Добавил:

ivanov666 Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Башкирский Государственный Аграрный Университет

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Психологическая подготовка к соревнованиям в спорте. Монография

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

07.09.2026

Размер:

2 Мб

Скачать

☆

1 / 131 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > Следующая >>>

ББК 34.88

С 32

Художник А.Г. Никоноров

Серова Л. К.

С 32

Психологическая подготовка к соревнованиям в спорте.

Моно графия. – М.: Спорт, 2022. – 128 с., ил. (Библиотечка спортивного врача и психолога)

ISBN 978-5-907225-92-3

В книге предлагается временнáя структура психологической подго-

товки к спортивным состязаниям: за месяц до соревнований, за две-три недели, неделю, три-четыре дня, накануне старта и в день старта. Каждому из этих этапов присущи свои задачи и функции. Приводятся результаты научных исследований по содержанию каждого элемента структуры психологической подготовки к соревнованиям. Представлены разнообразные упражнения и приемы коррекции неблагоприятных эмоциональных состояний по каждому периоду подготовки к Данное издание предназначено для тренеров юношеских и профессиональных команд, спортивных психологов, юных и высококвалифицированных спортс менов.

соревнованиям

ISBN 978-5-907225-92-3

ББК 88.43

издание, оформление, 2022

ВВЕДЕНИЕ

Основным элементом спорта являются спортивные соревнования. Они представляют собой очень сложную деятельность, которую можно отнести к экстремальной. И чем выше уровень соревнований, тем сложнее и насыщеннее условия соревновательной деятельности. Здесь нужно учитывать и климатические условия, и время начала соревнований, температурный режим, постоянную угрозу получения физической травмы. Соревно-

–

вания сторон в подготовке, интеллект и эмоции, проявляемые в тактической борьбе. Также необходим учет собственных сильных сторон и слабостей. Здесь задействованы такие психологические параметры, как мотивация, воля, преодоление усталости, страха, давления соперника. На соревнованиях надо проявлять характер бойца, положительную агрессию.

деляют подготовку к соревнованиям на различные периоды. В данной монографии это разделение производится более подробно. Каждый период несет основную, главную функцию, задача которой привести спортсмена в состояние психической готовности перед стартом. И еще есть дополнительная настройка психики в день старта.

тивным психологам. В ней дана структура психологической подготовки перед соревнованиями, приводятся психологические приемы и упражнения для коррекции неадекватных психических состояний.

менов. Шаг за шагом спортсмен может подготовить себя к выступлению на соревнованиях, использовать советы ведущих психологов, тренеров и спортсменов.

но приводятся примеры из самых различных спортивных дисциплин.

это борьба с соперниками, учет их сильных и слабых

Все это требует особой подготовки. Разные авторы раз-

Предлагаемая книга особенно полезна тренерам и спор-

Книга может быть применима и в самоподготовке спортс-

В монографии не рассматриваются отдельные виды спорта,

ГЛАВА 1.

ОСОБЕННОСТИ

СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

1.1. Сущность и значение спортивных соревнований

Спорт – это игровая соревновательная деятельность.

Соревнования составляют основу спорта.

Cоревнование выступает прежде всего как «борьба за превосходство между двумя или несколькими противостоящими сторонами» (33): между людьми или между человеком и какими-то природными явлениями (как одушевленными, так и неодушевленными). Вместе с тем соревнование есть одна из форм социальной оценки на о сопоставления результатов деятельности человека с определенным стандартом, в качестве которого может выступать другой человек, группа, прошлая деятельность того же индивида или некоторый идеализированный уровень деятельности. Соревнование «есть процесс, в котором сравнение действий индивидов производится на основе некоторого стандарта, в присутствии, по крайней мере, о которому известен критерий сравнения и который способен оценить процесс сравнения» (33). Учитывая указанные выше методологические принципы, прежде всего необходимо провести содержательные разграничения, связанные с соревнованиями, состязательными отношениями, поскольку они весьма разнообразны.

