Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Мониторинг функциональной подготовленности спортсменов - диагностические и прогностические возможности с использованием мобильных технологий в процесс
.pdf
нинговый результат в оценке адаптационных возможностей спортсменов и были
положительно оценены тренерами. Основанная на анализе кардиосигналов и концепции вегетативной регуляции сердечно-сосудистой системы Р.М. Баевского
компьютерно-аппаратурная система исследования и сопоставление с принятыми
в клинике лабораторными тестами и клинико-биохимическими показателями
крови доказала свою информативность, достоверность в соответствии с разработанными критериями.
Методическая простота компьютерных тестов, быстрота тестирования, достоверность, воспроизводимость, оперативность получения информации при
условии наличия матобеспечения – эффективные средства диагностики в управлении тренировочным процессом и формировании тренированности в процессе
тренировочных мероприятий; их можно рекомендовать в программу мониторинга функциональной подготовленности в условиях тренировочных и дистанционных мероприятий.
При «выходе» из дистанционной подготовки, тем более «самоизоляции», сопровождающейся продолжительной гиподинамией, рекомендуются:
медицинский контроль состояния здоровья и массы тела (соотношение
•
мышечной и жировой массы);
восстановительные мероприятия (полноценный сон, сбалансированное пита-
•
ние, витаминотерапия, прием микроэлементов, сердечных метаболитов);
комплекс упражнений для подготовки суставносвязочного аппарата верхних
•
и нижних конечностей, плече-лопаточных, позвоночника;
нагрузка аэробной направленности, продолжительностью 30–40 мин: бы-
•
страя ходьба, бег, плавание, велосипед или др. тренировки под контролем
пульсотахометра (на пульсе 120–140 уд./мин) и артериального давления.
Восстановительный курс – до двух недель.
Спортсмену эта программа позволит в условиях централизованных тренировочных занятий успешно «войти» в общий режим подготовки команды, а лицам,
занимающимся физической культурой, – в общий трудовой режим.
5. 2. Мобильная технология в мониторинге диагностики
оценки адаптации к нагрузкам и срочного восстановления
работоспособности в условиях тренировочных мероприятий
Направленное действие на течение восстановительных процессов следует рассматривать как один из рычагов управления тренировочным процессом и средством повышения спортивной работоспособности спортсменов.
Восстановление после физических нагрузок не менее важно, чем сама тренировка. Чем быстрее оно происходит, тем более объемную и эффективную работу
221
может выполнить спортсмен без ущерба для здоровья. Скорость восстановления – один из основных показателей тренированности.
Ускорения восстановления можно добиться как за счет рационализации тренировок и режима, так и путем использования вспомогательных средств, стимулирующих восстановительные процессы.
На современном этапе подготовки в спорте существенно возросли объемы
и интенсивность тренировочных нагрузок и самое главное – значительно возрос
объем соревновательной деятельности с высокой частотой переездов, перелетов
и сменой мест дислокаций. Изменилась и организация проведения восстановительных мероприятий. Стационарное оборудование медицинских центров на
спортивных базах для реализации восстановительных программ используется
только в процессе базовой подготовки, проходящей на спортивной базе. Тренировочная и соревновательная деятельность в условиях частой смены проведения
запланированных мероприятий нуждается в портативном мобильном оборудовании нового поколения цифровых технологий, способных сопровождать спортсмена и команду постоянно при перелетах и переездах в соответствии с календарем соревнований и планом подготовки.
Формирование программы восстановления основано на:
– концепции, разработанной сотрудниками ВНИИФК Граевской Н.Д.,
Иоффе Л.А., Иорданской Ф.А. (1972), включающей педагогический, психофизиологический и медико-биологический разделы комплексного восстановления;
– положении, высказанном В.Н. Платоновым (1988), о взаимосвязи процессов
адаптации к тренировочным нагрузкам и средствам восстановления, направленным именно на системы, обеспечивающие спортивную работоспособность.
Реализация комплексной системы восстановления должна обеспечиваться
в условиях частой смены мест тренировочных мероприятий и соревнований
мобильными высокотехнологичными приборами функциональной диагностики
и срочного восстановления.
