Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Совершенствование процесса подготовки юных биатлонистов на этапе начальной подготовки и тренировочном этапе. Методические рекомендации.pdf
тренировочного процесса юных биатлонистов, а фенотипические
предпосылки создают текущую и оперативную тактику педагогических
воздействий в процессе тренировочных занятий.
Данные многочисленных исследований свидетельствуют в пользу
наследственной обусловленности многих морфофункциональных
характеристик человека. При этом до сих пор спорным вопросом остается
зависимость динамики прироста физической подготовленности юных
спортсменов того или иного этапа многолетней подготовки от
наследственных и (или) средовых влияний в конкретном виде спорта [6, 7].
На разных этапах онтогенеза влияние генетических факторов
неоднозначно. Гетерохронный характер формирования двигательных
функций организма ребенка связан с несовпадением периодов роста
элементов системы движений с периодами ускоренного развития структур их
обеспечивающих. Как правило, выделяют три периода интенсивного роста
детей: от рождения до года, с 6 до 8 лет и период подросткового созревания
организма с 11 до 13 лет [8, 9]. В эти периоды происходят значительная
перестройка регуляторных процессов, качественный и количественный
скачок в развитии отдельных органов и функциональных систем,
результатом чего является возможность адаптации к новому уровню
существования организма и его взаимодействия со средой.
За периодами ускоренного роста следуют периоды снижения
генетического контроля и повышенной чувствительности отдельных
признаков организма к средовым влияниям, в том числе – педагогическим и
тренерским, так называемые сенситивные периоды [9, 10].
В научно-методической литературе представлены данные сенситивных
периодов различных двигательных способностей детей [11, 12]. Тем не
менее, дискуссии по поводу наступления сенситивных периодов тех или
иных двигательных способностей не прекращаются. Выделенные периоды
интенсивного развития двигательных способностей юных спортсменов
зачастую весьма условны, в связи с тем, что большинство исследований
11
выполнено на разном контингенте испытуемых и с помощью разных
методик. Они характеризуют приблизительные границы периодов
интенсивного развития различных показателей двигательных способностей.
Кроме того, одни и те же двигательные способности ребенка могут быть
охарактеризованы различными показателями, которые так же могут
демонстрировать различные хронологические изменения.
В любом случае, специально организованный тренировочный процесс
является одним из решающих факторов, который воздействует на
естественные изменения двигательных способностей юных спортсменов и
усиливает их [2, 3, 5, 7].
Этап начальной подготовки (9 – 12 лет) совпадает с сенситивным
периодом в развитии гибкости, быстроты, координации движений.
Эффективными средствами воспитания этих качеств являются подвижные и
спортивные игры, упражнения, формирующие способность к выполнению
быстрых движений, эстафеты, прыжки, гимнастические упражнения [3].
Специалисты едины во мнении, что чем больше разнообразных упражнений
и движений будет выполнять ребенок в этот период, тем больший запас
координации он будет иметь в будущем. Проведенный нами сравительный
анализ технико-тактических действий спортсменов высокой квалификации
на огневых рубежах с использованием видеосъемки позволяет утверждать,
что у биатлонистов даже высокой квалификации недостаточная
вариативность двигательных навыков или координационных способностей,
необходимых для точной стрельбы в сложных и часто изменяющихся
условиях соревновательной деятельности. Именно поэтому очень важно
использовать современные возможности и внедрять в тренировочный
процесс использование всех типов пневматических винтовок для обучения
стрельбе юных биатлонистов. На данном этапе развития биатлона не угасают
споры по вопросу использования пневматических винтовок среди тренеров и
организаторов региональных и всероссийских спортивных соревнований.
Некоторые из них отмечают несоответствие технических характеристик
12
пружинно-поршневых пневматических винтовок требованиям биатлона и
невозможность отработки элементов технико-тактических действий на
огневых рубежах. Безусловно, структура движений биатлониста на рубеже с
использованием пружинных и газобалонных биатлонных пневматических
винтовок различна, но именно это позволяет расширить двигательный
потенциал ребенка и отработать те или иные технико-тактические действия с
разным оружием.
Немаловажным условием занятий с юными спортсменами этого
возраста является частая смена тренировочных заданий. Однотипные,
монотонные нагрузки нежелательны юным биатлонистам этого возрастного
периода, поскольку им свойственна высокая пластичность нервной системы,
значительная ее возбудимость и реактивность [2, 3, 7].
