Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Сценическая речь. Учебное пособие.pdf
найденное в процессе выполнения этих упражнений свободное, комфортное для вас звучание сохранить на протяжении всего тренинга. Для этого
необходим плавный переход к упражнениям интроверсирующего характера.
1.4. Интроверсирующий тренинг
Процесс самопознания, начатый благодаря упражнениям на голосо-
речевую релаксацию, необходимо продолжить. Этому будут способствовать упражнения интроверсирующего тренинга. Прежде чем предложить упражнения, остановимся на понятии «интроверсирующий
тренинг».
Термины «интровертное» и «экстравертное» существование актера
встречаем в книге П. Брука «Блуждающая точка» (см.: [3]). Проблемы,
связанные с содержанием этих понятий, исследовались многими режиссерами второй половины XX столетия, но особенно английским режиссером
П. Бруком и польским режиссером Е. Гротовским. Их интересовали упражнения, тренирующие навыки психофизической концентрации как в
условиях интровертного, так и в условиях экстравертного сценического
существования. Эти упражнения сложились в два тренинговых направления – интроверсирующее и экстраверсирующее.
Первое из этих направлений – интроверсирующий тренинг – связано с процессом совершения актером акта самопознания. По глубокому
убеждению Е. Гротовского, актер обязан внимательно исследовать возможности своего тела, учиться концентрировать внимание на разных его
участках. В связи с этим Е. Гротовский писал: «Думаю, что следовало выработать специальную систему анатомии актера, с вычленением в теле
разнородных планов концентрации для отдельных видов игры (начальная
база; концентрация всего организма в «околице сердца»); следовало бы
также исследовать некоторые области организма, в которых как бы кроются потенциальные энергетические центры. Такую функцию часто выполняют, например, крестец или нижняя часть живота, частично – солнечное сплетение» [7]. Будущий актер исследует области своего
организма как планы концентрации психофизической энергии в процессе
тренинга. В связи с тем, что объектом внимания является внутренний мир
тренирующегося, тренинг имеет право называться интроверсирующим (то
есть направленным на сосредоточение внимания на себе).
21
Голосоречевой интроверсирующий тренинг включает упражнения,
которые могут выполняться без участия партнеров, то есть индивидуально. Главная задача этого вида тренинга связана с обретением навыков
концентрации актерского внимания на разных энергетических центрах
тела, а также их «озвучивание» при помощи посыла дыхания и голоса.
Выполнение этих упражнений требует четкого осознания, какой именно
участок тела избран в качестве объекта внимания, а значит, и центра посыла дыхания и голоса. Это определяет пластическую партитуру упражнения, направление выдыхания воздушного потока, направление голосоречевого посыла, а также активизацию того или иного резонаторного
участка.
Необходимо отметить, что предлагаемые в этой части учебного
пособия упражнения опираются на опыт преподавателей санкт-петербургской школы сценической речи и созданные ими принципы комплексного и опосредованного методов обучения актера. Нашим уточнением к
ним является конкретизация объекта концентрации актерского внимания,
направление выдыхания воздушной струи, а также направление голосоречевого посыла.
Упражнение «Пушинка»
Исходное положение: стоя, тело свободное, спина прямая, руки
опущены, голова на центре груди. Представьте себе, что на центре груди
лежит предполагаемая пушинка. Вы играете ею, поднимая ее то вверх, то
в сторону. Пушинка всякий раз стремится убежать от вас, уклониться от
того пути, который вы ей намечаете. Ваша задача не упустить пушинку,
не позволить ей сбиться с направления, намеченного вами. Вы каждый
раз подчиняете себе воображаемую пушинку. Объектом внимания в этом
упражнении является центр груди.
Вы ведете пушинку то вправо, то влево, то вверх, то вниз. При этом
ваше тело движется за вашей головой, ведь вы удерживаете власть над
пушинкой при помощи энергии дыхания. Направление выдыхания всякий
раз меняется в зависимости от того, в какую сторону отлетает воображаемая пушинка. Сила выдыхания воздуха соответствует расстоянию отклонения пушинки от центра груди. Чем дальше вы отправляете пушинку,
тем активнее выдох.
22
Если вы хотите заставить пушинку путешествовать медленно, напор
выдыхаемого воздуха будет достаточно умеренным.
