- •7.Современное состояние и проблемы дальнейшего развития физической культуры и спорта в России
- •53. Общая характеристика и биологические функции крови. Буферные системы крови и их роль в поддержании постоянства рН при выполнении физической работы.
- •11. Анатомо-физиологическая характеристика пищеварительной системы. Особенности переваривания и всасывания углеводов, белков и жиров.
- •12. Анатомо-физиологическая характеристика сердечно-сосудистой системы. Показатели
- •13. Анатомо-физиологическая характеристика центральной нервной системы. Рефлекторная дуга. Проявление статических и статокинетических рефлексов в различных физических
- •1. Гипокинезия, гиподинамия и их влияние на организм человека
- •1.1. Понятия гипокинезия и гиподинамия
- •2. Гиподинамия
- •2.1. Последствия гиподинамии
- •3. Гипокинезия
- •3.1. Феноменологическая картина гипокинезии
- •29. Высшая нервная деятельность. Условия образования и биологическое значение условных рефлексов. Типы высшей нервной деятельности и их учет при проведении занятий физической
- •52. Общая характеристика выделительных процессов. Анатомо-физиологическая характеристика почек. Механизм и регуляция мочеобразования.
- •55. Общий план организации и функции сенсорных систем (анализаторов). Роль сенсорных систем (двигательных анализаторов) в физкультурно-спортивной деятельности.
- •103. Строение и химический состав скелетных мышц. Двигательные единицы мышц.
- •18. Биоэнергетическое обеспечение мышечной деятельности. Соотношение между путями ресинтеза атф при выполнении физических нагрузок различного характера. Зоны относительной мощности работы.
- •115. Фйзиолого-биохимическая характеристика изменений в
- •1. Ознакомление с общей структурой упражнения.
- •81. Причины и механизмы дизадаптации и реадаптации. Закономерности проявления.
- •90. Реализация воспитывающего обучения в процессе проведения тренировочных занятий
- •91. Реализация дидактических принципов при обучении в избранном виде фсд
- •99. Спортивная работоспособность вусловнях измененного барометрического давления.
- •112. Физиологическая классификация физических упражнений
- •I группа — стандартные.
- •II группа — нестандартные.
- •115.Характеристика:
- •116. Физиолого-биохимическая характеристика утомления. Особенности развития утомления
- •120. Физическая работоспособность. Понятие и показатели. Принципы и методы тестирования
- •127. Характеристика функциональных состояний спортсмена: предстартовое, врабатыванне,
- •Медико-биологическая характеристика процесса формирования тренированности.
- •Медико-биологические основы спортивного отбора и прогнозирования спортивных результатов в избранном виде спорта. Учет генетических факторов при проведении
- •35. Участники соревнований
- •35.1. Участники соревнований
- •36. Информация
- •36.1. Объявление о соревновании
- •36.2. Информация для участников
- •37. Трасса
- •37.1. Подготовка трассы
- •37.2. Место старта
- •37.3. Место финиша
- •37.4. Измерение и разметка трассы
- •37.5. Питание
- •37.6. Безопасность трасс
- •38. Контроль, медицинское обеспечение/ безопасность и порядок отмены
- •38.1. Организация контроля
- •38.2. Руководитель медицинской службы
- •38.3. Станции первой помощи
- •38.4. Безопасность в холодную погоду
- •38.5. Безопасность в теплую погоду
- •38.6. Порядок отмены и переноса соревнований
- •107. Условия достижения оздоровительного эффекта физкультурно-оздоровительных занятий.
- •109. Факторы, определяющие выбор стратегии и тактики при проведении соревнований в избранном виде фсд.
- •110. Факторы, определяющие координационные способности. Методика развития координационных способностей в избранном виде фсд.
- •14. Биологическое значение питания. Калорийность пищевого рациона и соответствие ее энерготратам организма. Сбалансированность пищевого рациона по белкам, жирам и
- •108. Факторы, обусловливающие подбор средств в оздоровительной физической культуре. 107.
