Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Психологические факторы, определяющие результативность соревновательной деятельности в спорте. Монография
.pdf
111
27. Усков, В.А. Педагогическая технология программирования тактикотехнической подготовки спортсменов в игровых видах спорта : специальность
13.00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки,
оздоровительной и адаптивной физической культуры» : автореферат диссертации доктора педагогических наук / Усков Владимир Андреевич ; Московский
городской педагогический университет. — Москва, 2004. — 54 с.
28. Blume, G. Training. Technik. Taktik. Volleyball / G. Blume. — Hamburg :
Human Kinetics, 2002. — 190 р.
29. Bourbousson, J. Space-time coordination dynamics in basketball. Part 1.
Intra — and inter — couplings among player / J. Bourbousson, C. Seve, T. McGarry // Journal of Sports Sciences. — 2010. — P. 39–347.
30. Bridle, B. The Sports Book: The Games, the Rules, the Tactics, the Tech-
niques / B. Bridle, R. Gilbert. — 2nd ed. — Dorling Kindersley Limited, 2011. — 448 р.
31. Brittenham, G. Complete Conditioning for Basketball / G. Brittenham. —
Champaign : Human Kinetics, 1996. — 247 p.
32. Haefner J. Proper basketball shooting technique, fundamentals, and form /
J. Haefner // Athletic Journal. — 2003. — V. 15. — P. 43–49.
33. Rockefeller, J.D. Basketball advantage / J.D. Rockefeller Jr. — Massachusetts, 2005. — 73 p.
34. Sigmon, C. 52-Week Basketball Training. / C. Sigmon. — Champaign :
Human Kinetics, 2003. — 207 p.
35. Sivils, K. Game Strategies and Tactics for basketball: Bench Coaching for
Success / K. Sivils. — Indianapolis : Dog Ear Publishing, 2009. — 113 р.
36. Wolff, A. Basketball: a history of the game / A. Wolff. — New York :
Bishop Books, 1997. — 208 p.
112
ГЛАВА 6. РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ СТРЕЛКОВ ИЗ ПИСТОЛЕТА
И КАЧЕСТВА, ЕЕ ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ
6.1. ПОСТАНОВКА ПРОБЛЕМЫ
В пулевой стрельбе стрелок должен бороться со своим волнением. Для
поддержания стабильного психологического состояния в этих случаях используют психотренинги. Наиболее эффективным средством психологической подготовки спортсменов в ряде видов спорта, в которых требуется высокое развитие концентрации и работоспособности, считается мысленная и аутогенная
тренировки, используемые для мысленного проигрывания сложных соревновательных ситуаций, возможных в будущих выступлениях, а также используются
самовнушение, медитация, психорегулирующая тренировка [40].
Общей задачей спортсмена и тренера является освоение методов адапта-
ции психики к выполнению спортивных задач с целью успешного выступления
на соревнованиях. При этом важно учитывать психологические состояния
и различные сбивающие факторы, сопутствующие соревновательной деятельности [44, 65].
Возбуждение спортсмена перед стартом представляет собой условно-
рефлекторную реакцию организма на стрессовую ситуацию, сопровождаемую
выбросом гормонов адреналина, что влияет на различные кровеносные сосуды
и за счет чего увеличиваются частота и сила сердечных сокращений. После этого происходит перераспределение кровотока, из-за чего возникает дополнительный приток крови, который позволяет более эффективно обеспечивать
мышцы кислородом и питательными веществами [26, 34]. Возникающее возбуждение является необходимым врожденным механизмом мобилизации организма, который позволяет более эффективно использовать резервы организма
спортсмена в соревновательной деятельности.
Неизвестность результатов предстоящих соревнований предполагает
риск наступления какой-либо опасной ситуации и поэтому реакция организма
выражается всплеском гормона адреналина, чтобы подготовить организм
к предстоящей работе. В ряде видов спорта (борьба, тяжелая атлетика и т.п.)
это необходимо. При выступлении стрелков на соревнованиях этот механизм
становится помехой в соревновательной деятельности спортсмена. Излишнее
волнение сужает объем внимания, нарушает координацию движений, ухудша-
ет регуляцию движений при стрельбе [44, 56]. Поэтому спортсмену-стрелку
надо справляться со своим волнением, что входит в задачи психологической
113
подготовки, предусматривающей развитие профессионально значимых психологических качеств.