Развитие аэробных способностей, которые являются одними из
наиболее важных качеств для биатлонистов, возможно уже у детей с 9 лет
[11, 12]. Однако самые благоприятные периоды для роста аэробной
выносливости наступают тогда, когда у юных спортсменов увеличивается
объем сердца, общий объем крови и концентрация гемоглобина, т.е. в
возрастной период с 14-15 лет.
Примечательным является то, что в ряде исследований показана
высокая восприимчивость двигательного потенциала детей в возрастной
период 5 – 9 лет [12]. Результаты лонгитудинальных исследований уровня
развития различных двигательных способностей детей данного возраста
демонстрируют высокий их функциональный потенциал. Отмеченная
повышенная способность детей 5 – 9 лет к освоению двигательных действий
по мнению В.К. Бальсевича [6] связана с высокой степенью координации
моторных структур в этот возрастной период.
В связи с этим стоит подчеркнуть, что данный возрастной период в
наименьшей степени подвержен влиянию организованного тренировочного
процесса в биатлоне, в связи с началом занятий в ДЮСШ с 9-ти летнего
возраста. Складывается проблемная ситуация – тренеры на тренировочном
13
этапе подготовки (12-15 лет) нередко предъявляют к подросткам требования,
которые по сути, не были использованы в самый благоприятный момент для
накопления двигательного потенциала. Вследствие этого надолго
затягивается освоение элементов техники передвижения на лыжах, что не
способствует эффективному росту двигательного потенциала юных
биатлонистов.
Высокая восприимчивость двигательного потенциала детей 5 - 9 лет
существенно расширяет возможности влияния специально-организованного
тренировочного процесса. На сегодняшний день этот период, как правило,
приходится до начала регулярных занятий биатлоном. Соответственно, дети,
начавшие заниматься разнообразными физическими упражнениями в
возрасте 5 - 9 лет, могут получить явные преимущества при последующей
специализации в биатлоне.
Тренировочный этап рассматривается как один из этапов
фундаментальной подготовки спортсменов [2] – [4]. Тренировочные занятия
на этом этапе, сохраняя общеподготовительную направленность,
приобретают специализированную направленность. Эффективная подготовка
юных биатлонистов на этом этапе определяет порой успех в многолетней
подготовке биатлонистов.
Тренировочный этап совпадает с сенситивным периодом в развитии
большинства двигательных способностей и физических качеств. Однако по
срокам наступления сенситивных периодов именно в этот возрастной период
у специалистов наблюдаются наибольшие разногласия. Это связано с
разными сроками наступления полового созревания детей, который как раз
выпадает на этот возрастной период.
На этапе начальной специализации эффективно развивать быстроту,
используя упражнения в затрудненных условиях, стимулирующих активное
проявление мышечной деятельности юных спортсменов (бег по
пересеченной местности, бег по разному грунту, по снегу) [3, 4]. Этот период
является сенситивным в развитии взрывной силы [7, 10, 11].
14
Тренировочный этап совпадает с сенситивным периодом в развитии
скоростно-силовых качеств, силы, силовой выносливости [10] – [12].
Одной из характерных тенденций последних лет являются бурные
процессы акселерации детей. В ряде работ отмечается прекращение
акселерации в последнее десятилетие. Тем ни менее, наши исследования не
подтверждают такие данные. По нашему мнению, современные дети
несколько опережают своих сверстников двадцатилетней давности.
Юные спортсмены с более ранним биологическим созреванием
демонстрируют высокие показатели физического развития и физической
подготовленности уже на начальных этапах занятий спортом. Однако,
впоследствии, как правило, выбывают из перспективного для спортивных
сборных команд пула.
Юный спортсмен, опережающий свое развитие, по биологическому
созреванию готов к тренировочным нагрузкам исключительно для
спортсменов своего возраста, в то время как использование для него
тренировочной программы более старших спортсменов будет провоцировать
перенапряжение функциональной системы и накопление утомления вплоть
до срыва адаптации, в том числе и по состоянию сердечно-сосудистой
системы, что чрезвычайно важно для перспективного развития биатлониста в
спорте.
