- •3Вопрос: как связаться с доктором Алиевым,
- •8Что мучает, терзает, не дает покоя? Ведь потому
- •10Дня вчерашнего с его волнениями и трево-
- •11Школьника, по запаху определяющего досто-
- •13Гих, стать более уравновешенными, обрести
- •14Управлять этим состоянием, можно регули-
- •15«Пустоты» на электроэнцефалограмме в мозге
- •16Что я понял после открытия у себя этого
- •17Я понимаю, что описал типичную карти-
- •18Мне просто в голову не приходило, что я —
- •19Стремясь получить чувство полета, мечтал
- •20Себе, его свобода — это свобода воли, доми-
- •21Только материальные ценности, а другая
- •22Жизнь — настоящий творческий процесс.
- •24Любая, даже самая трудновыполнимая рабо-
- •25И, вспоминая чеховское «я каждый день
- •26Тем, кто хочет меньше уставать и легче
- •27Ет людей, которые привыкли думать, что
- •28Преподаватели школ и институтов ис-
- •29Балерины совершенствуют координацию и
- •30Котором бег идет легко. Этому он учился не-
- •32Третья стадия — человечек сел и отдыха-
- •34Раньше стресс мог довлеть над ними, то
- •35По легкости реакции руки я видел, что у
- •36Вершине, так и Ключ — способ подтянуть к
- •37Ненормально, как и жить только умом или
- •38Ключ прост и универсален для всех пото-
- •39Муж моей дочери однажды сказал: «Если
- •40Нашел, понял, что это и было во мне, от
- •42«Секретные» приемы
- •43Могу взять гантели. Дело здесь не в самих
- •44Но «нехорошо дергать рукой, болтать но-
- •45Жизни, помогают быть здоровым и сохра-
- •46Узбек подолгу сидит в привычной для
- •47Молящийся с четками в руках, покачива-
- •48Роль. После тренировки с Ключом, человек
- •49Та в невесомости, вы, глядя первый раз на
- •50Несколько секунд по своему желанию особый
- •51Это сила гармонии, возникшей между
- •52Результата) опустите руки и мысленно на-
- •53Но можно принципиально сократить чис-
- •55Можно обрести власть над собой, если ис-
- •56Ших затрат. Какое, например, производство
- •57Же освобождаются от рутинной механичес-
- •60Ассоциируется с чувством легкости. Декарт
- •62Денного Ключевого приема, но и за счет его
- •63Это исключительно ваш индивидуальный
- •67В нашем случае роль таких приборов вы-
- •68Прием первый — расхождение рук. Этот
- •69Иногда при выполнении этих движений
- •70«Без труда вынуть рыбку из пруда» настоль-
- •71Он начал сосредоточиваться на приемах с
- •72Слабьтесь. Вы не упадете. Не спешите, дай-
- •73С помощью этого приема страх исчезает.
- •74Кает от текущих проблем и помогает найти
- •75Гие — «вверх-вниз». Вы уже понимаете, что
- •76Мой друг, изумленный этим необычным яв-
- •77Вы можете помочь себе ощутить это со-
- •78Слушайтесь к себе, какое из них было бы
- •79Пользуясь им, лучше чувствует, какие именно
- •80Помните! Выходить из состояния саморегу-
- •81Ние, даже только воспоминание о нем) мож-
- •82Чине (вероятно, генетической) все свои во-
- •83Новый путь. Во время игры вам откроется
- •84Планки снижались, потому что для их пре-
- •86При создании своего портрета могут воз-
- •87Непосвященному в теорию саморегуляции
- •89Послушен вам. Мысленно пожелайте себе,
- •93Можно, открывался у вас и во время бега:
- •94Вскоре появляется «обычное», уравновешен-
- •95Низм всегда и во всех случаях абсолютно по-
- •96Это как спичка, которая вспыхивает ярче,
- •98Вы почувствуете сонливость. Так засыпают
- •99Очень важно. Организм, наконец, получил
- •100Немедленного прилива сил, может проявить-
- •101Тавал, потому что был мобилизован. А как
- •102Веряйте степень расслабления первым или
- •103Продолжительность такого лечения-трени-
- •104Из-за адаптации при выполнении упраж-
- •105Они займутся этим, но уже понимая суть
- •106Жилиями находится известная врачам-реф-
- •107Ствие на точки Хэ-гу (между большим и ука-
- •109Полнению и передает вашу волю нервными
- •110Однажды я потерял целых шесть глав этой
- •111Смотрели видеосюжет о китайском феномене
- •112Двадцать лет это удавалось с большим тру-
- •113Юноша-американец сказал, что уже два
- •114Молодые люди, создавшие видеосюжет о
- •115Подобное явление массового транса было
- •116Погруженные в себя. Никого вокруг не ви-
- •117Новый уровень осознания самих себя. Их не-
- •119Ночной сон, а дома по вечерам они могли
- •120И выполнять в этом расслабленном состоя-
- •121Во время одного из таких занятий однаж-
- •122Обязан с детства знаниями о йоге) предло-
- •123Эффективность принятия решения, как и
- •124Фективность которого повышается, если эту
- •125Организму легче переносить реальные пере-
- •126Кто-то по его просьбе торопливо взобрал-
- •127Менился — стулья больше не ломаются,
- •128Знание расширило свободу выбора и реше-
- •131Цедурах, окрыляя больного и врача, а далее
- •132В хирургии, например, Ключ использует-
- •133Ключ снижает уровень психофизиологи-
- •134Ми, которые, как он сказал, только ослабля-
- •135Не даешь, таким образом, потренировать
- •137Еще через два года — гинекологическая опе-
- •138Да, когда ты нездоров, конечно, — прекрас-
- •140Медицины является возвращение человека к
- •142Средоточенным. Нам твердили: не разбрасы-
- •143Зывается, иметь помимо основного дела,
- •144Вение. С чувством уверенности в себе уже
- •145Синхронно мышлению, и этим самым
- •146Монизирующего состояния управляемой ак-
- •147Глубинная гармония изначально заложена
- •148Знает четыреста песен, но только одну мело-
- •149Культуры среды, от способов обучения.