Цель исследования – разработка программы оперативной диагностики
и срочного восстановления, анализ и определение мобильных диагностических
средств для контроля переносимости тренировочных нагрузок и мобильных приборов для срочного восстановления в условиях тренировочных мероприятий
спортсменов:
– проанализировать симптомы острой адаптации к ударным тренировочным
нагрузкам и симптомы десинхроноза в процессе временной адаптации;
– сформировать программу оперативной диагностики для оценки срочной
адаптации к тренировочным нагрузкам;
– проанализировать средства медицинской технологии, рассмотреть возможности физиотерапевтических мобильных приборов для ускорения восстановления работоспособности спортсменов в процессе тренировочных мероприятий.
222
Формирование высокого уровня тренировки спортсменов невозможно без
использования нагрузок большого объема и интенсивности, которые могут сопровождаться симптомами физиологического утомления. И тем более необходим на
этом фоне контроль за переносимостью тренировочных нагрузок и восстановлением.
В качестве иллюстрации приводим результаты оперативного контроля индивидуальных показателей адаптации 21 футболиста, мастеров спорта, на фоне
«ударного» тренировочного микроцикла подготовки, гетерохронизмом ответных
реакций функциональных систем организма на выполненную работу (табл. 82).
Таблица 82
Симптомы недовосстановления отдельных систем организма футболистов
после ударного тренировочного микроцикла подготовки
Повышение
№
п/п
1 К.С.
2 П.А. 130/75 –0,7
3 Г.А.
4 С.М. 6,3
5 П.С.
6 А.Э. 7,8
7 Д.Э. 130/80
8 С.И. 7,2
9 Б.А.
10 А.Р. –1,4 7,7
11 С.А.В.
12 С.В. 130/70 –1,5 7,2
13 С.А. –0,5
14 Б.А. 130/70 –3,0
15 К.К.
16 В.К. –0,9
17 С.О.
18 Г.А.
19 К.В. 135/70 –1,6 7,9
20 Л.В. 130/70
21 Д.М. 130/70
имя
Фамилия,
Изменения на ЭКГ
АД,
140/60
150/80
155/80
140/80
мм. рт. ст.
ммоль
КФК, Е/л
мочевины,
АСТ, Е/л
АЛТ, Е/л
кортизола,
нмоль/л
ортостатической
∆ЧСС
возбудимости
Кортизол
Тестостерон
снижение, нмоль/л
нмоль/л
повышение,
Резкое снижение
мышечной массы,
–0,7
кг
Низкий %
жировой массы
Высокий
лактат,мМоль/л
223
Диагностируемая симптоматика и частота нарушения показателей «срочной»
адаптации позволили сформировать программу направленной коррекции тренировочных нагрузок, плана восстановительных и профилактических мероприятий,
которые должны быть предусмотрены в комплексной системе восстановления.
Следует повториться: через 24 ч после «ударного» тренировочного микроцикла примерно у 30% обследованных диагностированы симптомы отставленного недовосстановления физиологических и биохимических показателей адаптации. При этом у 9% имели место симптомы дизадаптации, свидетельствующие
о несоответствии функциональным возможностям организма предлагаемым
нагрузкам.
Представляем для сопоставления результаты исследования продолжительности восстановления после изнурительной тренировки, приведенные в источнике
http://sportwiki.to/Восстановление_после_тренировок (табл. 83, 84).
Приведенные данные свидетельствуют: активное восстановление в процессе
срочной адаптации способствует ускорению протекания восстановительных процессов и экскреции молочной кислоты в крови.
Таблица 83
Продолжительность восстановления после изнурительной тренировки
Процесс восстановления Время восстановления
Восстановление АТФ-КФ 2–8 мин
Восстановление запасов мышечного гликогена:
– после продолжительного упражнения
– после упражнения с перерывами
Удаление молочной кислоты из мышц и крови:
– при активном восстановлении
– при пассивном отдыхе
10–48
5–24
30 мин – 1 ч
1–2 ч
Таблица 84
Время, необходимое для завершения восстановления различных биохимических
процессов в период отдыха после напряженной мышечной работы
Процессы
Восстановление О2–запасов в организме 10–15 с
Восстановление алактатных анаэробных резервов в мышцах 2–5 мин
Оплата алактатного О2–долга 3–5 мин
Устранение молочной кислоты 0,5–1,5 ч
Оплата лактатного О2 –долга 0,5–1,5 ч
Ресинтез внутримышечных запасов гликогена 12–48 ч
Восстановление запасов гликогена в печени 12–48 ч
Усиление индуктивного синтеза ферментных и структурных белков 12–72 ч
224
Время
восстановления
Показатели, характеризующие полноту восстановления спортсмена:
– пульс – через 2 ч после тренировки, в положении сидя – ниже 75 уд./мин;
– артериальное давление в пределах нормы;
– самочувствие удовлетворительное;
– сон – крепкий и продуктивный.
