Добавил:
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Совершенствование процесса подготовки юных биатлонистов на этапе начальной подготовки и тренировочном этапе. Методические рекомендации.pdf
Скачиваний:
0
Добавлен:
07.09.2026
Размер:
1 Мб
Скачать
☆
Кроме того, большое значение имеет возраст, в котором спортсмен
, не менее, а в ряде дисциплин
начал занятия, а также возраст, когда он приступил к специальной тренировке, поскольку в биатлон зачастую приходят спортсмены из смежных лыжных видов спорта, чаще всего лыжных гонок. Зачастую складывается ситуация, когда в биатлон переходят спортсмены, которые не показывают результаты в лыжных гонках. Такая ситуация не добавляет преимущества подготовки спортивного резерва в биатлоне, поскольку совершенно нет никаких гарантий, что лыжник, который переходит в биатлон, будет успешнее в биатлоне. Биатлон совершенно другой вид лыжных дисциплин, со своей спецификой соревновательной деятельности. Освоить в короткий срок стрельбу для лыжников, как считают многие спортсмены и тренеры, не всегда возможно. Более того, большое количество биатлонистов, в итоге, так и остаются «плохо стреляющими лыжниками». Опять же, гоночная подготовленность в настоящий момент соревновательной программы биатлона, даже более важна для успешного выступления высококвалифицированных биатлонистов. Для достижения высокого спортивного результата высококвалифицированные биатлонисты должны в равной степени иметь достаточно хорошую гоночную и стрелковую подготовленность, а также уметь вариативно их использовать соответственно условиям, сложившимся в ходе соревнований. Лыжник, функционально не готовый показывать высокую скорость передвижения, никогда не сможет выступать на уровне высококвалифицированных биатлонистов.
Есть еще один немаловажный нюанс, связанный с подготовкой спортивного резерва. Достигнув 17-летнего возраста, закончив ДЮСШ и став студентами вузов, многие биатлонисты не в состоянии сохранить или достигнуть результатов международного уровня, поскольку с одной стороны, биатлонисты этого возраста еще не попадают в сборные команды страны, с другой стороны, вузы не в состоянии обеспечить спортсменам соответствующую подготовку. Такая ситуация приводит к потерям
21
квалифицированного контингента биатлонистов, а в большинстве случаев и к завершению спортивной карьеры.
В подготовке спортивного резерва для спортивных сборных команд России по биатлону основополагающую роль играют спортивные школы. Согласно Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта биатлон [18], в группы начальной подготовки могут быть зачислены юные спортсмены старше 9 лет и выполнившие нормативы общей и специальной физической подготовки. Наполняемость групп начальной подготовки – 10 ­12 человек. Длительность прохождения спортивной подготовки на этапе начальной подготовки – до 3 лет.
В тренировочные группы могут быть зачислены юные биатлонисты старше 12 лет и выполнившие нормативы общей и специальной физической подготовки. Наполняемость тренировочных групп – 6 - 8 человек. Длительной прохождения спортивной подготовки на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – до 5 лет.
Основными показателями выполнения программных требований на этапе начальной подготовки являются формирование устойчивого интереса детей к занятиям спортом, формирование широкого круга двигательных умений и навыков, освоение основ техники по виду спорта биатлон, всестороннее гармоничное развитие физических качеств, укрепление здоровья юных биатлонистов, а также отбор перспективных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта биатлон.
На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) основными показателями выполнения программных требований являются повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки, приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта биатлон, формирование спортивной мотивации, укрепление здоровья спортсменов.
22
Перевод юных биатлонистов, проходящих спортивную подготовку (в том числе досрочно), в группу следующего года обучения или этапа спортивной подготовки проводится в соответствии с решением тренерского совета спортивной школы на основании стажа занятий, выполнения контрольных нормативов общей и специальной физической подготовки, а также заключения врача (медицинской комиссии) [18].
Лицам, проходящим спортивную подготовку на указанных этапах спортивной подготовки, не выполнившим предъявляемые требования, предоставляется возможность продолжить спортивную подготовку на том же этапе спортивной подготовки [18].
По сравнению с программой для ДЮСШ и СДЮСШОР [19, 20] в Федеральном стандарте спортивной подготовки по биатлону продолжительность этапа начальной подготовки увеличилась до трех лет. Снизился минимальный возраст для зачисления на этап совершенствования спортивного мастерства. Если раньше он составлял 16 лет, то теперь, согласно Федеральному стандарту спортивной подготовки по биатлону, минимальный возраст для зачисления на этап совершенствования спортивного мастерства составляет 15 лет. На этап высшего спортивного мастерства минимальный возраст для зачисления составляет 17 лет, против 18 лет по программе для ДЮСШ и СДЮСШОР [19, 20].
