- •Федеральное агентство по физической культуре и спорту
- •Пояснительная записка
- •Учебно-методическая карта
- •Спецкурса «Допинговые проблемы современного спорта
- •И организация антидопинговой профилактики»
- •Для студентов уор II курса (III семестр)
- •Содержание программного материала
- •2. Список запрещенных веществ и методов.
- •3. История употребления допингов спортсменами.
- •4. Причины употребления допингов спортсменами.
- •5. Использование допингов – основная угроза развитию современного спорта.
- •Последствия применения допингов (лекционные занятия – 4 часа, семинарские занятия – 4 часа )
- •1. Этические последствия.
- •2. Психологические последствия.
- •3. Медицинские последствия.
- •4. Спортивно-технологические последствия.
- •Борьба с употреблением допингов в спорте (лекция – 2 часа, семинар – 2 часа)
- •1. Причины начала и неуклонного ужесточения борьбы с использованием допингов.
- •2. Антидопинговая законодательная база.
- •3. Современная организационная структура противодействия внедрению допингов в спорт (институты и механизмы).
- •Международные антидопинговые правила (методические занятия – 4 часа, срс по изучению первоисточников – 2 часа, семинар – 2 часа )
- •1. Основные термины и определения, имеющие отношение к допинг-контролю.
- •2. Программы допинг-контроля, соревновательное и внесоревновательное тестирование, информация о местонахождении спортсменов.
- •4. Терапевтическое использование запрещенных субстанций.
- •5. Что необходимо, прежде всего, иметь в виду спортсменам.
- •Альтернативные способы осуществления легальной фармакологической и иной эргогенической помощи спортсменам (методические занятия – 4 часа, срс – 2 часа)
- •1. Понятие об эргогенической помощи спортсменам.
- •2. Применение разрешенных фармакологических препаратов.
- •3. Тренировка в среднегорье и высокогорье.
- •4. Тренировка с использованием технических средств и тренажерных устройств.
- •Разработка альтернативной программы эргогенической помощи применительно к собственной спортивной подготовке
- •2. Исходные рекомендации Совета Европы и вада по компоновке профилактических программ.
- •3. Основные элементы информационных и образовательных антидопинговых программ.
- •4. Анализ текущей ситуации.
- •5. Долгосрочное и ежегодное планирование.
- •6. Разработка и осуществление мероприятий.
- •7. Учет и оценка.
- •Методология антидопинговой профилактической работы
- •2. Особенности реализации олимпийского образования в контексте проведения антидопинговой профилактической работы с юными спортсменами.
- •3. Стандартизированное описание примера составления региональной антидопинговой профилактической программы для юных спортсменов.
- •Список литературы
- •Допинговые проблемы современного спорта и организация антидопинговой профилактики
- •400005, Г. Волгоград, пр. Ленина, 78.
3. Тренировка в среднегорье и высокогорье.
Подготовка в сложных климатических условиях среднегорья и высокогорья прочно вошла в систему тренировки в большинстве видов спорта. Не случайно в различных странах мира построены специальные тренировочные базы на высотах 1200-2500 м под уровнем моря.
В настоящее время накоплен большой практический и экспериментальный материал, который позволяет утверждать, что тренировка на высоте 1500-3000 м достаточно эффективна как для начинающих, так и для опытных квалифицированных спортсменов, специализирующихся в циклических и скоростно-силовых видах спорта, в единоборствах и спортивных играх.
В горах на человека действует комплекс различных факторов: пониженное атмосферное давление и парциальное давление кислорода, влажность и температура воздуха, повышенная ультрафиолетовая радиация и ионизация воздуха, повышенное содержание в нем озона. Проведение тренировки в таких условиях может создать дополнительную нагрузку на деятельность одних систем, активизируя их, и облегчить работу других, а также интенсифицировать восстановительные процессы.
Под воздействием внешних факторов в этих условиях происходит ряд пластических перестроек в системах организма, связанных с увеличением количества кровеносных капилляров в мышцах, числа митохондрий и их массы, а также ряд других функциональных изменений.
В условиях среднегорья (1200-2500 м над уровнем моря) значительно повышается абсолютная сила, скоростно-силовые способности спортсмена, все элементарные формы быстроты, происходит более быстрое овладение новыми более тонкими нервно-мышечными координациями, способствующими преодолению «скоростного барьера». Такие изменения, как правило, наступают к 12-14 дню адаптации в новых условиях.
Повышенная гипоксия в горных условиях приводит на первых порах к снижению работоспособности, однако при этом развивается способность противостоять трудностям функционирования: активизируются резервы аэробных систем, дополнительная нагрузка ложится и на анаэробные системы энергообеспечения, стимулируя большую их активность.
После возвращения с гор положительные сдвиги в активности функциональных систем сохраняются еще около 40-50 дней. Это способствует более качественному выполнению тренировочных программ, позволяя добиться более высоких темпов прироста физических качеств (по сравнению с обычной тренировкой на равнине), на развитие которых акцентировалось внимание в период тренировки в горных условиях.
В этот период спортсмены демонстрируют и более высокие результаты в соревнованиях. Снижение работоспособности в первые дни, связанное с процессами реакклиматизации, сменяется значительным ее повышением. Первый всплеск повышенной работоспособности отмечается с 3-его по 6-7-й дни после возвращения с гор. В начале второй недели спортивные результаты, как правило, несколько снижаются, хотя их уровень может быть выше исходного (до подъема в горы). Начиная с 10-13-го дней, работоспособность постепенно увеличивается, а соревновательная деятельность становится наиболее эффективной. Еще одна «волна» увеличения работоспособности наступает на 36-50-е дни, однако у тех спортсменов, которые активно соревновались на первой и второй «волнах», она не столь выражена.