Анализ результатов функционально-диагностического и клинико-биохимического анализа крови на 7 постсоревновательных этапах с участием в Мировых
турах в разных климато-географических зонах и временных поясах 38 спортсменов пляжного волейбола позволили определить частоту нарушений «срочной»
адаптации и дизадаптации к нагрузкам на 3-й день реакклиматизации у отдельных спортсменов (табл. 85).
Таблица 85
Частота симптомов дизадаптации к нагрузке в процессе семи УТС
на смены часовых поясов (более 5) с востока на запад (n=38)
Показатели Частота в %
Низкие показатели вегетативной ортостатической устойчивости –
ЧСС выше 46 уд./мин
Уровень адаптации к физической нагрузке низкий (2,5–1,0 балл),
восстановление замедленное
Выше верхней границы нормы (770 нмоль/л) показатели кортизола 7,0
Низкие показатели тестостерона 11,4
Ниже нижней границы нормы показатели железа 8,7
У нижней границы нормы показатели гемоглобина 3,5
Высокие показатели КФК 6,1
Выше нормы АСТ и АЛТ 0,8
У нижней границы нормы содержание белка в крови 7,8
Выше нормы содержание мочевины в крови 7,0
Симптомы психофизиологической напряженности 7,6
Симптомы нарушения костного метаболизма по Gross Laps крови 0,8
5,9
16,6
Восстановление организма – это возвращение физических параметров организма в норму и повышение адаптационных возможностей после выполнения
физической работы. Выделяют основные фазы восстановления: быстрое вос-
становление; замедленное восстановление, суперкомпенсация (сверхвосстановление) и отставленное, или отсроченное, восстановление. Каждая фаза характеризуется различными процессами, проходящими в организме. Влияя на эти
процессы, можно добиться более быстрого и полного восстановления организма
после тренировки.
225
Фаза быстрого восстановления начинается сразу после тренировки и продолжается около получаса. За этот период происходит существенная перестройка
в метаболизме, организм стремится восстановить гомеостаз: восполнение запасов АТФ, креатинфосфата, гликогена, нормализуется секреция гормонов (кортизол, адреналин и др.), работа сердечно-сосудистой системы.
Фаза замедленного восстановления: при достижении метаболического равновесия начинаются процессы репарации: активируется синтез белков, ферментов, аминокислот, восстанавливается водно-электролитный баланс и начинают
быстро усваиваться питательные вещества из пищеварительной системы на
построение и репарацию клеток.
Фаза суперкомпенсации наступает через 2–3 дня после тренировки и продолжается до 5 дней, в течение которых происходит прирост функциональных и морфологических характеристик организма спортсмена, превышая исходный уровень.
Фаза отсроченного восстановления характеризуется возвращением к дотренировочному уровню всех физических параметров или появлением симптомов
недовосстановления и дизадаптации.
Необходимо соблюдать методологические принципы использования восстановительных средств:
– Активное использование средств восстановления для достижения максимальной эффективности тренировочного процесса.
– Единство нагрузки и восстановления как комплекса адаптационных реакций
организма.
– Индивидуализация средств восстановления с учетом состояния здоровья,
функционального состояния, восстанавливаемости функций и уровня подготовленности организма спортсмена.
– Комплексность и последовательность использования средств восстановления.
– Учет обусловленных нагрузкой физиологических и адаптационных изменений.
Систему восстановления целесообразно реализовать по следующей схеме
(Ф.А. Иорданская и М.С. Юдинцева, 2006):
поиск и выбор комплекса средств;
•
их подбор с учетом совместимости и рациональной последовательности;
•
определение индивидуальной реактивности;
•
учет специфики вида спорта, весового режима, возрастно-половых особен-
•
ностей и периодизации тренировки;
задачи конкретного микроцикла; подготовка вариативных аналогов основ-
•
ных средств;
учет климатических факторов и периодики нагрузок в течение суток, про-
•
гнозирование эффективности восстановительных мероприятий;
система учета, контроля и коррекции.
•
226
При назначении комплекса средств необходимо учитывать воздействие на
определенные виды обмена веществ и совместимость фармакологических
средств.
