Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Программа раннего физического развития детей (от рождения до 10 лет)
.pdf
Организационно-методические
указания
По показу.
Прыжки выполнять на носках, легко.
Живот подтянут, лопатки сведены, голову
не наклонять.
Темп: быстрый.
«На месте, шагом – МАРШ!»
По показу и рассказу.
Руки не сгибать, тянуться вверх, смотреть
на мяч.
Темп: медленный.
Доз-ка
8–10 раз
Содержание
11. И.П. – ст., мяч
Частные задачи
11. Прыжки
Часть
за головой
1 – прыжок в ст. ноги
врозь, мяч вверх
2 – прыжок в ст. скрестно
правой, мяч вперед
3 – прыжок в ст. ноги
врозь, мяч вверх
15’’
4 – прыжок в и.п.
5–8 – тоже с другой.
Ходьба на месте
4–6 раз
12. И.п. – ст. мяч внизу
в правой руке
1 – мяч дугой назад вверх
12. На восстановление
дыхания
15–20 мин
2 – ст. на носках, мяч
вверху
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
3 – мяч дугой вперед вниз
4 – ст. мяч в левой руке
5–8 – тоже в другую
сторону.
301
Организационно-методические
указания
Выполнять линейным методом
4 раза
Доз-ка
Содержание
6. Комбинация на основе
Частные задачи
6. Совершенствовать упражне-
Часть
Выполнять блочным методом
50 с
2 раза
русских народных танцев
в стиле «Рашенфолк»
7. Комбинация базовой
аэробики»
1. Показ.
ния танцевальной аэробики
«Рашенфолк» и базовой
аэробики
1. Ознакомить учащихся
30 с
2. Опрос по технике
выполнения акробатиче-
с выполнением акробатиче-
ских элементов в комбинации
Задание выполнять поочередно. Следить
за слитностью выполнения упражнений
в комбинации.
6–8 раз
ской комбинации.
3. Акробатическая комби-
нация: два кувырка
вперед – кувырок назад –
перекат назад и стойка
на лопатках – перекат
вперед в упор присев.
мин
30–35
И.П. – о.с., обруч вертикально. Поворот
2–3 мин
1. Поворот обруча
2. Повторить технику выпол-
обруча вправо/влево, шаг вправо/влево.
Обруч вращается равномерным движе-
нием руки, слегка согнутой в локтевом
суставе. Держать обруч большим и указа-
3–4 мин
с наклоном в сторону.
2. Вращение обруча на
руке в боковой и лицевой
плоскостях.
нения изученных ранее
упражнений художественной
гимнастики с обручем.
тельным пальцем, кисть свободна.
302
указания
Организационно-методические
Прыжки в обруч выполнить толчком
Доз-ка
2–3 мин
Содержание
двумя и с одной ноги а другую, вращая
его вперед.
Спираль выполнять круговым движением
2–3 мин
предплечья и кисти, локоть свободно
согнут. Витки спирали должны быть
одинаковыми по величине и распола-
гаться близко один к другому. Палочку
держать параллельно полу.
Змейка выполняется только движением
кисти, при слегка согнутом локте. Зубцы
ленты должны быть частыми и одинако-
выми по высоте.
Способствовать созданию представления:
показ, рассказ. В хвате за скамейку плечи
направлены вперед. В и.п. таз прижат
к скамейке, а в движении слегка
приподнимается; поясница прижата
к скамейке; голову не поднимать.
Темп – средний.
раз
2–3 мин
10–12
Частные задачи
Часть
3. Прыжки в обруч.
1. Спираль вертикальная
3. Повторить технику выпол-
нения изученных ранее
упражнений художественной
гимнастики с лентой
2. Змейка по полу
мин
30–35
1. И.П. – лежа на краю
скамейки продольно
с хватом согнутыми
руками вверху и согнув
ноги на полу.
1–2 – разгибая, удержание
ног параллельно полу
4. Способствовать развитию
мышц брюшного пресса
и передней поверхности бедра
303
указания
Организационно-методические
В и.п. ноги прямые на полу, руки в упоре
за дальний край скамейки пальцами
назад. Поднимая ноги и руки не сгибать.
