Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Ваш домашний доктор. Лечение болезней сердца
.pdf
Без лекарств
ходимо принимать определенные меры
для поддержания своего здоровья.
Это достигается не только медикаментозной терапией. Необходимо соблюдать правильный режим работы и
отдыха, рационально питаться, заниматься физическими упражнениями.
Словом, всячески укреплять свое здоровье.
Так называемые магнитные бури изменяют человеческий биоритм. Это тоже нужно учитывать. Наша нервная система чувствительна к различным геофизическим явлениям. Поэтому ее
тоже нужно поддерживать, принимая
вовремя успокоительные средства.
Необходимо учитывать, что интенсивность магнитного поля возрастает в
441
Лечение болезней сердца
зависимости от приближенности места
жительства по отношению к Северу.
Чем дальше на Север, тем она выше и
оказывает более сильное влияние на
состояние людей.
Рекомендуем некоторые физические
упражнения (дыхательная гимнастика),
которые способствуют улучшению обмена и кровообращения, а также укреплению нервной системы (Ю. Г. Мизун
и М. Г. Мизун).
Упражнение № 1. Исходное положение — стоя, руки на бедрах. Сделать
медленный, умеренной глубины вдох,
втянуть живот, резко и сильно выдохнуть.
Упражнение № 2. То же исходное
положение. Сделать резкий и сильный
выдох, максимально втянуть живот и
442
Без лекарств
задержать дыхание на 6–8 секунд. Свободно расслабить мышцы брюшной полости.
Упражнение № 3. Исходное поло-
жение — сидя на полу с поджатыми ногами. Спина выпрямлена, руки на коленях. Голова опущена, глаза закрыты
или подняты вверх, мышцы лица, шеи,
плеч, рук и ног полностью расслаблены. Сделать медленный, умеренной
глубины вдох и вновь задержать дыхание на 1–2 сек.
Упражнение № 4. Медленно вдох-
нуть 1–2 секунды, задержать дыхание — 2 секунды. Несколько раз повторить.
Такие природные явления как циклоны и грозы могут вызывать нарушения сердечного ритма. Это отмечается
443
Лечение болезней сердца
особенно у женщин. Дни, отмеченные
высокой солнечной активностью, могут
вызывать сердечную недостаточность.
Изменение влажности воздуха также оказывает неблагоприятное воздействие (при влажности воздуха выше
95 % и ниже 50 %).
Будьте внимательны к себе и не забывайте учитывать в своей повседневной жизни различные геофизические
факторы, которые влияют на ваше здоровье.
Любителям кофе
В последнее время очень много людей увлекаются кофеманией. Различные конференции, совещания, приемы
444
Без лекарств
очень редко обходятся без чашечки кофе. Как известно, оно оказывает бодрящий эффект, снимает усталость,
устраняет сонливость. Но все хорошо в
меру.
По некоторым сведениям, обострение сердечных заболеваний наблюдается чаще у лиц, которые склонны употреблять большое количество кофе.
Ведь некоторые люди готовы пить чуть
ли не по 10 и более чашек кофе в день.
Такое большое количество кофе делает
их нервную систему легко возбудимой,
что играет определенную роль в провоцировании приступов стенокардии.
Людям, страдающим атеросклерозом, повышенное употребление кофе
крайне не рекомендуется. Оно может
445
Лечение болезней сердца
привести к усугублению недостаточности коронарного кровотока, поскольку
крепкий кофе увеличивает потребность
сердечной мышцы в кислороде.
Установлена прямопропорциональная зависимость между употреблением кофе и количеством холестерина в
крови.
Чем больше кофе выпивает человек,
тем выше у него уровень холестерина в
крови (по данным норвежских ученых).
Известный физиолог Павлов в свое
время изучал влияние кофеина на нервную систему. Им было установлено, что
в малых дозах он способствует облегчению выработки условных рефлексов,
а в больших — оказывает противоположное действие. Кофеин содержится
446
Без лекарств
также в чае и какао, но в гораздо меньшей степени.
В. Б. Прозоровский указывает на то,
что в чашке крепкого кофе содержится
1 дециграмм кофеина. Но если только
вы потребляете больше этого количества, то ваше сердце реагирует на это.
В то же время разумное потребление
кофеина оказывает безусловно положительное действие. При лечении головной боли практически ни одно средство не обходится без кофеина.
Кофе прекрасный бодрящий и вкусный напиток. В Европе он стал известен
к концу XVII века. Огромное количество людей пьют кофе. Если его употреблять разумно (1–2 чашки в день),
то скорее всего вы не будете испыты-
447
Лечение болезней сердца
вать каких-либо неблагоприятных воздействий. В. Леви говорит о том, что
при таком привычном применении кофе является неплохим стимулятором
поддержания хорошего тонуса вашего
организма.
ВОДОЛЕЧЕНИЕ
В жизни человека вода играет важнейшую роль. Впервые водолечение
люди стали применять 1500 лет до н. э.
(сведения из индийского эпоса Ригведа).
В Европе водолечение стало развиваться начиная со 2-й половины
XVII века. Всем известно, что вода разнится по своему составу. Она бывает
речная, морская, подземная, минеральная, талая, родниковая, омагниченная
и др.
Различные виды воды оказывают
определенное лечебное воздействие на
449
Лечение болезней сердца
человеческий организм. При лечении
сердечно-сосудистой системы очень
важно использовать правильный питьевой режим.
Без сохранения водно-солевого баланса невозможна нормальная жизнедеятельность организма.
Необходимо учитывать количество
не только введенной, но и выделенной
жидкости.
Питьевой режим
Многие авторы книг о водолечении
рекомендуют обратить внимание на питьевой режим. Необходимо знать, что
как избыточное, так и недостаточное
употребление жидкости вредно для организма. И если вы пьете слишком мно-
450
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]