Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Совершенствование процесса подготовки юных биатлонистов на этапе начальной подготовки и тренировочном этапе. Методические рекомендации.pdf
Министерство спорта Российской Федерации
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«СИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА»
(ФГБОУ ВО СибГУФК)
НАУЧНО–ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ИНСТИТУТ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ УСЛОВИЯХ
Реуцкая Е.А., Загурский Н.С., Романова Я.С.
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ПРОЦЕССА ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ
БИАТЛОНИСТОВ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
И ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(методические рекомендации)
Омск 2018
УДК 796.92.093.642
© ФГБОУ ВО СибГУФК, 2018.
© НИИ ДЭУ, 2018.
© Е.А. Реуцкая, Н.С. Загурский,
Я.С. Романова, 2018
ББК 75.0
Рецензенты: д-р пед. наук, профессор В.А. Аикин
д-р пед. наук, профессор В.И. Михалев
Совершенствование процесса подготовки юных биатлонистов на этапе
начальной подготовки и тренировочном этапе: методические рекомендации /
Е.А. Реуцкая, Н.С. Загурский, Я.С. Романова: [Электронный ресурс]. – Омск,
2018. 1 электронный оптический диск 1,96 Мб. ISBN 978 -5-91930-113-4
Методические рекомендации разработаны научно-исследовательским
институтом деятельности в экстремальных условиях Федерального
государственного бюджетного образовательного учреждения высшего
образования «Сибирский государственный университет физической
культуры и спорта».
Утверждены научно-методическим советом НИИ ДЭУ ФГБОУ ВО
СибГУФК (протокол № 9 от 10.12.2018 г.).
Минимальные системные требования:
процессор Intel Pentium или аналогичный процессор других
производителей, 500 МГц; оперативная память 512 Мб, необходимо на
винчестере 50 Мб, операционные системы Windows 2000 и выше, программа
Acrobat Reader 5.0 и выше; видеокарта SVGA 1280x1024 High Color (32 bit).
Настоящие методические рекомендации не могут быть полностью или
частично воспроизведены, тиражированы и распространены без разрешения
НИИ ДЭУ ФГБОУ ВО СибГУФК
2
АННОТАЦИЯ
Методические рекомендации подготовлены на основе материалов
научного отчета в соответствии с приказом Министерства спорта Российской
Федерации № 1078 от 14 декабря 2017 года «Об утверждении Федеральному
государственному бюджетному образовательному учреждению высшего
образования «Сибирский государственный университет физической
культуры и спорта»
государственного задания на оказание государственных
услуг (выполнение работ) на плановый период 2018-2020 гг.».
В методических рекомендациях подробно анализируется
тренировочный процесс и соревновательная деятельность юных
биатлонистов, предложены пути совершенствования системы спортивной
подготовки юных биатлонистов, представлены разработанные модельные
характеристики физического развития, а также нормативы физической
подготовленности и работоспособности юных биатлонистов, проходящих
спортивную подготовку на этапе начальной подготовки и тренировочном
этапе (этапе спортивной специализации).
Методические рекомендации предназначены для тренеров,
спортсменов, аспирантов, магистрантов и студентов, также могут быть
использованы слушателями курсов повышения квалификации, научными
работниками, специалистами научных групп и всеми лицами,
интересующимися современными аспектами спортивной подготовки в
биатлоне.
