- •1 Методические принципы физического воспитания
- •2 Методы физического воспитания
- •3 Средства и методы развития силы
- •4 Средства и методы развития быстроты
- •5 Средства и методы развития выносливости
- •6 Средства и методы развития гибкости
- •7 Средства и методы развития ловкости
- •8 Физическая и спортивная подготовка в системе фв
- •9 Техническая, тактическая и психологическая подготовка в системе фп
- •10 Основы обучения движениям
- •11 Зоны и интенсивность физических нагрузок по чсс
- •12 Формы организации физического воспитания, их характеристика
- •13 Производственная физическая культура: ее цели и задачи.
- •14 Основы методики производственной физической культуры.
- •15 Производственная физическая культура в рабочее время. Формы производственной гимнастики (их краткая характеристика).
- •16 Вводной гимнастики (задачи, типовая схема построения)
- •17 Физкультурной паузы (задачи, типовая схема построения)
- •18 Физкультминуток общего и локального воздействия (задачи, используемые фу)
- •19 Микропаузы активного отдыха (задачи, используемые фу)
- •20 Профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры. Неблагоприятные факторы, характерные для умственного труда
- •21 Профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры при работе за персональным компьютером.
- •28 Физическая культура - часть общечеловеческой культуры. Условия, обуславливающие уровень развития фк в обществе. Опр-ие понятий: физ совершенство, физ развитие.
- •29 Показатели состояния фк в обществе
- •30 Компоненты фк
- •31 Система физ. Воспит. Общие принципы современной системы физ. Воспит
- •32 Физ культ и спорт в вышем учебном заведении. Основы организации физ восп в вузе
- •33 Умственный труд, умственная работоспособность и факторы, ее определяющие
- •34 Механизмы возникновения и признаки умственного утомления
- •35 Принцип целостности организма и его единства с окружающей средой
- •36 Виды тканей и функциональных систем в организме человека
- •37 Сердечно-сосудистая система и ее строение (большой и малый круги кровообращения)
- •38 Нервная система (классификация, строение). Виды рефлексов, фазы формирования двигательного навыка
- •39 Обмен веществ и энергии (процессы ассимиляции и диссимиляции). Интенсивность обменных процессов в течение жизни
- •40 Профилактика спортивного травматизма и отрицательных реакций организма при проведении учебно-тренировочных занятий
- •41 Правильная осанка и ее роль в развитии и функционировании организма
- •42 Краткая характеристика спортивной игры баскетбол
- •43 Краткая характеристика спортивной игры волейбол
- •44 Краткая характеристика спортивной игры настольный теннис
- •45 Плавание (характеристика, виды плавания)
- •48 Олимпийские игры: история и современность
- •51 Системы физических упражнений (характеристика атлетической и ритмической гимнастик, стретчинга, йоги)
- •52 Классификация видов спорта в зависимости от характера деятельности спортсмена, источника и способа достижения спортивного результата
- •53 Система развития гибкости (стретчинг).
- •53 Системы физических упражнений (хар-ка атлетической и ритмической гимнастики, стретчинга, йоги)
- •54 Дыхательная гимнастика по методу а.Н. Стрельниковой
- •55 Формы контроля (врачебный, педагогический, самоконтроль) занимающихся фу и спортом. Их краткая характеристика
- •56 Субъективные показатели самоконтроля занимающихся фу и спортом
- •57 Объективные показатели самоконтроля занимающихся фу и спортом
- •58 Методы оценки объективных данных при самоконтроле занимающихся физ.Упражнениями и спортом.
