56. Физра в средне спец. И высших учебных заведениях

Физическая культура играет значительную роль в профессиональной деятельности

бакалавра и специалиста, так как их работа, как правило связана со

значительным напряжением внимания, зрения, интенсивной интеллектуальной

деятельностью и малой подвижностью. Занятия физической культурой снимают

утомление нервной системы и всего организма, повышают работоспособность,

способствуют укреплению здоровья. Как правило занятия физкультурой у

бакалавра и специалиста проходят в форме активного отдыха.

Важное условие эффективного отдыха - регулярное чередование периодов работы и

отдыха. Различают три вида отдыха: ежедневный, еженедельный и ежегодный.

В ежедневный отдых входят короткие перерывы в течение рабочего дня для

выполнения производственной гимнастики. Производственная гимнастика - это комплексы несложных физических упражнений, ежедневно включаемых в режим рабочего дня с целью улучшения функционального состояния организма, поддержания высокого уровня трудоспособности и сохранения здоровья работающих. Кроме того гимнастика способствует

предупреждению заболеваний, вызываемых специфическими условиями труда в отдельных профессиях.

Комплекс упражнени, как правило, содержит упражнения на основные группы мышц. Разминаются руки, спина, ноги, шея, также выполняют зарядку для глаз..

Вопрос 57. Особенности физ-ры у взрослых.

Увядание организма обусловлено отсутствием необходимой физ.нагрузки, а не прожитыми годами. Поэтому самым надежным средством противодействия старению явл. двигательн .активность. Понятия «старение» и «старость» необходимо различать

Старение- это длительн. билогочич. процесс постепенного снижения функц-ных возмо-тей организма.

Старость- неизбежная стадия онтогенеза.

Основой повышения сопротивляемости организма процессам старения явл. мышечная активность. Систематические занятия физ.упражнениями повышают тонус организма и его иммунитет, улучшают деят-ть сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличивают силу мышц, подвижность суставов, повышают плотность костной ткани и т.д.

Отличие физ-ры у взрослых заключается в том, что главным побуждающим фактором к занятиям выступают только их собственное желание и инициатива. Основная задача физ-ры у взрослых – оздоровление. Ведущую роль занимают рекреативно-оздоровительные и профилактико-оздоровительные занятия.

Физич-ая рекреация- вид физ-ры, предполагающий использование физ.упражнений и различн.видов спорта в упрощенной форме для активного отдыха людей, получения удовольствия от этого процесса.

Профилактико-оздоровительные занятия являютя разновидностью двигательной реабилитации как вид физ-ры

Двигательная реабилитация- вид физ-ры, представляющий собой целенаправленный процесс использования физ. упражнений для восстановления организма после травм, заболеваний и т.д.

Профилактико- оздоровительные занятия направлены на профилактику хронических заболеваний и на первичную профилактику наиболее распространенных заболеваний.