Возможное снижение результатов стрельбы в основном происходит из-за
уменьшения концентрации внимания и пониженного тонуса организма, проявления апатии. Причина апатии в большинстве случаев вызывается перевозбуждением перед стартом, перетренированностью, переутомлением, отсутствием
мотивации [56, 62].
Перед соревнованием у спортсменов нередко возникает тревога и беспо-
койство. Это представляет психологическую проблему для спортсмена, вы-
званную различными факторами, устранение влияния которых входит в содержание психологической подготовки, направленной на развитие определенных
психологических качеств (помехоустойчивости, концентрации внимания и др.)
[8, 15, 29, 35, 55].
Предметом изучения специалистов в области спортивной психологии является совершенствование направлений психологической подготовки спортсменов. При определенном ее решении проблема поиска средств преодоления
неблагоприятных факторов психологического характера, препятствующих повышению соревновательных результатов спортсменов-стрелков, остается, на
наш взгляд, недостаточно изученной [1, 47].
На сайте профессионалов по пулевой стрельбе были приведены данные
по проведенному опросу спортсменов и тренеров сборной команды России по
стрельбе [56]. В результате опроса были выявлены факторы, мешающие
спортсмену на соревнованиях:
- поломка оружия во время стрельбы или перед стрельбой;
- замена оружия или стрелкового снаряжения прямо перед соревнованиями;
- при стрельбе из пневматического оружия неправильная зарядка или
нарушение последовательности в производстве выстрела;
- задержка начала стрельбы;
- остановка стрельбы на неопределенное время;
- неудобное стрелковое место (небольшое место, наклон пола, деревян-
ный нежесткий пол, мало возможности для маневра);
- перемена условий, при которых проходят стрельбы;
- смена направления или силы ветра;
- изменение правил соревнований, о которых стрелок узнал только в по-
следний момент;
- неблагоприятные погодные условия в период соревнования;
- случайный, неприцельный выстрел, далеко от центра;
- выстрел в мишень соседу или чье-то попадание в мишень спортсмена.
114
Для каждого спортсмена комплекс перечисленных негативных факторов
может быть различным. Рекомендуется составление индивидуального списка
всех возможных негативных факторов, что поможет выяснить причину неудачной стрельбы. Фактически не столько факторы влияют на успешность стрельбы, сколько то, как к этому фактору относится сам спортсмен и как реагирует
на влияние отвлекающих факторов [21, 26, 58].
6.2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Задачи исследования:
1. Выявить результативность соревновательной деятельности у спортсменов-стрелков из пистолета и уровень развития ряда психологических качеств,
способствующих высокой результативности в стрельбе.
2. Обосновать эффективность методических рекомендаций по повышению психологической подготовленности спортсменов-стрелков на основе повышения уровня развития психологических качеств.
Методы и методики исследования: теоретический анализ научнометодической литературы, педагогическое наблюдение, анкетирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
В исследовании использовались следующие методики для выявления ка-
честв спортсмена: методика диагностики помехоустойчивости; методика диа-
гностики способности к психорегуляции; методика измерения быстроты и точ-
ности мыслительных реакций; методика диагностики уровня личностной тревожности; методика диагностики свойств нервной системы.
Результативность соревновательной деятельности определялась при анализе протоколов чемпионата Сибирского округа войск национальной гвардии
по стрельбе из боевого ручного стрелкового оружия. Спортсмены-стрелки выполняли упражнение ПБ-3 — стрельба по неподвижной мишени; цель — мишень № 4 спортивная.
Исследование осуществлялось в период 2018–2020 гг. Сбор материалов
исследования и эксперимент проводились в ходе ежегодного чемпионата вой-
сковой части 3484 Сибирского округа войск национальной гвардии по стрельбе
из боевого ручного стрелкового оружия (г. Бийск), чемпионата Сибирского
округа войск национальной гвардии по стрельбе из боевого ручного стрелкового оружия и чемпионата Росгвардии по стрельбе из боевого ручного стрелково-
го оружия, на базе войсковой части 3695 (г. Ангарск). В качестве объекта исследования были привлечены 18 участников чемпионата. В сборе материалов
принимал участие магистр СибГУФК, тренер по стрельбе О.С. Нам.