Действенность восстановительных мероприятий осуществляется по показателям оперативного и текущего контроля.
Педагогические средства восстановления
Важнейшими средствами в комплексной системе восстановления являются
педагогические:
– планирование тренировочных нагрузок на этапах подготовки с учетом задач
этапа;
– регламент тренировки (3:1, 5:2 и др.);
– в тренировочном занятии соотношение работы и отдыха между упражне-
ниями;
– направленная работа на тренажерах в фитнес-зале для коррекции отдельных
групп мышц и суставно-связочного аппарата;
– обязательная система разминки (упражнения на растяжения и подготовку
суставно-связочного аппарата верхних и нижних конечностей, позвоноч-
ника, кистей рук у волейболистов);
– в игровых видах спорта – предигровая работа на сетке с учетом игровых
амплуа;
– «заминка» после завершения тренировки;
– индивидуальный режим «разминки» и «заминки» с учетом хронических
заболеваний опорно-двигательного аппарата;
– активное аэробное восстановление
*
включает в себя быстрое удаление
продуктов распада (т.е. молочной кислоты) во время аэробного восстановительного упражнения умеренной интенсивности. Например, 62% молочной
кислоты выводится в первые 10 мин непрерывной легкой пробежки или
работе на велотренажере или тредмиле, а еще 26% выводится в последующие 10 мин. Таким образом, после лактатной тренировочной сессии полезно
применять активное восстановление в течение 10–20 мин. Известно, в НХЛ
после тренировки и игры хоккеисты используют активное восстановление
в виде аэробной работы на велотренажере в течение не менее 20 мин.
– обследование соревновательной деятельности, например в волейболе, с ис-
пользованием программы «Data Volley» и видеоаппаратуры с оценкой
эффективности выполнения игровых элементов.
*
Активное аэробное восстановление: https://do4a.net/threads/ТОП-10 Методов-восстановле-
ния-организма-после-физических-нагрузок.13519/
227
Психофизиологические средства восстановления
Известно, что утомление, вызванное тренировкой, проявляется сначала в функциональных изменениях центральной нервной системы. Нейроэндокринная
реакция на тренировку является важной составляющей восстановления. Непосредственно после выполнения тренировочной нагрузки уровень распада белка
превышает уровень синтеза белка. Снижается соотношение уровня тестостерона
к кортизолу, организм переходит в состояние диссимиляции. Напряжение от
физических и физиологических нагрузок влияет также на мотивацию и силу
воли.
Все более актуальным в связи с возросшим вниманием к психологической
подготовке спортсменов становится понятие «психическая работоспособность»
(Загорский Н.А., Журавлев А.И., 2005). В настоящее время в «спорте равных»
выигрывают те, у кого «крепче нервы», кто лучше способен противостоять не
только физическим, но и психоэмоциональным нагрузкам. Психологическая
устойчивость – это способность спортсмена противостоять действию различных
стрессов: изменению поведения в ходе накопившегося утомления, когда «слабые
звенья» в человеческом организме становятся ярко выраженными и начинают
влиять на спортивную работоспособность. Средства психологического воздействия на организм спортсмена многообразны. Остановимся на наиболее значимых и часто используемых на практике.
Средства восстановления психофизиологического состояния включают:
– формирование позитивного климата в команде и семье;
– полноценный внушенный сон;
– мышечная релаксация;
– белково-углеводные смеси для восполнения мышечного гликогена и поддержки синтеза мышечного белка;
– специальные дыхательные упражнения;
– «легкая», любимая музыка;
– прогулка перед сном;
– теплый душ на ночь;
– седативный воротниковый массаж шейного отдела;
– электросон;
– аутогенная психорегулирующая тренировка;
– рациональная система тренировки, отдыха, развлечений, разнообразный
досуг;
– комфортные условия быта на УТС;
– снижение отрицательных эмоций (Дубровский В.И., 1988);
– методы внушения;
– методы саморегуляции.
228
Медико-биологические средства восстановления
К медико-биологическим средствам восстановления, научно-обоснованным
и практически используемым в практике подготовки спортсменов, в том числе
и в сборных командах России, относятся следующие группы средств:
– физические факторы: массаж (классический, сегментный);
– гидропроцедуры
*
: подводный душ-массаж, шотландский душ, баня-сауна,
ванны: контрастные, вибрационные, жемчужные, хлоридо-натриевые (соленые),
хвойные, углекислые, сухая углекислая, ванна «Универсал»;
– электросветопроцедуры
*
: электростимуляция, местная барокамера, элек-
тросон, гальванизация, аэроионизация, УВЧ, соллюкс, лазерная терапия;
– средства ЛФК;
– питание;
– фармакологические препараты и биологически активные добавки.
