Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Программа раннего физического развития детей (от рождения до 10 лет)
.pdf
Варианты хореографической упражнений на основе
элементов народных танцев для детей 6–7 лет
1. И.П. – ст., руки на пояс
1 – правую вперед на пятку
2–3 – покачать носком вправо-влево
4 – приставляя правую, и.п.
5–8 – то же с левой ноги.
2. И.П. – то же
1 – правую вперед-в сторону на пятку
2 – правую на носок
3 – правую на пятку
4 – с притопом приставляя правую, и.п.
5–8 – то же с левой ноги.
3. И.П. – то же
1–2 – поочередно с правой, ст.ноги врозь на пятках,
руки в стороны ладонями вверх
3–4 – поочередно с правой назад, полуприсед на носках,
руки на пояс.
4. И.П. – стоя пятки вместе, носки врозь, руки на пояс
1 – приподнимая пятку правой и носок левой, скользя-
щим движением стопы вправо
2 – опуская пятку правой и носок левой, стойка носки
вместе, пятки врозь
3 – приподнимая носок правой и пятку левой, скользя-
щим движением стопы вправо
4 – опуская носок правой и пятку левой на пол, и.п.
5–8 – то же, что 1–4
1–8 – то же, передвигаясь влево.
5. И.П. – то же
1 – приподнимая носки, скользящим движением стопы
вправо, опуская на пол
2 – приподнимая пятки, скользящим движением стопы
вправо, опуская на пол
3–8 – повторить, передвигаясь вправо
1–8 – то же влево.
281
6. И.П. – то же
1 – присед на носках, колени врозь, руки вперед-в сторо-
ны ладонями вверх
2 – и.п.
3 – правую в сторону на пятку
4 – приставляя правую, и.п.
5–8 – то же с другой.
Варианты музыкально-ритмических игр для детей
6–10 лет
1. «Слушай музыку»
Играющие идут танцевальным шагом друг за другом по
кругу, соблюдая дистанцию в 1,5–2 м. Время от времени вальс
сменяет галоп, русский шаг, венгерку, полька, мазурку. Каждый игрок должен быть внимательным и хорошо знать танцевальные шаги. Тот, кто после смены мелодии сделает более
двух танцевальных шагов прежнего танца, выбывает из круга.
Через некоторое время остаются три-четыре самых внимательных танцора. По их заявке выполняется танец в парах
для всех участников игры.
2. «Музыкальные салки»
Игроки, убегающие от водящего, и сам водящий должны
подчиняться музыкальному ритму и темпу. Характер же
музыки в процессе игры меняется. Если убегающий игрок
не подчиняется ритму музыки, руководитель может поменять
играющих ролями. Водящий, осаливший игрока не по правилам, продолжает водить.
3. «Парные круги»
Участники делятся на пары и образуют два круга так,
чтобы один круг находился в другом. Выбирают водящего,
который становится в центре. У водящего нет пары, и его
задача в ходе игры найти себе партнера. По знаку руководителя играющие в каждом кругу берутся за руки, и под музыку
польки, галопа или марша один круг движется вправо, а другой влево. Внезапно музыка обрывается. По этому сигналу
каждый игрок должен встать в пару с тем, с кем стоял в начале игры. Водящий имеет право тоже составить себе пару
282
и встать с любым игроком. Если водящий успеет это сделать,
водить начинает игрок, оставшийся без пары.
4. «Третий лишний на прогулке»
Играющие распределяются по парам. Один игрок берет
другого под руку. Пары на расстоянии 3–5 шагов одна от другой под музыку медленно прогуливаются по залу. Один водящий – салка, другой – убегающий. Спасаясь от игрока-салки,
его партнер бегает между парами в любом направлении.
Когда ему грозит опасность, он подбегает к любой паре
и берет одного из игроков под руку. Игрок, оказавшийся
третьим лишним, становится убегающим. Если одному
игроку удалось осалить другого, они меняются ролями. При
большом количестве участников можно выбрать две пары
водящими.