115
6.3. РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
СПОРТСМЕНОВ-СТРЕЛКОВ
Результативность соревновательной деятельности определялась посред-
ством анализа протоколов ежегодного чемпионата Сибирского округа войск
национальной гвардии по стрельбе из боевого ручного стрелкового оружия.
Упражнение ПБ-3 — стрельба по неподвижной мишени.
В соревновании приняли участие 22 спортсмена-стрелка из воинской ча-
сти 3695 г. Ангарска в возрасте 25–30 лет. Результаты представлены в табл. 17.
Таблица 17
Протокол ежегодного чемпионата Сибирского округа войск национальной
гвардии по стрельбе из боевого ручного стрелкового оружия
№
Ф.И.
Серия 1
Серия 2
Серия 3
Сумма
очков
Выполненный
разряд
Место
1
А.Л.
81
87
80
248
2
23
2
К.Д.
82
79
86
247
2
24
3
П.Я.
85
78
84
247
2
25
4
М.И.
86
81
79
246
2
26
5
В.И.
81
81
83
245
2
27
6
В.Т.
84
82
78
244
2
28
7
З.П.
80
77
86
243
2
29
8
И.Г.
81
87
75
243
2
30
9
А.К.
87
75
80
242
2
31
10
М.Н.
80
84
78
242
2
32
11
Б.С.
78
78
85
241
3
33
12
Н.А.
80
68
87
235
3
34
13
Н.Р.
84
66
84
234
3
35
14
П.С.
79
80
75
234
3
36
15
А.Р.
75
77
81
233
3
37
16
С.К.
69
78
83
230
б/р
41
17
С.Р.
76
77
76
229
б/р
44
18
Ф.А.
73
75
68
216
б/р
46
Х ср.
80,1
78,3
80,4
238,8
–
–
Значительная часть (9 человек) спортсменов-стрелков выполнила второй
разряд с суммой 242–248 очков по сумме трех серий выстрелов. У остальных
выявлена низкая результативность стрельбы. Мы предположили, что низкие результаты стрельбы связаны с уровнем развития ряда психологических качеств.
116
Для проверки этого предположения нами было проведено тестирование
психологических качеств, влияющих на качество стрельбы, определялись
быстрота мыслительной реакции, способность к психорегуляции, помехоустойчивость, личностная тревожность, свойства нервных процессов (табл. 18).
Таблица 18
Сформированность психологических качеств
спортсменов-стрелков (баллы)
№
Ф.И.
Быстро
та мыслительных
реакций
Спо
собность
к пс
ихорегуляции,
Помехо
устойчи
вость
Личностная т
рев
ожность
Свойства
нервных процессов
Сила
Подвижность
Уравновешен
ность
Баллы
1
А.Л. 6 76
28
10
24
32
38
2
А.К. 4 61
22
22
18
22
17
3
А.Р. 2 63
19 3 20
18
23
4
Б.С. 4 61
18
19
23
24
19
5
В.И. 2 64
16
21
20
22
22
6
В.Т. 3 64
18 6 19
24
18
7
З.П. 5 68
16
23
24
20
24
8
И.Г. 4 66
19 4 20
19
20
9
К.Д. 7 76
21
14
28
34
31
10
М.Н. 4 69
21 3 21
17
21
11
М.И. 7 74
24
12
30
34
28
12
Н.А. 2 64
14 3 17
18
22
13
Н.Р. 4 62
15 6 23
20
18
14
П.С. 3 64
15
22
19
23
24
15
П.Я. 6 77
22 9 22
29
26
16
С.К. 3 63
14 4 18
19
18
17
С.Р. 2 62
13 5 24
19
20
18
Ф.А. 2 64
13 3 20
18
23
Низкий
до 5
до 70
20
0–6
0–24
Средний
6–7
71–80
40
7–20
25–49
Высокий
8–9
80 и выше
до 60
выше 20
50 и более
117
Анализ выраженности свойств нервной системы у спортсменов-стрелков —
участников чемпионата Сибирского округа показал следующее:
- по шкале «сила» нервных процессов у большинства спортсменовстрелков (16 человек) выявлен низкий уровень — 17–24 балла. У двоих —
средний уровень (28–30 баллов) силы нервных процессов;
- по шкале «подвижность» нервных процессов у большинства спортсменов-стрелков (14 человек) выявлен низкий уровень — 17–24 балла, у четырех
спортсменов-стрелков — средний уровень подвижности нервных процессов.