Здесь кроется некое противоречие, поскольку с одной стороны увеличивается этап начальной подготовки. Увеличение сроков базовой подготовки связано со слабой физической подготовленностью современных детей и вполне оправдано в данном случае. С другой стороны – раньше начинается этап совершенствования спортивного мастерства и этап высшего спортивного мастерства. В итоге, для подготовки спортсмена, потенциально готового к нагрузкам этапа высшего спортивного мастерства и способного конкурировать на мировой арене, остается крайне мало времени.
При построении тренировочного процесса учитывается соотношение различных сторон подготовки биатлонистов по годам обучения.
23
Представленное в Федеральном стандарте спортивной подготовки по виду спорта биатлон [18] соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки определяет основные разделы многолетнего совершенствования биатлонистов от этапа начальной подготовки до этапа высшего спортивного мастерства. Несомненно, что данная программа служит основным ориентиром для тренеров СШ, СШОР, ДЮСШ, СДЮШОР, УОР в разделах нормативной и методической части, практических занятий по гоночной и стрелковой подготовленности. Вместе с тем, в рамках данной программы не предусматривается детализация методики построения тренировочных занятий в рамках микро- и мезоциклов тренировки на этапах многолетней подготовки, методика дозирования физических нагрузок для спортсменов различного возраста и уровня подготовленности, обучения и совершенствования техники лыжных ходов, методика освоения и совершенствования техники стрельбы из пневматического и малокалиберного оружия.
Стрелковая подготовка в Федеральном стандарте спортивной подготовки по биатлону представлена в виде стрелковой технической подготовки в процентах от общего объема тренировочного процесса, без указания количества выстрелов по годам обучения. В ранее действующей программе спортивной подготовки по виду спорта биатлон для ДЮСШ и СДЮСШОР [19, 20] представлено привычное для тренеров и спортсменов количество выстрелов за год, кроме того, еще и с разделением по типу оружия - из пневматического и малокалиберного.
Долгое время продолжались дискуссии по поводу применения пневматических винтовок. Включение в тренировочный процесс стрельбы из пневматического оружия стало тем фактором, который повысил интерес к занятиям биатлоном у детей и подростков. Использование пружинных пневматических и газобалонных винтовок позволяет говорить о реальной возможности развития детско-юношеского биатлона. Однако в настоящее
24
время существуют противоречия и они выражаются в том, что винтовка «МР-61» официально утверждена Сюзом биатлонистов России для проведения соревнований среди юных спортсменов, в то время как участникам Всероссийских соревнований Кубок «Анны Богалий-Skimir» до сезона 2017-2018 гг. включительно организаторы предоставляли винтовки немецкого производста «Steyr» и «Пионер». В сезоне 2018-19 гг официальным оружием, предоставляемым организаторами Кубка для юных участников будут винтовки Би 7-5, модернизированные и адаптированные к условиям работы при низкой температуре воздуха.
В настоящее время нет единого мнения по использованию различных модификаций пневматических винтовок. Основным минусом газобалонных винтовок является их высокая стоимость и необходимость заправки. Винтовка «Пионер» является перспективной российской разработкой, обладает хорошей кучностью стрельбы, но имеет ряд недоработок, которые снижают эффективность ее использования в соревнованиях. Плюсом винтовок «Би 7-5» и «Пионер» является то, что их ложи практически полностью соответствуют ложам малокалиберных винтовок (форма ложи, наличие ремней, возможность регулировки ремней и прицельных приспособлений индивидуально для каждого спортсмена). Основным недостатком винтовки «МР-61», по мнению тренеров, является то, что требуется перезарядка после каждого выстрела. Стоит сказать, что работа на огневом рубеже с винтовкой «МР-61», которая требует перезарядки после каждого выстрела имеет очевидные плюсы. Молодой спортсмен в этом случае вынужден изготавливаться на каждый из пяти выстрелов и это позволяет отрабатывать элементы принятия изготовки, что очень важно в работе с начинающими биатлонистами. Самая низкая стоимость и отсутствие необходимости заправки значительно упрощают организацию тренировочного процесса. Газобалонные винтовки при своих плюсах, имеют недостаток в значительно более высокой стоимости и необходимости постоянной заправки воздухом.
