Глава 5. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания

5.1. Методические принципы и методы физического воспитания

В физическом воспитании существует ряд принципов, которые вы­ражают методические закономерности педагогического процесса. Это принципы сознательности и активности, наглядности, систематичности, постепенности, последовательности, индивидуализации.

Принципы сознательности и активности. Понимание существа заданий и активное выполнение их ускоряет ход обучения ребенка тому, чтобы с наименьшим трудом в возможно меньший промежуток времени сознательно производить наибольшую физическую работу (П. Ф. Лес-гафт).

Главное в этом принципе - формирование сознательного отноше­ния к целям физического воспитания, активного участия в учебно-тренировочной деятельности, самостоятельности в контроле и оценке достигнутых результатов.

Основой сознательного отношения к физической культуре должно стать осознание ее полезности для себя и общества, что в свою очередь способствует выработке у обучающихся активности. В повышении ак­тивности немалую роль играет личность педагога, его инициатива, ис­кренность, жизнерадостность, личный пример.

Принцип наглядности - дидактический принцип, обязывающий строить процесс обучения так, чтобы в восприятии участвовало возмож­но большее число органов чувств для создания яркого, четкого образа движения.

Принцип систематичности. Регулярные занятия физической культурой дают несравненно больший эффект, чем эпизодические. При регулярных занятиях с оптимальной нагрузкой в организме происходит сверхвосстановление физиологических процессов, а при эпизодических наблюдается снижение уровня функциональных изменений уже после 5-7 дней перерыва.

Реализация этого принципа требует предварительного планирова­ния занятий, выдерживания соотношения между объемом и интенсивно­стью, соблюдения длительности интервалов отдыха между занятиями.

Принцип постепенности заключается в нарастании объема и ин­тенсивности нагрузок, в усложнении техники упражнений. Занимающе­муся необходима оптимальная по величине нагрузка, которая зависит от уровня тренированности, возрастных, половых, индивидуальных осо­бенностей.

22

Если раньше нагрузка вызывала большие сленги в организме, то после адаптации к ней эта нагрузка теряет спой эффект. Нужно увели­чить нагрузку. Формы повышения нагрузок бывают разные: прямоли­нейно-восходящие, ступенчатые, волнообразные. Главное, чтобы при определении оптимальной нагрузки было полное соответствие между возможностями организма и трудностью упражнения.

Принцип последовательности выражается в двух правилах: "от освоенного к неосвоенному" и "от легкого к трудному". Новые двига­- тельные умения и навыки возникают на базе старых, ранее при­ обретенных. При соблюдении этих правил содержание каждого преды­- дущего занятия становится ступенькой к освоению нового материала. Соединение постепенности и последовательности в учебно-тренировоч- ном процессе можно рассматривать как принцип доступности.

Принцип индивидуализации предполагает учет индивидуальных.-особенностей учащихся с целью наибольшего развития их способностей.

Методы в обучении физическим упражнениям - это способы взаимосвязанной деятельности педагога и учащихся, направленные на решение задач обучения. Методический прием - способ воздействия, кото­рый осуществим лишь в каких-то конкретных условиях при решении частных задач. Ни один из методов в физическом воспитании не может, быть основным, универсальным, так как все они дополняют друг друга.

По способу получения знаний, умений, навыков все методы делятся на три группы:

• методы использования слова (рассказ, беседа, объяснение, указание, оценка, команда и т. д.), позволяющие в обучении реализовать две функции: смысловую и эмоциональную;

• методы обеспечения наглядности (демонстрация плакатов, показ рисунков, пособий, фотографий). Для того чтобы показ достиг цели, не­обходимо правильно выбрать место и четко исполнить упражнение, про­демонстрировать правильные и неправильные способы исполнения, соп­ровождать объяснением или наоборот;

• практические методы. Методы строго регламентированного уп­ражнения характеризуются многократным выполнением двигательного действия (или его частей) при строгом соблюдении формы движений, величины нагрузки, чередования с отдыхом и т. д.

В обучении используются метод разучивания по частям (с по­следующим соединением) и подводящие упражнения (для облегчения усвоения целостного двигательного действия).

К методам частично регламентированного упражнения относятся игровой метод (характеризуется "сюжетной" организацией, разнообра­зием способов достижения цели, широкой самостоятельностью) и соревновательный метод (вырабатывает морально-волевые и физические качества).

23