Глава 4. Эмоции и чувства.

4.1.Понятие эмоций и чувств.

4.2. Функции и виды эмоций.

4.3. Теории эмоций.

4.4. Управление эмоциями.

4.1. Понятие эмоций и чувств.

Эмоциями и чувствами называют переживание человеком его отношения к явлениям окружающего мира, к себе самому, к тому, что он делает или познает.

Эмоции представляют собой одну из форм отражения объективной действительности, и обязательным условием их возникновения является существование потребностей и их удовлетворение, т.е. положительное или отрицательное состояние.

Эмоции придают жизни вкус и служат источником всех жизненных драм. Из-за любви Отелло убил Дездемону, покончили с собой Ромео и Джульетта. Из любви шах Джехан построил Тадж-Махал.

Жизнь без эмоций так же невозможна, как и без ощущений. Эмоции, как утверждал знаменитый естествоиспытатель Ч.Дарвин, возникли в процессе эволюции как средство, при помощи которого живые существа устанавливают значимость тех или иных условий для удовлетворения актуальных для них потребностей.

Эмоции – это сложный комплекс изменений в организме, включающий физиологический уровень активации, субъективные переживания, экспрессивное поведение и сознательный опыт. Соответственно выделяют четыре составляющие эмоций:

Физиологические механизмы эмоций. Эмоции физиологически возбуждают нас, нашим возбуждением управляет автономная нервная система. Ее симпатический отдел активизирует возбуждение, заставляя надпочечные железы выделять стрессовые гормоны (адреналин и норадреналин). Повышение гормонов вызывает изменения со стороны других органов и систем: учащается сердцебиение и дыхание, повышается артериальное давление и уровень сахара в крови. Когда опасность проходит, парасимпатическая система вступает в действие, успокаивая организм. Сильное и постоянное эмоциональное возбуждение поглощает много энергии и снижает нашу сопротивляемость заболеваниям.

Субъективные переживания. Эмоции включают субъективное осознание, или переживание, элементы удовольствия и неудовольствия, «нравится» или «не нравится». Богатство эмоциональных состояний проявляется в форме настроений, аффектов, стрессов, фрустраций, страстей.

Экспрессивное поведение. Эмоции проявляются в так называемых выразительных движениях (мимика – выразительные движения лица; пантомимика – выразительные движения всего тела; «вокальная мимика» - выражение эмоций в интонации и тембре голоса). По поводу экспрессивного компонента эмоции существует гипотеза лицевой обратной связи. Выражения лица не только передают эмоции, они также усиливают их и дают организму сигнал реагировать соответствующим образом.

Сознательный опыт. Эмоции также включают в себя когнитивные процессы, такие как память, восприятие, ожидания и истолкования. Наша оценка ситуации играет ведущую роль в том, какой смысл она для нас имеет.

4.2. Функции и виды эмоций.

Понятия «эмоции» и «чувства» различаются как разные ступени развития эмоциональной формы отражения действительности. Есть мнение, что эмоции – это реакция на ситуацию, на внешние раздражения, в то время как чувства выражают направленность личности и связаны с жизнью человека в обществе.

Эмоции и чувства выполняют следующие функции:

- сигнальная функция выражается в том, что эмоции и чувства сопровождаются выразительными движениями – мимическими, пантомимическими, изменениями голоса, вегетативными реакциями. Эти проявления эмоций и чувств сигнализируют другим людям о том, какие эмоции и чувства переживает человек;

- регулятивная функция выражается в том, что стойкие переживания направляют наше поведение, поддерживают его, заставляют преодолевать встречающиеся на пути препятствия;

- оценочная функция выражается в обобщенной оценке явлений и событий;

- синтезирующая функция позволяет соединить, синтезировать в единое целое отдельные, сопряженные во времени и пространстве события и функции;

- подкрепляющая функция выражается в том, что значимые события, вызывающие сильную эмоциональную реакцию, быстро и надолго запечатляются в памяти;

- переключающая функция обнаруживается при конкуренции мотивов, в результате которой определяются доминирующие потребности (борьба между страхом и чувством долга);

- приспосабливающая функция – эмоции возникают как средство, при помощи которого живые существа устанавливают значимость условий, удовлетворяющих значимые для них потребности.