Многочисленные исследования показали, что оптимизация
тренировочной нагрузки во многом зависит от биологического развития
организма. Юные спортсмены с признаками акселерации способны
выполнять нагрузки силового, скоростно - силового характера и другие,
требующие проявления координационных способностей. В то же время
данный тип детей по сравнению с другими хуже воспринимает упражнения
на выносливость. Замечено, что спортсмены с признаками ретардации
способны к выполнению нагрузок объемного характера. На практике,
массовые тестирования юных спортсменов показали, что дети с признаками
15
ретардации уступают детям с признаками акселерации в общепринятых
контрольных упражнениях для приема в спортивные школы.
Стоит остановиться еще на одной проблеме, которая в большей
степени стала проявляться в последнее время. К сожалению, зачастую
сохраняется практика подготовки спортсменов, используя большие по
объему и интенсивности тренировочные нагрузки. Многие тренеры
сознательно идут на усложнение условий деятельности молодым
талантливым спортсменам, привлекая их без скидок на возраст к
тренировкам спортсменов более высокой квалификации.
Безусловно, общественное признание, которое получают
высококвалифицированные спортсмены в случае победы на Олимпийских
играх, равно как и высокий уровень их доходов, привлекают детей и их
родителей на стезю спортивной карьеры. Она требует немалых трудов –
количество необходимых тренировок все еще дебатируется, но чаще всего
экстраполируются данные из области искусства. Сейчас активно обсуждается
мнение о том, чтобы стать профессионалом в своей области, нужно
посвятить ей не менее 10 тысяч часов на протяжении 10 лет. При этом чем
раньше начинаются занятия, тем выше шансы стать профессионалом в своей
области. Тот, кто начал специализироваться в конкретной области после 5летнего возраста, практически безнадежен. Так ли обстоит дело в спорте?
Сложности в данном вопросе дополнительно создает отсутствие
универсального определения «уровня специализации» [13]. Ряд ученых
определяют «специализацию», как минимально необходимый объем
тренировок именно в выбранном виде спорта, другие настаивают на полном
отказе от всех дисциплин в пользу одной, третьи вычисляют период времени,
который уделен занятиям избранным видом спорта [14].
Большинство специалистов сходятся в том, что количество
затраченного времени прямо коррелирует с достигнутыми успехами как в
индивидуальных, так и в командных видах спорта. Но вопросы о том,
следует ли начинать интенсивные тренировки в раннем возрасте и нужно ли
16
как можно скорее отказаться от остальных видов спорта, кроме одного,
остаются спорными [13, 14]. Главный вывод авторов – специализация в
современном спорте неизбежна. Но лучше отложить концентрацию на
интенсивных тренировках в единственной дисциплине до позднего
подросткового возраста. Это поможет избежать психологического стресса и
уменьшит риск получения травм и перенапряжения систем организма юных
спортсменов в раннем возрасте [13, 14].
Проблема ранней специализации юных биатлонистов находит свое
отражение также при обучении передвижению на лыжах. Фундаментальной
основой достижения технического мастерства при передвижении на лыжах
является преобладание классических лыжных ходов на этапе начальной
подготовки.
Чтобы эффективно овладеть техникой коньковых лыжных ходов,
включая переходы с одного способа на другой, нужно, прежде всего, чтобы
опорно-двигательный аппарат (мышцы, суставы, связки) ребенка были
готовы к обеспечению специфических для конькового хода движений. Кроме
того, и функции организма также должны быть готовы для реализации
особенностей конькового хода в условиях высокой вариативности
естественных природно-климатических условий.
Одним из определяющих факторов сохранения высокой скорости
передвижения выступают высокие требования скоростно-силовых
возможностей и силовой выносливости рук и плечевого пояса лыжников.
Целым рядом исследований было подтверждено, что недостаток силовой
выносливости невозможно компенсировать частотой движений. Низкие
функциональные возможности мышц плечевого пояса и снижение времени
отталкивания ногой являются основными причинами изменения варианта
техники лыжника при передвижении по дистанции. Вследствие чего, в
основе формирования эффективной техники движений лыжников лежит
необходимый уровень развития скоростно-силовых возможностей и силовой
выносливости мышц плечевого пояса и рук.
17
Возрастные особенности детей, проходящих спортивную подготовку
на этапе начальной подготовки и тренировочном этапе еще не позволяют,
обеспечить правильное формирование двигательного навыка коньковых
ходов маленьких детей. В результате чего, закрепляется неправильная
техника, формируется неправильный двигательный навык, который затем, на
последующих этапах многолетней спортивной подготовки очень сложно
исправить.