Основываясь на особенностях стрельбы, можно сказать, что стрельба не предъ-
являет высоких требований к подвижности нервных процессов;
- по шкале «уравновешенность» у 14 спортсменов-стрелков выявлен
низкий уровень (16–24 балла), что, на наш взгляд, может являться причиной
неуспешности ведения стрельбы. Для стрелков должно быть характерным
уравновешенность нервных процессов.
Тестирование личностной тревожности показало следующее: большин-
ство спортсменов-стрелков (8 человек) имеют низкий уровень тревожности, что
может свидетельствовать о состоянии апатии как негативном предстартовом
состоянии. У четырех спортсменов выявлен средний (оптимальный) уровень
тревожности. Высокий уровень личностной тревожности — у четверых
спортсменов-стрелков 21–24 балла, что говорит об излишнем возбуждении.
Тестирование помехоустойчивости свидетельствует о следующем: боль-
шинство стрелков (12 человек) имеют низкий уровень помехоустойчивости
в пределах 13–20 баллов, что, на наш взгляд, является существенным недостатком в психологической подготовленности спортсменов. У шести спортсменов
выявлен средний уровень развития помехоустойчивости, что также является
упущением в психологической подготовке.
Тестирование способности к психорегуляции показало следующее:
у большинства спортсменов (14 человек) выявлен низкий уровень развития
способности к психорегуляции в пределах 61–69 баллов. Эти спортсмены не
способны контролировать свое предстартовое состояние и его регулировать;
у четырех спортсменов-стрелков выявлен средний уровень сформированности
данного качества в пределах 71–77 баллов, что также является недостатком.
Тестирование быстроты мыслительных реакций выявило следующее:
у большинства спортсменов-стрелков (14 человек) наблюдается низкий уровень
данного психологического качества в пределах 2–5 баллов; у четверых спортсменов выявлен средний уровень развития данного показателя 6–7 баллов. Повидимому, данное качество не столь важно для стрельбы.
118
Таким образом, у большинства спортсменов-стрелков наблюдается низ-
кий уровень сформированности психологических качеств, что говорит об от-
сутствии должной психологической подготовки и их влиянии на результаты
стрельбы. Предполагается, что сформированность спортивно важных психологических качеств определяет результативность соревновательной деятельности.
Для определения взаимосвязи психологических качеств и результативности соревновательной деятельности стрелков был проведен корреляционный анализ.
6.4. ВЗАИМОСВЯЗЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
С РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬЮ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
СПОРТСМЕНОВ-СТРЕЛКОВ
При изучении результатов корреляционного анализа были выявлены ста-
тистически значимые корреляционные зависимости между результатом сорев-
новательной деятельности стрелков 25–30 лет и сформированностью психологических качеств. Результаты анализа представлены в табл. 19.
Таблица 19
Взаимосвязь результативности соревновательной деятельности стрелков
с уровнем сформированности психологических качеств
Показатели
Результативность соревновательной
деятельности, сумма очков
Быстрота мыслительных реакций
0,67
Способность к психорегуляции
0,78
Помехоустойчивость
0,74
Личностная тревожность
0,41
Сила
0,38
Подвижность
0,33
Уравновешенность
0,68
Примечание: критическое значение коэффициента корреляции Пирсона r
кр
= 0,58
для n = 18 (n — количество испытуемых).
Результаты корреляционного анализа свидетельствуют о наличии связи
результативности соревновательной деятельности со следующими психологическими качествами: с быстротой мыслительной реакции при r = 0,67; со способностью к психорегуляции при r = 0,68; с помехоустойчивостью при r = 0,74;
119
с личностной тревожностью при r = 0,41; с уравновешенностью при r = 0,68;
с силой и подвижностью нервных процессов выявлена слабая связь.
