Третий этап начинается после 20 или 30

ДНЕЙ. Сок продолжаете пить до 30 или 40 дней. Все процедуры с закапыванием в глаза, нос, уши и шапки на голову можно продолжать. Ванные процедуры также можно продолжить, если они вас не отягощают. Припарки, примочки, лекарственные повязки на опухоли (если они у вас есть) продолжаете.

Как только закончите пост на соках, в течение 2-3 дней выходите из поста. Есть можно только легкую, усвояемую пищу в небольших количествах, с ограничением масла, соли и специй. Утром можно принять слегка подсоленный овощной суп с 1 чайной ложечкой растительного масла. Также можно продолжать пить соки. Свекольный сок можно заменить яблочным или каким-то другим мягким соком, только не острым (сок из апельсин, мандарин, грейпфрута исключается). Можно пить сок груши, дыни, яблок. В обед можно на воде сварить кашу гречневую с рисом, с 1 чайной ложечкой масла, а на ужин принять сок. Питание на второй день также должно быть легким. На третий день обычный стол. Старайтесь готовить блюда в первые дни после курса очищения более простыми. В книге приводится примерное меню на неделю на разные дни.

Соблюдайте простые правила: не есть, когда не хочется есть, не пить, когда не хочется пить. Не есть в состоянии гнева и раздражения. Не есть в состоянии усталости. Не есть после захода солнца. Не есть не предложенную пищу.

На третьем этапе, он может длиться 2-3 месяца, стараться правильно питаться. Если тело сильно похудело, а вы хотите поправиться, то включайте в свой ежедневный рацион рис, фасоль, молочные каши, похлебки и кисели из толокна, рисовой муки, ячневой крупы. Кушайте между едой сладкие сочные фрукты, финики, изюм, инжир очень питают тело. Хороши также орехи с изюмом, орехи с инжиром и т. п.

Чтобы кишечник хорошо работал принимайте утром и

вечером по 3 шт. инжира, по 3-5 шт. кураги, 1 столовая ложка изюма,

замочить в полстакане теплой воды, настаиваете

4-5 часов и съедайте утром и вечером. Для послабления можно пить отвары трав с 1-2 столовыми ложками масла.

Второй способ очищения организма при

ОДНОРАЗОВОМ ПИТАНИИ. Суть заключается в том, что пищу, желательно легкую и хорошо усвояемую принимать один раз в день в обед, а утром и вечером принимать соки. Соки те же, что приведены в первом варианте. В обед не слишком сильно наедаться. Готовить в основном овощные блюда из отварных овощей, супы овощные, можно с добав~ лением круп (кукурузной крупы, гречневой, рисовой и т. п. Хлеб желательно черный не больше 1 кусочка.

Можно принимать пищу по другой схеме,

ПИТАТЬСЯ 3 РАЗА ЗА 2 ДНЯ. Это означает, что вы в первый день принимаете пищу 2 раза- утром и вечером, а на второй день вы принимаете пищу 1 раз в день в обед. В первый день в завтрак готовьте себе овощные блюда (из картофеля, кабачков, баклажан, огурцов, свеклы, моркови, репы, зелени) с добавлением растительного масла, соли, специй в небольшом количестве, а в обед можно есть первые блюда, блюда из круп с овощами, но все в небольших количествах. Задача такой диеты, ограничить приток новой материи, чтобы легче было вывести ту материю, которая уже испортилась и мешает нормальной работе органов. Пиша легкоусвояемая дает хороший “химус”, восстанавливает деятельность желудка и печени Все процедуры, приведенные выше, необходимо проводить также в течение месяца.

Во время курса очищения такие вкусы, как кислый, острый, соленый (чрезмерно), сладкий должны приниматься в минимальных количествах, только как приправа к пище для улучшения вкусовых качеств. Но можно совсем исключить острый вкус и есть только пресную пищу, так как, например, острый вкус содержится и в соли и лавровом листе, который вы добавляете в пищу. Можно добавлять в приготавливаемые блюда черный перец в горошке или душистый перец по 2-3 шт. на кастрюлю.

На втором этапе лечения соки можно принимать вместе с основным приемом пищи, а перед едой в течении 10 дней можно пить настой горькой полыни - по одной трети стакана, заваривая 1 чайную ложку на один стакан кипятка и настаивать в термосе в течение 1 часа. Полынь принимать перед едой за 20 минут не больше одной трети стакана, так как полынь обладает сильным отрывающим и открывающим закупорки средством. Для конституции Вата достаточно попить полынь не больше 6-7 дней. Полынь является и послабляющим средством. Поэтому тот, кто принимает слабительные на втором этапе, может не пить лист сенны, если он пьет полынь. В полынь можно добавлять растительное масло по 1 столовой ложке на стакан, в вечернюю порцию как слабительное.

Во время курса очищения надо чаще быть на свежем воздухе, делать пешие прогулки в течение одного часа. Также полезно умеренно трудиться на приусадебных участках, но не перетруждаться, а при появлении усталости и головокружения необходимо расслабиться на 5-10 минут.

Постарайтесь поменьше думать о еде, переключайте свой ум на более возвышенные темы. Думайте о прочитанных историях, которые вы прочитали в книгах Шрилы Прабхупады, или услышали по радио Кришналока. Тогда мысли ваши будут уже возвышенными. Всегда, где бы вы не находились, повторяйте в уме Маха-мантру, или шевелите языком, повторяя Маха-мантру, так как в это время на вашем языке танцует Кришна. Ум постоянно нужно уводить от ненужных мыслей, потому что он хочет думать о чем угодно, только не о Боге, а вы его снова и снова терпеливо направляйте на Кришну. Не забывайте, что утренние часы очень благоприятны для чтения джапы. Тогда постепенно ваши мысли, ваши сны, поступки будут более возвышенными.