Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Совместимость и срабатываемость в спортивной деятельности. Монография
.pdf
161
2) иногда;
3) нет.
12. На ваш взгляд, при непосредственной подготовке к соревновани-
ям важно ли присутствие тренера на тренировках?
1) нет;
2) не очень важно;
3) да, очень важно.
13. Имеет ли для вас значение постановка цели, задач на предстоящее
соревнование?
1) да;
2) иногда;
3) не имеет значения.
14. При непосредственной подготовке к соревнованию в какой степе-
ни для вас важно ознакомление с планом тренировочных занятий на весь
этап подготовки?
1) меня это не интересует, это дело тренера;
2) хотелось бы знать, но тренер не доводит до нас его планы;
3) для меня это важно.
15. Важна ли для вас информация о предстоящих соперниках?
1) очень важна, ведь мне надо готовиться к борьбе с конкретным против-
ником;
2) не всегда она необходима;
3) для меня это не имеет особого значения, в процессе борьбы все будет ясно.
16. Как вы считаете, какое влияние оказывает предстартовое состоя-
ние лихорадки (чрезмерного возбуждения) на результат борьбы?
1) для меня это не имеет значения;
2) иногда может влиять отрицательно;
3) отрицательное влияние.
17. Способствует ли формированию оптимального предстартового со-
стояния спортсменов благоприятный психологический климат в команде?
1) да;
162
2) не задумывался над этим вопросом, не знаю;
3) нет.
18. Какое влияние на состояние спортсмена оказывают неудачи в нача-
ле соревнования?
1) отрицательное влияние;
2) положительное влияние;
3) может отрицательное или положительное влияние, это зависит от пси-
хики спортсмена.
19. Как вы считаете, когда должна начинать осуществляться психо-
логическая подготовка спортсмена?
1) на этапе начальных занятий спортом, при первых выступлениях на со-
ревнованиях;
2) на этапе углубленной спортивной специализации, когда имеется опыт
участия в соревнованиях;
3) на этапе спортивного совершенствования, когда обнаруживаются опре-
деленные недостатки в психологической подготовке спортсмена.
20. Как вы считаете, может ли спортсмен быть психологически гото-
вым к любому соревнованию?
1) нет, не может;
2) возможно, и может, я не знаю;
3) может, он просто должен быть психологически готов к каждому сорев-
нованию.
Ключ к опроснику. В четных вопросах третий ответ оценивается в 3 балла.
В нечетных вопросах первый ответ оценивается в 3 балла.
Остальные ответы не оцениваются.
Находится общая сумма баллов, характеризующая уровень спортивно-
психологической компетентности спортсмена, согласно следующей шкале:
Высокий уровень — 60–51 балл.
Средний уровень — 41–50 баллов.
Низкий уровень — 40 баллов и менее.
163
Приложение 25
Тест «Эмоциональный интеллект»
(Н. Холл)
Инструкция. Ниже Вам будут предложены высказывания, которые так или
иначе отражают различные стороны Вашей жизни. Пожалуйста, отметьте звездочкой или любым другим знаком тот столбец с соответствующим баллом спра-
ва, который больше всего отражает степень Вашего согласия с высказыванием.
Обозначение баллов:
Полностью не согласен (–3 балла).
В основном не согласен (–2 балла).
Отчасти не согласен (–1 балл).
Отчасти согласен (+1 балл).
В основном согласен (+2 балла).
Полностью согласен (+3 балла).
№
Высказывание
Балл (степень
согласия)
– 3 – 2 – 1 + 1 + 2 +
3
1
Для меня как отрицательные, так и положительные
эмоции служат источником знания о том, как поступать
в жизни.
2
Отрицательные эмоции помогают мне понять, что
я должен изменить в моей жизни.
3
Я спокоен, когда испытываю давление со стороны.
4
Я способен наблюдать изменение своих чувств.
5
Когда необходимо, я могу быть спокойным
и сосредоточенным, чтобы действовать в соответствии
с запросами жизни.