Комплексы музыкально-ритмических композиций для
детей 6–10 лет
«Восточная сказка»
И.П. – VI поз, руки за спиной.
1–4 – 2 пружинных приставных шага вправо, правая
рука в сторону
5–8 – то же в другую сторону
И.П. – стойка, руки в стороны
1–2 – полуприсед, руки перед грудью, ладони вместе
3–4 – разгибая ноги, руки вперед, ладонями вперед
5 – полуприсед на правой, левая в сторону на носок,
руки влево, с поворотом головы налево;
6 – стойка, руки вперед, ладонями вперед;
7–8 – тоже вправо.
И.П. – стойка, руки вперед
1–2 – 2 припадания с продвижением вперед, 2 круга
кистями наружу разводя руки в стороны;
3–4 – то же другой;
И.П. – стойка, руки в стороны
1 – полуприседс поворотом туловища направо, правая
рука вверх, левая вперед с кругом кистью внутрь, ладонь
наружу
283
2 – И.П.
3–4 – то в другую сторону
5–7 – поворот переступанием направо, правая рука за
спиной, левая рука к правому плечу;
8 – И.П.
И.П. – стойка, руки в стороны
1–8 – повторить тоже, начиная налево.
И.П. – стойка, руки в стороны
1–2 – поочередно с правой, стойка на коленях, руки
к плечам-вперед;
3–4 – сед на пятках, с двумя движениями плечами вперед-назад;
5–7 – полунаклон назад, с поочередной волной руками,
поднимая вверх;
8 – сед на пятках руки за голову.
И.П. – сед на пятках, руки за голову.
1–2 – наклон, руки вниз;
3–4 – стойка на коленях, с двумя кругами плечами вперед;
5–6 – поочередно с правой встать, с кругом руками вперед;
7–8 – 2 пружинящих движения в полуприседе, поочередно с правой, руки вверх ладонями наружу;
И.П. – стойка, руки вверх ладонями наружу;
1–4 – наклон с малыми кругами кистями перед собой;
5–6 – разгибаясь, приставной шаг вправо с кругом
правой рукой вперед;
7–8 – тоже влево в и.п.
«Веселые поросята»
И.П. – о.с.
1–4 – ст. на носках, руки дугами наружу вверх (вдох)
5–8 – руки дугами наружу вниз, и.п. (выдох)
И.П. – о.с.
1–2 – правая рука вперед – вверх ладонью наружу
3–4 – левая рука вперед – вверх ладонью наружу
5–6 – руки к плечам, пальцы в кулак
284
7 – 2 круговых движения кулачками вокруг глаз («протереть глазки»)
8 – руки дугами наружу вниз в о.с.
И.П. – о.с.
1 – полуприсед, ударить по коленям
2 – поворот туловища направо, руки согнуть к плечам
3–4 – то же в другую сторону
5–8 – повторить 1–4
И.П. – ст. ноги врозь, руки к плечам, ладонями вперед
1 – разогнуть вперед правую руку
2 – И.П.
3 – разогнуть вперед левую руку
4 – И.П.
И.П. – ст., ноги врозь, руки вперед, ладонями вниз
1–4 – скрестные движения руками, поднимая вверх
5–8 тоже вниз
И.П. – широкая стойка ноги врозь, руки вперед согнутые
кверху
1–3 – 3 пружинных наклона, поочередно сгибая – разгибая руки
4 – И.П.
И.П. – ст., ноги врозь, руки на поясе
1 – наклон вправо, левая рука за голову
2 – И.П.
3–4 – то же влево
И.П. – ст., руки в стороны
1 – упор присев
2–4 – переставляя руки, упор лежа
5–7 – переставляя руки, упор присев
8 – и.п.