- •121. Формирование межличностной адаптации в спортивном коллективе
- •122. Формы педагогического и медико-биологического контроля качества учебно-тренировочного процесса.
- •32. Задачи и формы контроля и учета подготовки в избранном виде фсд. Требования к показателям, используемым в процессе контроля и учета,
- •37. Критерии и способы оценки техники выполнения двигательных действий в избранном виде фсд (педагогические, биомеханические, физиологические, эстетические и др.).
- •38. Критерии, методы и организация спортивного отбора в избранном виде фсд.
- •48. Многолетняя подготовка спортсмена в избранном виде фсд, характеристика ее этапов.
- •54. Общая характеристика средств подготовки в избранном виде фсд.
- •62. Особенности психологической подготовки в избранном виде фсд.
- •Особенности тактической подготовки в избранном виде фсд.
- •Особенности технической подготовки в избранном виде фсд.
- •Особенности физической подготовки в избранном виде фсд.
- •68. Переходный период тренировки в избранном виде фсд: направленность, типичные задачи, средства и методы. Факторы, регламентирующие продолжительность и содержание
- •73. Подготовительный период тренировки в избранном виде фсд: направленность, варианты
- •78. Построение тренировочных микро-, мезо- и макроциклов в избранном виде фсд.
- •79. Построение этапа непосредственной подготовки к главным соревнованиям в избранном
- •80. Причины возникновения ошибок при обучении двигательным действиям в избранном виде фсд. Современные информационные технологии для выявления и устранения двигательных
- •93. Содержание и основные разделы перспективного планирования тренировки в избранном виде фсд. Технология разработки планов многолетней подготовки.
- •95. Соревновательный период тренировки в избранном виде фсд: направленность, варианты
- •109. Факторы, определяющие выбор стратегии и тактики при проведении соревнований в
- •111. Факторы, определяющие эффективность соревновательной деятельности в избранном
- •115 Вопрос
- •1. Добиться прочного усвоения студентами знаний, специфическим содержанием которых является общая теория физической культуры и спорта на уровне, соответствующем квалификации специалиста.
- •Вопрос 129 Частный бизнес в сфере фк и с
115.Характеристика:
Сердечно-сосудистая система — система органов, которая обеспечивает циркуляцию крови и лимфы по организму человека и животных.
В состав сердечно-сосудистой системы входят кровеносные сосуды, лимфатические сосуды и главный орган кровообращения — сердце. Кровеносные сосуды делятся на: Артерии, артериолы, капилляры, венулы, вены.
Артерии — это цилиндрические трубки, по которым кровь течёт от сердца. Стенка артерий имеет три слоя : Наружная оболочка — соединительно-тканная, Средняя — гладкомышечная, Внутренняя — эндотелиальная (имеет эластическую мембрану, которая придаёт стенкам прочность и упругость). Просвет артерии меняется в результате сокращения или расслабления мышечной оболочки.
Вены несут кровь к сердцу. Стенки тоньше и слабее артериальных, оболочки те же. Стенки могут спадаться, мелкие вены имеют клапаны — препятствующие обратному току крови в тех местах, где кровь течет вверх по организму. Капилляры — микроскопические сосуды, соединяющие артериолы с венулами. Общая длина всех капилляров — 100 тысяч км в одном человеке. Стенка образована тонкой соединительно-тканной базальной мембраной. Сердце (лат. Cor) — полый мышечный орган, форма конуса, расположен в грудной полости позади грудины, 2/3 слева, 1/3 справа. Основание направляется вверх, сзади, вправо. Поверхности: грудино-рёберная, диафрагмальная. Стенка имеет три слоя: внутренний — эндокард (его выросты образуют клапаны), средний — миокард (сердечная мышца, сокращение происходит не произвольно, предсердия и желудочки не соединяются между собой), наружный — эпикард (покрывает поверхность сердца, служит внутренним листком околосердечной серозной оболочки — перикарда). Между перикардом и эпикардом находится серозная жидкость. Сердце продольной перегородкой делится на правую и левую половинки. В верхней части каждой половинки — предсердия, в нижней части — желудочки. Каждое предсердие сообщается с желудочками через клапаны. Большой круг кровообращения обеспечивает кровью все органы и ткани, он начинается в левом желудочке, откуда выходит аорта, а заканчивается в правом предсердии, куда впадают полые вены. Малый круг кровообращения ограничен циркуляцией крови в лёгких, здесь происходит обогащение крови кислородом и выведение углекислого газа; он начинается правым желудочком, из которого выходит лёгочный ствол, а заканчивается левым предсердием, в которое впадают лёгочные вены. Малый круг кровообращения начинается в правом желудочке, затем венозная кровь направляется по легочному стволу в лёгкие. От лёгких артериальная кровь идёт по венам в левое предсердие.
