Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Совместимость и срабатываемость в спортивной деятельности. Монография
.pdf
181
41. Я разделяю своих партнеров на «хороших» и «плохих».
43. Усталость от занятий спортом приводит к тому, что стараюсь больше
отдохнуть.
44. Я обычно проявляю интерес к личности тренера, другим партнерам
помимо того, что касается дела.
45. Обычно я прихожу на тренировку отдохнувшим, со свежими силами.
46. Я иногда ловлю себя на мысли, что общаюсь с партнерами без души.
47. На тренировках, соревнованиях встречаются настолько неприятные
люди, что невольно желаешь им чего-нибудь плохого.
48. После общения с неприятными партнерами у меня бывает ухудшение
физического или психического самочувствия.
49. На тренировках я постоянно испытываю физические и психологиче-
ские перегрузки.
50. Достигаемые мною успехи в спорте вдохновляют меня.
51. Ситуация в спорте, в которой я оказался, кажется безысходной.
52. Я потерял покой из-за занятий спортом.
53. На протяжении последнего года были претензии со стороны тренера,
партнеров по поводу моих занятий и результатов участия в соревнованиях.
54. Мне удается беречь нервы благодаря тому, что многое из происходя-
щего я не принимаю близко к сердцу.
55. Я часто приношу домой с тренировок, соревнований отрицательные
эмоции.
56. Я часто работаю на тренировках, соревнованиях через силу.
57. Прежде я был более отзывчивым и внимательным к партнерам, чем
теперь.
58. В общении с людьми руководствуюсь принципом: «Не трать нервы,
береги здоровье».
59. Иногда иду на тренировку с тяжелым чувством «как все надоело».
60. После напряженной тренировки я чувствую недомогание.
61. Контингент партнеров, с которым я занимаюсь, очень трудный.
62. Иногда мне кажется, что результаты моих занятий не стоят тех уси-
лий, которые я затрачиваю.
63. Если бы мне повезло с тренером, я был бы более счастлив.
64. Я в отчаянии из-за того, что у меня серьезные проблемы в спорте.
65. Иногда я поступаю со своими партнерами так, как не хотел бы, чтобы
поступали со мной.
182
66. Я осуждаю партнеров, которые рассчитывают на снисхождение к ним.
67. Чаще всего после тренировки у меня нет сил заниматься другими де-
лами.
68. Обычно я тороплю время: скорее бы закончилась тренировка, сорев-
нование.
69. Состояния, просьбы, потребности партнеров обычно меня не интере-
суют.
70. Работая с людьми, я обычно как бы ставлю экран, защищающий меня
от чужих страданий, эмоций.
71. Работа с тренером очень разочаровала меня.
72. Чтобы восстановить силы, я принимаю лекарства.
73. Как правило, мой тренировочный день проходит спокойно и легко.
74. Мои требования к выполняемой работе выше, чем то, чего я достигаю
в силу обстоятельств.
75. Моя спортивная карьера складывается удачно.
76. Я очень нервничаю из-за всего, что связано со спортом.
77. Некоторых из своих партнеров я не хотел бы видеть и слышать.
78. Я одобряю коллег, которые полностью посвящают себя другим, забы-
вая о собственных интересах.
79. Моя усталость на тренировках мало сказывается на общении с до-
машними и друзьями.
80. Если предоставляется случай, я уделяю партнерам меньше внимания,
но так, чтобы он этого не заметил.
81. Меня часто подводят на соревнованиях.
82. Ко всему, что происходит на занятиях, я утратил интерес, живое чувство.
83. Занятия спортом плохо повлияли на меня, сделали нервным, притупи-
ли эмоции.
84. Занятия спортом явно подрывают мое здоровье.
Ключ к опроснику. «+» означает «да» в ответе; «–» означает «нет» в ответе. В скобках дан балл за ответ.
- определяется сумма баллов отдельно для каждого из 12 симптомов вы-
горания.
- подсчитывается сумма показателей симптомов для каждой из трех фаз
формирования выгорания.
183
- находится итоговый показатель синдрома психического выгорания —
сумма показателей всех 12 симптомов.
Ниже приведены фазы формирования выгорания.
Напряжение
1. Переживание психотравмирующих обстоятельств: +1(2), +13(3), +25 (2),
–37(3), +49(10), +61(5), –73(5).
2. Неудовлетворенность собой: –2(3), +14(2), +26(2), –38(10), –50(5),
+62(5), +74(5).