6
Когда необходимо, я могу вызвать у себя широкий спектр
положительных эмоций, такие, как веселье, радость,
внутренний подъем и юмор.
7
Я слежу за тем, как я себя чувствую.
8
После того как что-то расстроило меня, я могу легко
совладать со своими чувствами.
164
№
Высказывание
Балл (степень
согласия)
– 3 – 2 – 1 + 1 + 2 +
3
9
Я способен выслушивать проблемы других людей.
10
Я не зацикливаюсь на отрицательных эмоциях.
11
Я чувствителен к эмоциональным потребностям других.
12
Я могу действовать успокаивающе на других людей.
13
Я могу заставить себя снова и снова встать перед лицом
препятствия.
14
Я стараюсь подходить творчески к жизненным
проблемам.
15
Я адекватно реагирую на настроения, побуждения
и желания других людей.
16
Я могу легко входить в состояние спокойствия,
готовности и сосредоточенности.
17
Когда позволяет время, я обращаюсь к своим негативным
чувствам и разбираюсь, в чем проблема.
18
Я способен быстро успокоиться после неожиданного
огорчения.
19
Знание моих истинных чувств важно для поддержания
«хорошей формы».
20
Я хорошо понимаю эмоции других людей, даже если они
не выражены открыто.
21
Я хорошо могу распознавать эмоции по выражению лица.
22
Я могу легко отбросить негативные чувства, когда
необходимо действовать.
23
Я хорошо улавливаю знаки в общении, которые
указывают на то, в чем другие нуждаются.
24
Люди считают меня хорошим знатоком переживаний
других людей.
25
Люди, осознающие свои истинные чувства, лучше
управляют своей жизнью.
26
Я способен улучшить настроение других людей.
27
Со мной можно посоветоваться по вопросам отношений
между людьми.
165
№
Высказывание
Балл (степень
согласия)
– 3 – 2 – 1 + 1 + 2 +
3
28
Я хорошо настраиваюсь на эмоции других людей.
29
Я помогаю другим использовать их побуждения для
достижения личных целей.
30
Я могу легко отключиться от переживания неприятностей.
Ключ к методике Н. Холла на эмоциональный интеллект.
Шкала «Эмоциональная осведомленность» — пункты 1, 2, 4, 17, 19, 25.
Шкала «Управление своими эмоциями» — пункты 3, 7, 8, 10, 18, 30.
Шкала «Самомотивация» — пункты 5, 6, 13, 14, 16, 22.
Шкала «Эмпатия» — пункты 9, 11, 20, 21, 23, 28.
Шкала «Распознавание эмоций других людей» — пункты 12, 15, 24, 26,
27, 29.
Подсчет результатов. По каждой шкале высчитывается сумма баллов
с учетом знака ответа (+ или –). Чем больше плюсовая сумма баллов, тем боль-
ше выражено данное эмоциональное проявление.
Шкалы
Баллы
Шкала «Эмоциональная осведомленность»
Шкала «Управление своими эмоциями»
Шкала «Самомотивация»
Шкала «Эмпатия» (способность к сочувствию)
Шкала «Распознавание эмоций других людей»
Интегративный (общий) уровень:
Уровни эмоционального интеллекта в каждой шкале:
Высокий — 14 и более.
Средний — 8–13.
Низкий — 7 и менее.
Интегративный (общий) уровень эмоционального интеллекта с учетом до-
минирующего знака определяется по следующим количественным показателям:
Высокий — 70 и более.
Средний — 40–69.
Низкий — 39 и менее.
166
Первая шкала — ЭО — «Эмоциональная осведомленность», вторая —
УСЭ — «Управление своими эмоциями», третья — СМ — «Самомотивация»,
четвертая — Э — «Эмпатия», пятая — РЭЛ — «Распознавание эмоций других
людей».
