5.2. Ритмическая гимнастика как компонент авторской методики
Здоровье детей… Что может быть важнее для современного общества? В решении этой проблемы значение физической культуры безмерно. Велика роль в оздоровлении дошкольников ритмической гимнастики. Сегодня ритмическая гимнастика приобрела огромную популярность среди людей различного возраста, даря им радость общения с музыкой и движениями. Секрет популярности прост: ритмическая гимнастика совершенствует формы тела, развивает силу, ловкость, гибкость и выносливость, учит управлять своими движениями, создает условия физического и психического комфорта. Огромны возможности ритмической гимнастики в развитии пластичности движений, физической работоспособности (Курысь В.Н., Грудницкая Н.Н., 1998; Иванова И.А., 1999).
Как и другие средства и методы физической культуры, ритмическая гимнастика призвана творить благо. Истоки же этого вида двигательной деятельности человека относятся к античному миру, где широкое распространение имели танцы, особенно в женском исполнении, и физические упражнения, выполняемые под музыку для формирования красивой осанки, походки, силы и выносливости воинов. Уже в то время человек ощущал потребность в сочетании музыки и движений, в отражении состояния своей души этими средствами. Однако с разрушением древнейших цивилизаций погибли и ростки того, что мы сейчас называем ритмической гимнастикой. Понадобилось прошествие веков, чтобы наступившая эра цивилизации вновь обратила взоры и желания людей к физической культуре.
Понятие «ритмическая гимнастика» ввел швейцарский композитор, профессор Женевской консерватории Жак Далькроз (1865–1950), который разработал для своих учеников систему ритмических заданий с целью развития у музыкантов слуха и чувства ритма. Выполнение этих заданий породило у воспитанников Ж. Далькроза потребность сочетания музыки и движений. Это, в конечном счете, выработалось в разработке Далькрозом метода сочетания музыки и движений и сделало его школу, школу ритмической гимнастики, основанную в 1910 году близ Дрездена, наиболее популярной и притягательной для любителей гимнастики.
Воздействие ритмической гимнастики на человека многогранно. По особенностям воздействий на организм человека ритмическая гимнастика подразделяется на оздоровительную, лечебную и прикладную. Но выделение лечебной ритмической гимнастики носит весьма условный характер, так как она сама по себе служит цели оздоровления. Предметом нашего внимания в настоящем пособии будет оздоровительная ритмическая гимнастика.
Поскольку важнейшим компонентом ритмической гимнастики являются положительные эмоции, то по их силе, окраске, методам создания условий эмоционального фона она может иметь виды игровой, танцевальной, атлетической и психорегулирующей направленности.
Ритмическая гимнастика в дошкольных учреждениях должна носить игровую направленность. Образно говоря, воспитателю надо «играть» в ритмическую гимнастику. В этой связи важно упомянуть имя известного специалиста Карла Орфа, создавшего целую систему детской гимнастики, центральным содержанием которой являются средства и методы развития физических качеств, музыкальных способностей, что чрезвычайно важно. К.Орф построил свою систему на интеллектуальной основе занятий, что является безусловным фактором формирования осознанной потребности маленького человека в культурных движениях, в культурной физической нагрузке.
Привычка к физической культуре, потребность в движении легче формируются и должны быть сформированы в дошкольном возрасте. Двигательная активность, как правило, вызывает у ребенка «мышечную радость». Это фундаментальные факторы гармонического развития личности, ее психического и физического совершенства.
Само словосочетание «ритмическая гимнастика» указывает на ритмический характер движений, а они отражают естественную потребность ребенка. Склонность детей к стихам, танцам, музыке отражает естественное стремление к ритму. Потребность детей в двигательной активности полнее всего реализуется в игре. Главным побудителем игры является удовольствие и приятность траты накопившихся сил и энергии. Поэтому включение игровых элементов делает занятия ритмической гимнастикой привлекательными для детей.
Под влиянием ритмической гимнастики у детей развивается внимание, они учатся сосредотачиваться в каждый момент времени на том, что им преподается, делают обычно это легко и весело, без напряжения. В упражнениях достигается четкая определенность, их нельзя «смазать», сделать поспешно. Каждый ребенок на виду, и каждое его неверное движение бросается в глаза и сразу корректируется. Так формируется способность к устойчивому вниманию и собранности, являющиеся важными предпосылками успешной учебной деятельности. Дети становятся ловкими, изящными, координированными и свободными в движениях, красиво сидят и ходят, их походка приобретают легкость и грациозность.