И.П. – ст., руки в стороны
1 – выпад правой в сторону с упором на бедро
2 – разгибая правую, наклон к ней с хлопком под ногой
3 – полуприсед на правой с упором на бедро
4 – И.П.
5–8 – тоже с левой
285
И.П. – ст. ноги врозь, руки в стороны, предплечьями
кверху, ладони вперед
1 – мах согнутой правой влево с поворотом туловища
направо, касаясь левым локтем колена правой;
2 – И.П.
3–4 – то же другой
5 – мах согнутой правой назад-влево, касаясь левой
рукой стопы правой
6 – И.П.
7–8 – то же с другой.
И.П. – ст., руки к плечам, ладонями вперед
1 – прыжок в ст. ноги врозь, руки вперед, ладонями
вниз;
2 – прыжок в ст. ноги вместе, руки в стороны, ладони
вверх;
3 – прыжок в ст. ноги врозь, ладони вниз;
4 – прыжком в и.п.
Ходьба на месте.
И.П. – о.с.
1–4 – ходьба по дуге вправо в и.п.
5–7 – ходьба по дуге влево в и.п.
Примерный комплекс ритмической гимнастики –
ритм-блок для детей 5–6 лет
Часть
блока
Подготовительная часть
286
Содержание упражнений
1.Ходьба: мягким шагом,
на носках, в полуприседе,
высоким шагом, приставным
шагом в сторону.
5–7 мин
Дозировка
по 16
счетов
Организационно-
методические
указания
Выполняется
по кругу в колонну
по одному. В каждом
виде ходьбы изменять положение рук.
Следить за правильной осанкой.
Музыкальное сопровождение: В. Шаинский «Вместе весело
шагать» (4/4).
Часть
блока
Подготовительная часть
Основная часть
Содержание упражнений
2. Бег: обычный, сгибая ноги
вперед, подскоки, галоп боком
вправо и влево, прыжки
на одной и другой (по 8)
5–7 мин
1. Исходное положение – руки
к плечам
1 – встать на носки, руки
в стороны
2 – исходное положение
3 – встать на носки,
руки вверх
4 – исходное положение
2. Острый шаг на месте,
руки на пояс
3. Исходное положение –
стойка ноги врозь, руки
за спину
1–2 – наклон головы вперед
3–4 – наклон головы назад
20–22 мин
4. Исходное положение –
стойка ноги врозь, руки
за спину
1–2 – поворот головы
направо
3–4 – поворот головы
налево
5. Исходное положение –
стойка ноги врозь, руки
за голову
1 – наклон вправо
2 – исходное положение
3 – наклон влево
Дозировка
1–1,5
мин
(непрерывно)
Всего
5 мин
4 раза
8 раз
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
Организационно-
методические
указания
Следить за соблюдением дистанции.
Переходя на ходьбу
в колонну по 3 (по 4)
Ноги не сгибать.
Следить за точным
положением рук.
Смена положения
ног на каждый счет.
Выполнять с полной
амплитудой,
не резко, спокойно.
Не опускать
подбородок.
Ноги не сгибать,
наклоняться точно
в сторону
Руки на уровне плеч,
ладони кверху.
Пятки от пола
не отрывать
287
Часть
блока
Основная часть
Содержание упражнений
6. Исходное положение –
стойка ноги врозь, руки перед
грудью
1 – поворот туловища
направо, руки в стороны
2 – исходное положение
3–4 – поворот туловища
налево, руки в стороны
7. Прыжки на двух
с поворотами на 90º
8. Исходное положение –
стойка ноги врозь, руки
за спину
1 – наклон вперед прогнув-
шись, правую руку вверх
2 – левую руку вверх
3 – выпрямиться, правую
руку за спину
4 – левую руку за спину
9. Исходное положение – о.с.
1 – согнуть правую,
20–22 мин
притянуть колено к груди
2 – исходное положение
3–4 – согнуть левую,
притянуть колена к груди
5 – мах согнутой правой,
хлопок под ней
6 – исходное положение
7 – мax согнутой левой,
хлопок под ней
10. Исходное положение – о.с.