Если желаете, чтобы пушинка совершала остановки в пути, то дыхание будет прерывистым, стаккатирующим. Для того чтобы прилепить
пушинку к стене или потолку, усильте напор выдыхания, как бы резко
выбрасывая остатки воздуха.
Необходимо помнить, что пушинка живет своей жизнью и вовсе не
собирается подчиняться вам. Пушинка всякий раз стремится выйти из-под
вашего контроля. Поэтому только сосредоточение внимания, воли, дыхания позволит вам управлять ею.
Это упражнение вы можете выполнять, почти не двигаясь с места.
В этом случае движения тела будут очень простыми и легко выполнимыми:
1) голова (а вслед за ней все тело) совершает плавное движение
вверх – это время выдоха. Объект внимания – пушинка – перемещается с
центра груди вверх;
2) голова (а вслед за ней все тело) возвращается в исходное положе-
ние. Объект внимания перемещается вновь на центр груди. Это время
вдоха.
Далее упражнение усложняется за счет большей пластической активности тела, разных ритмов выдыхания воздуха.
Упражнение «Пушинка» направлено, прежде всего, на укрепление
навыков вибрационного выдоха, предшествующего выдоху фонационному. В связи с этим необходимо обратить внимание на мягкость и свободу
выдыхания. Выброс воздуха должен быть полным. В противном случае
остаточная часть предыдущей порции воздуха столкнется с порцией воздуха, входящей в ваш организм. Для организма такое столкновение воздушных потоков, мчащихся навстречу друг другу, – своеобразная авария,
нарушающая отлаженный процесс выдыхания. Из-за столкновения воздушных потоков в грудной полости сосредотачивается такое количество
воздуха, которое не только не требуется для нормальной жизнедеятельности организма, но и в какой-то степени опасно для него. В связи
с этим организм перестраивается на новый – аварийный режим работы:
снижает уровень активности, напрягается, реагирует на опасность физическим зажимом. Движения диафрагмы становятся более пассивными. Ее
активность, обеспечивающая подачу воздуха из нижних отделов живота,
сейчас не востребована. Воздуха, уже скопившегося в области грудной
23
клетки, более чем достаточно. Дыхание становится грудным, неглубоким,
поверхностным, коротким, в то время как правильное выполнение упражнения требует глубокого дыхания, рождающегося лишь при мощной мобилизации всей психофизики будущего актера.
Для того чтобы избежать аварийной ситуации, психофизических
зажимов, сбоев дыхания, важно помнить следующее. Вдох всегда выполняется одновременно ртом и носом. Другим важным моментом следует
считать так называемую самопроизвольность вдоха. Она заключается в
том, чтобы не хватать воздух, а спокойно впустить его в себя. Добиться
самопроизвольности втекания воздуха в легкие можно, предварительно
сделав очистительный сброс имеющегося в организме воздуха. Если, сделав очистительный выдох, вы не будете плотно смыкать челюсти и оставите рот приоткрытым, то новая порция воздуха сама беспрепятственно
втечет в ваш организм. Не спешите выдыхать, попробуйте проследить
путь, который совершает воздух, наполняющий ваш организм. Спешка в
этот момент вредна и бессмысленна – доверьтесь своей природе, и в вас
втечет ровно столько воздуха, сколько вам сейчас необходимо для выполнения поставленной актерской задачи.
Упражнение «Штопор»
Ваши колени чуть согнуты, плечи опущены. Тело максимально
скручено влево. Руки и голова также откинуты влево.
Представьте себе, что вы штопор, застрявший вместе с пробкой в
бутылке. Штопор готовится набраться сил, энергии, воздуха, для того
чтобы вырвать воображаемую пробку из плена воображаемой бутылки.
При помощи выкручивающих движений тела постарайтесь выбраться из
плена бутылки. Сложнее всего вытащить нижнюю часть тела. Для этого
сосредоточим внимание на солнечном сплетении и мышцах спины и при
помощи рук начнем выкручивать свое тело из воображаемого бутылочного плена:
1) руки описывают круг слева направо. Голова, шея, тело, бедра, колени, ступни движутся в том же направлении. Челюсть свободна, рот
приоткрыт – воздух втекает в легкие;
2) руки описывают круг справа налево. Голова, шея, тело, бедра, колени, ступни движутся в том же направлении. Во время этого движения
происходит вибрационный выдох. Штопор стремится вырваться из плена
бутылки.