- •59 Метод соматоскопии (наружного осмотра). Оценка полученных данных соматоскопий, их значение для занимающихся фу и спортом
- •60 Метод соматометрии (антропометрии). Показатели роста, веса, динамометрии, спирометрии в оценке Физразвития и уровня Физподготовки занимающихся фу и спортом
- •61 Методы оценки состояния сердечно-сосудистой системы организма занимающегося фу и спортом. Методы нагрузочных тестов
- •62 Методы оценки состояния дыхательной системы организма занимающегося фу и спортом. Функциональные пробы
- •63 Понятие «здоровье», его содержание и критерии
- •64 Здоровый образ жизни. Факторы, определяющие здоровый образ жизни
- •65 Режим сна, труда и отдыха студента. Особенности здорового образа жизни студентов
- •66 Активная мышечная деятельность (физическая нагрузка) и здоровый образ жизни
- •67 Влияние закаливания и гигиенические основы здорового образа жизни
- •68 Профилактика вредных привычек. Влияние алкоголя, никотина и наркотиков на физическую работоспособность, деятельность основных функциональных систем организма человека
- •69 Основы рационального питания
- •70 Энергетическая ценность основных веществ пищевого рациона человека. Физическая нагрузка и энергозатраты
- •71 Роль витаминов в рациональном питании. Основные жизненно важные витамины (водорастворимые и жирорастворимые)
- •72 Значение минеральных веществ (микро - и макроэлементы) и воды в жизнедеятельности организма человека
- •73 Самостоятельные занятия (сз) - составная часть здорового образа жизни студентов. Основные направленности самостоятельных занятий фу
- •74 Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями, их характеристика
- •75 Особенности планирования самостоятельных тренировочных занятий (возрастные изменения в организме, процессы утомления и восстановления)
- •76 Мотивация выбора самостоятельных занятий (объективные и субъективные факторы). Задачи самостоятельных занятий (виды физических упражнений, используемые для решения задач)
- •77 Факторы, определяющие дозировку физических упражнений
- •78 Граница интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого возраста (минимальная и максимальная чсс)
- •79 Энергозатраты при физических нагрузках различной интенсивноти
- •80 Особенности самостоятельных занятий для женщин
28 Физическая культура - часть общечеловеческой культуры. Условия, обуславливающие уровень развития фк в обществе. Опр-ие понятий: физ совершенство, физ развитие.
ФК – часть общественной К-ры. Вид деят-ти, направленный на преобразование и познание физ-кой природы ч-ка и физ-го совершенства ч-ка.
Состояние и уровень развития ФК на том или ином этапе зависят от ряда условий: географической среды; условий труда, быта, условий жизни и уровня развития производительных сил; экономических и социальных факторов. Показатели состояния ФК в обществе: массовость; степень использования средств ФК в сфере образования и воспитания; уровень здоровья и всестороннего развития физспособностей людей; уровень спортивных достижений; пропаганда ФК и спорта.
Физ.совершенство – исторически обусловленное представление об оптимальной мере гармонического физ-го развития и всесторонней физ-кой подготовленности ч-ка.
Физ.развитие – процесс изменения морфоэмоц-ых св-в организма в течении жизни.
ФК – это продукт развития определенных истор-ких усл., состояние и уровень развития ФК зависит от геогр.среды и климат-ких условий, условий труда, быта и жизни людей, от уровня развития произв.сил, от экон-ких и соц-ых факторов.
29 Показатели состояния фк в обществе
Показатели состояния физической культуры в обществе: 1)массовость ее развития; 2)степень использования в системе образования и воспитания; 3) Уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей людей; 4)уровень спортивных достижений; 5)Наличие и уровень профессиональных кадров; 6)Пропаганда физической культуры в обществе; 7)степень и характер использования средств массовой информации в сфере задач стоящих перед физической культурой; 8)Состояние науки и наличие развитой системы физического воспитания.
30 Компоненты фк
1) Спорт – это часть ФК, основанная на использовании соревновательной деят-ти и подготовки к ней. В нём ч-к —> расширить границы своих возможностей, проявляет стремление к победе, достижение высоких рез-тов, требующих мобилизаций физ-ких, псих-ких и нравственных качеств ч-ка.
2) Физ.воспитание – это педагогически организованный процесс развития … обучения двигательным действиям и формирования спец-ых знаний. Целью ФВ явл-ся воспитание физ-ки совершенных людей, всесторонне физ-ки подготовленных к творческому труду и защите Родины. ФВ включено в с-му образования и воспитания, начиная с дошкольных учреждений.
3) Проф.прикл.ФК создает предпосылки для успешного овладения той или иной профессией, содержание и состав ср-в ППФК опред-ся особенностями трудового процесса.
4) Оздоровительно-Реабилитационная ФК связана с направленным использ-ем физ-ких упр-ий в кач-ве ср-в лечения заболеваний и восстановления ф-ий организма, нарушенных или утраченных вследствие травм. Её разновидностью явл-ся ЛФК.
5) Фоновые виды ФК: гигиеническая ФК, вкл-ая в рамки повседневного быта (утренняя гимнастика, прогулки), рекреативная ФК в сфере досуга, исп-ся в активном отдыхе (туризм и ФК развлечения).