Дети раскладывают разноцветные обручи
на полу по-кругу. Играет музыка, они
передвигаются по кругу бегом в медлен-
ном темпе. Когда музыка выключается –
педагог называет цвет. Дети должны
прыгнуть в обруч соответствующего
цвета.
Ошибившийся получает штрафное очко.
Тот, кто не получил штрафных очков –
побеждает в игре.
8–10
Доз-ка
Содержание
3–4 – ноги вперед
Частные задачи
Часть
раз
5–6 – опуская ноги,
параллельно полу
7–8 – И.П.
2. И.П. – упор сидя сзади
на скамейке поперек.
1–2 – упор сидя сзади
углом
3–4 – и.п.
2–3
мин
Игра «Радуга» с обручами
5. Способствовать развитию
внимания, ловкости
и координации движений
мин
30–35
304
Организационно-методические
указания
Построение в шеренгу в правом верхнем
углу зала. Интервал – на вытянутые
в сторону руки.
Упражнения выполнять под спокойную
музыку.
Условия игры: преподаватель поочередно
называет команды для выполнения
строевых упражнений. Занимающиеся
должны их выполнять в том случае,
если перед командой преподаватель
сказал слово «группа». Допустивший
ошибку принимает сед. Побеждают
участники, оставшиеся стоять.
15 с
Доз-ка
Содержание
1. Построение в шеренгу.
Частные задачи
1. Организовать занимаю-
Часть
3–4
мин
1. Упражнения на расслаб-
ление: посегментное
расслабление рук;
встряхивание рук, ног.
щихся к проведению заключи-
тельной части занятия
2. Способствовать восстанов-
лению сил занимающихся,
расслаблению их мышц
2. Упражнения на растяги-
вание мышц рук, ног
и брюшного пресса.
2–3 мин
1. Игра на внимание:
«Товарищ командир».
занимающихся
3. Активизировать внимание
мин
5–10
1–2 мин
1. Подведение итогов
занятия
4. Подвести итоги занятия
305
возраста
указания
Организационно-методические
Доз-ка
Содержание
В правом верхнем углу зала по лицевой
15 с
1. Построение в одну
линии. Проверить наличие спортивной
формы, отметить присутствующих.
15 с
шеренгу.
2. Рапорт.
15 с
3. Сообщение задач
Добиться точного выполнения поворотов
15 с
занятия.
4. Строевые приемы:
(под счет, в строевой стойке).
повороты на месте.
Команда: «Напра-во! Налево в обход,
шагом – Марш!» Положение рук менять
2 круга
1. Ходьба в обход:
а) руки в стороны;
по команде: «Ставь!» Добиться точного
положения. Живот подтянут, лопатки
сведены, голову не наклонять,
б) руки за головой;
в) руки вверху;
г) на носках;
в полуприседе не наклоняться.
д) в полуприседе
Команда: «Бегом – Марш!»
Бежать на носках, темп – средний.
15–30 с
на носках, руки за спиной.
2. Бег:
а) сгибая ноги вперед;
б) сгибая ноги назад.
306
Частные задачи
1. Организовать занимаю-
щихся для решения задач
занятия.
Примерный план-конспект занятия с элементами единоборств для мальчиков младшего школьного
Часть
2. Формировать правильную
осанку при выполнении
передвижений.
15–20 мин
4. Подготовить занимающихся
к основной части и способ-
ствовать развитию координа-
ции движений.
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Организационно-методические
указания
В прыжках ноги полностью разгибать
туловище прямое.
С прыжков перейти на быструю ходьбу.
Команда: «По кругу – Марш! Стой!»
Способ организации: фронтальный
Способ выполнения: раздельный
По разделениям – нога сзади прямая,
потянуться вверх, голову приподнять,
руки точно вверх. Не прогибаться.
Темп выполнения: медленный.
Способ создания представления
по разделениям. Выполняя выпады
не наклоняться, руки не сгибать, носки
слегка развернуты. В приседе лопатки
сведены, голову не наклонять, руки
напряжены.
Темп средний.