- •150Понимает суть вопроса. Но этот непонят-
- •151Этом энергия души раскрывается: душа
- •152У каждого из нас своя Индивидуаль-
- •153Ется состояние внутренней целостности.
- •154Современный взрослый культурный человек
- •157Часть пятая
63Это исключительно ваш индивидуальный
гармонизирующий биоритм, которого нет в
этот момент ни у кого другого во всей Все-
ленной. Потому, что это — ритм согласова-
ния ваших психических и физиологических
процессов в данный момент, концентрации и
«релаксации» мозга. Это ваш цикл: «сжаться,
распрямиться, взлететь!»
На этой волне связи сознания, подсозна-
ния и организма вы очиститесь от накопив-
шихся эмоций, восстановите силы, излечи-
тесь от болезней; у вас сформируется устой-
чивость к стрессу, разовьется интуиция,
желаемые качества и способности. Вы стане-
те переводить свои скрытые возможности
под волевой контроль.
Это — «идеальное» условие для работы
над собой. Удается необычайно легко фик-
сировать внимание. Это чудесное средство и
для расширения возможностей у тех, у кого
для достижения поставленных целей не хва-
тает физических сил.
(Человечек стоит и красиво, гармонично
покачивается, как на волнах, опустив руки
или сложив их на груди, легко и красиво; а
если он не нашел своего ритма, то покачива-
ется неуклюже, искусственно, без признаков
гармонии, без легкости и «музыки». Приемы
поиска Ключа для того и нужны, чтобы сразу
найти свой ритм. Мы пока не знаем, что
именно делает человечек, покачивая телом.)
После того как вы поработаете над собой,
необходимо просто отдохнуть: никуда не
спешить.
Вы почувствуете это изумительное ощуще-
ние, когда ваш организм и интуиция подска-
64жут, что и как надо делать. Может потянуть
в сон: поспите, дайте своему организму то,
что ему требуется. Так, снимая напряжение и
выполняя потребности организма, вы восста-
новите баланс. Вы проснетесь помолодев-
шим.
(Человечек сел и отдыхает. Потом он по-
грузился в себя и опять начинает покачи-
ваться. Или просто продолжает сидеть не-
подвижно и спокойно. Может, он дремлет.
Затем он встал, потянулся и стал легко под-
прыгивать, делать бодрящие движения, как
после утреннего сна. И на лице его — радо-
стная улыбка.)
3 Свое лицо, пли Формула счастьяЧасть пятая
ФОРМИРОВАНИЕ
НАВЫКА
САМОРЕГУЛЯЦИИ
Три урока даны раздельно, для удобства
изучения, но все три урока — это еди-
ный процесс в трех стадиях.
Урок первый
«Звезда саморегуляции»
Необычное правило обучения. Ключ к себе
можно подобрать по Правилу: делай то, что
получается, и отбрасывай то, что затрудни-
тельно. Это и есть принцип Ключа.
Например, при поиске Ключа нередко
случается так, что, застряв на неудаче, вы
пытаетесь настойчиво, хоть и безуспешно,
добиться цели, вместо того чтобы поискать
другое, более легкое решение. Фиксировать
то, что получается, и не зацикливаться на
неудаче — эта тренировка стимулирует поис-
ковую активность мозга не только в облас-
ти внутренней гармонии, но и в решении
жизненных проблем.
На каждый Прием вы затратите по не-
сколько минут и найдете свой Ключ — осо-
66бое движение, которое может продолжаться
автоматически или которое можно повто-
рять без обычного напряжения и усталости,
как бы бесконечно.
«Звезда саморегуляции» состоит из пяти
базовых идеомоторных приемов «левитации»
и миллиона дополнительных приемов, кото-
рые вы можете создать самостоятельно с
помощью принципа Ключа:
1. Расхождение рук.
2. Схождение рук.
3. Левитация рук.
4. Автоколебание тела.
5. Движения головой.
6. Дополнительные:
«Палец Хаджи-Мурата» и приемы, со-
зданные вами.
После нескольких применений Ключа
формируется навык свободного управления
своим состоянием и потребность в Ключе
отпадает.
Для того чтобы было легче понять смысл
этих приемов, сравните их с тем, как про-
исходит в мире обучение расслаблению с
помощью популярной системы «биологичес-
кой обратной связи». К голове или рукам
обучающегося подключают датчики элект-
роэнцефалографа, электрокардиографа, элект-
ромиографа или других регистрирующих
приборов, соединенных с компьютером, и
просят обучаемого найти в себе приятное
состояние душевного равновесия, ориенти-
руясь на показания приборов.
Этот наглядный контроль внутренних
процессов помогает поиску нужного состо-
яния.