Эмоциональная осведомленность — главная составляющая эмоциональ-
ного интеллекта. Человек с высокой степенью самосознания знает свои сильные и слабые стороны и умеет осознавать свои эмоции, потребности и побуж-
дения.
Управление своими эмоциями — это следствие самосознания. Оно позво-
ляет людям не быть рабами своих страстей. Люди, способные себя контролировать, умеют не только обуздать собственные эмоции, но и направить их в по-
лезное русло.
Самомотивация — стремление к поставленной цели, а не просто реакция
на те или иные виды поощрений и наказаний.
Эмпатия — это умение ставить себя на место другого, учитывать в про-
цессе принятия решений чувства и эмоции других людей.
Распознавание эмоций других людей — это умение строить взаимовыгод-
ные отношения с другими людьми. Общительный человек, у которого отсутствуют все остальные составляющие эмоционального интеллекта, скорее всего,
потерпит неудачу.
167
Приложение 26
Актуальные потребности спортсмена указывают на то, что более важно
для него. Если у двух спортсменов актуальные потребности совершенно раз-
личные, то говорит о том, что они социально-психологически несовместимы.
Тест «Актуальные потребности спортсменов»
(В. Б. Антипин, Е. Г. Бабушкин)
О себе укажите следующее:
1. Спортивный стаж.
2. Спортивный разряд.
3. Количество проведенных боев.
4. Количество одержанных побед.
5. Ваши лучшие спортивные достижения.
Инструкция. Занимаясь спортом, Вы, видимо заметили, что, начиная
с первых занятий спортом, Вам приходится сталкиваться с теми или иными
трудностями (физиологического или психологического характера), преодолевая
которые, Вы получаете удовлетворение от всей деятельности. Вы можете сказать, что для Вас важно, а что неважно для успешной и продолжительной спортивной деятельности. В предлагаемых вопросах указан ряд факторов. Определите, в какой степени важен для Вас тот или иной фактор и проставьте в опросном листе напротив номера вопроса один из следующих ответов: «Да, очень
важно», «Скорее важно, чем не важно», «Не очень важно», «Скорее не важно,
чем важно», «Не важно».
Итак, в какой степени для Вас важно?
1. Занимаясь спортом, дополнительно питаться.
2. Занимаясь спортом, принимать витамины (витаминные добавки).
3. Включать в свой рацион фрукты, овощи.
4. Включать в свой рацион спортивное питание (питание, способствую-
щее повышению энергетического потенциала).
5. Правильно питаться (рациональное соотношение белков, жиров, угле-
водов в организме).
6. Во время тренировочного занятия поглощать воды столько, сколько
требует ваш организм.
7. Увеличить время, которое отводится на тренировочное занятие.
168
8. Получать дополнительные задания, физические упражнения во время
или после тренировок.
9. Получать дополнительные задания для самостоятельных занятий.
10. Посещать дополнительные тренировочные занятия.
11. Повысить интенсивность тренировочных занятий.
12. Получать дополнительное время на отдых во время тренировочного
занятия.
13. Полное восстановление организма к следующему тренировочному за-
нятию.
14. Посещать восстановительные процедуры (баня, массаж и т. д.).
15. Включать в учебно-тренировочный процесс активный отдых (ходьба
на лыжах, футбол, волейбол, теннис и т. д.)
16. Овладеть новыми приемами борьбы.
17. Не вставать в пару с сильным соперником.
18. Проводить спарринги с партнерами равными по силам либо слабее вас.
19. Занимаясь спортом, быть уверенным в себе (в своих силах).
20. Чувство внутреннего спокойствия на тренировке (чувствовать себя
защищенным).
21. Тренироваться в группе дружески расположенных людей.
22. Работать, тренироваться в коллективе, чем самостоятельно.
23. Иметь дружески расположенного человека или группу людей, чтобы
выговориться, когда вы раздражены, чем-то поделиться.
24. Чтобы тренер уделял вам больше внимания.
25. Общение с тренером.
26. Чувствовать себя членом команды, частью коллектива.