24
Далее упражнение повторяется до тех пор, пока штопор не освобо-
дится из плена бутылки. В связи с этим время окончания упражнения для
каждого студента индивидуально.
Важным является вера в то, что вы сейчас играете роль штопора,
который удерживается в плену бутылочным горлышком. Желание освободиться спровоцирует активизацию энергии, пластики тела, дыхания.
Ваше внимание концентрируется на солнечном сплетении и мыш-
цах спины. Скручивание и раскручивание тела способствует активизации
диафрагмы, увеличивает ее подвижность. Малоподвижная или пассивная
диафрагма нередко является причиной тембральной бедности.
Упражнение «Хрустальный шар»
Представьте себе, что на тыльную сторону ладони правой руки,
возле запястья, вам положили чудесный хрустальный шар. Он такой
хрупкий, что непременно разобьется, если упадет. Это может случиться в
любой момент, потому что хрустальный шар живой. Хрустальный шар
бесконечно движется. Единственная возможность не дать ему разбиться –
создать из своих рук и тела тропинку, по которой он будет беспрепятственно передвигаться. Перекатываясь из правой руки в левую и назад, хрустальный шар будет в безопасности, при условии мягкости и пластичности вашего тела.
Для того чтобы ярче представить себе движения тела, вспомните
выполняемое на занятиях по сценическому движению упражнение «Волна». Основой пластической партитуры предлагаемого здесь упражнения
являются переходящие друг в друга «волны», совершаемые правой и левой руками.
Объектом актерского внимания выступает воображаемый хрусталь-
ный шар. Вы концентрируете внимание на его перемещениях из одной
руки в другую.
Итак, расставьте ноги почти на ширине плеч. Правую руку вытяните в сторону. Воображаемый хрустальный шар лежит на тыльной стороне
кисти правой руки. Перекатите хрустальный шар в левую руку и не позволяйте ему вырваться с предлагаемой тропинки (с руки) и упасть. Характер движения хрустального шара избирайте сами. Он может плавно
перекатываться, проходя поочередно участок кисти, локтевую часть руки,
предплечье, плечо, грудь и т. д. – это кантиленный характер движения. Но
25
шар может и перепрыгивать, а не только катиться – тогда это стаккатирующий характер. Выбор характера движений хрустального шара зависит
от предлагаемых обстоятельств. Они же обусловливают непрерывность
или, наоборот, прерывистость пластики и дыхания. Импульс движения
возникает в пальцах правой руки – это начало движения хрустального
шара, а также начало вибрационного выдоха или звучания.
Пластика тела и дыхание взаимосвязаны. Если интенсивнее становится пластика, то более интенсивным становится и выдох. Тело – это воображаемая тропинка, по которой катится хрустальный шар. Дыхание
(а позже звучание) – это тот звук, который возникает от движения шара
по тропинке.
Упражнение считается завершенным, когда воображаемый хрустальный шар возвращается в исходную точку – на тыльную сторону правой ладони. В этот момент ваш рот остается приоткрытым – для беспрепятственного втекания новой порции воздуха. Как только легкие
наполнятся им, вновь возникает импульс в кончиках пальцев правой руки,
и упражнение повторяется.
Выполняя это упражнение, следует обращать внимание на следующие моменты: 1) при плавном характере движения хрустального шара
дыхание не прерывается и распределяется на все путешествие шара из
одной руки в другую; 2) при стаккатирующем характере движения хрустального шара дыхание обязано также быть стаккатирующим, прерывистым; 3) любой характер движения хрустального шара требует подробного пластического и дыхательного действия. Отсутствие подробного
действия свидетельствует о низком уровне концентрации актерского внимания на объекте и обессмысливает тренинг.
Упражнение «Ленивый джин»
Представьте себе, что ваше тело – это сосуд из прекрасного тонкого
фарфора. Внутри этого сосуда пустота и простор. Поэтому в нем поселился ленивый джин, решивший никогда не прибегать к своим колдовским
способностям. Воображаемый ленивый джин уютно устроился на самом
дне сосуда. Дно сосуда – это ступни ваших ног, соответственно голова –
верхняя часть сосуда. Воображаемый непрошеный жилец (джин) раздражает, потому что любые его движения щекотят вас. Поэтому вы хотите
заставить джина выпрыгнуть из вашего тела.