Оздоровительное направление ритмической гимнастики заключается в формировании осанки; в укреплении мышц, способствующих правильному положению позвоночника; в развитии органов дыхания (укреплении мышц диафрагмы, мышц брюшного пресса, усилении легочной вентиляции); в развитии опорно–двигательного аппарата (укреплении двигательного аппарата, стимулировании роста костей).
Воспитательное направление ритмической гимнастики заключается в формировании осанки (умения держаться свободно, естественно и красиво), в развитии органов движения (блокирование негативных последствий психоэмоциональных напряжений при выполнении двигательных действий); в укреплении опорно–двигательного аппарата (развитие костно–мышечного корсета, позволяющего формировать представления об изяществе движений, о красоте человеческого тела).
Образовательное направление ритмической гимнастики обеспечивает представление о правильной осанке; знание основных средств воспитания правильной осанки; выполнение упражнений, направленных на формирование правильной осанки; умение контролировать свою осанку; умение правильно дышать; управлять своим двигательным аппаратом, осваивать все основные элементы движений головой, туловища, руками и ногами.
К основным группам упражнений по ритмической гимнастике относят следующие (рис. 8):
общеразвивающие упражнения;
упражнения художественной гимнастики и элементы хореографии;
ходьба и бег;
прыжки;
акробатические упражнения;
строевые упражнения.
Общеразвивающие упражнения представляют собой многократно повторяемые движения отдельными частями тела и их сочетания.
Упражнения художественной гимнастики и элементы хореографии (пружинные движения, волны, взмахи) применяются в основном как дополнение к общеразвивающим упражнениям и тоже, как правило, характеризуются многократной повторяемостью.
Рис. 8. Основные группы упражнений по ритмической гимнастике
Использование танцевальных элементов на занятиях ритмической гимнастикой – непременное условие их эмоциональности, красочности, привлекательности. Однако не следует ставить перед ритмической гимнастикой задачи обучения танцам.
Ходьба и бег. Если позволяют условия, упражнения в ходьбе лучше проводить с продвижением по периметру зала. Чаще используется ходьба на месте или с небольшими продвижениями в различных направлениях, с дополнительными движениями руками, туловищем, головой. Применяются такие виды, как перекатный шаг, пружинный шаг, острый шаг, приставной шаг и др. Выполнение различных движений на фоне ходьбы хорошо организует занимающихся, стимулирует деятельность сердечно–сосудистой и дыхательной системы является средством восстановления после выполнения беговых и прыжковых серий.
В беговых сериях используют бег с поворотами, с изменениями частоты шагов, с дополнительными движениями руками, плечами, головой, хлопками, с высоким подниманием бедра, с захлестом голени назад и многие другие варианты. Наиболее удобно использовать варианты бега на месте.
Прыжки включаются либо в сочетании с беговыми упражнениями, либо как отдельные серии упражнений. Применяются всевозможные сочетания прыжков на одной и двух ногах, в стойках ноги врозь, в выпадах, с поворотами, с продвижениями в различных направлениях. Прыжки дополняются движениями рук, туловища, головы. В занятиях ритмической гимнастикой прыжки часто сочетаются с танцевальными движениями.
Строевые упражнения (различные варианты построений, строевых приемов, перестроений, размыканий) используются для организации занятий. Учитывая характер занятий, иногда целесообразнее использовать не команды, а распоряжения.
В занятиях могут быть использованы простейшие варианты акробатических упражнений, выполняемых по типу общеразвивающих (перекаты, стойки на лопатках и др.).
Приведенные выше типовые группы упражнений могут служить ориентиром для подбора упражнений определенной направленности, однако в каждом конкретном случае требуется их детализация и распределение движений по счетам. В зависимости от характера музыкального произведения упражнениям придается характерная «окраска» за счет включения дополнительных движений головой, плечами, руками.
В занятиях ритмической гимнастикой возможно использование общеразвивающих упражнений с предметами. Применение таких предметов, как палка, скакалка, набивной мяч, вносит в занятия элемент разнообразия и позволяет более эффективно решать отдельные оздоровительные задачи. Целесообразно фрагментарное использование и других общеразвивающих упражнений: у гимнастической стенки, в сцеплении, в движении, в парах, на гимнастической скамейке.
На наш взгляд, сочетание ритмической гимнастики с сюжетно–ролевой игрой может стать универсальным средством, позволяющим успешно решать задачи как двигательного, так и психического развития детей дошкольного возраста (рис.9).