Дыха́тельная систе́ма человека — совокупность органов, обеспечивающих внешнее дыхание (газообмен между вдыхаемым атмосферным воздухом и кровью). Газообмен выполняется лёгкими, и в норме направлен на поглощение из вдыхаемого воздуха кислорода и выделение во внешнюю среду образованного в организме углекислого газа. Дыхательные пути: Выделяют верхние и нижние дыхательные пути. Переход верхних дыхательных путей в нижние осуществляется в месте пересечения пищеварительной и дыхательной систем в верхней части гортани.
Система верхних дыхательных путей состоит из полости носа (лат. cavum nasi), носоглотки (лат. pars nasalis pharyngis) и ротоглотки (лат. pars oralis pharyngis), а также частично ротовой полости, так как она тоже может быть использована для дыхания. Система нижних дыхательных путей состоит из гортани (лат. larynx, иногда её относят к верхним дыхательным путям), трахеи (др.-греч. τραχεῖα (ἀρτηρία)), бронхов (лат. bronchi). Функции: Кроме того, дыхательная система участвует в таких важных функциях, как терморегуляция, голосообразование, обоняние, увлажнение вдыхаемого воздуха. Лёгочная ткань также играет важную роль в таких процессах как: синтез гормонов, водно-солевой и липидный обмен. В обильно развитой сосудистой системе лёгких происходит депонирование крови. Дыхательная система также обеспечивает механическую и иммунную защиту от факторов внешней среды.
Опорно - Двигательная система - комплекс структур, образующих каркас, придающий форму организму, дающий ему опору, обеспечивающий защиту внутренних органов и возможность передвижения в пространстве. Функциональная совокупность костей скелета, их соединений (суставов и синартрозов), и соматической мускулатуры со вспомогательными приспособлениями, осуществляющих посредством нервной регуляции локомоции, поддержание позы, мимики и других двигательных действиях, наряду с другими системами органов образует человеческое тело. Двигательный аппарат человека — это самодвижущийся механизм, состоящий из 400 мышц, 206 костей, нескольких сотен сухожилий. Двигательный аппарат — физиологическая система, за счет работы которой осуществляется построение и осуществление движения, состоящая из скелета, мышц, сухожилий, нервных центров и проводящих (афферентных и эфферентных) путей. Опорно-двигательная система человека — функциональная совокупность костей скелета, их соединений (суставов и синартрозов), и соматической мускулатуры и других двигательных действиях,наряду с другими системами органов образует человеческое тело. Функции двигательного аппарата: опорная — фиксация мышц и внутренних органов;
защитная — защита жизненно важных органов (головной мозг и спинной мозг, сердце и др.);
двигательная — обеспечение простых движений, двигательных действий (осанка, локомоции, манипуляции) и двигательной деятельности;
рессорная — смягчение толчков и сотрясений;
участие в обеспечении жизненно важных процессов, такие как минеральный обмен, кровообращение, кроветворение и другие. Двигательная функция возможна только при условии взаимодействия костей и мышц скелета, потому что мышцы приводят в движение костные рычаги. Большинство костей скелета соединено подвижно с помощью суставов. Одним концом мышца прикрепляется к одной кости, образуя сустав, другим концом - к другой кости. При сокращении мышца приводит кости в движение. Благодаря мышцам противоположного действия кости могут не только совершать те или иные движения, но и фиксироваться относительно друг друга. Кости и мышцы принимают участие в обмене веществ, в частности в обмене кальция и фосфора.