26
При помощи вибрационного выдоха, а также волнообразного дви-
жения телом снизу вверх постарайтесь протащить воображаемого джина
через все тело, вытянуть из себя и мягко приземлить.
Объектом внимания является воображаемый джин, поэтому в про-
цессе выполнения упражнения концентрируйте энергию дыхания для перемещения непрошеного гостя снизу вверх. Значительную помощь дыханию окажут волнообразные движения телом.
Освободите тело от лишнего напряжения. Вслушайтесь в «шевеления» воображаемого джина, барахтающегося в самом низу вашего тела
(то есть в ступнях). Сосредоточьтесь – всмотритесь внутренним зрением в
то, что делает воображаемый джин. Придумайте, каким образом лучше
всего вытянуть джина со дна сосуда.
Дайте возможность воздуху свободно втекать в легкие через нос и
приоткрытый рот. Постарайтесь не пропустить момент наполненности
своего организма воздухом. Не допустите перебора дыхания.
Начните волнообразные движения снизу вверх. Телесно-пластической основой рассматриваемого задания является упражнение «Волна», отработанное на занятиях по сценическому движению. Одновременно с движением тела начинается вибрационный выдох.
Чем сильнее ваше желание избавиться от джина, тем активнее пластика тела и мощнее напор вибрационного выдоха. Вертикальная «волна»
тела начинается в ступнях и заканчивается движением головы. С завершением движения тела заканчивается процесс выдыхания. Следующая
«волна» (также рождающаяся в ступнях и заканчивающаяся движением
головы) является временем втекания новой порции воздуха. Если для втекания воздуха требуется больше времени, то волнообразных движений
телом может быть столько, сколько вам покажется необходимым. После
того как наполнение организма воздухом произошло, начинается новая
попытка выбрасывания джина из тела при помощи дыхательной энергии.
Упражнение «Ленивый джин» повторяется до тех пор, пока вы не
выиграете схватку с воображаемым джином. Это получается не сразу, потому что джин сопротивляется. Он старается остаться в сосуде и цепляется то изнутри коленной части, то в полости грудной клетки. Вы не всегда
способны контролировать постепенное усиление дыхания. Нередко дыхание прерывается, а значит, воображаемый джин с успехом возвращается
на свои исходные позиции – на дно сосуда (то есть в область ступней).
27
Чтобы не проиграть джину, нужно его очень хорошо себе представить и
сконцентрировать внимание на вытаскивании его из тела при помощи
вибрационного выдоха.
Упражнение «Массажер»
В современном голосоречевом тренинге довольно часто используют
такие предметы, как гимнастическая палка, мяч и т. д., поскольку они помогают отработке навыков концентрации внимания.
Для выполнения упражнения «Массажер» вам необходима палка,
лучше всего деревянная. В отличие от специальных гимнастических пластмассовых палок эта имеет больший вес, который заставляет студента
автоматически задействовать в процесс управления ею все тело. К тому
же, деревянная палка стремительно взлетает и падает, что требует от студента мощной концентрации внимания. Кроме того, деревянная палка
легко провоцирует на интересные ассоциации, воспоминания, эмоции, поскольку выполнена из природного материала.
Представьте себе, что деревянная палка, которую вы взяли в руки, –
это чудодейственный массажер. Какого бы участка тела он ни коснулся,
последний наполняется силой и энергией.
Опуститесь на корточки. Тело свободное. Спина округлая. Голова,
шея, руки мягко опущены вниз. Кисти рук держат палку, лежащую
на полу.
При помощи палки сделайте массаж всего тела снизу доверху, одновременно осуществляя вибрационный выдох:
1) кистями рук медленно поднимайте палку вверх по телу, синхрон-
но вытягивая все тело вверх и осуществляя вибрационный выдох;
2) как только дыхание заканчивается, тело «падает» на пол, то есть
резко возвращается в исходное положение, – это момент втекания новой
порции воздуха;
3) в исходном положении дождитесь, когда организм наполнится
воздухом, и после этого повторяйте описанные выше движения.
Лучше всего, если тело, вытягиваясь вверх, совершает волну.
В этом случае появляется возможность озвучить вибрационным выдохом
все участки – от пальцев ног до головы.
В этом упражнении нужно стараться не допускать запрокидывания
шеи и головы назад: это провоцирует появление физических зажимов,
а значит, и нарушение правильного механизма дыхания.
