- •3Вопрос: как связаться с доктором Алиевым,
- •8Что мучает, терзает, не дает покоя? Ведь потому
- •10Дня вчерашнего с его волнениями и трево-
- •11Школьника, по запаху определяющего досто-
- •13Гих, стать более уравновешенными, обрести
- •14Управлять этим состоянием, можно регули-
- •15«Пустоты» на электроэнцефалограмме в мозге
- •16Что я понял после открытия у себя этого
- •17Я понимаю, что описал типичную карти-
- •18Мне просто в голову не приходило, что я —
- •19Стремясь получить чувство полета, мечтал
- •20Себе, его свобода — это свобода воли, доми-
- •21Только материальные ценности, а другая
- •22Жизнь — настоящий творческий процесс.
- •24Любая, даже самая трудновыполнимая рабо-
- •25И, вспоминая чеховское «я каждый день
- •26Тем, кто хочет меньше уставать и легче
- •27Ет людей, которые привыкли думать, что
- •28Преподаватели школ и институтов ис-
- •29Балерины совершенствуют координацию и
- •30Котором бег идет легко. Этому он учился не-
- •32Третья стадия — человечек сел и отдыха-
- •34Раньше стресс мог довлеть над ними, то
- •35По легкости реакции руки я видел, что у
- •36Вершине, так и Ключ — способ подтянуть к
- •37Ненормально, как и жить только умом или
- •38Ключ прост и универсален для всех пото-
- •39Муж моей дочери однажды сказал: «Если
- •40Нашел, понял, что это и было во мне, от
- •42«Секретные» приемы
- •43Могу взять гантели. Дело здесь не в самих
- •44Но «нехорошо дергать рукой, болтать но-
- •45Жизни, помогают быть здоровым и сохра-
- •46Узбек подолгу сидит в привычной для
- •47Молящийся с четками в руках, покачива-
- •48Роль. После тренировки с Ключом, человек
- •49Та в невесомости, вы, глядя первый раз на
- •50Несколько секунд по своему желанию особый
- •51Это сила гармонии, возникшей между
- •52Результата) опустите руки и мысленно на-
- •53Но можно принципиально сократить чис-
- •55Можно обрести власть над собой, если ис-
- •56Ших затрат. Какое, например, производство
- •57Же освобождаются от рутинной механичес-
- •60Ассоциируется с чувством легкости. Декарт
- •62Денного Ключевого приема, но и за счет его
- •63Это исключительно ваш индивидуальный
- •67В нашем случае роль таких приборов вы-
- •68Прием первый — расхождение рук. Этот
- •69Иногда при выполнении этих движений
- •70«Без труда вынуть рыбку из пруда» настоль-
- •71Он начал сосредоточиваться на приемах с
- •72Слабьтесь. Вы не упадете. Не спешите, дай-
- •73С помощью этого приема страх исчезает.
