Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:FOREX теория, психология, практика
.pdf
Часть II. ПСИХОЛОГИЯ
Физиологической основой воображения является актуализация (лат.
actualis — деятельный) — действие, направленное на приспособление
чего-либо к условиям данной конфигурации нервных связей, их распад,
перегруппировку и объединение в новые системы.
В процессе воображения человек всегда создает образ желаемого,
чаще всего этот образ направлен на будущую деятельность, на осуществление своих планов и определение путей достижения задуманного. Образы, создаваемые в процессе воображения, не могут возникать из ничего. Воображение не рождается на пустом месте, а формируются на основе полученной в прошлом информации и результатов нашей практической деятельности.
Человек в повседневной жизни с помощью волевых усилий часто использует произвольное (преднамеренное) воображение, которое проявляется в моменты, когда необходимо как можно полнее воссоздать
или представить предметы или ситуации в интересах поставленной цели.
При этом произвольное воображение является активным сознательным
процессом и формирует зрительные, осязательные, слуховые и другие
виды представлений.
Именно произвольное воображение является мощным инструментом
творческой визуализации. Сеанс визуализации обычно начинается с расслабления или медитации. Медитация в свою очередь замедляет электрическую активность нейронов мозга, переходя на альфа-волны, способствующие глубокому расслаблению разума и тела; это означает, что мы
вкладываем освободившуюся часть энергии для создания нужного образа и его подпитки, а не тратим ее на размышления, беспокойства, решения проблем, присущих уровню бета-волн. Плюс ко всему учеными
установлен тот факт, что в нашей нервной системе происходит два противоположных процесса — возбуждение и торможение. Когда сильно
возбуждается один участок мозга, то другой его участок автоматически
затормаживается, чтобы человек мог сосредоточиться на каком-то одном
деле или задаче. С помощью медитации мы «отключаем» логику, за которую отвечает наше левое полушарие мозга, и задействуем правое, где
находится творческое и образное мышление. Это помогает нам находить
нестандартные решения для достижения наших целей и решения возникающих вопросов. Сеанс визуализации состоит из следующих этапов:
1. Постановка задачи. Просто подумайте о том, что для вас очень
важно и чего вы бы хотели по-настоящему достичь. Это может
быть все, что угодно: предмет, ситуация, событие или обстоятельства, в которых вы хотели бы оказаться или которые вам бы хотелось улучшить. Для начала ставьте перед собой те цели, в которые
|
Глава 1. Психические процессы 71
FOREX: ТЕОРИЯ, ПСИХОЛОГИЯ, ПРАКТИКА72
вы можете легко поверить и которые возможно реализовать в ближайшем будущем. Ведь быстрое достижение путем визуализации
небольшой цели вдохновит вас на более сложные и дерзкие задачи
в будущем.
2. Создайте образ четкой желаемой картины. Наполните ее деталями,
которые приблизят ее к реальности. Представьте, что это уже есть
у вас здесь и сейчас. Например, легко визуализировать увеличенную сумму вашего торгового счета, или то, как он растет на энное четкое число пунктов ежедневно, как растет прибыль, как вы
правильно определяете точку входа и открываете прибыльную
сделку и т. д. Дайте волю воображению и рисуйте мысленно все,
что считаете для себя достижимым и возможным. Для некоторых
людей легче описать образ желаемого на бумаге и только потом
начать его визуализировать. Хотелось бы сказать, что образ должен иметь четкие рамки. Нельзя сегодня, например, хотеть одну
суму на счете, а завтра визуализировать другую. Будьте последовательны. Дайте сначала воплотиться одной цели и лишь после этого
создавайте и представляйте образ другой, уже изменившейся цели.
3. Представляйте образ желаемой картины как можно чаще в периоды
медитации. Существует много способов медитации. Самый простой
и быстрый — расположитесь поудобнее, сидя или лежа, в тихом месте, где вас никто не потревожит. Полностью расслабьте тело, начиная с пальцев ног и кончая головой. Закройте глаза и сконцентрируйте внимание на дыхании. Дышите глубоко и медленно. Считайте
от 1 до 10. Когда вы делаете вдох, считайте в уме «один», а когда делаете выдох, считайте «два», и так до 10. Старайтесь при этом освободить сознание от блуждающих мыслей, которые могут уводить
вас в сторону. И только когда вы почувствуете полное расслабление,
начинайте представлять в точности то, что вы хотите.
4. Передайте картинке положительную энергию. Прежде всего воображайте картину в реальном времени. У вас должно возникнуть
чувство, что все воображаемое у вас уже есть. Проявляйте положительные эмоции воодушевления, удовлетворения и радости от полученного конечного результата. Ведь наша нервная система автоматически реагирует на информацию, поступающую из нашего
сознания. То, что мы воображаем или думаем, для нее так же реально, как если бы это происходило на самом деле.
5. Завершайте сеанс визуализации положительной утвердительной
установкой, держа в уме при этом мысленный образ желаемого. Это
поможет вам поверить, что все воображаемое реально и возможно.