Эмоции и чувства имеют качественные характеристики, отличающие их от других психических явлений:

- фазность, которая проявляется в нарастающем напряжении и сменяющем его разрешении;

- полярность – это противоположность переживаемых чувств (радость – печаль, удовольствие – страдание и т.д.);

- особая субъективность, зависящая от личностной значимости воздействующих на человека предметов и явлений окружающей действительности. Один и тот же предмет, ситуация, случай в разное время могут вызвать у человека различные эмоции.

Эмоции можно классифицировать следующим образом:

По отношению к объекту – положительные, отрицательные, двойственные (противоположные) и неопределенные (ориентировочные);

По силе проявления эмоции могут колебаться от слабо выраженных, но весьма длительных настроений, до бурных аффектов, делающих человека иногда невменяемым, и до сильных и длительных страстей;

По влиянию на жизнедеятельность эмоции делятся на стенические, повышающие жизнедеятельность и дееспособность человека, и астенические – понижающие их;

По направленности чувства делятся на моральные (переживания, связанные с отношением человека к социальным учреждениям, к государству, партии, религии, к другим людям, к самому себе – любовь, ненависть и т.д.); интеллектуальные (чувства, связанные с познавательной деятельностью – сомнение, уверенность, любознательность и т.д., любовь к истине как вершина интеллектуальных чувств); эстетические (переживания прекрасного и безобразного при восприятии искусства, явлений природы, событий общественной жизни).

По форме протекания эмоции делят на чувственный тон, настроение, эмоции, аффект, стресс, фрустрацию, страсть, высшие чувства.

Чувственный тон – простейшая форма, под которой понимают эмоциональную окраску, качественный оттенок психического процесса, побуждающий к их сохранению или устранению (цвета, запахи, звуки).

Настроение – общее эмоциональное состояние, окрашивающее в течение длительного времени все поведение человека.

Эмоции – это непосредственное, временное переживание какого-либо чувства (радость, удивление, гнев и т.д.).

Аффект – сильное и относительно кратковременное эмоциональное состояние, связанное с резким изменением важных для субъекта жизненных обстоятельств и сопровождаемое резко выраженными двигательными проявлениями и изменениями в функции внутренних органов.

Фрустрация – состояние, вызываемое объективно непреодолимыми трудностями, возникающими на пути к достижению цели. Она сопровождается гаммой отрицательных эмоций, способных дезорганизовать деятельность всего организма. В состоянии фрустрации человек может проявлять озлобленность, подавленность, внешнюю и внутреннюю агрессию. Фрустрация завит от силы и интенсивности воздействующего фактора, состояния человека и сложившихся у него норм реагирования на жизненные трудности.

Страсть по интенсивности переживания приближается к аффекту, а по длительности и устойчивости напоминает настроение. Страстью является сильное, глубокое, длительное и устойчивое переживание с ярко выраженной направленностью на достижение цели или предмета вожделения.

Стресс – впервые этот термин появился благодаря канадскому физиологу Гансу Селье. Наблюдая за больными и ставя эксперименты над животными, исследователь показал, что любые неблагоприятные воздействия на организм формируют единую универсальную систему защиты. Словом «стресс» Селье назвал состояние, в котором находится организм, испытывающий неблагоприятные экстремальные воздействия.

Согласно Селье, можно выделить три стадии адаптации к стрессовым нагрузкам:

– реакция тревоги, которая мобилизует первичные механизмы защиты от вредных экстремальных воздействий;

– стадия критической устойчивости, во время которой организм адаптируется к стрессору на определенный период времени, если положительный эффект не возникает, то наступает дистресс;

– стадия истощения (дистресс) – неумолимое следствие воздействия достаточно сильного или достаточно долговременного стрессора, проявляющееся в полной дезорганизации деятельности.

Всякая перемена в нашей жизни выступает в роли своеобразного стрессора. В случае длительного и непрерывного воздействия отрицательных эмоций у человека могут возникать нарушения нервной деятельности и функций внутренних органов.