Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Технологии личной эффективности. Учебное пособие
.pdf
с помощью пишущих машинок, ножниц и полароидов. Что-то
вроде Google в бумажной форме, 35 лет до Google. Публикация была идеалистической и переполненной большими идеями. Steward и его команда сделали несколько выпусков The
Whole Earth Catalog и, в конце концов, издали финальный
номер. Это было в середине 1970-х гг., и мне было столько,
сколько вам сейчас.
фотография дороги ранним утром, типа той, на которой вы,
может быть, ловили машины, если любили приключения. Под
ней были такие слова: «Оставайтесь голодными. Оставайтесь
безрассудными». Это было их прощальное послание. Оставайтесь голодными. Оставайтесь безрассудными. И я всегда желал себе этого. И теперь, когда вы
и начинаете новый этап жизни, я желаю этого вам.
Оставайтесь голодными. Оставайтесь безрассудными.
Всем большое спасибо.
На последней странице обложки была
заканчиваете институт
КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ И ЗАДАНИЯ
1. Дайте характеристику лидерства, управления, руководства. Что
общего у этих понятий и в чем отличия?
2. Опишите базовые концепции лидерства (концепции лидерских
качеств, концепции лидерского поведения, концепции ситуационного
лидерства). Почему эти концепции принято называть базовыми?
3. Какими качествами должен обладать лидер и почему? Проведите
самодиагностику своих личных лидерских
качеств. Что вы для себя
определяете как точки роста для укрепления своей лидерской позиции?
4. Предложите визуальную схему «Концепции лидерства».
5. Сайт «ПостНаука» – один из цифровых лидеров популяризации
научного знания. Посмотрите видеоролик «Тахир Базаров – Критерии
лидерства»
20
. Каковы критерии эффективного лидерства в современ-
ных условиях?
20
ПостНаука : офиц. сайт. – URL: https://postnauka.org/talks/82398 (дата
обращения: 22.08.2024).
51
ТЕСТОВЫЕ ЗАДАНИЯ
1. Выберите верные суждения о лидерстве:
a) лидерство – это разновидность власти. Лидеры получают свою
власть от последователей, поскольку они признают его в качестве лидера;
б) лидерство – это статус, социальная позиция, связанная с принятием решений (роль лидера возникает стихийно). Если руководство по
своей сущности социальный феномен, то лидерство – психологиче
ский;
в) лидерство – это постоянное легитимное асимметричное влияние
на других, может быть неформальным;
г) лидерство – это потенциал, имеющийся у человека;
д) лидерство – это процесс, при котором человек влияет на других
членов группы ради достижения целей группы или организации.
2. Назовите концепции, которые относятся к классическим концеп-
циям лидерства:
a) концепции лидерских
качеств;
б) концепции лидерского поведения;
в) концепции ситуационного лидерства;
г) концепции освобождающего лидерства;
д) концепции обслуживающего лидерства;
е) концепции совместного и разделенного лидерства.
-
3. Концепции лидерских качеств основаны на идее:
a) лидер обладает набором личностных качеств, которые опреде-
ляют его лидерство;
б) лидер в ситуациях, требующих решения, привлекает участников
группы к разработке
и принятию решения;
в) эффективность лидера определяется его личными характеристи-
ками и способностью осуществлять контроль за ситуацией и группой;
г) для лидера характерен определенный тип поведения, благодаря
которому лидер добивается эффективности.
4. Концепции ситуационного лидерства основаны на идее:
a) лидер обладает набором личностных качеств, которые опреде-
ляют его лидерство;
52
б) лидер в ситуациях, требующих решения, привлекает участников
группы к разработке и принятию решения;
в) в разных условиях эффективными могут быть разные модели
лидерства;
г) для лидера характерен определенный тип поведения, благодаря
которому лидер добивается эффективности.
5. Какие из представленных суждений относятся к распространен-
ным заблуждениям:
a) лидером может стать каждый;
б
) лидеры добиваются отличных финансовых результатов;
в) лидеры – это люди, которые всегда занимают высокие посты;
г) лидеры – это отличные педагоги.
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК К РАЗДЕЛУ 3
Основная литература
1. Мозер А. Зеркало для лидера: меняй себя, чтобы управлять другими /
Анастасия Мозер. – Москва : Альпина ПРО : Альпина Диджитал, 2023. –
191 с.
