Глава третья Электронная техника для осознанного сновидения

Часть 1. Психотехнология. Электронная техника для осознанного сновидения.

Характерной чертой способов вызова осознанных сновидений является перенос намерения осознать себя во сне из бодрствующего состояния в сон. Однако, вспомнить, что нужно сделать бывает нелегко и в бодрствующем состоянии, чего уж говорить о сне!

Исследования в Стэнфорде, проведенные Стивеном Лабержем, имели целью помочь спящему вспомнить свои намерения. Он решил, что если бы человеку можно было напомнить его намерение каким-нибудь сигналом из внешнего мира, то, по крайней мере, половина задачи была бы выполнена. Все, что потребуется от него в таком случае - это вспомнить, что такой сигнал означает.

Подать сигнал в сновидение не так уж трудно, как может показаться. Хотя во время сна мы и не осознаем окружающий мир, наш мозг продолжает обрабатывать информацию, поступающую от органов чувств. Мы не так уж беззащитны когда спим - когда мы чувствуем что-то незнакомое и, следовательно, потенциально опасное, то всегда стремимся проснуться. Из-за этой бессознательной связи случайные обрывки происходящего вокруг нас входят в наши сны. Исследовательская группа в Стэнфорде провела поиски типа подсказки, которая могла бы быть легко введена в сновидение.

Эксперименты начали с наиболее очевидного вида подсказки: на магнитофон записывалось сообщение: "Это сон!". При этом отслеживали ритмы мозга, движения глаз и другие физиологические параметры у четырех испытуемых пока они спали в лаборатории. Когда они находились в БДГ-сне, через динамики, находившиеся над их койками, проигрывалась запись с постепенно увеличивающейся громкостью. Испытуемые в этом эксперименте были уже квалифицированными сновидцами, и процент успеха был высок. Запись проигрывалась 15 раз и вызвала пять осознанных сновидений. Три из них начались когда спящие услышали во сне фразу "Это сон", другие два произошли также когда проигрывалась запись, но испытуемые этой фразы не помнили.

Десять раз им удалось вызвать осознанные сновидения с помощью этой записи, что выявило две главных трудности такого рода стимулирования: спящий может либо проснуться, либо не распознать значения символа. Восемь раз испытуемые просто просыпались. Даже если все прошло нормально, и испытуемый не проснулся, это само по себе не гарантирует успеха. В двух случаях сообщения проникли в мир спящего, но у него не хватило присутствия осознания понять, что это значит. В одном особенно забавном случае испытуемый пожаловался, что кто-то во сне настойчиво твердил ему: "Ты спишь", но он не обратил на это сообщение никакого внимания! Эта и последующие наши попытки стимулирования осознанных сновидений внешними сигналами убедили С.Лабержа, что таким способом человеку можно помочь осознать, что он спит. Но будущий сновидец, тем не менее, должен приложить усилия к тому, чтобы подготовить свой ум к восприятию сигнала и уметь вспоминать, что он означает. Впоследствии С.Лаберж стал использовать психотехники в совокупности с внешним стимулированием.

Следующий эксперимент был проведен с более качественной предварительной подготовкой. Поскольку предыдущие исследования показали, что тактильные стимулы легче интегрируются в сновидение, чем визуальные или слуховые, то решили использовать их в качестве сигнала к возникновению осознанности. Для этой цели применяли вибрацию, передаваемую через матрац, когда испытуемый находился в БДГ-сне.

В этом эксперименте испытуемые проводили много подготовительных психических упражнений. В день перед лабораторной записью они носили вибраторы у себя над лодыжкой, которые несколько раз в течение дня включались таймером. Каждый раз, когда испытуемые чувствовали вибрацию, они выполняли упражнение, включавшее проверку состояния и напоминание себе, что когда они почувствуют вибрацию во сне, то поймут, что спят.

В течение одной или двух ночей, которые они провели в лаборатории, у одиннадцати из восемнадцати испытуемых были осознанные сновидения. Всего у них было 17 осознанных сновидений, 11 из которых возникли с вибрациями. Вибрация, хотя и была относительно эффективным стимулом, требовала ряда сложных технических решений, поэтому был продолжен поиск других стимулов.

Следующее, что решили проверить исследователи, был свет. Свет около спящего человека редко вызывает у него чувство опасности, поэтому он легко может быть интегрирован в сон, не будя при этом спящего. В этом эксперименте отслеживали физиологические параметры 44-х испытуемых, когда они спали в модифицированных очках для плавания с вмонтированными красными светодиодами. Через несколько минут после начала БДГ-сна, когда испытуемые уже должны были погрузиться в него, на короткое время включали свет в очках. В дальнейшем для обнаружения БДГ-фазы и включения света использовали компьютер.