3. «Загнанность в клетку»: +3(10), +15(5), +27(2), +39(2), +51(5), +63(1),
–75(5).
4. Тревога и депрессия: +4(2), +16(3), +28(5), +40(5), +52(5), +64(2),
+76(3).
Резистенция
1. Неадекватное избирательное эмоциональное реагирование: +5(5), –17(3),
+29(10), +41(2), +53(2), +65(3), +77(5).
2. Эмоционально-нравственная дезорганизация: +6(10), –18(3), +30(3),
+42(5), +54(2), +66(2), –78(5).
3. Расширение сферы экономии эмоций: +7(2), +19(10), –31(2), +43(5),
+55(3), +67(3), –79(5).
4. Редукция профессиональных обязанностей: +8(5), +20(5), +32 (2), –44(2),
+56(3), +68(3), +80(10).
Истощение
1. Эмоциональный дефицит: +9(3), +21 (2), +33(5), –45(5), +57(3), –69(10),
+81(2).
2. Эмоциональная отстраненность: +10(2), +22(3), –34(2), +46(3), +58(5),
+70(5), +82(10).
3. Личностная отстраненность (деперсонализация): +11(2), +23(3), +35(3),
+47(5), +59(5), +72(2), +83(10).
4. Психосоматические и психовегетативные нарушения: +12(3), +24(2),
+36(5), +48(3), +60(2), +72(10), +84(5).
184
Данная методика дает подробную картину синдрома эмоционального
выгорания спортсмена. Тренеру надо обратить внимание на отдельные симптомы. Показатель выраженности каждого симптома колеблется в пределах от
0 до 30 баллов.
Шкала оценки симптомов:
Не сложившийся симптом — 9 баллов и менее.
Складывающийся симптом — 10–15 баллов.
Сложившийся симптом — 16 баллов и более.
Симптомы с показателями 20 баллов и более относятся к доминирующим.
185
Приложение 30
Тест «Стремление спортсмена к достижению высоких результатов»
(Ю. Ф. Назаренко)
Инструкция. Прочитайте каждое суждение и выберите один из предло-
женных ответов, помеченных буквой «а», «б», «в», «г», «д». Поставьте напротив суждения букву, соответствующую вашему состоянию до или во время со-
ревнований. Варианты ответов следующие:
«да, так и есть» — «а»;
«пожалуй так» — «б»;
«иногда» — «в»;
«не совсем так» — «г»;
«это совсем не так» — «д».
1. На разминке перед соревнованиями у меня возникает чувство неуве-
ренности в успешности выступления.
2. Сильные соперники вызывают во мне желание выиграть у них.
3. Постоянно хочется улучшать свои спортивные результаты на соревно-
ваниях.
4. В соперничестве я всегда стараюсь выиграть.
5. Неудачное выступление в первых поединках меня только раззадорива-
ет, и я стремлюсь показать максимальный результат в последующих встречах.
6. На тренировочных занятиях перед соревнованиями я люблю проявлять
максимальные усилия.
7. На соревнованиях я стремлюсь выиграть во что бы то ни стало.
8. На соревнованиях, подходя к противнику, имею одну установку — по-
бедить любой ценой.
9. Ради победы я могу рискнуть.
10. Я люблю тренироваться, а выступать на соревнованиях мне не нра-
вится.
11. Сгонка веса меня расслабляет, и я не стремлюсь показать лучшие тре-
нировочные результаты.
12. Даже если я не в лучшей форме, я стремлюсь показать лучший ре-
зультат на данный момент.
13. С нетерпением жду соревнований, чтобы встретиться со своими со-
перниками.
186
14. Если случается, что во время соревнований я получаю легкую травму,
то не стремлюсь продолжить свое выступление.
15. Во встречах, результат которых не имеет принципиального значения
для занимаемого места, стремлюсь улучшить свой результат.
Ключ к опроснику:
Вопросы: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 12, 13, 15 имеют следующую оценку в бал-
лах: а — 5, б — 4, в — 3, г — 2, д — 1;
Вопросы: 1, 10, 11, 14 имеют оценку: а — 1, б — 2, в — 3, г — 4, д — 5.
Суммарный показатель показывает уровень выраженности стремления
спортсмена показать высокий спортивный результат на соревнованиях.
Градации уровня стремления:
Высокий уровень — 56–75 баллов;
Средний уровень — 35–55 баллов;
Низкий уровень — 15–34 балла.