- •74Кает от текущих проблем и помогает найти
- •75Гие — «вверх-вниз». Вы уже понимаете, что
- •76Мой друг, изумленный этим необычным яв-
- •77Вы можете помочь себе ощутить это со-
- •78Слушайтесь к себе, какое из них было бы
- •79Пользуясь им, лучше чувствует, какие именно
- •80Помните! Выходить из состояния саморегу-
- •81Ние, даже только воспоминание о нем) мож-
- •82Чине (вероятно, генетической) все свои во-
- •83Новый путь. Во время игры вам откроется
- •84Планки снижались, потому что для их пре-
- •86При создании своего портрета могут воз-
- •87Непосвященному в теорию саморегуляции
- •89Послушен вам. Мысленно пожелайте себе,
- •93Можно, открывался у вас и во время бега:
- •94Вскоре появляется «обычное», уравновешен-
- •95Низм всегда и во всех случаях абсолютно по-
- •96Это как спичка, которая вспыхивает ярче,
- •98Вы почувствуете сонливость. Так засыпают
- •99Очень важно. Организм, наконец, получил
- •100Немедленного прилива сил, может проявить-
- •101Тавал, потому что был мобилизован. А как
- •102Веряйте степень расслабления первым или
- •103Продолжительность такого лечения-трени-
- •104Из-за адаптации при выполнении упраж-
- •105Они займутся этим, но уже понимая суть
- •106Жилиями находится известная врачам-реф-
- •107Ствие на точки Хэ-гу (между большим и ука-
- •109Полнению и передает вашу волю нервными
- •110Однажды я потерял целых шесть глав этой
- •111Смотрели видеосюжет о китайском феномене
- •112Двадцать лет это удавалось с большим тру-
- •113Юноша-американец сказал, что уже два
- •114Молодые люди, создавшие видеосюжет о
- •115Подобное явление массового транса было
- •116Погруженные в себя. Никого вокруг не ви-
- •117Новый уровень осознания самих себя. Их не-
- •119Ночной сон, а дома по вечерам они могли
- •120И выполнять в этом расслабленном состоя-
- •121Во время одного из таких занятий однаж-
- •122Обязан с детства знаниями о йоге) предло-
- •123Эффективность принятия решения, как и
- •124Фективность которого повышается, если эту
- •125Организму легче переносить реальные пере-
- •126Кто-то по его просьбе торопливо взобрал-
- •127Менился — стулья больше не ломаются,
- •128Знание расширило свободу выбора и реше-
- •131Цедурах, окрыляя больного и врача, а далее
- •132В хирургии, например, Ключ использует-
- •133Ключ снижает уровень психофизиологи-
- •134Ми, которые, как он сказал, только ослабля-
- •135Не даешь, таким образом, потренировать
- •137Еще через два года — гинекологическая опе-
- •138Да, когда ты нездоров, конечно, — прекрас-
- •140Медицины является возвращение человека к
- •142Средоточенным. Нам твердили: не разбрасы-
- •143Зывается, иметь помимо основного дела,
- •144Вение. С чувством уверенности в себе уже
- •145Синхронно мышлению, и этим самым
- •146Монизирующего состояния управляемой ак-
- •147Глубинная гармония изначально заложена
- •148Знает четыреста песен, но только одну мело-
- •149Культуры среды, от способов обучения.
- •150Понимает суть вопроса. Но этот непонят-
- •151Этом энергия души раскрывается: душа
- •152У каждого из нас своя Индивидуаль-
- •153Ется состояние внутренней целостности.
- •154Современный взрослый культурный человек
- •157Часть пятая
56Ших затрат. Какое, например, производство
называется оптимальным? То, в котором при
наименьших затратах достигаются высокие
результаты.
Поэтому, когда человек учится выполнять
работу с минимальными усилиями, этим са-
мым он оптимизирует свое внутреннее про-
изводство, настраивает его на гармонию.
Владея этими навыками, вы сможете делать
любую работу с большей эффективностью.
Этот простой критерий, давно известный
в физике, как принцип наименьшего дей-
ствия, долго не замечали. С его открытием
в науке о человеке упрощается решение
множества проблем, связанных со стрессом,
обучением, лечением и омоложением. Он
позволяет самообновляться. Потому что де-
лая работу без усилия, мы открываем в орга-
низме способность тратить меньше энергии.
Это тайна гармонии, которая раскрывает-
ся с помощью метода Ключ. Легкость и есть
один из критериев гармонии. С чувством
легкости человек лучше спит и работает.
Поиском легкости стимулируется здоровье
организма и свобода сознания.
Попробуем сознательно сделать движение
так, как если бы оно было уже отработан-
ным, автоматическим, например, поднять
руку без мускульных усилий. Для этого нам
придется сосредоточиться на движении, рука,
может быть, начнет всплывать автоматически.
При этом напряжение снижается, возникает
чувство облегчения, даже полета, нирваны.