3
СОДЕРЖАНИЕ
ТЕРМИНЫ И ОПРЕДЕЛЕНИЯ
5
ПЕРЕЧЕНЬ СОКРАЩЕНИЙ И ОБОЗНАЧЕНИЙ
6
ВВЕДЕНИЕ
7
1 Состояние и проблемы подготовки юных биатлонистов на этапе
2 Учет возрастных особенностей занятий с юными биатлонистами
41
3 Модельные характеристики физического развития юных
4 Нормативы физической подготовленности и работоспособности юных
5 Модель тренировочных нагрузок для юных биатлонистов на этапе
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
106
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
109
начальной подготовки и тренировочном этапе
биатлонистов на этапе начальной подготовки и тренировочном этапе
биатлонистов на этапе начальной подготовки и тренировочном этапе
(этапе спортивной специализации)
начальной подготовки и тренировочном этапе (этапе спортивной
специализации)
85
9
55
68
4
ТЕРМИНЫ И ОПРЕДЕЛЕНИЯ
Термин
Определение
Возрастной период
– своеобразный период со своими только
Интенсивность нагрузки
– сила воздействия нагрузки, степень
Максимальная аэробная
– максимальная мощность, достигнутая в тесте
Нагрузка
– воздействие физических упражнений на
Объем нагрузки
– длительность воздействия нагрузки во
Сенситивные периоды
– это периоды снижения генетического
Спортивная подготовка
– совокупность относительно самостоятельных
процесса
Средства спортивной
– разнообразные физические упражнения,
совершенствование мастерства спортсменов
В настоящих методических рекомендациях применяют следующие
термины с соответствующими определениями:
данному возрастному этапу характерными
морфофункциональными особенностями
напряженности работы и степень ее
концентрации во времени, одна из ключевых
переменных нагрузки, определяющих
тренировочный эффект
мощность
со ступенчато возрастающей нагрузкой,
сопоставимая с интенсивностью, при которой
достигается максимальное потребление
кислорода
организм и ответная реакция организма на это
воздействие
времени и суммарное количество выполненной
работы
контроля и повышенной чувствительности
отдельных признаков организма к средовым
влияниям, в том числе – педагогическим и
тренерским
и в тоже время взаимосвязанных этапов,
предусматривающая общую их
последовательность и определенное
соотношение компонентов тренировочного
подготовки
прямо или опосредованно влияющие на
5
ПЕРЕЧЕНЬ СОКРАЩЕНИЙ И ОБОЗНАЧЕНИЙ
В настоящем отчете о НИР применяют следующие сокращения и
обозначения:
МПК – максимальное потребление кислорода
ООЦН – общий объем циклической нагрузки
ОФП – общая физическая подготовка
ПАНО – порог анаэробного обмена
СФП – специальная физическая подготовка
ЧСС – частота сердечных сокращений
ЧССмакс. – максимальная частота сердечных сокращений
ЧСС ПАНО – частота сердечных сокращений на уровне порога анаэробного
обмена
ЧСС ср.д. – среднедистанционная частота сердечных сокращений
6
ВВЕДЕНИЕ
Современная система подготовки спортивного резерва в настоящее
время требует от тренера грамотного планирования тренировочного
процесса, сочетающего требования Федерального стандарта, закономерности
становления спортивного мастерства с особенностями развития растущего
организма юных биатлонистов. Суть всей системы подготовки спортивного
резерва состоит в том, чтобы тренировочный процесс не мешал
естественному развитию, а способствовал полной реализации потенциальных
возможностей организма молодых биатлонистов. Именно поэтому
дальнейшее повышение уровня достижений в биатлоне неизбежно требует
кардинального усовершенствования всей существующей теоретикометодической и организационной базы многолетней подготовки
биатлонистов.
Произошедшие за последние годы изменения свидетельствуют о том,
что все более актуальной становится проблема совершенствования
подготовки спортивного резерва в биатлоне. С 2013 года началась
модернизация системы подготовки спортивного резерва в России в рамках
которой был разработан и утвержден Федеральный стандарт спортивной
подготовки по виду спорта биатлон (Приказ Минспорта России от 30.08.2013
№ 686 «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по
виду спорта биатлон» (Зарегистрировано в Минюсте России 17.12.2013 №
30620), который в настоящий момент определяет условия и требования к
подготовке спортивного резерва в биатлоне. Разработанная в 2015 г. ФБГУ
«Федеральный центр подготовки спортивного резерва» Министерства спорта
Российской Федерации типовая программа спортивной подготовки по виду
спорта «Биатлон» [1] определяет основные разделы многолетней подготовки
биатлонистов от этапа начальной подготовки до этапа высшего спортивного
мастерства. Несомненно, что данная программа служит основным
ориентиром для тренеров СШ, СШОР, ДЮСШ, СДЮШОР, УОР в разделах
7
нормативной и методической части, практических занятий по гоночной и
стрелковой подготовке биатлонистов. Вместе с тем, в рамках данной
программы не предусматривается детализация методики построения
тренировочных занятий, дозирования физических нагрузок для биатлонистов
различного возраста и уровня подготовленности, методики обучения и
совершенствования техники стрельбы из пневматического и
мелкокалиберного оружия. Планирование тренировочных нагрузок в зонах
интенсивности по традиционной схеме распределения частоты сердечных
сокращений чревато большими ошибками в связи с ярко выраженной
индивидуальными максимальными значениями частоты сердечных
сокращений. Недостаточное освещение этих вопросов в научнометодической литературе приводит к тому, что тренер не имеет четких
ориентиров и рекомендаций до планированию и дозированию
тренировочных нагрузок.