27. Тренироваться в группе, где вас понимают, ценят, считаются.
28. Создавать климат взаимного доверия, уважения и поддержки во время
учебно-тренировочного занятия и после него.
29. Наличие хороших и верных друзей в спорте.
30. Быть полезным коллективу, в котором занимаетесь.
31. Принимать важные решения, советуясь с друзьями, чем обдумывать
их одному.
32. Помогать товарищам по спорту.
33. Активно участвовать в общественной жизни группы, клуба.
34. Отстаивать свои интересы, если по отношению к вам поступили не-
справедливо.
35. Одобрение со стороны тренера, товарищей по команде.
169
36. Быть сильным спортсменом в своей деятельности.
37. Благодаря спорту повысить самоуважение к собственной личности.
38. Доводить начатое дело до конца, не отступать перед трудностями.
39. Быть преданным своему делу.
40. Самолюбие как побудительная сила, заставляющая тренироваться и пре-
одолевать трудности.
41. Постоянно улучшать свои результаты в спорте.
42. Победа, а не участие в конкурсах, спартакиадах, соревнованиях и т. д.
43. Чтобы ваши результаты были одними из лучших в группе.
44. Познания в спорте (возможность расширения своего образования,
кругозора, общей культуры, интеллектуального развития).
45. Получать информацию о последних достижениях в вашем виде спорта.
46. Самообразование в спорте (чтение специальной литературы).
47. Постоянно пополнять свои знания в спорте.
48. Благодаря спорту повысить уважение к себе со стороны родных, близ-
ких, друзей, товарищей.
49. Благодаря победам в спорте, хорошим результатам повысить уважение
к себе со стороны товарищей по команде, спортивного руководства, тренера.
50. Благодаря занятиям спортом завоевать признание в своем микрорай-
оне, на своей улице.
51. Быть примером среди товарищей по спорту.
52. Входить в число лучших спортсменов (группы, клуба).
53. Занять призовое место на соревнованиях, тем самым повысить свой
престиж.
54. Читать про себя положительные отзывы в газетах, слышать на со-
браниях.
55. Получать поощрения и награды за успехи в спорте.
56. Благодаря спорту стать известным, знаменитым.
57. Занимаясь спортом, добиться славы и почета.
58. Чтобы достигнутые вами результаты всегда высоко оценивались и по-
ощрялись.
59. Делать то, что обычно бывает по достоинству оценено другими.
60. Вызывать восхищение со стороны тренера, товарищей по спорту бла-
годаря вашему трудолюбию и целеустремленности.
61. Вести себя так, чтобы окружающие не могли сказать о вас ничего
плохого.
62. Занимаясь спортом, добиться одобрения родителей и окружающих.
170
63. Не пропускать занятия у своего тренера.
64. Исполнять лидерские функции (капитаном команды и т. д.).
65. Занимаясь спортом, ощущать свой авторитет, признание, уважение
окружающих.
66. Быть в спорте первым, чтобы вам подражали, за вами следовали другие.
67. Принимать активное участие в ответственных заседаниях, соревнова-
ниях, спартакиадах и т. д.
68. Выступая на любых соревнованиях, показать наивысший результат.
69. Постоянно ставить перед собой все более высокие цели.
70. Доводить свои умения и навыки до совершенства.
71. Максимально полно использовать свои возможности, силы и способ-
ности на пути к достижению поставленной цели.
72. Работать над собой, постоянно физически и духовно совершенство-
ваться.
73. В случае неудачи не отказываться от поставленной цели.
74. Работать (тренироваться) не щадя сил, пока полностью не удовлетво-
ритесь полученным результатом.
75. Занимаясь спортом, в большей степени реализовать свои потенциаль-
ные возможности и способности.
76. Стать высококвалифицированным специалистом (тренером, судьей по
спорту, научным работником и т. д.) в своей деятельности.
77. Постоянно идти вперед, не останавливаться на достигнутом.
78. Достичь высоких результатов в спорте.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]