2. Савинова С. Ю. Лидерство в бизнесе : учебник и практикум для вузов /
С. Ю. Савинова, Е. Н. Васильева. – 2-е изд., испр. и доп. – Москва : Юрайт,
2024. – 280 с.
3. Селезнева Е. В. Лидерство : учебник и практикум для вузов /
Е. В. Селезнева. – Москва : Юрайт, 2024. – 429 с.
4. Спивак В. А. Лидерство : учебник для вузов / В. А. Спивак. – Москва :
Юрайт, 2024. – 397 с.
5. Психология лидерства: лидерство в социальных организациях : учебное
пособие для вузов / А. С. Чернышев [и др.] ; под общ. ред.
Москва : Юрайт, 2024. – 159 с. – (Высшее образование).
А. С. Чернышева. –
Дополнительная литература
6. Дафт Р. Л. Уроки лидерства : [пер. с англ.] / Ричард Л. Дафт при уча-
стии П. Лейн. – Москва : Эксмо, 2007. – 478 с.
7. Келлерман Б. Идущие за лидером: как подчиненные создают изменения
и меняют своих лидеров: [пер. с англ.] / Барбара Келлерман. – Москва : Аква
мариновая книга, 2009. – 381 с.
53
-
8. Шарма Р. С. Лидер без титула: современная притча об истинном успе-
хе : [пер. с англ.] / Робин Шарма ; [худож. Н. Якунина]. – Москва : Прайм :
АСТ, 2016. – 221, [1] с..
9. Гоулман Д. Эмоциональное лидерство: искусство упр. людьми на осно-
ве эмоцион. интеллекта: пер. с англ. / Дэниел Гоулман, Ричард Бояцис, Энни
Макки. – Москва : Альпина Бизнес
10. Беннис У. Д. Становление лидера / Уоррен Беннис ; пер. [с англ.]
В. И.. Супруна. – Новосибирск : Фонд социопрогност. исслед. «Тренды»,
2007. – 278 с.
11. Идеальный лидер? Таких не бывает… – URL: https://events.
sberuniversity. ru/idealleader (дата обращения: 19.09.2024).
Букс, 2005. – 300 с.
54
4. ПРОКРАСТИНАЦИЯ И МОТИВАЦИЯ
Любой человек может выполнить любое
количество работы при условии, что это не
та работа, которую ему требуется сделать
сейчас.
Роберт Бенчли,
американский журналист, актер, сценарист
Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привел вас
к этой проблеме.
Альберт Эйнштейн
физик-теоретик, лауреат Нобелевской премии по физике,
общественный деятель – гуманист
В уютном домике жил уважаемый человек, рядом с домом
находилась красивая лужайка.
Однажды эту лужайку облюбовали дети, и они стали каждый день приходить на лужайку и играть. Стало очень шумно, и человеку, которому для работы была нужна тишина,
стало сложно работать. Надо было что-то придумать.
Человек вышел на
нравится, что вы приходите на эту лужайку играть, это напоминает мне мое детство. Предлагаю вам приходить каждый
день, а я буду платить вам каждый день по десять рублей».
Ребятам понравилась идея, и они стали приходить каждый
день и получали обещанные деньги. Но
сказал, что может платить теперь только по пять рублей.
лужайку к детям и сказал: «Мне очень
в один из дней человек
,
55
Ребята возмущались, но всё равно продолжили приходить
играть.
Но, наконец, настал день, когда человек сказал, что больше не может платить, так как у него закончились деньги, но
он всё равно просит ребят приходить играть на лужайку, так
как это радует его сердце.
Услышав, что теперь им придется играть просто так
бята ответили: «Неужели ты думаешь, что мы будем просто
так толкаться здесь».
Они ушли и больше не вернулись.
, ре-
Притча
Прокрастинация – популярное слово, которое слышали многие.
Интерес к этой теме растет. Причины возрастающего интереса кроются в установках современного человека на постоянные достижения.
Общество в целом ориентировано на процесс достижений, и прокрастинация становится проблемой личности.