В методических рекомендациях систематизированы результаты
экспериментальных исследований, раскрывающие особенности
морфофункционального развития юных биатлонистов, проанализированы
структура и соотношение объемов тренировочного процесса юных
биатлонистов по видам спортивной подготовки, предложены модельные
характеристики физического и психофизиологического развития, нормативы
физической подготовленности и работоспособности для юных биатлонистов
на этапе начальной подготовки и тренировочном этапе (этапе спортивной
специализации).
Методические рекомендации предназначены для тренеров,
спортсменов, аспирантов, магистрантов и студентов, а также могут быть
использованы слушателями курсов повышения квалификации, научными
работниками и всеми лицами, интересующимися современными аспектами
спортивной подготовки в биатлоне.
8
1 СОСТОЯНИЕ И ПРОБЛЕМЫ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ
Общее
занимающихся
Этапы подготовки
Этап начальной
подготовки
2017
9478
4630
4283
2016
7828
3725
3521
2015
4266
1771
2008
2014
2862
1307
1221
БИАТЛОНИСТОВ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ И
ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
В теории спорта многолетнюю спортивную подготовку рассматривают
как совокупность относительно самостоятельных и в тоже время
взаимосвязанных этапов, общую их последовательность,
предусматривающую определенное соотношение компонентов
тренировочного процесса [2].
Тренировочный процесс подготовки юных биатлонистов строится в
соответствии с общими и специальными принципами спортивной
тренировки. Многолетнее планирование подготовки спортивного резерва
предполагает, прежде всего, целевую направленность по отношению к
высшему спортивному мастерству, непрерывность, цикличность,
специализацию и индивидуализацию построения тренировочного процесса
[2, 3]. Эффективность тренировочного процесса напрямую зависит от
рациональной организации, выбора оптимальной нагрузки, тщательного
учета возрастных особенностей юных биатлонистов [4].
Анализ статистических показателей по формам № 1-ФК и № 5-ФК
показал, что численность занимающихся по программам спортивной
подготовки в биатлоне на этапе начальной подготовки и тренировочном
этапе значительно увеличилась с 2014 г. (таблица 1).
Таблица 1 – Численность занимающихся по программам спортивной
подготовки по биатлону на этапе начальной подготовки и тренировочном
этапе (№ 5-ФК)
Год
количество
Тренировочный этап
9
После значительного роста в 2014-2015 годах в последние два года
наблюдается стабилизация численности количества занимающихся детей. За
2017 год было отчислено 1514 занимающихся с программ спортивной
подготовки. Наибольшее количество отчислено с этапов начальной
подготовки и тренировочного этапа (737 и 686 человек соответственно), что
связано с естественными процессами отсева юных биатлонистов на этих
этапах подготовки.
Анализ статистических показателей по формам № 1-ФК и № 5-ФК
свидетельствует о достаточно большой численности занимающихся
биатлоном в Российской Федерации. Кроме того, наблюдается рост
отделений биатлона с 135 в 2013 году до 167 в 2917 году. Вместе с тем,
недостаточно решенными являются вопросы оборудования мест занятий для
полноценных тренировок по гоночной и стрелковой подготовке, что снижает
интерес детей и подростков к занятиям биатлоном. Организационные
сложности использования малокалиберного оружия не позволяют
полноценно планировать и проводить тренировочные занятия по стрелковой
подготовке. Высокая стоимость спортивного инвентаря для занятий
биатлоном: лыж, лыжероллеров, летней и зимней экипировки, ограничивает
приток детей. Существующие социально-экономические проблемы создают
дополнительные сложности подготовки спортивного резерва в биатлоне.
Разработка вопросов научно-методического обеспечения подготовки
юных спортсменов началась с 50-60-х годов. За это время сформировалась
основная концепция подготовки резерва в юношеском спорте, достигнуты
значительные успехи в разделах системы подготовки юных спортсменов.
Исследования возрастных особенностей формирования двигательного
потенциала человека показали их существенную детерминацию не только
генетическими, но и филогенетическими предпосылками [5, 6]. Генетически
обусловленный биологический ритм возрастного развития ребенка
реализуется в определенных условиях окружающей среды. В связи с чем,
наследственные влияния определяют многолетнюю стратегию построения
10