99. Спортивная работоспособность вусловнях измененного барометрического давления.

Физиолого-гигиеническая характеристика факторов, действующих на организм в горной местности. Динамика спортивной работоспособности в горах, акклиматизация и

реаклиматизация.

Гипербарические усл-я: гипероксия - отравление 02(аквалонгисты, подводники).

Гипобарические усл-я: горы. Снижение общего давления, парциального давл-я газов, температуры и влажности воздуха, повышенная ионизацией воздуха, повышенная солн радиация, уменьшение силы гравитации. Конц 02 в воздухе не меняется(21%), но из-за уменьшения его парциального давления развивается 02 недостаточность - гипоксия. Низкогорье (до 400-1400м), среднегорье (1500-2500м), высокогорье (более 2500-4500м) .

1. период. Острая акклиматизация (3-7 до 8-12 дней). Снижение работосп-ти, увеличение 02 долга, р-тие гипоксемии (снижение напряжения 02 в крови). Гипоксия - патологическое сост-е, обусл-е снижением парциального давл-я 02 во вдыхаемом, альвеолярном воздухе и в крови (начинается при снижении мене 140 мм рт ст, норма - 160); может привести к эйфории, потере сознания, ретроградной амнезии. Горная болезнь - снижение подвижности нервных пр-ссов, нар-я ф-ций вегетативных и сенсорных систем, координации дв-й, ухудшением физ кач-в, головные боли, рвота,обмороки.

2. период. Акклиматизация (15-25 дни) - адаптация к гипобарическим усл-ям: нормализация ф-ций кислородтранспортной системы, приспособление органов и тканей к пониженному сод-ю 02. Приближение функц сост-я к исходному.

3. период. После 20-25 дней. Хорошее самочувствие, высокая работосп-ть. При повторном пребывании в среднегорье это состояние достигается через 10-15 дней.

Реакклиматизация: 3-4 недели после пребывания в высокогорье сохраняется высокая работосп-ть, отмечается повышение спорт рез-в благодаря адаптированности орг-ма к усл-ям гипоксии.

112. Физиологическая классификация физических упражнений

I группа — стандартные.

Циклические: максимальной мощности; субмаксимальиой; большой; умеренной.

Ациклические: однократные; комбинации.

II группа — нестандартные.

Группа стандартных упражнений совершается при относительно постоянных условиях. В этих условиях спортсмен стремится или отработать или сохранить постоянство ранее приобретенных двигательных навыков. К данной группе упражнений относятся движения, применяемые в беге, плавании, гимнастике, тяжелой атлетике и т. д. Например, при легкоатлетическом беге у выступающего имеется определенная двигательная задача, которая ему известна: пробежать 100 м. Комплекс выполняемых при этом движений предварительно уже отработан. Требуется выполнить эти движения в заданный отрезок времени. Другая группа физических упражнений совершается при нестандартных условиях, при постоянно меняющихся задачах.

Движения здесь зависят от непредвиденного изменения обстановки, создавшейся в данный момент. Например, двигательный акт фехтовальщика зависит от характера движения его противника. При выполнении нестандартных физических упражнений нагрузка на центральную нервную систему будет значительно большая, чем в первой группе (стандартные движения). От выступающего требуется быстрота решения непрерывно меняющихся двигательных задач. Для их выполнения необходима большая подвижность нервных процессов. В подростковом возрасте, как известно, происходит эндокринная перестройка, которая в ряде случаев создает неустойчивость нервных процессов. В связи с этим при врачебном контроле следует с особым вниманием относиться к выполнению подростками нестандартных физических упражнений большой интенсивности.

К группе нестандартных упражнений относятся движения, встречаемые при единоборстве (бокс, борьба, фехтование), а также в спортивных играх (волейбол, футбол, баскетбол, хоккей и др.). В этих видах спорта в первую очередь развивается ловкость.

Характеристика: Стандартные циклические упражнения отличаются повторением одних и тех же двигательных актов (1-2-1-2-1-2 и т. д.). По предельной длительности работы они подразделяются на 4 зоны относительной мощности - максимальную, субмаксимальную, большую и умеренную. Работа максимальной мощности продолжается до 20-30 с (например, спринтерский бег на 60,100 и 200 м; плавание на 25 и 50 м; велогонки на треке - гиты на 200 и 500 м и т. п.). Такая работа относится к анаэробным алактатным нагрузкам, т. е. выполняется на 90-95% за счет энергии фосфагенной системы - АТФ и КрФ.

Ациклические движения представляют собой целостные, законченные двигательные акты, не связанные между собой, имеющие самостоятельное значение. Ациклические. движения отличаются относительной кратковременностью выполнения и чрезвычайным разнообразием форм. По характеру работы это преимущественно упражнения, максимально мобилизующие силу и скорость сокращения мышц. Между отдельными ациклическими движениями нет органической связи, даже если они выполняются в определенной последовательности. Повторение ациклического движения не изменяет его сущности, не превращает его в циклическое.

Ациклическим движениям, так же как и циклическим, свойствен ритм, т. е. закономерная последовательность отдельных фаз, различных по длительности и усилиям, с акцентом на основных частях движения. Ациклические упражнения делятся на однократные двигательные акты и их комбинации, на собственно силовые и скоростно-силовые упражнения. Они составляют основной арсенал средств таких видов спорта, как гимнастика, акробатика, бокс, штанга, спортивные игры.

114. Физиолого-биохимическая характеристика восстановления после мышечной работы. Периоды восстановления. Классификация и краткая характеристика средств, используемых в спортивной практике для ускорения восстановительных процессов. 100. Средства восстановления и стимуляции работоспособности в избранном виде ФСД.

В - совокупность физиол, б-х, структурных изменений, обеспечивающих переход орг-ма от рабочего ур-ня к исходному состоянию. Вследствие функц и структурных перестроек в пр-ссе В, функ резервы орг-ма расширяются и наступает сверхвосстановление (суперкомпенсация).

Закономерности В. 1) неравномерность; 2) гетерохронность (сразу - фосфагены, минуты -ЧСС, АД, МОК; часы - глюкоза; сутки - ОВ, гормоны); 3) фазность: пониженной раб-ти, повышенной (тренировки в это время повышают тренированность), исходной (только поддержание тренированности); 4) избирательность (х-р зависит от х-ра работы); 5) тренируемость (повышение эфф-ти в рез-те адаптации).

Периоды. 1) Рабочий: поддерживает нормальное функц сост-е орг-ма и допустимые параметры гомеостаза во время вып-я ФН: ресинтез АТФ, КрФ, глюконеогенез. 2) Ранний: сразу после окончания легкой и средней работы, неск 10-ков мин; погашение алактатной и лактатной частей, 02 долга; нормализация нек физиол и психофизиол параметров. 3) Поздний: после длительной напряженной работы, неск суток; нормализация б-х и физиол показателей, удаляются продукты ОВ.

Интегральный показатель эфф-ти В пр-ссов - уровень общей и спец работосп-ти.

Посстоянные В мероприятия: педагогические, психолого-педагогические, гигиенические (рац режим тренировок, дня, сбалансированное питание, витаминизация, закаливание, общеукрепляющие ФУ).

Периодические В мероприятия: по мере необх-ти для повышения, экстренного восст-я и повышения работосп-ти. Физеотерапевтические(массаж, тепловые процедуры, УФО, гипербарическая оксигенация), психотерапевтические, фармакологические (аминок-ты, витамины, антиоксиданты, адаптогены, анаболизаторы, энергитаторы, гепатопротекторы, иммуностимуляторы).