- •Професійна орієнтація і профвідбір. Лекція 6
- •Методика “Розміщення чисел”
- •Бланк до методики “Розміщення чисел”
- •Шкала бальних оцінок продуктивності
- •Методи вивчення властивостей особистості Методика “Шкала тривожності” Дж.Тейлор
- •Шкала неправди (ключ)
- •Шкала тривожності
- •Бланк відповідей до шкали Дж.Тейлор
- •Методика визначення рівня нервово-психічної стійкості (анкета “Прогноз”)
- •Реєстраційний бланк
- •Анкета “Прогноз”
- •Методика визначення групи нервово-психічної стійкості
- •Методика “Таблиці Равена” (шкала прогресивних матриць)
- •2. Методичні вказівки до проведення тесту.
- •Бланк до таблиць Равена
- •3. Інтерпретація результатів (ключі)
- •Ключ до таблиць Равена Нормальна композиція очок
- •Сумарний результат за результатами досліджень (вибірка 5857 осіб)
- •Визначення темпераменту особистості (опитувальник Айзенка)
- •Опитувальник Айзенка
- •Бланк до опитувальника Айзенка
- •Ключ до опитувальника Айзенка
- •Мінесотський багатомірний особистісний опитувальник (ммрі)
- •16-Факторний особистісний опитувальник Кеттела (16-фло)
- •Методи контролю координаційних здібностей та за роботою серцево-судинної системи (ссс)
- •Методи контролю координаційних здібностей
- •Методи контролю за роботою серцево-судинної системи (ссс)
- •Методи контролю за роботою ссс
- •Оцінка результатів Гарвардського степ-тесту
Методи контролю за роботою ссс
Мета:
1. Оцінити відновлюваність ССС після дозованого фізичного навантаження (Гарвардський степ-тест).
2. Побудувати графік залежності величини ЧСС від часу відновлення.
Обладнання: сходини різної висоти, секундомір, метроном.
Гарвардський степ-тест
Фізичне навантаження задається у вигляді піднімання на сходину. Висота сходини і час виконання роботи залежать від статі, віку і фізичного розвитку досліджуваного.
Висота сходини і час піднімання при проведенні
Гарвардського степ-тесту
(таблиця)
-
Група досліджуваних
Висота сходини, см
Час пі-днімання,хв
Чоловіки (старші 18 років)
50
5
Жінки (старші 18 років)
43
5
Юнаки і підлітки (12-18 років) з поверхнею тіла більше 1,85 м
50
4
Юнаки і підлітки (12-18 років) з поверхнею тіла менше 1,85 м
45
4
Дівчата (12-18 років)
40
4
Хлопчики і дівчатка 8-11 років
35
2
Під час тестування досліджуваному пропонується здійснити піднімання на сходину з частотою 30 разів на 1 хвилину.
Темп руху задається метрономом, частоту якого встановлюють на 120 ударів/ хвилину. Піднімання і спуск складається з 4 рухів, кожному з яких буде відповідати один удар метронома:
1 - досліджуваний ставить на сходину одну ногу;
2 - досліджуваний ставить другу ногу;
3 - ставить на підлогу ногу, з якої почав піднімання;
4 - ставить на підлогу другу ногу.
В положенні стоячи на сходині ноги досліджуваного повинні бути прямими, а тулуб знаходитися у суворо вертикальному положенні. При підніманні і спускові руки виконують звичні для ходіння рухи.
В тих випадках, коли досліджуваний припиняє роботу раніше вказаного в таблиці часу, фіксується час, протягом якого виконувалась робота. Якщо внаслідок втоми досліджуваний не може підтримувати заданий темп піднімання протягом 20 с, тест припиняється, а при підрахунку враховується фактичний час виконання навантаження.
Після закінчення фізичного навантаження досліджуваний відпочиває сидячи. В цей період у нього кожну хвилину заміряється ЧСС до повного відновлення.
Отримаємо ряд значень f1; f2; f3; ..., на базі яких необхідно побудувати графік залежності величини ЧСС від часу відновлення. Індекс Гарвардського степ-тесту (ІГСТ) розраховують за такою формулою:
ІГСТ = t• 100 / (f1 + f2 + f3) • 2, де
t - фактичний час виконання фізичного навантаження в секундах;
f1; f2; f3 - сума пульсу за перші 30 с кожної хвилини відновного періоду (починаючи з 2-ї).
Величина 100 необхідна для виразу ІГСТ у цілих числах, а цифра 2 - для переводу кількості ударів пульсу за 30-секундні проміжки часу в число серцескорочень за хвилину. Отриманий результат оцінюється, виходячи з таблиці:
Оцінка результатів Гарвардського степ-тесту
-
ІГСТ
Оцінка
Менше 55
Погана
55-64
Нижче середньої
65-79
Середня
80-89
Добра
90 і більше
Відмінна
Величина ІГСТ характеризує швидкість відновних процесів після досить напруженої м’язової роботи. Чим швидше відновлюється пульс, тим менше величина f і, як наслідок, тим вищий індекс Гарвардського степ-тесту.