Анализируя результаты корреляционного анализа можно заключить сле-
дующее: полученные коэффициенты корреляции больше 0,6 свидетельствуют
о наличии высокой связи психологических качеств с результативностью соревновательной деятельности и о том, что эти качества можно считать профессионально важными для стрелков и их развитие должно являться одной из задач
психологической подготовки стрелков.
На основании результатов корреляционного анализа и уровня развития
психологических качеств стало возможным определить методические рекомендации по формированию спортивно важных психологических качеств в процес-
се психологической подготовки стрелков к соревнованиям с целью повышения
результативности их соревновательной деятельности.
6.5. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ПО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
СПОРТСМЕНОВ-СТРЕЛКОВ
Специалистами в области спортивной психологии установлено, что среди
возможных ресурсов, позволяющих адаптировать спортсменов-стрелков
к условиям соревновательной деятельности, выделяются возможности организма. В этом плане предусматривается развитие профессионально важных для
стрельбы психологических качеств.
В силу индивидуального проявления влияния различных факторов на
успешность соревновательной деятельности для каждого спортсмена рекомендуется составление списка всех возможных негативных факторов. Это позволяет выявить причины неудачной стрельбы. При этом следует учитывать, что
влияет не сам фактор, а отношение спортсмена к конкретному фактору.
Стрелка надо научить определять характер предстартового состояния, используя определение частоты сердечных сокращений (ЧСС). Стрелку рекомендуется периодически проверять ЧСС с целью определения оптимальных величин пульса. При повышении ЧСС во время стрельбы по сравнению с оптиму-
мом на 10 и более ударов следует остановиться до стабилизации волнения.
Наиболее простой и эффективный метод стабилизировать свое состояние в этот
период — это дыхательные упражнения через короткий вдох и длинный-
длинный выдох с расслаблением мышц лица и рук, а также психорегулирую-
щая тренировка (вариант расслабления).
120
На проявление неблагоприятного предстартового состояния стрелка мо-
жет влиять предыдущий опыт участия в соревновании: неудачное выступление
на прошедших соревнованиях; неприятный осадок в памяти, связанный с не-
успешными выступлениями.
Для снижения негативного влияния неудачных выступлений необходимо
проводить анализ своего выступления по следующим направлениям:
1) выяснение предстартового состояния стрелка;
2) выяснение причин неудачных выстрелов (технический разбор выступ-
ления);
3) психологический анализ эмоционального восприятия всех выстрелов.
Анализ специальной литературы по спортивной психологии, результаты
исследования сформированности психологических качеств стрелков и резуль-
тативность соревновательной деятельности стрелков позволили определиться
с содержанием психологической подготовки, основной целью которой было совершенствование профессионально важных психологических качеств.
6.5.1. Средства и методы психической регуляции
эмоциональных состояний спортсменов-стрелков
Мысленная тренировка позволяет ввести спортсмена в состояние, в ко-
тором появляется возможность мысленно смоделировать любую ситуацию
и прожить ее в своих движениях. При такой тренировке предоставляется реаль-
ный шанс побывать в ситуации, в которой спортсмен никогда не бывал, и по-
вторять это можно много раз. Мысленную тренировку желательно начинать
примерно за год или полгода до соревнований. При такой продолжительности
занятий формируется стереотип пребывания в желаемом состоянии. Стрелок
должен вспомнить и письменно воспроизвести предсоревновательные и сорев-
новательные факторы, влияющие на его психологическое состояние и выводящие из равновесия. Далее нужно поочередно представлять себе наступление
события, вызванного каждым из факторов во время стрельбы на соревнованиях,
причем во время одного занятия достаточно отработать не более одного-двух.
Психорегулирующая тренировка предназначена для овладения навыка-
ми расслабления и мобилизации. Цель этой тренировки — достичь полного
расслабления и ввести себя в состояние спокойной дремоты через самовнушение. Освоив расслабление, можно переходить к представлению образов. После
освоения этого материала нужно переходить к индивидуальным самостоятель-
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]