Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Психологические факторы, определяющие результативность соревновательной деятельности в спорте. Монография
.pdf
141
Приложение 4
Тест на помехоустойчивость спортсмена
Инструкция. Уважаемый товарищ! Ответьте, пожалуйста, на поставлен-
ные вопросы, отражающие ваше поведение на соревнованиях. Выберите один
из предлагаемых ответов и поставьте его напротив вопроса.
Опросник
1. Вы обычно сильно волнуетесь на соревнованиях?
а) да; б) иногда; в) нет.
2. Нравится ли вам выступать в прикидках, контрольных тренировках?
а) нет; б) не всегда; в) да.
3. Сильно ли на вас действуют неудачи?
а) да; б) не всегда; в) не придаю им особого значения.
4. Сильно ли вас сбивают неожиданные помехи?
а) да; б) иногда; в) нет.
5. Часто ли на соревнованиях у вас возникает негативное состояние?
а) да; б) иногда; в) нет.
6. Бывают ли у вас во время соревнований серьезные необъяснимые
ошибки, влияющие на вашу деятельность?
а) да; б) иногда; в) нет.
7. Могут ли условия соревнований повлиять на вашу соревновательную
деятельность?
а) да; б) иногда; в) нет.
8. Оказывают ли зрители на вас негативное влияние во время соревнований?
а) да; б) иногда; в) нет.
142
9. Могут ли неправильные или необъективные действия судьи вывести
вас из равновесия?
а) да; б) иногда; в) нет.
10. Раздражаетесь ли вы, когда тренер делает вам замечания по ходу игры?
а) да; б) иногда; в) нет.
11. Могут ли неудачные действия партнеров повлиять на ваше психическое состояние?
а) да; б) иногда; в) нет.
12. Сильный, грамотный и активный соперник вызывает у вас волнение и
чувство «скорее бы все закончилось»?
а) да; б) иногда; в) нет.
13. У вас опускаются руки, когда в игре вы совершаете ошибки и ваши
действия неудачные?
а) да; б) иногда в) нет.
14. Может ли постоянное отставание в счете или игра очко в очко вызывать у вас нестабильное или неуверенное состояние?
а) да; б) иногда; в) нет.
15. Могут ли неблагоприятные взаимоотношения в вашей команде отрицательно влиять на ваше состояние в игре?
а) да; б) иногда; в) нет.
16. Мешает ли волнение на соревнованиях выступать вам наилучшим образом?
а) да; б) иногда; в) нет.
17. В каких случаях вы выступаете на соревнованиях успешно?
а) находясь в спокойном состоянии;
б) находясь в состоянии повышенного возбуждения;
в) в любом состоянии.
143
18. Можете ли вы в ходе спортивной борьбы при необходимости заста-
вить себя быстро успокоиться?
а) нет; б) не всегда; в) да.
19. Снижает ли эффективность ваших действий на соревнованиях наступившее утомление?
а) да; б) иногда; в) нет.
20. В какой период соревновательной борьбы ваши действия самые результативные?
а) в первой четверти игры;
б) в первой половине игры;
в) в процессе всей игры.
Ключ к опроснику
Ответы «а» оцениваются в 1 балл.
Ответы «б» — 2 балла.
Ответы «в» — 3 балла.
Находится общая сумма баллов, характеризующая помехоустойчивость
спортсмена.
Максимальное значение — 60 баллов.
Минимальное—20 баллов.
144
Приложение 5
Опросник «Тактическое мышление»
Инструкция. Прочитайте вопросы и выберите вариант ответа, который
больше вам подходит.
1. Вас опекает игрок выше ростом. Как вы будете действовать?
а) вытяну защитника как можно дальше от кольца и обыграю за счет
быстроты;
б) буду играть вблизи от кольца в расчете на то, что судьи будут фикси-
ровать фол;
в) ничего не буду менять в своей манере игры.
2. Вы с партнером по команде разыграли «двойку». У защитников про-
изошел неравноценный размен: вы остались с высоким защитником, а ваш
партнер — с низким под кольцом. Ваши действия:
а) мне проще самому атаковать корзину;
б) выполню скидку партнеру.
3. Лучше всего, когда в игровой комбинации одновременно участвуют:
а) 3 игрока;
б) 4 игрока;
в) 5 игроков.
4. Командные наигранные комбинации:
а) нужно выполнять точно по схеме, не выходя за рамки предписанного;
б) нужно начинать по схеме из исходной расстановки и, сделав 2–3 хода,
играть дальше по ситуации;
в) они только мешают, нужно предоставить игрокам свободу действий.
5. Во время организованного быстрого прорыва эффективнее проходить
площадку к кольцу соперника:
а) передачами;
б) ведением;
в) передачами и ведением.
145
6. Лучше всего, когда в быстром прорыве участвуют:
а) 2–3 игрока;
б) 3–4 игрока;
в) 4–5 игроков.
