50. Характеристика принципов спортивной тренировки.

Принципы тренировки – это наиболее важные педагогические правила рационально построения тренировочного процесса, в которых синтезированы научные данные и передовой практический опыт.

Общепедагогические принципы:

1) Принцип сознательности и активности

Один из главных общепедагогических принципов в построении подготовки спортсменов. Для успеха спортивной подготовки важна сознательная деятельность спортсмена в процессе решения каждой задачи поставленной тренером (осознавать для чего и зачем решать те или иные задачи). Активность – это мера или величина проявляемой человеком деятельности, степень его включения в работу.

2) Принцип наглядности – предусматривает привлечение органов чувств человека: зрительная, звуковая, двигательная.

3) Принцип доступности доступно возрасту, индивидуальный подход.

4) Принцип постепенности.

Специальные принципы:

1. Направленность на максимально возможное достижение, углубленная специализация и индивидуализация. И хотя этот максимум индивидуально различен, закономерным является стремление каждого возможно дальше пройти по пути спортивного совершенствования.

2. Единство общей и специальной подготовки. Наиболее значительный прогресс в избранном виде спорта возможен лишь на основе разностороннего развития физических и духовных способностей.

3. Непрерывность тренировочного процесса. Спортивная тренировка строится как круглогодичный и многолетний процесс, гарантирующий наибольший кумулятивный (проникающий) эффект в направлении спортивной специализации; воздействие каждого последующего тренировочного занятия как бы «наслаивается» на «следы» предыдущего, закрепляя и углубляя их; интервал отдыха между занятиями выдерживается в пределах, гарантирующих общую тенденцию восстановления и повышения работоспособности,

4. Единство постепенности и предельности в наращивания тренировочных нагрузок. Постепенное и максимальное увеличение соревновательных нагрузок обуславливает прогресс спортивных достижений. Это обеспечивается неуклонным повышением объема и интенсивности тренировочных нагрузок, постепенным усложнением требований, предъявляемых к подготовке спортсменов. Максимум нагрузки всегда устанавливается соответственно наличным возможностям организма на данном этапе его развития.

5. Волнообразность динамики нагрузок. Волнообразные изменения нагрузки характерны как для относительно небольших отрезков учебно-тренировочного процесса, так и для этапов и периодов годичного цикла тренировки. Малые волны – микроциклы, средние волны – мезоциклы, большие волны – макроциклы.

6. Цикличность тренировочного процесса. Характеризуется частичной повторяемостью упражнений, занятий, этапов и целых периодов в рамках определенных циклов.

7. Единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и подготовленности спортсмена

8. Возрастная адекватность многолетней спортивной тренировки

Воспринимать принципы нужно как основные правила и соблюдать их.

51. Техническая подготовка спортсмена ( место и значение технической подготовки в различных видах спорта, виды, задачи, средства и методы технической подготовки)

Техническая подготовка - степень освоения спортсменом системы движений (техники вида спорта), соответствующей особенностям данной спортивной дисциплины и направленной на достижение высоких спортивных результатов.

Основной задачей технической подготовки является обучение спортсмена основам техники соревновательной деятельности. Техническая подготовка связанна с процессом и этапами обучения.

В процессе спортивно-технической подготовки необходимо добиться от спортсмена чтобы его техника отвечала следующим требованиям:

- Результативность:

- Эффективность: (высокий конечный результат, соответствием уровню физической, технической, психической подготовленности).

- Стабильность техники (связанна с ее помехоустойчивостью, в независимости от условий, функционального состояния спортсмена).

- Вариативность техники (коррекция двигательных действий в зависимости от условий борьбы. Например: в лыжах).

- Экономичность техники (характеризуются рациональным использованием энергии).

- Минимальная тактическая информативность техники (техника, позволяющая скрыть тактический замысел и действовать неожиданно).

Средствами технической подготовки являются:

-обще-подготовительные;

-специально-подготовительные;

-соревновательные упражнения;

Различают: общую техническую и специальную спортивно-техническую подготовку.

Задачи: общая техническая подготовка: расширение фонда двигательных умений и навыков; воспитание двигательно-координационных способностей;

Специальная техническая подготовка: формирование умений и навыков выполнения соревновательных действий.

Условиями совершенного технического мастерства являются взаимосвязь и взаимозависимость структуры движения и уровня развития физических качеств.

Эффективность спортивно-технической подготовки обуславливает:

1. Своевременное выявление и установление причин возникновения ошибок;

2. Уровень предварительной подготовки;

3. Индивидуальные особенности;

4. Особенности избранного вида спорта;

5. Общая структура тренировочного процесса;

6. Единое целое, взаимосвязь с физической, психической, тактической спортивной подготовки.