В этом эксперименте со светом осознанные сновидения были у 24 из 44 испытуемых, в течение ночи, когда они спали в лаборатории (большинство из них провели там только одну ночь). Всего испытуемые провели в лаборатории 58 ночей и сообщили в целом о 50-ти осознанных сновидениях. Как и следовало ожидать, тем, кто обычно чаще видел осознанные сновидения, было легче делать это и при помощи света. Из 21 испытуемого, у которых бывало не менее одного осознанного сновидения в месяц, 17 (68 %) один или более раз видели их и в лаборатории, в то время, как среди 14 сообщивших о менее чем одном осознанном сновидении в месяц, таких было 5. (26 %). Тем не менее, из трех человек, до этого ни разу не видевших осознанных сновидений, двое смогли испытать их с помощью световой стимуляции.

Другие исследования показали, что люди, которые запоминают хотя бы одно сновидение за ночь, по крайней мере, один раз в месяц видят осознанные сны. Поэтому логично заключить, что для тех, кто имеет такие предпосылки в виде отличной памяти на сны, световое стимулирование может оказать большую помощь в осознанном сновидении. Мигающие красные огоньки на очках интегрировались в сон замечательным множеством способов. Испытуемым нужно было быть готовыми к самым неожиданным и специфическим изменениям освещенности во сне.

Результаты исследований С.Лабержа продемонстрировали, что с помощью сенсорных стимулов можно в лабораторных условиях помочь человеку осознать себя во сне. Однако, ему хотелось, чтобы люди могли пользоваться этим методом и дома, не оборудуя там лабораторию сна. Так он начал работу над "Дримлайтом", портативным прибором для стимулирования осознанных сновидений.

В эксперименте с использованием «Дримлайта» в домашних условиях С.Лаберж исследовал несколько различных факторов, влияющих на успех в осознанном сновидении, в том числе, различные виды и степени психической подготовки. Результаты его предыдущих экспериментов по стимулированию осознанного сновидения свидетельствуют, что психическая подготовка играет в этом исключительно важную роль.

Лаберж пришел к выводу, что применяемый в домашних условиях, «Дримлайт» очень эффективен, однако не более, чем практика МВОС (мнемоническое вхождение в осознанное сновидение). Использование же «Дримлайта» в сочетании с практикой МВОС приводило к эффективному взаимодействию, давая самую высокую частоту осознанных сновидений из всех возможных комбинаций. Первая проверка «Дримлайта» в группе показала, что те, кто одновременно с его использованием практиковали МВОС, имели в пять раз больше осознанных сновидений, чем не применявшие никаких психотехник.

Значение психической подготовки при использовании «Дримлайта» велико потому, что, если ваш ум не сосредоточен должным образом на идее осознания сна, вы можете не понять, что означает световая подсказка, даже если увидите ее во сне. Разработать же прибор, заставляющий вас видеть осознанные сновидения, вряд ли возможно – вы обязательно должны приложить немного своих усилий. Одним из препятствий, возникающих при использовании прибора, является необходимость распознавать световую подсказку, какую бы форму она ни приняла во сне. Временами свет от прибора выглядит во сне так же, как и наяву. Однако в восьмидесяти процентах случаев он столь незаметно вплетается в сюжет сна, что спящий должен находиться в полной готовности принять сообщение из другого мира. Если же в момент подсказки он слишком погружен в сон, то результаты могут быть забавными, свидетельствуя о нашей склонности больше рационализировать, чем мыслить логически.

Все мы, по несколько раз за ночь, упускаем возможность понять, что спим, несмотря на обилие аномальных явлений, которые возможны только во сне. Это связано с недостаточным умением распознавать признаки сна. Способность распознавать события, которые могут быть вызваны мигающим светом, должна сопровождаться исключительной проницательностью спящего, помогая ему таким образом достигать осознанности.

Световой стимул проявляется в снах многими способами. Испытуемые сообщали в основном о пяти различных видах его проявления:

• без каких бы то ни было изменений – свет возникает во сне, как если бы человек бодрствовал. Например: «Я вижу мигающий свет, похожий на подсказку, как будто я бодрствую».

• в виде образа сна - свет становится частью обстановки сна. Например: «Я заметил, что свет в комнате стал мигать».

• свет налагается на обстановку сна – свет входит в сон в виде однородного свечения, не имеющего источника среди образов сна. Например: «Мое поле зрения заполнилось двумя вспышками света».

• в виде узора, налагающегося на обстановку, - свет вызывает у спящего видения сверкающих узоров, иногда геометрических фигур. Например: «Я вижу прекрасный узор в золотых и желтых тонах из ромбов, вложенных один в другой».

• в виде пульсации обстановки сна – вместо света спящий видит только колебания, вызванные миганием. Например: «Я заметил, что вокруг меня все как-то мерцает».

Электронная аппаратура способна в комбинации с умственными усилиями повысить в пять и более раз шансы человека осознать себя во сне. Это звучит замечательно, но пока нельзя с уверенностью сказать, что с ее помощью вы обязательно увидите осознанное сновидение. Так что работа продолжается.