7. При быстром прорыве вы с партнером оказались в ситуации численного равенства 2×2. Ваши действия:
а) сделаю бросок по кольцу с дистанции;
б) буду обострять и пойду в проход;
в) подожду остальных партнеров по команде, чтобы разыграть позицион-
ное нападение.
8. Вы опекаете более высокого игрока. Ваши действия:
а) буду бороться с ним под кольцом, постараюсь накрыть бросок;
б) буду бороться с ним под кольцом, постараюсь забрать мяч внизу;
в) буду вытеснять как можно дальше от кольца, постараюсь забрать мяч
при ведении.
9. В защите вы:
а) играете молча — вы с партнерами понимаете друг друга без слов;
б) все ситуации разбираете до игры — во время матча некогда разгова-
ривать;
в) говорим и подсказываем — ситуация постоянно меняется.
10. До конца матча осталось несколько секунд. Ваша команда проигрывает 2 очка. Мяч у вас:
а) лучше забить 2 очка и перевести игру в овертайм;
б) лучше забить 3 очка и выиграть игру.
146
Приложение 6
Опросник содержания мышления спортсмена
(Г.Д. Бабушкин)
Инструкция. Из приведенных утверждений выберите те, которые в ка-
кой-то степени характерные для вас.
1. Перед соревнованием у меня возникают мысли о невозможности выполнения заявленного результата.
2. При выходе на старт я не думаю о результатах, а думаю о действиях.
3. У меня часто бывает неблагоприятное предстартовое состояние.
4. На соревнованиях, к которым готов, я выступаю всегда успешно.
5. Успешность выступления на соревнованиях в большей степени зависит
от самого спортсмена.
6. При выходе на старт я максимально сосредоточен на предстоящей дея-
тельности и ничто меня не отвлекает.
7. Уверенность перед стартом в достижении цели — это мой козырь.
8. Перед выходом на старт я знаю характер своего предстартового состо-
яния и умею управлять им сам.
9. У меня нередко проявляется сомнение в успешном выступлении на со-
ревновании.
10. Перед соревнованием мои мысли заняты предстоящим выступлением,
из-за этого я не могу долго заснуть.
11. Я не могу унять свое чрезмерное возбуждение перед стартом.
12. Для создания предстартового состояния я использую известные
методы.
13. Неудачное начало соревнования способствует возникновению мыслей
о невозможности выполнить поставленную цель.
14. Удачное завершение соревнования вызывает состояние уверенности
в дальнейшем росте мастерства.
15. Иногда перед соревнованием проявляется апатия, нежелание высту-
пать, неуверенность в успешном выступлении.
16. Для меня трудно отключиться от постороннего и сосредоточиться на
предстоящей деятельности.
17. Неудачное завершение соревнования не влияет на мое отношение
к своему спортивному совершенствованию.
147
18. В детстве меня очень сильно опекали, не давали свободу действиям,
требовали беспрекословного послушания.
19. Мне не нравится обсуждение неудачных действий кого-либо.
20. Круг моих друзей — это устремленные люди, планирующие продви-
жение в спорте и стремящиеся к этому.
21. В своей практике спортивной тренировки я использую позитивное
мышление.
22. Перед выходом на старт мои мысли направлены на предстоящую дея-
тельность и успешное ее завершение.
23. В нужное время перед стартом я легко отключаюсь от всего посто-
роннего и концентрирую внимание на своем состоянии и на предстоящей деятельности.
24. У меня слишком медленно идет спортивное совершенствование, мои
сверстники достигли уже больших результатов в спорте.
25. Мне иногда кажется, что, выбрав другой вид спорта, я бы достиг уже
большего.
26. Мне явно не хватает знаний по предсоревновательной подготовке, по-
этому мои выступления не всегда успешны.
27. Мне хотелось бы больше узнать о факторах, влияющих на неуспешное выступление на соревнованиях.
28. При выходе на старт у меня нет сомнений в неудачном выступлении.
29. Мне трудно развить у себя качество уверенности, которое у меня явно
недостаточно развито.
30. Я долгое время занимался самостоятельно развитием навыков психо-
регуляции, и это мне помогает.
31. Медитацией я никогда не занимался и не знаю, поможет ли это мне.
32. В моем сознании имеют место негативные мысли: я не смогу.
33. Выполняя задания тренера на тренировках, я всегда выкладываюсь по
«полной».
34. После выполнения упражнения, старта на соревновании у меня насту-
пает сильное истощение, и я не могу полностью восстановиться к последующим стартам.
35. Мне бывает порой безразлично, как я выступлю на предстоящем со-
ревновании.
36. Для меня трудно самому создать состояние психической готовности
к старту.
37. Что бы я ни делал, я всегда нацелен на успешное завершение.
148
38. Мне кажется, что у меня нет достаточных спортивных способностей
для достижения высоких результатов в спорте.
39. Я достиг высоких результатов в спорте, но это еще не предел.
40. Мне не хватает специальных знаний и умений для успешного выступ-
ления на соревнованиях.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]