- •1. Пс., определение, цели, задачи.
- •2. Модели пс, варианты и их особенности.
- •3. История и современное состояние пс за рубежом
- •4. Практическая психология образования в России. История развития, актуальное состояние.
- •5. Основные проблемы, тенденции и перспективы развития п.С.О.
- •6. Психолог как субъект образовательного процесса. Профессиональное место и статус психолога в образовательном процессе.
- •7. Основные направления деятельности психолога
- •8. Психологическое и психическое здоровье.
- •9. Основные направления деятельности психолога (профилактика)
- •10. Этические нормы, правила и стандарты деятельности педагога-психолога, условия, необходимые для их реализации.
- •11. Положение о пс в различных оу. Характеристика и сравнительный анализ.
- •12. Эксперимент в образовании. Проблемы и перспективы. Понятия инновационного процесса в образовании. Особенности психологического обеспечения.
- •13. Структура псо.
- •Отдел службы практической психологии образования Министерства образования Российской Федерации:
- •2. Профессиональная линия:
- •14. Кабинет психолога. Основные требования к оформлению и оборудованию.
- •Музыкальные средства
- •Обобщенные характеристики музыкальных произведений, отражающих сходное эмоциональное состояние
- •Организация пространства кабинета
- •Организация фитодизайна
- •Светоцветовое оформление кабинета
- •15. Центр психологической помощи. Цель, задача, структура. Направления деятельности, виды центров психологической деятельности.
- •II.2. Основные задачи деятельности Центра определяются:
- •II.5. В соответствии с основными задачами работа гор(рай) Центра проводится по следующим направлениям:
- •II.7. Структура центра:
- •1) Отдел психологического просвещения и повышения квалификации:
- •2) Консультативный отдел:
- •3) Диагностико-коррекционный отдел:
- •16. Планирование работы психолога. Виды планов. Основные требования к планированию работы.
- •17. Психологическое просвещение в деятельности психолога.
- •18. Основные требования к документации педагога-психолога. Виды документов. Требования к ведению и хранению документации.
- •Документация
- •19. Психологическое консультирование, формы организации и методы работы психолога.
- •20 Вопрос. Организация деятельности по психологической коррекции и развитию.
- •21 Вопрос. Проблема эффективности и результативности деятельности психолога. Количественные и качественные критерии эффективности.
- •Критерии эффективности-результативности деятельности психолога
- •22. Организация совместной деятельности психолога со специалистами смежных профессий.
- •23. Психолого-медико-психологический консилиум и психолого-медико-педагогическая комиссия.
- •24 Вопрос. Единое профессиональное пространство. Профессиональное объединение специалистов.
- •25. Психологическая диагностика как одно из основных направлений деятельность психолога
- •26 Вопрос. Организационно-методическая работа психолога.
- •Методические средства.
- •27. Профессиональная деятельность психолога с педагогами
- •28 Вопрос. Работа с родителями как одно из направления деятельности школьного психолога.
- •Цели, задачи и необходимость работы
- •Информационные методы Информационные тексты
- •Устные информационные сообщения
- •Информационные лекции
- •33. Психологическая готовность к школьному обучению: основные показатели, их диагностика и коррекция неготовности
- •36. Проблема школьных страхов и тревожности у младших школьников
- •43. Профилактика и коррекция девиантного поведения подростков.
- •47. Профилактика экзаменационного стресса.
- •Коррекция экзаменационного стресса
- •Во избежание экзаменационного стресса студентам можно дать следующие рекомендации:
- •52. Цели и задачи пс в вуЗе
- •5. Психологического консультирования:
- •6. Просветительской работы:
- •53. Психологическая помощь в период адаптации студентов к обучению в вуЗе.
- •55. Особенности и динамика учебной мотивации студентов
47. Профилактика экзаменационного стресса.
СТРЕСС У СТУДЕНТОВ В ПЕРИОД ЭКЗАМЕНАЦИОННОЙ СЕССИИ
Состояние психической напряженности возникает от необходимости ориентироваться в значимых для субъекта условиях.
Признаки экзаменационного стресса: - быстрая утомляемость - невозможность сосредоточиться - потеря чувства удовлетворенности от проделанной работы - потеря чувства юмора - головные боли, боли в нижней части спины - чувство общего недомогания - растерянность, паника и страх, чрезмерная самокритичность
сильное сердцебиение, повышенная потливость, раздражительность, чувство сильной усталости, потеря аппетита, головокружение. Могут возникать неадекватные эмоциональные всплески, бессонница, мигрени, астматические явления, нарушения пищеварения, общее плохое самочувствие и неспособность расслабиться.
Стресс может вызвать и депрессию, при которой у человека наблюдается резкая смена настроений, ухудшается аппетит и сон, занижается самооценка. Депрессия очень коварна, ибо воздействует на мотивацию поступков, затрудняя тем самым подготовку к экзаменам.
Интенсивность эмоциональных состояний, связанных с экзаменом, то нарастает, то спадает, достигая кульминационной точки в момент получения билета и ознакомления с ним (в случае устной и письменной форм итогового контроля знаний). В период подготовки к ответу ярких эмоциональных реакций, как правило, не бывает, доминирует интеллектуальное напряжение, за исключением изменения цвета лица, некоторой тревожности. В основном после экзаменов активность снижается, хотя эмоциональная напряженность остается высокой. Согласно исследованиям Ю.В. Щербатых (2000), экзаменационный стресс проявляется не только субъективно: в виде тревоги, страха, напряженности, раздражительности, беспокойства, - но и объективно: 33% студентов жалуются на учащенное сердцебиение перед экзаменом, 31% отмечает расстройство сна, у 20% отмечается неуправляемая мышечная дрожь, 8% говорят о неприятных ощущениях в груди, 4% жалуются на головную боль.
Коррекция экзаменационного стресса
В настоящее время существует достаточно много методов коррекции психоэмоционального стресса, и задача состоит в том, чтобы выбрать те из них, которые отвечали бы, с одной стороны, индивидуальным особенностям конкретной личности, а, с другой стороны - реальным условиям, существующим в данном месте и данное время. Из достаточно большого числа используемых в настоящее время антистрессорных мероприятий (мышечная релаксация, рациональная психотерапия, аутотренинг, системы биологической обратной связи, дыхательная гимнастика, фито- и ароматерапия, нейро-лингвистическое программирование, физические упражнения, массаж, сауна, акупунктура и т. д.) каждый студент может выбрать способ для себя.
Обсуждая проблему коррекции эмоционального стресса, необходимо не упускать из вида одно важное обстоятельство: задача стоит не обязательно в уменьшении, а именно в оптимизации уровня экзаменационного стресса. Сам основатель учения о неспецифическом адаптивном синдроме выделял две его формы: стресс полезный (эустресс) и вредоносный (дистресс) (Г. Селье, 1992). Хотя в рамках традиционного учебного процесса подготовка и сдача экзаменов сопровождается негативными эмоциями, такое положение вещей не является единственно возможным. При правильно организованном педагогическом процессе учеба может приносить радость, а экзамены служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки.