Добавил:

ivanov666 Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Башкирский Государственный Аграрный Университет

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Психология здоровья. Учебное пособие

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

08.09.2026

Размер:

2 Мб

Скачать

☆

1 / 101 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > Следующая >>>

Министерство образования и науки Российской Федерации

НОВОСИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ

О.М. РАЗУМНИКОВА

ПСИХОЛОГИЯ

ЗДОРОВЬЯ

Утверждено Редакционно-издательским советом университета

в качестве учебного пособия

НОВОСИБИРСК

2017

ББК 88.31-6я73 Р 178

Издание подготовлено в рамках выполнения проекта № 15-06-10052,

поддержанного Российским гуманитарным научным фондом

Рецензенты:

Л.В. Прохорова, канд. филос. наук, доцент

Л.К. Антропова, канд. мед. наук, доцент

Разумникова О.М.

Р 178 Психология здоровья: учебное пособие / О.М. Разумнико-

ва. – Новосибирск: Изд-во НГТУ, 2017. – 92 с.

ISBN 978-5-7782-3446-8

Дисциплина «Психология здоровья» включена в базовую часть общенаучного цикла и способствует углублению знаний и умений, полученных при изучении курсов «Психодиагностика» и «Психофизиология».

Изложенные в учебном пособии сведения помогают студентам сформировать более полное представление о содержательной сути современной психосоциальной модели сохранения здоровья и понять значение психологических факторов для сохранения высокого качества жизни в разные возрастные периоды разных групп населения.

В ходе освоения курса студенты овладевают практическими навыками определения биологического возраста, расчета рациона сбалансированного питания. Они учатся определять критические факторы риска развития заболеваний и формулировать обоснованные психологические рекомендации по изменению образа жизни, необходимые для оптимизации физического и психического состояния. Это дает студенту-психологу не только возможности профессионального роста, но и дополнительные знания, способствующие формированию самоохранительного поведения.

Учебное пособие предназначено не только для студентов, изучающих психологию, но и для всех читателей, заинтересованных в самосохранении здоровья.

ББК 88.31-6я73

ISBN 978-5-7782-3446-8  Разумникова О.М., 2017

 Новосибирский государственный технический университет, 2017

ВВЕДЕНИЕ

Несмотря на то что практически всеми здоровье рассматривается как базовая жизненная ценность, задумываться о его состоянии и о причинах изменения этого состояния большинство людей начинает только при появлении болезненных симптомов. Знания о том, как функционирует организм, какие факторы определяют риск развития болезни и как их следует учитывать для обеспечения высокого качества жизни, особенно актуальны сегодня, когда образ жизни и психологические особенности индивида рассматриваются как основные регуляторы состояний здоровья и болезнь.

Психология здоровья – сравнительно новое направление психологической науки, однако представления о ведущей роли души в состоянии тела, хотя и в разных формах, начиная с магических, сопутствовали деятельности человека практически всегда. В эпоху научно-технического прогресса, бурного развития информатизации и психогенетики необходимо осознавать тесное взаимодействие биологических и социальных основ благополучия человечества и его отдельных популяций или индивидов и видеть пути предотвращения экологических или социально-экономических катастроф. Способность человека к интуитивному и рациональному мышлению, планированию своего поведения и его эмоциональной регуляции, к разумной оценке прошлых событий и прогнозированию будущих является той психологической основой, которая обеспечивает общественное и индивидуальное здоровье.

Содержание учебного пособия отражает современные представления о значении основных индивидуальных особенностей: пола, возраста, интеллекта, стрессоустойчивости, степени оптимизма / пессимизма и других личностных характеристик в состоянии здоровья; о том, как взаимодействуют генетические и средовые факторы в их совместном влиянии на жизнедеятельность человека, как волевые качества челове-

ка и осознанный выбор рациона питания и среды обитания определяют вероятность развития заболеваний и изменений качества жизни.

Такие знания необходимы не только профессиональным психологам, но и любому человеку, который задумывается о стиле своей жизни и возможностях ее улучшения с целью достижения наиболее полного физического, психического и социального благополучия.

Глава 1

ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ КАК ОСОБОЕ

НАПРАВЛЕНИЕ ПСИХОЛОГИИ

1.1. ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ

И РАЗВИТИЯ ПСИХОЛОГИИ ЗДОРОВЬЯ

Официальное признание психология здоровья как новое направление исследований Американской психологической ассоциации получила в 1978 г., однако представления о связи души и тела сопровождали бытие человека практически всегда. В первобытном обществе объяснение причин болезни основывалось на анимистическом магическом мышлении: болезнь воспринималась как результат вселения «злого» духа вследствие неправильного образа жизни человека, и способы лечения, соответственно, включали разные приемы изгнания «злых» и привлечения «добрых» духов. В ходе дальнейшей специализации врачевателей и развития представлений о болезни, например, в Месопотамии или Индии (III тыс. лет до н. э.) образ жизни остался ключевым фактором возникновения болезней, а здоровье понимали как результат гармонии тела, органов чувств и ясности ума [Сорокина, 1992]. В Древней Греции (VI–IV вв. до н. э.) разные врачебные школы признавали, что болезнь – следствие влияния окружающей среды, неправильного питания и неблагоприятного поведения. Таким образом, вплоть до XVII в. религиозное поведение и особенности среды обитания рассматривались как основные причины изменений в состоянии здоровья.