Термин «прокрастинация» происходит от латинского слова pro-
crastinatus (pro – вперед, дальше; crastinatus – завтра). В научную
тер-
минологию это понятие вошло после опубликования работы «Прокра-
21
стинация в жизни человека»
. В настоящее время существует множе-
ство определений прокрастинации: это и откладывание дел на потом,
и вид саморазрушительного поведения, при котором человек откладывает решение вопросов до последнего момента. При определении сущности прокрастинации существенными оказываются два признака:
1) сознательное откладывание выполнения дел (принятия решения)
и 2) наличие субъективного дискомфорта при откладывании дел
. Важно обратить внимание, что в науке под прокрастинацией понимается
не любое откладывание дел, а только те ситуации, в которых отсутствие необходимых действий и их откладывание человек оценивает
как негативный факт, в которых он испытывает негативные переживания, эмоциональный дискомфорт и перенапряжение, вызванные фактом невыполнения действий и их
откладыванием, и усиливающийся
21
См. об этом: Зверева М. В. Прокрастинация и психическое здоровье //
Психиатрия. – 2014. – № 4 (64). – С. 43–50. – EDN TMDHWV.
56
психологический дискомфорт по мере наступления временной границы для дедлайна по выполнению этих действий. Это определяет
направления работы с прокрастинацией. Все задачи, которые возникают перед человеком в связи с прокрастинацией, могут быть сведены в две группы: 1) осознание причин прокрастинации и 2) осознание значимости последствий в случае прокрастинирующего по
ведения для выработки личной стратегии совладания с прокрастинацией.
Причины прокрастинации связывают с физиологией и психологией человека. Прокрастинация на физиологическом уровне есть результат противоборства разных отделов головного мозга, отвечающих за принятие решений и стремление к получению удовольствий.
Прокрастинация на психологическом уровне может быть психоэмоциональной реакцией на
перенапряжение в предшествующий период
или на большой объем необходимых к выполнению дел и может проявляться в виде расслабления и готовности переключиться на что-то
более приятное или, наоборот, напряжения, неудовлетворенности,
тревожности. Среди психологических причин, запускающих прокрастинацию, отмечают социальные страхи быть неуспешным (лежащие
на поверхности). Однако есть и более глубокие
, связанные с потерей
мотивации, личностных смыслов для деятельности.
Прокрастинация сама по себе нейтральна, люди сами создают
смыслы и оценки своим действиям. В связи с этим есть полярные
оценки: прокрастинация может нести вред и, наоборот, прокрастинация может быть полезна. Прокрастинация – это маркер того, что что-то
идет не так, и
важно разобраться, что не так и как это можно преодолеть. Привычка откладывать дела на потом глобально может привести к потере продуктивности в целом, а также к психосоматическим
проявлениям (бессонница, снижение эмоционального фона). Если
в основе прокрастинации лежит стратегия избегания негативных
эмоций, то парадокс ситуации в том, что результатом стратегии
откладывания дел станет еще больший негатив в эмоциональном состоянии.
Есть и позитивные стороны прокрастинации. Например, П. Грэм
обращает внимание, что откладывание малозначительных дел создает
временны´ е ресурсы для выполнения значимых и важных дел.
-
57
Ввиду многоаспектности феномена прокрастинации не существует
универсальных способов ее преодоления, однако можно проанализировать ситуации прокрастинации и найти способы выхода из них в соответствии с индивидуальными особенностями.
Для работы с ситуациями прокрастинации важно начать с признания проблемы – это первый и самый важный шаг. Осознание проблемы создает ситуацию выбора
: оставить всё как есть или попробовать
изменить. Так как сложную задачу нельзя решить за один подход,
важно разделить ее на мелкие задачи по принципу «съесть слона по
кусочкам». Важно создать поддерживающую среду (внешняя мотивация) – получать из внешней среды дополнительные сигналы о том, что
это важно и правильно, пока есть
недостаток внутренней мотивации.
Необходимо разобраться в причинах прокрастинирующего поведения.
Для самостоятельного анализа этих причин можно использовать популярную матрицу.
1. Что хорошего вы получаете от прокрастинации?
2. Что плохого происходит из-за прокрастинации?
3. Что плохого произойдет, если вы перестанете прокрастиниро-
вать?
4. Что хорошего произойдет, если вы перестанете прокрастиниро-
?