Важно учитывать разнообразие элементов соревновательного отношения. Элементами данного отношения могут

снове сравнения,

дного лица,

быть: отдельные люди (например, бой двух боксеров или состязание легкоатлетов в беге на 100 м); группы людей (например, командные соревнования по хоккею, футболу и т. д.); отдельные люди или группы людей, с одной стороны, и живые объекты природы, с другой (например, охота на оленей); отдельные люди или группы людей, с о и неодушевленные явления природы, с другой (например, преодоление участка с порогами на каноэ или скалолазание); отдельные люди или группы людей, стремящиеся преодолеть какую-то ранее установленную норму (например, спортс мен, пытающийся установить новый мировой рекорд в беге на 1500 м, или баскетбольная команда, которая пытается забросить в к мячей); человек, соревнующийся сам с собой (стремящийся преодолеть ранее показанный им результат, ранее установленное достижение в какой-то области). Возможны и различные комбинации этих ситуаций (например, спортс мен, участвующий в кроссе, может быть одновременно включен в состязание, борьбу со всеми следующими элементами: как человек против челов соперников, как индивидуум или член команды против «идеального» стандарта – при желании побить рекорд кросса в личном или командном зачете).

Различие соревнований может быть связано также с составом участников, мотивами их участия в соревнованиях, продолжительностью соревнований, наличием правил или их отсутствием, направленностью соревнований (соревнов

ания с гуманистической направленностью или антигуманные). Очень важно отличать соревнования, в которых сравниваются и демонстрируются двигательные (физические) возможности человека, от соревнований в интеллекте, памяти, внимании и других психических способностях. Соревнования могут быть вплетены в самую различную деятельность. Они могут быть элементом: трудовой, производственной, экономической деятельности (например, та ваемое «социалистическое соревнование», конкуренция

орзину противника рекордное количество

ека, как член команды против команды

дной стороны,

к назы-

производителей, банков, фирм и т. п.); учебной деятельности (соревнования в учебе); познавательной и научно-исследовательской деятельности (например, конкурсы ученых); художественной деятельности (конкурс танцоров, певцов, музыкальных исполнителей и т. п.); военной деятельности (военные сражения) и т. д.

Как элементы этих видов деятельности они включаются в соответствующие сферы культуры: материально-произв ственную, художественную и т. д. и выполняют там определенные функции. Для отличия соревнований в игровой и модифицированной игровой деятельности от соревнований в других видах деятельности (от соревнований в процессе труда, художественных конкурсов, военных сражений, драк и т. д.) целесообразно использовать понятие «спортивные соревнования» (33). Система спортивных состязаний сложилась как о ного сравнения человеческих возможностей (35). Главными особенностями спортивных соревнований являются:

нований, обслуживающего персонала и других лиц;

процессуальность деятельности, протекающей в экстремальных условиях;

противоборства, неантогонистического соперничества, конкуренции, к победу, достигнуть максимального результата;

каждого спортс мена и самого процесса борьбы и достигнутого спортивного результата;

ный максимальными физическими и психическими напряжениями;

участника соревнований с помощью определенного ст дарта с результатами других спортс менов, что обусловлено

собая форма выявления, развития и унифицирован-

1) строгая регламентация деятельности участников сорев-

2) полифункцио нальность, полиструктурность и поли-

3) наличие в каждом соревновании процесса борьбы,

оторые проявляются в стремлении одержать

4) высокая общественная и личностная значимость для

5) высокий эмоциональный фон деятельности, вызван-

6) равенство условий и сравнимость результатов каждого

од-

ан-

наличием правил и положений о соревнованиях, квалифицированных судей, технических средств фиксирования спортивных достижений;

7) наличие определенных форм и требований, выполнение которых дает право на присвоение спортс мену спортивных званий (36).

Исходя из правил соревнований и особенностей противоборства соперников, можно создать классификацию видов спорта (рис. 1). Разработанная нами классификация объединяет разные по новательной борьбы, которая формирует технику и тактику вида спорта, которые, в свою очередь, предъявляют свои требования к определенным психологическим качествам спортс менов. Поэтому данная классификация названа психолого-педагогической.

Исходя из психолого-педагогических особенностей, в предлагаемой классификации все виды спорта разделены на тр виды спорта. Их психологическим содержанием является непосредственное противоборство соперников. Цель этой борьбы – обыграть соперника и добиться победы, количественно выраженной в голах и очках. Вторая группа – виды спорта, где нужно опередить соперников за счет сложности и красоты движений и набрать возможно большее число ба

ллов. В этих видах спорта баллы присуждаются судьями. Поэтому здесь важно и произвести соответствующее впечатление на судей. Такие виды спорта мы назвали художественными. Третья группа – виды спорта, где можно опередить соперника, показав лучший количественный результат, выраженный в секундах, килограммах, метрах. Эти виды спорта мы назвали рекордными.