25
Стоит сказать, что для стрельбы из пневматического газобалонного оружия («Steyr», «Би-7-5», «Пионер») на дистанцию 10 метров диаметр мишени составляет 15 мм в стрельбе из положения «лежа» и 30 мм из положения «стоя», а для стрельбы из пневматической пружинной винтовки «МР-61» диаметр мишеней 30 и 50 мм соответственно. В регионах России в разном формате уже проводятся соревнования и любительские фестивали по пневматическому биатлону на открытом воздухе и в закрытых помещениях. В данных мероприятиях принимает участие большое количество юных спортсменов, включая даже 10-летних ребят. В целом, преимуществом пневматического биатлона является его доступность, зрелищность и относительно низкая стоимость проведения соревнований. Самые маленькие биатлонисты получают возможность попробовать свои силы в увлекательном виде спорта.
Примечательно, что в программе спортивной подготовки по виду спорта биатлон для ДЮСШ и СДЮСШОР [19, 20] обучение стрельбе на этапе начальной подготовки рекомендуется начинать именно с пневматической винтовки. Общее количество выстрелов за год в первый год обучения должен составлять 1670±100 выстрелов, а во второй – 1810±120 выстрелов.
На этапе начальной специализации предусматривалось совмещение стрелковой работы из пневматического и малокалиберного оружия. Общее количество выстрелов за год из пневматической винтовки рекомендовалось в пределах 2000±150 выстрелов, из малокалиберного оружия – 3000±100 выстрелов в год. И только с этапа углубленной специализации рекомендовалось полностью перейти на стрельбу из малокалиберного оружия – 7000±100 выстрелов в год [19, 20].
Cогласно типовой программе спортивной подготовки по виду спорта биатлон, разработанной в соответствии с Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта биатлон [1], вся стрелковая
26
подготовка на этапах многолетнего совершенствования разделена на средства подготовки, что не наблюдалось в предыдущих программах [19, 20].
Отдельно ведется подсчет количества выстрелов в год при стрельбе в спокойном состоянии, скоростной стрельбе, стрельбе в комплексных тренировках, при стрельбе со стрелковыми тренажерами.
На этапе начальной подготовки в группах НП-1 и НП-2 рекомендуется только стрельба в спокойном состоянии (1000 выстрелов в год). Для сравнения в программе спортивной подготовки по виду спорта биатлон для ДЮСШ и СДЮСШОР [19, 20] общее количество выстрелов за год в первый год обучения 1670±100 выстрелов, второй год - 1810±120 выстрелов. Увеличение общего количества выстрелов за год происходит в третий год обучения – 2000 выстрелов, причем 300 из них – в скоростной стрельбе [1].
Меньшее количество выстрелов в год отмечается и на этапе начальной специализации 3200 – 4500, против 5000 выстрелов в сравнении с программой спортивной подготовки по виду спорта биатлон для ДЮСШ и СДЮСШОР [19, 20].
Наблюдающаяся тенденция уменьшения количества выстрелов продиктована не столько методическими факторами, а, скорее, материально­техническими проблемами оснащения современных ДЮСШ и СДЮСШОР по биатлону. Зачастую юные биатлонисты этапа начальной подготовки вообще не имеют возможности осуществлять стрелковую подготовку в связи с отсутствием патронов и оружия для тренировки. Рекомендованное количество выстрелов в программе ДЮСШ по биатлону, учитывая сегодняшние экономические реалии и высокую стоимость патронов МК (свыше 18 рублей за один патрон «Олимп») и свыше 25-30 рублей за патрон Lapua Biathlon, на практике выполнить невозможно. Так, даже на тренировочном этапе в группах ТГ-3 и ТГ-5 требуется в среднем от 75 000 до 105 000 рублей (5000 – 7000 патронов в год на одного спортсмена). На группу в 20 человек уже потребуется свыше 2 миллионов рублей только на одни патроны, если использовать малокалиберные винтовки и
27
придерживаться рекомендаций программы ДЮСШ. Никакая спортивная школа в финансовом плане не в состоянии позволить себе такой объем выстрелов из малокалиберного оружия. Поэтому на практике стрельба из малокалиберного оружия заменяется холостым тренажом, что снижает интерес детей и подростков к занятиям биатлоном. Во многих спортивных школах юные биатлонисты, занимающиеся в группах начальной поготовки и группах тренировочного этапа 1-3 года обучения в биатлоне остаются без стрелковой подготовки, в то время как этот вид спорта ассоциируется у них именно со стрельбой на огневых рубежах.
В типовой программе спортивной подготовки по виду спорта биатлон, разработанной в соответствии с Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта биатлон [1], рекомендуется уже с первых лет обучения на тренировочном этапе включать в тренировочный процесс юных биатлонистов комплексные тренировки. Общее количество выстрелов в год в комплексных тренировках этой возрастной группы должно составлять – 400 ­950 выстрелов. Скоростной стрельбы должно быть – 1000 – 1300 выстрелов в год [1].