вать
Такой анализ позволит сделать первые шаги для изменения ситуации. В закреплении новых привычек важную роль играет мотивация
(от лат. movere – двигать).
Мотивация – это сложный феномен, который в настоящее время
имеет множество определений:
мотивация – это побуждение к действию;
мотивация – это способность человека удовлетворять свои по-
требности в результате
деятельности;
мотивация – это сложный психофизиологический процесс, кото-
рый влияет на способность человека достигать поставленных целей
и удовлетворять свои потребности;
мотивация – это эмоциональная и психологическая готовность
осуществлять деятельность для достижения целей, несмотря на имеющиеся препятствия.
58
Общим для разных определений мотивации являются такие компоненты, как наличие потребностей, которые требуют удовлетворения,
и готовность действовать для удовлетворения потребностей.
Существуют разнообразные классификации мотивации по разным
основаниям. Приведем самые распространенные из них (табл. 4).
Таблица 4
Классификация мотивации
Критерий
классификации
Источник
мотивации
Направленность
мотивации
Устойчивость
мотивации
Внешняя мотивация – обусловлена внешними факторами (например, стремление
получить награду)
Положительная мотивация –
основана на положительных
стимулах (например, ожидание вознаграждения)
Устойчивая мотивация –
основана на естественных
потребностях человека
Виды мотивации
Внутренняя мотивация обусловлена внутренними факторами (например, удовольствие при выполнении физических упражнений)
Отрицательная мотивация
основана на отрицательных
стимулах (например, ожидание наказания)
Неустойчивая мотивация
требует постоянной внешней
поддержки
Мотивация – это драйвер движения для достижения целей, механизм, обратный прокрастинации. Доказано, что мотивация напрямую
связана с силой воли и нахождением смыслов в деятельности. Мотивационный порыв обычно истощается в течение трех-семи дней, однако,
подкрепленный волевыми усилиями и смыслами, он может стать частью устойчивой жизненной стратегии. Сила воли – важная
часть мотивационной системы человека, проявляющаяся в способности противостоять ситуативным импульсам и желаниям. На практике человек
часто сталкивается с ситуативными желаниями, которым трудно противостоять. Наличие ситуативных желаний является препятствием
к достижению целей. Если же включается сила воли, проявляющаяся
в активации префронтальной коры головного мозга, ответственной
59
за торможение спонтанных реакций и самоконтроль, вероятность
достижения целей возрастает. Сила воли – навык, который поддается тренировке.
Еще один важный компонент движения к цели – это смыслы. Когда
человеку удается сформулировать ценностные ориентиры для своих
действий, это означает, что действия соотносятся с ценностями, имеющими значение для конкретного человека, что становится важным
элементом в системе мотивации. Мотив, сила воли, связь с ценностями, имеющими значение для конкретной личности, определяют силу
мотивации.
«Ловушки» психики, разрушающие мотивацию:
сверхмотивация. Доказано, что если человек максимально со-
средоточен на решении задачи в ущерб другим сферам своей жизни
(отдых, семейные, дружеские отношения, поддержание здоровья),
то возникает
эффект самосаботажа, который проявляется в виде физических недомоганий или психологического обесценивания значимости
той цели, которая была выбрана;
сопротивление. Человек всегда находится в состоянии реализа-
ции разных жизненных задач, которые могут между собой конкурировать, так как всегда существует дефицит такого ресурса, как время.
Конкурентность вследствие ограниченности времени приводит к
тому,
что человек может отдавать предпочтение той задаче, которая требует
меньших усилий или эмоционально более привлекательна.
Мотивация – это психофизиологический процесс, для которого ха-
рактерны разные фазы и динамика (табл. 5).
При реализации поставленной цели человек проходит последовательно фазы мотивации, на каждой из которых может произойти отказ
от достижения цели. Важно
понимать, что мотивация – это динамич-
ный процесс, за стадией спада наступает фаза роста.
Поддержание мотивации – это один из сложных и популярных вопросов. Индивидуальность каждого человека определяет индивидуальность выбора техник и способов поддержания мотивации.
Распространенные способы поддержания мотивации:
1) наличие ритуалов. Ритуалы снижают когнитивную и эмоциональ-
ную нагрузку, упорядочивают жизнь,
создают условия для сохранения
энергии, которая может быть направлена на более важные задачи;
60
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]