К перв спортивные игры и единоборства. Спортивные игры принято делить на индивидуальные (теннис, настольный теннис, бадминтон и др.) и командные (футбол, волейбол, гандбол, баскетбол, водное поло и др.). Единоборства делятся

и большие группы. Первая группа – контактные

ой группе – контактных видов спорта – относятся

дходы. Во главу угла ставится цель сорев-

Рис. 1. Психолого-педагогическая классификация видов спорта

на бокс, борьбу и фехтование, каждый из которых имеет ряд разновидностей. Например, борьба есть греко-римская, вольная, дзюдо, тхэквондо и др. Фехтование состоит из соревнований по рапире, шпаге, сабле и др.

Ко второй группе – художественных видов спорта – относятся виды спорта, которые условно можно разделить на подвиды: одиночные, парные, групповые. Некоторые виды спор

та, например, синхронное плавание, имеет представительство во всех трех подвидах, прыжки в воду – в одиночном и в парном, а гимнастика представлена только одиночными выступлениями.

К третьей группе – рекордных видов спорта – относятся виды с названиями из педагогической и физиологической классификаций. Скоростно-силовые виды включают спринт, прыжки в длину и в высо

ту, толкание ядра, метание диска и молота, тяжелую атлетику. Циклические виды включают бег на средние и длинные дистанции, плавание, лыжные гонки, велогонки, коньки и др. Стрельба может быть пулевой, стендовой и из лука. Управление средствами передвижения включает автоспорт, авиаспорт, парусные виды спорта и др.

Виды спорта различаются не только по особенностям деятельности, но и по особенностям свойств личности, присущим тем или иным спортс менам-профессионалам.

1.2. Понятие специальной психологической подготовки

Специальная психологическая подготовка – это подготовка спортс мена к конкретному соревнованию.

Рассмотрим особенности соревновательной деятельности. Она, как правило, относится к экстремальным видам деятельности.

Далее рассмотрим условия, в которых протекает спортивная деятельность. Условия деятельности могут быть оптимальными и экстремальными.

Оптимальные условия – это те условия жизнедеятельности, к которым человек адаптировался и чув комфортно. Экстремальные условия – это те условия труда и обитания, которые выходят за привычный диапазон оптимальности.

В качестве факторов, определяющих экстремальность, могут рассматриваться следующие условия:

1) дефицит информации и лимит времени для ее обра-

ботки;

2) угроза стихийных бедствий;

3) развитие состояния паники;

4) чрезмерные психические нагрузки;

5) чрезмерные физиче

6) высокие физические и эмоциональные напряжения

при воздействии ускорений, вестибулярных нагрузок, резких перепадов барометрического давления, дыхания под избыточным давлением;

7) условия длительной гипокинезии и гиподинамии;

8) воздействие неблагоприятных климатических усло-

вий: жары, холода, высокой влажности, кислородной недостаточности;

9) наличие голода, жажды (17).

ские нагрузки;

ствует себя в них

На соревнованиях по всем видам спорта присутствуют такие экстремальные условия, как чрезмерные психические и физические нагрузки, часто – дефицит информации и лимит времени, неблагоприятные климатические условия. Остальные экстремальные факторы могут в той или иной степени присутствовать в разных видах спорта.

Кроме того, во многих видах спорта существует постоянная угроза получения физиче на соревнованиях, так и на тренировках. Но во всех видах спорта присутствует возможность получения психической травмы в виде поражения. Победитель на соревнованиях всегда один, а остальные участники – проигравшие. И нет ни одного спортс мена, который бы не был в своей спортивной жизни проигравшим.

Все эти факторы, прис тельности, свидетельствуют о том, что спорт – это экстремальный вид деятельности, то есть экстремальные условия являются непременным атрибутом спортивного труда.

Об экстремальности условий в спорте говорил еще А. Ц. Пуни: «Это необычайно высокий и все возрастающий уровень спортивных достижений, исключительный по напряженности накал спортивной борьбы между равными по силам про ние спорта, особенно отчетливо выступающее в таких соревнованиях, как Олимпийские игры, Универсиады и мировые первенства» (28).

Чем выше уровень соревнований, тем более повышается экстремальность условий. Особенно это касается Олимпийских игр, потому что их престиж и значение, прежде всего политическое, не сравнимо ни с к ниями. Кроме того, Олимпийские игры отличаются тем, что проходят каждый раз в разных частях света, и нужно каждые четыре года менять подготовку к ним в плане приспособления к различным условиям. Н. А. Ленц выделил пространственно-временные условия летних Олимпийских игр. Они проходят:

тивниками и возрастающее престижное значе-

ской травмы, причем как

утствующие в спортивной дея-

акими другими соревнова-

1 / 131 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]