187
Приложение 31
Рефлексивный компонент предстартовой психологической готовности
(личностная значимость выступлений
на предстоящем соревновании для спортсмена)
(Е. Г. Бабушкин)
Инструкция. Укажите, пожалуйста, насколько значимы для Вас приве-
денные в опроснике суждения, выбрав один из ответов: «да, очень важно»;
«скорее важно, чем не важно»; «не очень важно»; «скорее не важно, чем важ-
но»; «не важно».
1. Благодаря спортивным победам испытывать превосходство над други-
ми людьми.
2. Благодаря спорту повысить уважение к себе со стороны близких.
3. Благодаря победам в спорте повысить уважение к себе со стороны то-
варищей по команде.
4. Благодаря победам в спорте повысить уважение к себе со стороны спор-
тивного руководства.
5. Завоевать лучший приз на соревнованиях.
6. Попасть в сборную команду страны.
7. Занять призовое место на соревнованиях.
8. Благодаря спорту и победам получить всестороннее признание.
9. Успешно выступать в различных соревнованиях.
10. Активно продолжать выступление на соревновании в случае неудач.
11. Знать особенности соперника мобилизоваться в ответственный момент.
12. Знать о том, какой тактики преимущественно придерживается ваш про-
тивник.
13. Знать о том, какие действия затрудняют выступление противника.
14. Иметь сведения о физической подготовленности противника.
15. Знать, какими действиями хорошо владеет противник.
16. Знать, как противник переносит неудачи.
17. Знать психологическую подготовленность противника.
18. Отсутствие у Вас физического утомления перед соревнованием.
188
19. Наличие чувства уверенности перед соревнованием.
20. Наличие чувства спортивной злости перед соревнованием.
Ключ к опроснику. Каждый ответ оценивается следующим образом:
«да, очень важно» 5 баллов;
«скорее важно, чем не важно» 4 балла;
«не очень важно» 3 балла;
«скорее не важно, чем важно» 2 балла;
«не важно» 1 балл.
189
Приложение 32
Методика С А Н
Дата «__» __________ ____ г.
Инструкция. Оцените свое состояние в день проверки, поставив в шкале
знак «Х» между противоположными по смыслу характеристиками (в том месте,
которое для вас в наибольшей мере отражает соотношение между этими каче-
ствами в данный момент).
Пользуйтесь всем диапазоном клеток.
1 2 Самочувствие хорошее
Чувствую себя сильным
С
9 8 7 6 5 4 3 2 1
9 8 7 6 5 4 3 2 1
Плохое
Слабым
3 4 Пассивный
Малоподвижный
А
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Активный
Подвижный
5 6 Веселый
Настроение хорошее
Н
9 8 7 6 5 4 3 2 1
9 8 7 6 5 4 3 2 1
Грустный
Плохое
7 8 Работоспособный
Полный сил
С
9 8 7 6 5 4 3 2 1
9 8 7 6 5 4 3 2 1
Разбитый
Обессиленный
9
10
Медлительный
Бездеятельный
А
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Быстрый
Деятельный
11
12
Счастливый
Жизнерадостный
Н
9 8 7 6 5 4 3 2 1
9 8 7 6 5 4 3 2 1
Несчастный
Мрачный
13
14
Напряженный
Здоровый
С
9 8 7 6 5 4 3 2 1
9 8 7 6 5 4 3 2 1
Расслабленный
Больной
15
16
Безучастный
Равнодушный
А
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Увлеченный
Взволнованный
17
18
Восторженный
Радостный
Н
9 8 7 6 5 4 3 2 1
9 8 7 6 5 4 3 2 1
Унылый
Печальный
19
20
Отдохнувший
Свежий
С
9 8 7 6 5 4 3 2 1
9 8 7 6 5 4 3 2 1
Усталый
Изнуренный
21
22
Сонливый
Желание отдохнуть
А
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Возбужденный
Соревноваться
23
24
Спокойный
Оптимистический
Н
9 8 7 6 5 4 3 2 1
9 8 7 6 5 4 3 2 1
Озабоченный
Пессимистический
190
25
26
Выносливый
Бодрый
С
9 8 7 6 5 4 3 2 1
9 8 7 6 5 4 3 2 1
Утомленный
Вялый
27
28
Соображать трудно
Рассеянный
А
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Легко
Внимательный
29
30
Полный надежд
Довольный
Н
9 8 7 6 5 4 3 2 1
9 8 7 6 5 4 3 2 1
Разочарованный
Недовольный
Примечание: С — самочувствие, А — активность, Н — настроение.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]