1 круг
Доз-ка
Содержание
3. Прыжки:
Частные задачи
Часть
1 круг
а) на двух, руки вверху;
15’’
1 круг
6–8 раз
б) подскоки, руки на поясе.
4. Ходьба в обход.
5. Построение в круг.
6. Комплекс ОРУ в кругу
1. И.п. ст. взявшись за руки
1–2 – Шаг правой, левая
назад на носок, руки вверх;
3–4 – приставляя правую
и.п.
5–6 – Шаг левой. Правая
5. Воспитывать культуру
движений и чувство
коллективизма.
15–20 мин
назад на носок, руки вверх;
7–8 – приставляя левую и.п.
6–8 раз
2. И.п. ст. левым боком
в круг, руки на плечах
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
впереди стоящего
1 – выпад левой в сторону;
2 – и.п.
3 – полуприсед, руки вверх;
4 – и.п.
307
Организационно-методические
указания
По показу.
Выполнять напряженными руками,
отводя руки назад не наклоняться, руки
не сгибать, смотреть вперед.
Темп: средний.
Способ создания представления:
по разделениям.
В наклонах назад смотреть назад, ноги
не сгибать, в наклоне прогнувшись
смотреть вперед.
Темп медленный.
Доз-ка
5 – выпад правой
Часть Частные задачи Содержание
в сторону;
6 – и.п.
7 – полуприсед, руки
в стороны
8 – и.п.
6 – 8 раз
3. И.п. ст. сомкнувшись
в кругу, взявшись за руки
1 – руки к плечам
2 – руки вверх
3 – руки вперед
4 – и.п.
5–7 – 3 пружинящих
отведения рук назад
8 – и.п.
15–20 мин
8–10 раз
4. И.п. – стойка ноги врозь
спиной в круг, руки
на плечах рядом стоящих
1 – полунаклон назад, руки
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
вверх 2 – и.п.
3 – наклон прогнувшись
4 – и.п.
308
Организационно-методические
указания
Способ создания представления:
по разделениям.
Наклоняться точно в сторону, не сгибая
ноги, рука вверху прямая ладонью
вовнутрь, голову не наклонять, темп
медленный.
По показу
В наклоне стараться коснуться пола, ноги
прямы; в приседе руки параллельны полу,
голову приподнять, спина прямая.
Темп средний.
Способ создания представления:
по разделениям. На счет – 1 ноги подтя-
нуть к груди, руками тянуться вперед.
В наклоне лопатки сведены, голову
не наклонять, ноги прямые, руки
напряжены.Темп выполнения медленный.
Доз-ка
8–10 раз
5. И.п. – стойка ноги врозь
Часть Частные задачи Содержание
правым боком в круг, руки
3 – руки вверх;
4 – и.п.
6–8 раз
7. И.п. – сед ноги врозь,
руки в стороны, левым
боком в круг
1 – сед согнув ноги, руки
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
на плечи впереди
сидящего;
8–10 раз
на плечах у впереди стоя-
щего
1 –наклон вправо, левая
рука вверх;
2 – и.п.
3 – наклон влево, правая
рука вверх
4 – и.п.
6. И.п. ст.взявшись за руки
вверху
1 – наклон;
2 – присед руки вперед
15–20 мин
309
Организационно-методические
Доз-ка
указания
2 – и. п.
3 – наклон влево, руки
за голову;
4 – и.п.
5 – сед согнув ноги, руки
на плечи впереди стоящего
6 – И.П.
7 – наклон вправо, руки
за голову
8 – И.П.
По разделениям
Прогибаясь смотреть на руки вверх, ноги
не разводить, не сгибать. Сгибая ноги,
6–8 раз
8. И.П. – лежа на животе,
взявшись за руки вверху
1 – прогнуться
стараться пятками коснуться ягодиц.
2 – И.П.
3 – согнуть ноги назад
4 – И.П.
По рассказу. Выполняя мах, не приседать,
не наклоняться, ноги не сгибать. Мах –
раз
8–10
9. И.П. – ст. спиной в круг,
руки на поясе рядом
выше. Темп – средний.
стоящих
1 – мах правой;
И.П.
Часть Частные задачи Содержание
310
15–20 мин
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]