Система крови или система кровообращения состоит из сердца и сосудов: лимфатических и кровеносных. Снабжение кровью тканей и органов - для этого и существует система крови. Внутренняя среда организма представлена тканевой (интерстициальной) жидкостью, лимфой и кровью, состав и свойства которых теснейшим образом связаны между собой. Однако истинной внутренней средой организма является тканевая жидкость, так как лишь она контактирует с клетками организма. Кровь же, соприкасаясь непосредственно с эндокардом и эндотелием сосудов, обеспечивает их жизнедеятельность и лишь косвенно через тканевую жидкость вмешивается в работу всех без исключения органов и тканей. Через сосудистую стенку в кровоток транспортируются гормоны и различные биологически активные соединения. Основной составной частью тканевой жидкости, лимфы и крови является вода. В организме человека вода составляет 75% от массы тела. Для человека массой тела 70 кг тканевая жидкость и лимфа составляют до 30% (20—21 л), внутриклеточная жидкость — 40% (27—29 л) и плазма — около 5% (2,8—3,0 л). Между кровью и тканевой жидкостью происходят постоянный обмен веществ и транспорт воды, несущей растворенные в ней продукты обмена, гормоны, газы, биологически активные вещества. Следовательно, внутренняя среда организма представляет собой единую систему гуморального транспорта, включающую общее кровообращение и движение в последовательной цепи: кровь — тканевая жидкость — ткань (клетка) — тканевая жидкость — лимфа — кровь.
Из этой простой схемы видно, насколько тесно связан состав крови не только с тканевой жидкостью, но и с лимфой. В организме важная роль отводится лимфатической системе, начало которой составляют лимфатические капилляры, дренирующие все тканевые пространства и сливающиеся в более крупные сосуды. По ходу лимфатических сосудов располагаются лимфатические узлы, при прохождении которых изменяется состав лимфы и она обогащается лимфоцитами. Свойства лимфы, как и тканевой жидкости, во многом определяются органом, от которого она оттекает. После приема пищи состав лимфы резко изменяется, так как в нее всасываются жиры, углеводы и даже белки.
Энергозатраты человека могут быть регулируемыми и нерегулируемыми. Нерегулируемые энергозатраты – это затраты энергии на основной обмен и специфически динамическое действие еды. Под основным обменом понимают минимальный уровень энергозатрат, который необходим для поддержания здоровья и жизненно важных функций организма.
Основной обмен определяют при условиях полного мышечного и нервного покоя, утром натощак, при комфортной температуре (20 С). его величина связана с индивидуальными особенностями человека (масса тела, рост, возраст, пол, состояние эндокринной системы). Например, у женщин основной обмен на 5 – 10% ниже, чем у мужчин, а у детей – на 10 – 15% выше, чем у взрослых (относительно массы). С возрастом основной обмен снижается на 10 – 15%.
Специфично динамическое действие еды проявляется в повышении основного обмена, что связано с процессами пищеварения. При усвоении белков основной обмен повышается на 30 – 40%, жиров – на 4 – 14%, углеводов – на 4 – 5%. При смешанном питании с оптимальным количеством усвоенных продуктов основной обмен повышается в среднем на 10 – 15%.
Регулируемые энергозатраты – это затраты энергии во время различных видов деятельности человека. Наибольшие энергозатраты имеют место при физической работе, что связано со значительным усилением окислительных процессов в работающих мышцах. Например, во время ходьбы основной обмен увеличивается на 80 – 100%, во время бега – на 400%. С повышением интенсивности мышечных движений увеличивается уровень энергозатрат.