Физические упражнения «Квадрат» («Квадраты»)

НУЖНО: нарисованный 1 квадрат (3 квадрата, каждый меньше другого) на земле (для 9-10 человек: 1х1 м).

Исходные условия: все участники делятся на пары.

Задание: Необходимо уместиться всей командой на квадрате, не заступая за края и удержаться 10 секунд.

Ограничения:

• не заходить за границы квадрата;

• упражнение выполняется молча. При нарушении условия, прохождение упражнения начинается заново.

«Колодец» («Треугольник»)

НУЖНО: веревка, деревья.

Исходные условия: между тремя деревьями на высоте 1,5 метра натянута веревка. Расстояние между деревьями – 2 метра. Группа находится внутри «треугольника» («колодца»).

Задание: всей группе выбраться из «колодца» через «верх» над веревками.

Ограничения:

• нельзя касаться веревки и пролезать под ней;

• при касании любым участником веревки упражнение выполняется всей группой с начала;

• упражнение выполняется молча. При нарушении условия, прохождение упражнения начинается заново.

Примечание: внутри «треугольника» можно положить прочную палку длиной 1,5 метра, которая выдержит взрослого человека.

«Крокодил»

НУЖНО: открытое пространство с чистым полом.

Исходные условия: участники садятся на пол вплотную друг за другом, вытянув в стороны ноги. Руки участников подняты над головой и согнуты в локтях. Первый участник встает и ложится спиной на руки сидящих за ним, скрестив свои руки на груди. Участники передают его на руках в «хвост» группы.

Задание: переправить таким образом всех участников, в полной тишине.

Ограничения:

• переправляющим участникам нельзя вставать;

• переправляемый участник не должен касаться земли (пола);

• при падении или касании земли (пола) передаваемым человеком упражнение выполняется всей группой с начала;

• упражнение выполняется молча. При нарушении условия, прохождение упражнения начинается заново.

«Монстр»

НУЖНО: открытое пространство.

Исходные условия: У команды должно быть определенное количество точек опоры ((количество участников/2)-2).

Задание: необходимо преодолеть расстояние 5 м на определенном количестве точек опоры.

Ограничения:

• упражнение выполняется молча. При нарушении условия, прохождение упражнения начинается заново.

«Ноги»

НУЖНО: открытое пространство.

Исходные условия: У команды должно быть определенное количество точек опоры.

Задание: необходимо простоять 10 сек на земле на __ (количество участников), __ (количество участников/2), __ ((количество участников/2)-2) точках опоры.

Ограничения:

• упражнение выполняется молча. При нарушении условия, прохождение упражнения начинается заново.

«Паутина»

НУЖНО: веревка, 2 дерева.

Исходные условия: между деревьями натянуты веревки в виде паутины. Расстояние между деревьями – 2,5 метра. Верхняя веревка – на высоте 1,6 метра над землей. Нижняя – на высоте 0,8 метра. Ячейки «паутины» такие, чтобы в них можно было каким-то образом пролезть участнику. Число ячеек=14. Группа находится по одну сторону от «паутины».

Задание: пролезть всей группе сквозь «паутину».

Ограничения:

• сквозь одну ячейку может пролезть только один человек;

• обходить «паутину» нельзя ни в ту, ни в другую сторону;

• нельзя касаться «паутины» (веревки);

• при касании любым участником «паутины» (веревки) упражнение выполняется всей группой с самого начала;

• упражнение выполняется молча. При нарушении условия, прохождение упражнения начинается заново.

Примечание: При подготовке паутины необходимо оставить 2 довольно больших отверстия для того, чтобы первый и последний человек смогли пролезть без посторонней помощи

«Приз»

НУЖНО: дерево или что-нибудь высотой около 3 м.

Исходные условия: На ветке дерева, на высоте трех метров прикрепляется любой приз.

Задание: необходимо достать приз, используя себя в качестве строительного материала.

Ограничения:

• нельзя опираться на дерево;

• упражнение выполняется молча. При нарушении условия, прохождение упражнения начинается заново.