Научно-техническая революция XVIII–XIX вв. вызвала развитие медицины на основе медико-биологической модели здоровья с использованием тех знаний, которые были получены в анатомии, физиологии, химии, биологии и других науках.

Создание Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 1946 г. привело к международной координации достижений медицины и признанию на этой основе значимой роли социально-экономических, культурных и климатических факторов в развитии заболеваний.

Согласно определению ВОЗ «здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия». Такой подход подчеркивает субъективность оценки здоровья как с позиций индивида, так и в рамках принятых в социуме норм антропометрических, физиологических или биохимических показателей состояния здоровья или признания болезни, которые изменяются не только вследствие развития диагностических методов в медицине, но и в зависимости от социально-культурных представлений о здоровом человеке.

Таким образом, предметом психологии здоровья является изучение роли психологических факторов в сохранении здоровья. В конце ХХ и начале ХХI в. при анализе причин заболеваемости населения в экономически развитых странах все больше используется психосоциальная модель болезни, т. е. психологическая установка индивида на здоровье и соответствующие этой установке стратегии поведения, которые зависят от уровня развития интеллектуальных способностей, профиля личностных характеристик, особенностей переживания стрессовых ситуаций и в конечном счете определяют вероятность заболевания и жизнеспособность человека.

1.2. ОСНОВНЫЕ ПОДХОДЫ К ОПРЕДЕЛЕНИЮ ПОНЯТИЙ «ЗДОРОВЬЕ» И «БОЛЕЗНЬ»

Наряду с понятием здоровья, данным ВОЗ, известно много других его определений. Это обусловлено сложностью функциональной организации человека, постоянным взаимодействием психического и соматического (т. е. души и тела) и изменчивостью практически всех функций организма под влиянием внешней среды, т. е. социального окружения, условий труда и быта или климато-географических условий проживания. Сущность понятия «здоровье» может меняться в зависимости от того, в рамках какой научной дисциплины оно рассматривается: медицины, экологии человека, валеологии, медицинской демографии и т. д.

Определение «здоровье – не болезнь» подчеркивает связь этих состояний и условность их разграничения в соответствии не только с

нормами здравоохранения, но и с социально-культурными правилами поведения. Постепенные изменения состояния организма подчеркивал Арабский ученый и врач Ибн Сина (Х–ХI вв.):

 тело здоровое до предела;

 тело здоровое, но не до предела;

 тело не здоровое, но и не больное;

 тело в хорошем состоянии, быстро воспринимающее здоровье;

 тело, больное легким недугом;

 тело, больное до предела.

Определение понятий болезни как нарушения жизнедеятельности организма, выражающегося в изменении функций, и нарушения строения органов и тканей под влиянием чрезвычайных раздражителей внешней и внутренней среды, а здоровья как – состояния динамического равновесия организма с окружающей средой и социальной сферой подчеркивает изменчивость функционального состояния организма, обусловленную не только непрерывным взаимодействием с внешней средой, но и стремлением к согласованной деятельности его разных функциональных систем.

Эта изменчивость отражена еще одной формулировкой, данной Г.А. Апанасенко: «Здоровье – динамическое состояние человека, которое определяется резервами механизмов самоорганизации его системы (устойчивостью к воздействию патогенных факторов и способностью компенсировать патологический процесс), характеризуется энергетическим, пластическим и информационным (регуляторным) обеспечением процессов самоорганизации, а также служит основой проявления биологических (выживаемость – сохранение особи, репродукция – продолжение рода) и социальных функций» (цит. по: [Иванова, Стафеева, 2014; с. 2730]).

Следует различать психологическое здоровье и физическое здоровье, несмотря на их тесное взаимодействие. Разграничение этих компонентов здоровья отражено принятой в медицине международной классификацией болезней (МКБ-10), согласно которой среди 21 класса выделены «психические расстройства и расстройства поведения» (класс V), «болезни нервной системы» (класс VI) и «факторы, влияющие на состояние здоровья населения и обращения в учреждения здравоохранения» (класс XXI). Среди этих факторов имеется блок Z55–Z65, сформулированный как «потенциальная опасность для здоровья, свя-

занная с социально-экономическими и психосоциальными обстоятельствами»



, который, в свою очередь, включает разнообразные жизненные ситуации: например, отставание в учебе или отсутствие способности к обучению, смена работы, конфликт с начальником и сослуживцами или неудовлетворительные жилищные условия.

Физическое здоровье – это состояние функциональных возможностей органов и систем организма и их адекватного реагирования на влияние окружающей среды. Показателями физического здоровья являются показатели телосложения и развития физических качеств (силы, выносливости и т. д.), а также функционирования сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и других систем организма, в том числе в условиях нагрузки и мобилизации адаптационных резервов.