В 4-ый и 5-ый год обучения увеличивается доля комплексных тренировок с общим количеством выстрелов в год от 1600 до 3600, а скоростной стрельбы – 1500 – 1600 выстрелов [1].
Важное место в системе подготовки юных биатлонистов отводится научно обоснованному педагогическому контролю. Представленные в Федеральном стандарте спортивной подготовки по виду спорта биатлон [18] нормативы общей физической и специальной физической подготовки составлены с учетом особенностей вида спорта биатлон.
Анализ тестов, предлагаемых для оценки физической подготовленности юных биатлонистов на этапах многолетнего совершенствования, показал, что общими являются контрольные упражнения, характеризующие уровень развития базовых качеств (быстроты, скоростно-силовых качеств, выносливости). К числу таких упражнений
28
относятся бег на 60 и 100 м, прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, бег на 500 и 1000 м, лыжная гонка на 3 км.
Вместе с тем, приводимые в Федеральном стандарте спортивной подготовки по виду спорта биатлон, нормативы физической подготовки не содержат тесты для оценки скоростно-силовых способностей и выносливости мышц плечевого пояса юных лыжников. В последнее десятилетие четко обозначилась тенденция к возрастанию нагрузки на мышцы плечевого пояса и увеличению времени передвижения одновременными ходами на соревновательных дистанциях. Это подчеркивает важность контроля (тестирования) функциональных возможностей мышц плечевого пояса юных биатлонистов, а также правильного подбора силовых и аэробных тренировочных нагрузок.
Также в нормативах физической подготовки, представленных в Федеральном стандарте спортивной подготовки по виду спорта биатлон, в разделе «техническое мастерство» в качестве контрольных упражнений (тестов) предлагается обязательная техническая программа. При этом, ни в Федеральном стандарте спортивной подготовки по виду спорта биатлон, ни в типовой программе спортивной подготовки для ДЮСШ и СДЮСШОР [19, 20] не прописаны критерии оценки технического мастерства юных биатлонистов на этапах многолетнего совершенствования. В связи с чем, необходимо разработать научно обоснованные подходы к оценке параметров технической подготовленности юных биатлонистов на этапах спортивной подготовки.
Интенсивность является одной из ключевых переменных нагрузки, определяющих тренировочный эффект. Интенсивность, как правило, измеряется в разных величинах. Это может быть абсолютная скорость передвижения, процент от максимальной скорости или частоты сердечных сокращений, потребление кислорода, концентрация лактата в крови [2, 21,
22].
29
Поскольку интенсивность можно измерить в разных величинах,
ЧСС - частота
сокращений
1 Зона
(восстановительная)
2 Зона
(поддерживающая)
3 Зона
(развивающая)
4 Зона
(соревновательная)
соответственно различаются и подходы к выделению зон интенсивности. В видах спорта на выносливость используют трех - семизонные шкалы распределения зон интенсивности тренировочной нагрузки [21, 22].
В таблице 2 представлены шкалы интенсивности, используемые всеми видами спорта на выносливость в Норвегии. Таблица 2 – Типичная 5-ти зонная шкала распределения интенсивности для
тренировок спортсменов в видах спорта на выносливость в Норвегии [22]
Зона
интенсивности
1 45-65 55-75 0,8-1,5 1-6 часов 2 66-80 75-85 1,5-2,5 1-3 часов 3 81-87 85-90 2,5-4,0 50-90 мин 4 88-93 90-95 4,0-6,0 30-60 мин 5 94-100 95-100 6,0-10,0 15-30 мин
% от МПК % от ЧССмакс Лактат (ммоль/л)
Продолжительность
в зоне
В сборных командах России по биатлону, несмотря на то, что во всех спорттестерах распределение интенсивности осуществляется по пяти зонам, используют четырехзонную шкалу распределения зон интенсивности, но зоны рассчитывают индивидуально для каждого спортсмена (таблица 3).
Таблица 3 – Распределение интенсивности нагрузок в сборных командах России по лыжным гонкам и биатлону
Зоны интенсивности
Анализ научно-методической литературы свидетельствует о том, что не существует единого подхода к распределению интенсивности
сердечных
120-140 уд/мин 2-2,5 мм/л 65-75% от Vсор
141-161 уд/мин 3-4 мм/л 76-85% от Vсор
161-180 уд/мин 4-8 мм/л 86-95% от Vсор
Более 181 уд/мин Более 8 мм/л 96-100% от Vсор
Lа - концентрация
молочной кислоты
V - скорость
передвижения
30
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]