Механизм действия представленных восстановительных средств основан на
сочетании специфических воздействий, направленных как на быстрейшую ликвидацию общего и локального утомления, вызванного нагрузкой, так и неспецифических влияний, обусловленных действием восстановительных средств на
защитно-приспособительные свойства организма. Воздействуя посредством нейрогуморальных регуляторных механизмов на измененные под влиянием нагрузок
метаболизм и кровоснабжение ткани, способствуют восполнению затраченных
энергетических и пластических ресурсов.
Организм спортсменов довольно быстро приспосабливается к однообразно
используемым средствам восстановления. Поэтому необходимы специально
подобранные вариативные индивидуальные комплексы в зависимости от периода
и этапа тренировки, воздействия данного занятия или соревнования.
Научно-исследовательским институтом курортологии и физиотерапии разработаны и апробированы на практике варианты комплексного использования
физических средств, средств гидро- и светотерапии, электросветотерапии.
Эффективность использования восстановительных средств обусловлена
материально-технической оснащенностью спортивных баз и мест проведения
тренировочных мероприятий и подготовленностью кадров, осуществляющих
проведение физиотерапевтических процедур.
Восстановление организма спортсмена после больших тренировочных и соревновательных нагрузок – сложный процесс, как показало изучение процессов
адаптации, характеризующийся фазностью и гетерохронизмом, то есть неравномерным восстановлением отдельных систем и функций.
В связи с этим при организации восстановительных мероприятий целесообразно воздействовать на различные системы и функциональные звенья организма,
*
Возможны в условиях стационарных медицинских центров
229
чтобы одновременно снимать как нервное, так и физическое утомление. Необходимо также знать, какие функции наиболее нагружаемые и более медленно восстанавливающиеся при определенном характере работы в конкретном виде спорта.
Очень важным условием правильного и эффективного использования восстановительных средств являются индивидуальные особенности течения восстановительных процессов, генетические и адаптационные возможности организма
конкретного спортсмена. Необходимо предусматривать рациональное сочетание
средств общего и локального воздействия.
Средства общего воздействия (ванны, души, ультрафиолетовое облучение,
аэроионизация, режим питания, климатический фактор и др.) обладают неспецифическим общеукрепляющим воздействием, и адаптация к ним наступает медленнее.
Средства локального воздействия (электростимуляция, тепловые процедуры,
сегментный массаж, декомпрессия) направлены на снятие утомления определенных групп мышц путем улучшения кровоснабжения в тканях и обменных процессов. При назначении ВС следует учитывать степень их совместимости.
Важный фактор повышения эффективности использования ВС, как показано
выше, – это контроль за протеканием восстановительных процессов после больших тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе проведения текущих обследований в рамках НМО.
Мобильные медицинские технологии (ММТ) – это целая цифровая экосистема с телемедициной, дистанционным мониторингом и интеграцией диагностических лабораторий и служб доставки лекарств; главный сервис этой платформы – «Онлайн Доктор»
*
.
Проект «Онлайн Доктор» – это онлайн-клиника, которая предоставляет возможность дистанционных консультаций с врачами для взрослых и детей. В проекте участвуют врачи как широкого, так и узкого профиля из лучших лечебных
учреждений Москвы и Санкт-Петербурга. Идея проекта «Онлайн Доктор» возникла в 2013 г., появился он в 2015 г. и стал предоставлять услуги врачей любых
специальностей – от кардиолога до терапевта. Создание проекта «Онлайн –
спортивный доктор» – очень значимая перспектива для врачей сборных команд
России.
В биологии и спортивной медицине большинство методов исследования направлены на оценку тех или иных реакций или биологических сигналов. Ряд
методов используется для выявления заболеваний в режиме скрининга.
Среди множества биосигналов, выявляемых в клинико-диагностической практике, особое внимание привлекают кардиосигналы как наиболее доступные
для информационно-математического анализа и в связи с тем, что сердечнососудистая система – это индикатор адаптационных реакций организма и состоя-
*
https://onlinedoctor.ru/doctors/
230
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]