Психологическое здоровье отражает гармонию в соотношении эмоционально-личностного статуса, мотивов поведения и ценностных представлений о жизни. В качестве психометрических показателей психологического здоровья рассматривают уровень интеллекта и эмоциональной стабильности, стрессоустойчивость, мотивации избегания и приближения, локус контроля поведения, ценностные приоритеты здоровья и образа жизни, отражающие представления о факторах риска травматических ситуаций и заболеваемости. Все перечисленные показатели здоровья отражают индивидуальные особенности психологического здоровья.

Универсальным показателем общественного здоровья является средняя продолжительность жизни. Согласно данным Организации Объединенных Наций (ООН), в начале 1950-х гг. доля населения с продолжительностью жизни более 70 лет составляла только 1 % от общей численности населения мира, а в начале 2000-х она превысила 50 %. Основными факторами увеличения продолжительности жизни являются научный и экономический прогресс, повышение образовательного уровня и гигиенической культуры населения, особенно в развивающихся странах. По данным ВОЗ, в 2015 г. максимальные значения средней продолжительности жизни (83–84 года) отмечены в Гонконге, Японии, Италии, Сингапуре и Швейцарии, минимальные (49–50 лет) – в странах Южной Африки – Лесото и Свазиленде, в России этот показатель в 2016 г. составил 71,9 года.

ВОЗ предложено оценивать состояние общественного здоровья по специальному индексу здоровья, включающему 14 показателей, в том



http://www.mkb10.ru/

числе продолжительность жизни, детскую смертность, иммунизацию населения, распространение инфекций и т. д. Согласно этому индексу первые места по состоянию здоровья населения европейских стран в 1998 г. занимали такие страны, как Швеция, Финляндия, Норвегия (индекс здоровья равен 7–9 баллов). Для России этот показатель был оценен в 27 баллов.

Два других комплексных показателя – совокупный индекс здоровья (показатели продолжительности жизни и смертности в разных возрастных группах населения) и индекс рисков для здоровья (включающий, например, потребление табачных изделий и алкоголя на душу населения, процент населения физически неактивного, имеющего избыточный вес, повышенное артериальное давление и т. д.) – с использованием поправочных коэффициентов были рассчитаны в 2012 г. аналитиками агентства Bloomberg. Согласно полученному рейтингу первые места по состоянию здоровья заняли Сингапур, Италия, Австралия, Швейцария и Япония; последние – Лесото и Свазиленд. Максимальные значения индекса рисков для здоровья отмечены в ЮжноАфриканской Республике и Намибии (9,0 и 8,2). Россия согласно результатам этого анализа занимала 97-е место по совокупному индексу здоровья (индекс риска для здоровья составил 7,3; для сравнения: в Сингапуре этот показатель равен 3,1).

Известно два направления науки о здоровье – санология (наука об общественном здоровье) и валеология (предметом которой является индивидуальное здоровье человека, механизмы и закономерности его формирования, сохранения и укрепления). Стратегия охраны и улучшения общественного (и индивидуального) здоровья базируется на формировании здорового образа жизни.

Образ жизни представлен следующими тремя категориями:

 экономическая – уровень жизни;

 социологическая – стиль жизни;

 социоэкономическая – уклад жизни.

Структура жизни включает следующие факторы:

 характер активности (интеллектуальная, физическая);

 сфера активности (трудовая или нетрудовая деятельность);

 форма активности (производственная, социальная, культурная и

т. п.).

Благоприятные для сохранения здоровья факторы:

 высокая трудовая активность и удовлетворенность результатами деятельности;

 гармоничное развитие физических и интеллектуальных способ- ностей;

 активная жизненная позиция;

 высокий культурный уровень;

 экологически грамотное поведение;

 рациональное питание, устроенность быта;

 здоровая наследственность.

Все перечисленные факторы отражены комплексом разных личностных характеристик (структура интеллекта, тип темперамента, стрессоустойчивость, открытость опыту и т. д.). Определение их вклада в показатели здоровья и закономерности его изменения вследствие психологической коррекции личностного статуса является актуальной проблемой продолжающихся исследований в психологии здоровья.

1.3. ФАКТОРЫ РИСКА НАРУШЕНИЯ СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ

В развитии болезни (переходе из пограничного состояния в бо-

лезнь) значительную роль играют факторы риска – агенты, которые

сами не в состоянии вызвать болезнь, но способствуют ее формированию и клиническому проявлению. Если факторы сочетаются, то веро-

ятность развития болезни многократно увеличивается.

Выделяют четыре основных фактора риска нарушения состояния

здоровья.

I. Образ жизни (49…52 %):

 cтрессовые ситуации;  гиподинамия;  несбалансированное питание;  вредные условия труда;  курение, употребление алкоголя и наркотиков;  злоупотребление лекарствами;  плохие материально-бытовые условия;  непрочность семейных связей, одиночество.

II. Генетический (18…22 %):  предрасположенность к болезням. III. Экологический (16…18 %):  загрязнение воздуха, воды, почвы;

1 / 101 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]