На этапе начальной подготовки, т.е. до 12 летнего возраста детей
рекомендуется использовать не более 10-20% коньковых лыжных ходов [15].
Основное внимание должно уделяться знакомству с коньковыми лыжными
ходами. На тренировочном этапе (12-15 лет) доля коньковых лыжных ходов
возрастает до 30-40%. Особое значение должно уделяться углубленному
изучению элементов конькового хода, а также формированию
целесообразного ритма двигательных действий при передвижении
коньковыми ходами.
В последнее время наметилась тенденция большого количества
соревнований коньковыми ходами среди детей маленького возраста - этапа
начальной подготовки и тренировочного этапа. Организаторы, таким
образом, решают вопрос привлечения большего количества участников
соревнований. Такая практика решает локальные вопросы организаторов
соревнований, но заставляет форсировать подготовку юных лыжников.
Форсирование подготовки юных спортсменов рано или поздно приведет к
срыву механизмов адаптации, чрезмерной нагрузке еще не окрепшего
опорно-двигательного аппарата и ранним травмам.
Еще одним проявлением ранней специализации юных биатлонистов,
проходящих спортивную подготовку на этапе начальной подготовки и
тренировочном этапе, является слишком раннее использование специальных
средств подготовки, в частности лыжероллерной подготовки в летний
период. Стремление как можно раньше ввести в тренировочный процесс
юных биатлонистов лыжероллеры может привести к формированию
18
неправильной техники движений, вследствие слабости мышечного корсета и
подвижности опорно-двигательного аппарата. Кроме того, даже постепенное
увеличение объемов лыжероллерной подготовки приводит к тому, что на
последующих этапах многолетнего совершенствования данное средство
подготовки уже не приводит к формированию адаптационного ответа
функциональной системы организма биатлонистов, поскольку она уже
сложилась в раннем возрасте. Тем самым, тренеры зачастую сами сужают
арсенал возможных средств подготовки биатлонистов на более поздних
этапах многолетнего совершенствования.
Такая закономерность объясняется многими факторами, но прежде
всего, биологической адаптацией к применяемым тренировочным средствам
[16]. Эту общую тенденцию В.Б. Иссурин представляет в виде воронки
(рисунок 1).
Рисунок 1 – Сокращение целевой зоны, доступной для тренировочного
воздействия, с увеличением результативности спортсменов
(В.Б. Иссурин, 2009)
Юные спортсмены этапа начальной подготовки, которые только
недавно начали заниматься спортом, чувствительны к любому виду
тренировочного воздействия из-за высокого положительного переноса
19
двигательных способностей со специфических и неспецифических
в спортивной школе в
упражнений на соревновательные. Другими словами, целевая область
применяемых тренировочных средств весьма обширна, и они вызывают
выраженный положительный эффект. Высококвалифицированные
спортсмены выборочно чувствительны к специальным тренировочным
нагрузкам, которые должны соответствовать специфическим
физиологическим и техническим требованиям вида спорта. Только такие
упражнения будут обеспечивать положительный перенос двигательных
способностей и навыков. Поэтому целевая зона применяемых тренировочных
средств относительно небольшая, и только тщательно подобранные
упражнения будут иметь выраженный положительный эффект [16, 17].
В связи с этим, возвращаясь к возможным методологическим
интерпретациям данного феномена, на ранних этапах многолетней
подготовки начинающие биатлонисты чувствительны к любому виду
тренирующих воздействий. Поэтому, особенно на начальном этапе обучения
целесообразно использовать средства общего воздействия на организм юных
спортсменов и меньше стремиться применять специальные средства
подготовки.
Вся система многолетней подготовки биатлонистов регламентируется в
настоящее время Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду
спорта биатлон (утв. Приказом Минспорта России от 30.08.2013 № 686 «Об
утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта
биатлон» (Зарегистрировано в Минюсте России 17.12.2013 № 30620) [18].
С момента начала спортивной подготовки
группах начальной подготовки (9 лет) до окончания его в группах высшего
спортивного мастерства биатлонисты проходят путь в 10 лет и должны
выполнить норматив мастера спорта России. Однако на темпы формирования
спортивного мастерства большое влияние оказывают индивидуальные
особенности спортсменов, а также темпы их биологического созревания [8, 9,
11].
20