89Послушен вам. Мысленно пожелайте себе,

чего хотите. Повторяйте про себя «Во мне

сила здоровья! Во мне сила энергии!». Если

есть другие проблемы, говорите о них. Мо-

жет быть, вы хотите сбросить вес, улучшить

осанку, походку, фигуру, воспитать в себе

желаемые качества или манеры общения?

Настройте себя на свой идеал. Начинайте

свой «аутотренинг», совершайте свою «меди-

тацию», пишите стихи... Ваша природа в

союзе с вами!

Как Прометей вырвал огонь у Солнца и

передал его людям, так и «Ключ к себе» от-

крывает возможность каждому использовать

свой творческий природный потенциал по

своему усмотрению.

Так раскрытая тайна природы становится

элементом культуры: способом веры в соб-

ственные силы, способом работы над собой.

А теперь можно настроиться на свежесть

и заняться своими делами. Твори! Твори

свой танец, пой свою песню. Работай над

проектом... Готовься к встрече с пациентом

или к рекордному прыжку!

Потому, что Бог в человеке — это твор-

чество!

Внимание! Характерная ошибка, мешаю-

щая успеху, — ожидание выключения созна-

ния, каких-то особых необычных ощуще-

ний. Это неверное ожидание вызывает на-

пряжение вместо раскрепощения.

Почему, когда человек пытается настро-

иться на расхождение рук, они зачастую

идут с трудом?

Аналитическая функция мозга работает

по принципу конкуренции, по принципу

90обратного предложения: например, услышал

о белом, возникла в памяти ассоциация о

черном. Или, например, услышал «жарко»,

вспомнил «холодно».

На использовании этой закономерности,

накопленной при сосредоточении «обратно-

го» потенциала, и построен один из секре-

тов Ключа. Например, когда первый прием

не получился, предлагается второй, обрат-

ный. И руки идут друг к другу легко, как

сани по накатанной снежной колее.

«Обычные» признаки

состояния саморегуляции

1. Субъективные ощущения:

— появилось чувство комфорта, как буд-

то «гора с плеч»;

— все слышишь, понимаешь, но реагиро-

вать ни на что не хочется;

— это приятный отдых, «мозговой сана-

торий» для интенсивного накопления сил;

— можно в любой момент прекратить

свой отдых простейшим усилием воли.

(Вспомните улыбку Монны Лизы, улыб-

ку Будды, улыбку девушки со счастливым

лицом, приблизившей к лицу цветы, пода-

ренные любимым человеком.)

2. «Внутренний контакт» (признаки «свя-

зи ума и тела»):

— ваш организм послушен воле: желания

исполняются. Хотите освободиться от го-

ловной боли, и боль проходит; хотите по-

чувствовать тепло, и... появляется ощуще-

ние тепла; захотелось чувства прохлады —

91и возникает ощущение свежести; захотелось

улучшить настроение — и уже хочется улы-

баться...

Возможные задержки с выполнением же-

ланий возникают из-за напряженного ожида-

ния результата. Все время думаешь: получит-

ся — не получится? Лучше — улыбнитесь,

улыбка снимает напряжение, а погружаясь в

волны «гармонизирующего биоритма», на-

строившись на желаемый результат, можно

«уходить в нейтральное состояние» и давать

этим самым свободу организму для выполне-

ния вашей воли.

Запомните правило: не жди эффекта в

момент процедуры, он наступит потом, ког-

да ты займешься своими делами.

Движения легко выполняются по жела-

нию без мышечных усилий, как у космонав-

та в невесомости, или — как будто в воде, а

тело при этом приятно покачивается в рит-

ме автоколебаний.

(Вспомните красивые гармоничные коле-

бания тела с ощущением внутренней легко-

сти: «как водоросль в воде, как цветок на

ветру, как березка». Иногда хочется коле-

баться чуть-чуть или вообще — замереть,

погрузившись в себя. Это и есть состояние

релаксации.)

3. Объективный критерий (если он вам

нужен):

— можно подключить аппаратуру и заре-

гистрировать достоверные изменения работы

мозга и внутренних органов при саморегуля-

ции. Это делается с помощью электроэнце-

фалограммы, электромиограммы (мышечные

потенциалы при совершении идеомоторных

движений ниже, чем обычно).

92— можно зарегистрировать изменения

электрокардиограммы, изменения биохимии

крови и т.д., в зависимости от того, на что

идет настрой, что себе представляешь. Напри-

мер, если представляешь, что выпил сладкого

чая, то повышается уровень сахара в крови,

если — бокал вина, то происходят соответ-

ствующие изменения в крови и психике.

Если на волне «гармонизирующего био-

ритма» вы думаете о сидящем человеке,

ваше сердце бьется спокойно, если — о бе-

гущем — бьется сильнее, и дыхание учаща-

ется. Но это только в первый момент. Пото-

му что на волне гармонизации психических

и физиологических процессов организм го-

раздо быстрее адаптируется к этим и любым

другим нагрузкам.

На этой основе и проводится тренировка

по различным видам деятельности, происхо-

дит быстрое развитие творческих, волевых,

адаптивных и физических возможностей,

повышение жизнеспособности. Если сейчас

отрабатывать боксерский или теннисный

удар, то желаемые навыки образуются гораз-

до быстрее, чем обычно. Можно попробо-

вать сочинять музыку, у вас расширяются

музыкальные возможности и формируется

навык быстрее находить в себе вдохновение.

Откуда чувство полета?

Вы должны знать, что при поиске Клю-

ча нередко возникает ощущение необыкно-

венной внутренней легкости, парения, ощу-

щение полета. Это связано с контрастом

быстрого освобождения от привычного гру-

за нервного перенапряжения.

Вспомните чувство легкости и парения

при танце! Этот праздник души и тела, воз-