- •1.Определение понятия «культура»
- •2. Понятие «культура физическая» и ее связь с общей культурой
- •5. Средства физической культуры:
- •6.Классификация физ. Упражнений.
- •7. Естественные силы природы и гигиенические факторы:
- •4. Основные понятия теории и методики физической культуры
- •8. Влияние физических упражнений на организм человека.
- •10. Этапы развития теории физры.
- •15. Факторы, обуславливающие проявление силовых способностей
- •9.Факторы, определяющие воздействие физ. Упражнений
- •11. Функции и принципы физ.Культуры как социального явления:
- •20. Возрастная динамика естественного развития скоростных способностей.
- •19. Факторы, обуславливающие проявление быстроты:
- •14. Режимы работы мышц.
- •13. Разновидности силовых способностей.
- •16. Возрастная динамика естественного развития силовых способностей
- •17. Средства развития силовых способностей.
- •18. Разновидности скоростных способностей.
- •21. Средства развития скоростных способностей.
- •23. Факторы обуславливающие выносливость человека.
- •24. Возрастная динамика естественного развития выносливости.
- •25. Средства развития выносливости
- •22. Понятие об утомлении, разновидности выносливости.
- •26. Разновидности координационных способностей
- •33. Средства г.
- •27. Факторы, обуславливающие проявление координационных способностей
- •32. Возрастная динамика г.
- •35. Общая характеристика двигательных навыков.
- •36. Понятие об утомлении высшего порядка.
- •37. Взаимодействие двигательных навыков
- •38. Понятие о физической нагрузке
- •41. Структура физической подготовки.
- •39. Понятие об отдыхе между физическими нагрузками
- •40. Определение оптимальной физической нагрузки
- •Общая физическая подготовка
- •Специальная подготовка
- •46. Виды диагностики, цель, задачи
- •47. Показатели физического развития
- •Вопрос 48.Оценка функциональной тренированности занимающихся физ.Культ. И спортом.
- •49. Общая характеристика валеологии как научной и учебной дисциплины.
- •50. Здоровье: сущность, понятие и его компоненты.
- •55. Физра в системе воспитания школьников.
- •Вопрос 54.Физ-ра в дошкольном возросте.
- •Вопрос 53.Возрастные особенности различных периодов жизни взрослого чел.
- •56. Физра в средне спец. И высших учебных заведениях
- •Вопрос 57. Особенности физ-ры у взрослых.
26. Разновидности координационных способностей
Координационные способности:
1)способность дифференцированию различных параметров движения (временные, пространственные, силовые)
2)способность к ориентированию в пространстве
3) способность к равновесию
4) тон6кое мышечное чувство
5)способность к соединению или комбинированию движений
6)способность к перестраиванию движений
7)способность к управлению временем двигательных реакций
28. Возрастная динамика естественного развития координационных способностей от 6, 7 до 10,12 лет в препубертатный период. В подростковом возрасте координация значительно уменьшается.
29. Средства развития КС.
Для развития координационных способностей применяются упражнения, предъявляющие повышенное требование к согласованности движений. Условия:
* имеет необходимую координационную сложность для занимающихся,
* содержат условия новизны,
* отличаются большим многообразием форм выполнения движений и неожиданные решения двигательных задач,
* включают задания по регулярному контролю и самооценки различных параметров движений путем активации работы отдельных анализаторов.
Для развития КС целесообразно применять упражнения в условиях дефицита пространства и времени, с ограничением, полным или частичным, одного из анализаторов.
33. Средства г.
Для развития гибкости используют упражнения с увеличением амплитуды движения. 3 режима работы:
1) динамическая (активная – маховые, рывковые; пассивная – самозахват, с партнером).
2) статические (активная – удержание позы, веса; пассивная – при воздействии партнера, опора).
3) комбинированные.
27. Факторы, обуславливающие проявление координационных способностей
Они обуславливаются точностью двигательных ощущений и восприятий которые часто дополняются слуховые и зрительными
Определяются усилением человека оперативно оценить сложившуюся ситуацию относительно пространных условий и отреагировать на неё рациональных действий обеспечивающий эффективное выполнение двигательных задач
Это способность человека сохранить устойчивое положение тела в условиях разнообразных движений и поз. Различают:
Статическое – ( на месте ) это сохранение устойчивого положения ,,,,,,,
Динамическое – ( в движении) это сохранение устойчивого положения тела в процессе выполнения движения
4) Это способность человека быстро активизировать необходимое количество двигательных единиц и обеспечивать оптимальное взаимодействие мышц синергистов и мышц антогонектов
5) Это способность человека выполнять разнонаправленные дейстаия разными частями тела как одновременно, так и соединяя их в произвольном порядке
6) Это способность человека мгновенно менять характер двигательных действий в соответствии с внезапно изменившимися условиями их выполнения
7) Это способность целенаправленно выполнять двигательные действия с учетом возникновения различных ….
Ловкость комплексное психо-физическое качества человека
29. Средства развития КС.
Для развития координационных способностей применяются упражнения, предъявляющие повышенное требование к согласованности движений. Условия:
* имеет необходимую координационную сложность для занимающихся,
* содержат условия новизны,
* отличаются большим многообразием форм выполнения движений и неожиданные решения двигательных задач,
* включают задания по регулярному контролю и самооценки различных параметров движений путем активации работы отдельных анализаторов.
Для развития КС целесообразно применять упражнения в условиях дефицита пространства и времени, с ограничением, полным или частичным, одного из анализаторов.
30. Разновидности гибкости.
Гибкость – это комплекс морфологических свойств опорно-двигательного аппарата, обуславливающие подвижность отдельных звеньев человеческого тела относительно другого. Виды: 1) Активная – максимум возможная амплитуда движений, которая может проявляться у человека в определенном суставе без посторонней помощи. 2) Пассивная – максимально возможная амплитуда движений в определенном суставе, которую человек может проявить при помощи внешних сил. 3) Общая – это подвижность во всех суставах тела, позволяющая выполнять движения с максимальной амплитудой. 4) Специальная – это значительная или даже предельная подвижность лишь в отдельных суставах.