28
Переход от вибрационного выдоха к фонационному возможен лишь
тогда, когда активизирована вся дыхательная система. Об этом свидетельствует мощное, глубокое дыхание. У вас должно быть ощущение, что
воздух «выбрасывается» при помощи импульса, исходящего из паха.
Причем импульс должен быть достаточно сильным, чтобы выплеск дыхания не «тормозился» ни на одном участке вашего тела. Вибрационный
выдох не должен прерываться. Остановка дыхания на середине подъема
тела вверх указывает на недостаточную активизацию системы дыхания,
говорит о слабом волевом посыле, малой концентрации внимания. Кроме
этого, причиной приостановок дыхания может быть и ваша нетренированность, и наличие больных органов, которые «тормозят» работу главной мышцы вдоха (диафрагмы), не позволяя ей совершать большие амплитуды движений.
Упражнение «Полет с пропеллером»
Исходное положение: стоя, ноги и тело свободны от зажимов. Пра-
вая рука держит на уровне диафрагмы палку. Левая рука опущена вниз.
Первый вариант выполнения упражнения
Представьте себе, что палка, которую вы держите, – это пропеллер.
Хорошо раскрученный пропеллер способен поднять вас вверх и кружить в
воздухе. Чем мощнее будет концентрация внимания на объекте (воображаемом пропеллере), на выполняемом действии (раскручивание пропеллера), тем точнее будет озвучивание движений «пропеллера», активнее
вибрационный выдох, правдоподобнее игра в «полет с пропеллером». Последовательность движений:
1) одновременно с началом вибрационного выдоха кисть правой ру-
ки описывает полукруг, раскрывается. Палка в этот момент удерживается
только большим и указательным пальцами;
2) левая рука сгибается в локте. Кисть левой руки большим и указа-
тельным пальцами перехватывает палку и описывает полукруг;
3) кисть правой руки, также описав полукруг, вновь перехватывает
большим и указательным пальцами палку;
4) правая рука возвращается в исходное положение – выдох закончен;
5) упражнение повторяется. Следующие повороты следует исполь-
зовать для свободного втекания воздуха в ваш организм.
29
Количество оборотов палки для каждого упражняющегося строго
индивидуально: оно определяется временем, необходимым для заполнения легких воздухом. Однако следует усвоить, что выдох должен всегда
совпадать с пластикой (ни в коем случае не «скандирующей») исходного
положения, а движения всего тела (кручение воображаемого пропеллера)
должны быть плавными. Выполнение этого требования обеспечивается
мягким, мощным вибрационным выдохом.
Амплитуда, темпоритм движений и темпоритм вибрационного выдоха, его интенсивность постоянно меняются в зависимости от вашего
психофизического состояния. Если вы быстро устаете и вам требуется отдых, то темп движений следует замедлить, но упражнение не прерывать.
Соблюдение этого требования позволит войти в состояние единства с
предметом (в данном случае – с воображаемым пропеллером), слиться с
ним, достигнуть максимума концентрации внимания.
Отметим и еще одну важную деталь: для верного выполнения упражнения необходимо овладеть навыками правильного вращения палки.
Среди ошибок можно назвать неполное раскрытие кисти при вращении
палки указательным и большим пальцами. Этого нельзя допускать, потому что могут появиться физические зажимы. Другой ошибкой являются
негнущиеся (то есть не подчиняющиеся общему движению) ноги. В процессе раскручивания «пропеллера» следует задействовать все тело. Пластика тела обязана подчиниться движениям «пропеллера». Если воображаемый пропеллер совершает круг, то и все тело – колени, ягодицы,
плечи, голова – также совершает максимально возможные круговые
движения. Если же руки раскручивают палку, а все тело продолжает оставаться статичным, это свидетельствует об отсутствии погружения в предлагаемые обстоятельства, о психофизическом зажиме. В подобных случаях нет условий для возникновения правильного дыхания и верного звукообразования. Необходимо заставить тело «плавать» в пространстве.
Второй вариант выполнения упражнения
Это упражнение можно усложнить за счет подкидывания палки,
к чему следует приступать только тогда, когда освоен его первый вариант.
Если вы хорошо изучили характер вашего «пропеллера», подружились
с ним, способны предсказывать его поведение, значит, не страшно отпустить его в свободный, не управляемый вами полет. Иными словами, вы,
не беспокоясь, подбрасываете ваш раскрученный «пропеллер». Вы знаете,
30