1 – наклон вперед, коснуться
пола пальцами
2 – исходное положение
3 – то же, что и 1,
но поставить ладони на пол
4 – исходное положение
Дозировка
16
счетов
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
Организационно-
методические
указания
На последний счет
прыжком стойка
ноги врозь
Смотреть на пальцы
рук, ноги не сгибать
Опорную ногу
не сгибать.
На четный счет –
вдох, на нечетный –
выдох
Вариант: счет 3 –
наклон вперед,
хлопок за ногами
Прыжки выполнять
ритмично, легко.
Приземляться
на носки. Упражнение с 1 по 2 выполняются под музыку
Б.Савельева «Настоящий друг» (музык.
Размер 2/4)
288
Часть
блока
Основная часть
Содержание упражнений
11. Исходное положение – о.с.
1 – прыжок в стойку ноги
врозь руки на пояс
2 – прыжок в о.с.
3 – прыжок в стойку ноги
врозь руки в стороны
4 – прыжок в о.с.
Упражнения сидя и лежа
1. Исходное положение –
упор сидя
1–2 – сед согнув ноги
3–4 – сед углом
5–6 – сед согнув ноги
7–8 – И.П.
2. Исходное положение –
упор сидя
1–3 – три пружинных
сгибания ног
4 – исходное положение
3. Исходное положение –
20–22 мин
лежа на спине, руки в стороны
1 – мах правой, хлопок
под ней
2 – исходное положение
3–4 – мах левой, хлопок под
ней
4. Исходное положение – лежа
на спине, руки в стороны
1 – ноги вперед
2 – группировка
3 – ноги вперед
4 – исходное положение
5. Исходное положение –
сед руки за голову
1 – наклон, правой рукой
достать носки ног
2 – исходное положение
Дозировка
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
2 раза
Организационно-
методические
указания
Стараться сесть
на пятки
Ноги не сгибать
Поднимать прямые
ноги.
В группировке
плотно прижать
колени к груди
Следить
за правильной
осанкой на четные
счеты
Считать по счетам
«Велосипед» –
движения широкие,
с полной
амплитудой
Ноги не сгибать,
на счет 4 принять
правильную осанку
В. Шаинский
«Чунга-Чанга»
289
Часть
блока
Содержание упражнений
3 – наклон, левой рукой
достать носки ног
4 – исходное положение
6. «Паровоз»: исходное поло-
жение – сед, руки согнуты
1–4 – передвижные вперед
5–8 – передвижные назад
7. Исходное положение –
упор сидя
1–8 – поочередные сгибания
и разгибания стопы
1–8 – одновременные
сгибания и разгибания стопы
8. Исходное положение –
упор сидя
1–8 – круговые движения
согнутыми ногами вперед
1–8 – круговые движения
согнутыми ногами назад
20–22 мин
9. Исходное положение –
Основная часть
сед ноги врозь, руки вверх
1 – наклон к правой
2 – наклон вперед
3 – наклон к левой
4 – исходное положение
Акробатические упражнения
1. Мост из положения лежа
2. Стойка на лопатках
3. Исходное положение – лежа
на спине, руки вверх
1–4 – перекат на живот
5–8 – перекат на спину
Бег: фигурный – спираль,
змейка, прыжки с ноги
на ногу, ходьба с постепенным
замедлением темпа
Дозировка
1 раз
4 раза
3 раза
3–4 раза
по 2 раза
в каждую
сторону
1 мин
Организационно-
методические
указания
(из мультфильма
«Катерок»)
Ноги вместе, носки
сомкнуты.
Выполнять
на коврике.
Упражнения сидя
и лежа выполнять
в кругу или
в 2 шеренги.
Музыка из мультфильма «Кто сказал
мяу?», С.Кац
290
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]