Явление «освобождения сознания» — за-
кономерная реакция мозга при сбрасывании
механической исполнительской работы «на
автомат». На производстве головы людей так
57Же освобождаются от рутинной механичес-
кой работы при передаче ее автоматам.
В этом механизме мозга и заключается
тайна нирваны —достижения момента сво-
бодного сознания.
А истина проста: найти легкость автома-
тизма в пробной работе (на примере при-
емов Ключа), научить свой мозг быстрее ав-
томатизировать любую другую работу, и как
результат — меньше уставать.
Подбор Ключа — это стимуляция поиско-
вой (творческой) активности мозга. Приме-
нение найденного Ключа снижает напряже-
ние организма и автоматически стимулиру-
ет саморегуляцию.
Опыт саморегуляции повышает эффек-
тивность любого обучения, тренировки, ле-
чения и открывает в организме способность
тратить меньше энергии и быстрее восста-
навливать силы.
Поэтому метод, основанный на законо-
мерностях работы мозга и их основе — за-
коне сохранения энергии, позволяет орга-
низму функционировать в соответствии с
природой и является основой развития жиз-
ненных сил.
Во время уроков, если что-то не получа-
ется, полезно будет перечитать «Тест до на-
чала игры-тренировки».Часть четвертая
ДО ПОДБОРА КЛЮЧА
Тест до начала
игры-тренировки
Увас стопроцентная обучаемость, если:
1. Вам снится, что вы летаете.
2. У вас открывалось «второе дыхание»
на пике физической нагрузки.
3. Вы просыпаетесь в нужный момент
без будильника.
Три ответа «да» (снились полеты, силы
открывались, организм был послушным) —
вы можете начать поиск Ключа без предва-
рительной подготовки.
Два ответа «да» — вы можете повысить
свою обучаемость. До начала игры-трени-
ровки вам будет нужен массаж шеи и обла-
сти затылка в течение 10 минут. (Точки для
массажа — из любого учебника по самомас-
сажу).
Один ответ «да» — вам нужно повысить
свою обучаемость.
До начала игры вам нужен массаж шеи,
области затылка и предплечий в течение
10 минут и выполнение легких физических
упражнений в течение 10 минут. В момент
игры необходимо иметь хорошее настроение.
Во время игры, если у вас что-то не полу-
чится, нужно... улыбнуться. Это очень серь-
59езное условие: улыбка снимает напряжение
ожидания. Например, вы сосредоточенно
стараетесь, чтобы рука «всплыла», а она не
поднимается; улыбнитесь, и она «всплывет».
Почему-то именно улыбка чаше всего забы-
вается.
Три ответа «нет» — в этом нет ничего
страшного, вам необходимо просто повы-
сить свою обучаемость:
— До начала Игры обязательно — массаж
шеи, области головы и предплечий в тече-
ние 10 минут и выполнение легких физиче-
ских упражнений, включая бег на месте
(если вы любите танцевать, то можно танце-
вать. Танец поможет слегка раскрепоститься
и приступить к поиску Ключа).
— В момент Игры необходимо хорошее
настроение (поводом для хорошего настро-
ения может послужить воспоминание о том,
когда вам в последний раз приходилось ис-
кренне смеяться; можно вспомнить о чем-то
смешном из детства, затем посмотреть на
себя в зеркало и улыбнуться).
Если вы, увидев себя однажды утром в
зеркале, вдруг решите, что плохо выгляди-
те, подумайте о том, что этим самым зак-
ладываете себе отрицательную программу
на целый день.
С помощью Ключа вы моментально сбро-
сите напряжение и приведете себя в поря-
док. И уже ничто не сможет нарушить ваше-
го прекрасного настроения.
Маленький комментарий про полеты во
сне. Полеты во сне были первым опытом
внутренней свободы.
Во сне силы организма восстанавливают-
ся, и если это происходит гармонично, то