Часть II. ПСИХОЛОГИЯ
Вся сила визуализации состоит в том, что только регулярные ежедневные повторения в интервале от 5 до 20 минут гарантируют вам впечатляющий результат. Удобно заниматься визуализацией утром после пробуждения или вечером перед сном, но ограничений не существует, вы
можете сконцентрироваться и напитывать образ энергией в любом месте, как только у вас появятся свободные 5–20 минут. Сила концентрации и медитации поможет вам справиться и с усталостью или победить
негатив после потерь. Для этого есть хорошее упражнение по визуализации движения энергетических потоков. Смысл этого упражнения — восстановить энергию путем поддержания баланса между физическими и духовными силами.
Упражнение «Восстановление силы»
1. Сядьте удобно с прямой спиной на стул.
2. Закройте глаза и дышите спокойно и глубоко, считая вдох и выдох
от 1 до 10.
3. Представляйте, как через ступни ваших ног от земли поднимается
энергия и, разливаясь по всему телу, выходит через макушку головы. Представляете до тех пор, пока вы не сможете явно этого почувствовать. Теперь представьте, как космическая энергия втекает
в вас через макушку, проходит через тело и уходит через ступни
в землю. Почувствуйте, как оба этих потока, идущие в противоположных направлениях, гармонично перемешиваются в вашем теле,
придавая вам сил и бодрости.
4. Завершите упражнение через 5–15 минут, как только почувствуете
прилив сил и будете готовы к дальнейшим действиям.
|
Глава 1. Психические процессы 73
Визуализация — это искусство, в котором вы можете совершенствоваться
бесконечно; главное условие — желание и ваша твердая вера в силу творческой визуализации. Вера в силу вашей мысли и возможность ее реализации в материальном мире.
ПАМЯТЬ
Память — это свойство нервной системы, способность человека воспро-
изводить пережитый опыт в своем сознании и поведении. Она предназначена накапливать, длительно хранить, многократно использовать
и воспроизводить информацию в сфере сознания для ее повторного использования и организации последующей деятельности.
FOREX: ТЕОРИЯ, ПСИХОЛОГИЯ, ПРАКТИКА74
Память является одним из важнейшим познавательных психических
процессов, который осуществляет связь между прошлым человека с его
настоящим и будущим.
Сегодня существуют разные теории памяти. Но так до конца и не ясно,
каким образом происходит усваивание и запоминание информации, известно только, что постоянное хранение и запоминание информации
связано с химическими или структурными изменениями в мозгу и осуществляется путем его электрической активности.
Существует много видов и характеристик памяти, различающихся
по следующим функциям:
y по сенсорной модальности — зрительная (визуальная) память
(отвечает за сохранение и воспроизведение зрительных образов),
моторная (кинестетическая) память (отвечает за сохранение информации о моторных функциях), звуковая (аудиальная) память
(отвечает за сохранение слуховой информации), вкусовая память,
болевая память;
y по содержанию — моторная память, образная память (память
на представления картин природы и жизни, звуки, запахи, вкусы),
эмоциональная память (память пережитых нами чувств, собственных эмоциональных состояний и аффектов);
y по организации запоминания — эпизодическая память (отве-
чает за память о событиях, участниками которых мы были), се-
мантическая память (память о таких фактах, как таблица умножения или значения слов), процедурная память (память того,
как и что нужно делать);
y по временным характеристикам — долговременная память
(обес печивает длительное (иногда на всю жизнь) хранение информации, эта память не имеет ограничений ни по объему, ни по времени), кратковременная память (обеспечивает хранение информации, к которой привлечено внимание от нескольких секунд
до 20 минут, при этом емкость кратковременной памяти составляет 7 ± 2 объекта (знака, слова, предмета и т. п.)), ультракратко-
временная (сенсорная) память (память о том, что человек услышал, увидел или ощутил, длительность сохранения данных от 0,1–
0,5 секунды), промежуточная (буферная) память (промежуток
между кратковременной и долговременной памятью, здесь информация сохраняется до возможности перевести ее в долговременную память; очищение буферной памяти и категоризация информации, накопленной за день, происходит постепенно, часто
во время сна);
Часть II. ПСИХОЛОГИЯ
y по наличию цели — непроизвольная (память, при которой инфор-
мация запоминается сама собой без специального заучивания в ходе
выполнения деятельности или работы над информацией) и произ-
вольная (при произвольной памяти информация запоминается
целе направленно с помощью специальных приемов);
y по наличию средств — опосредованная (включает в себя память
ассоциативную и логическую) и неопосредованная;
y по уровню развития — моторная, эмоциональная, образная, сло-
весно-логическая (память по запоминанию и воспроизведению наших мыслей, возникших в процессе обдумывания, размышления,
разговора, чтения книги).
Усиливать или ослаблять память могут самые разные факторы. Запоминание информации усиливается, когда работают такие законы памяти,
как:
y закон интереса — интересное запоминается легче;
y закон важности — чем важнее для нас информация, тем лучше мы
ее помним;
y закон установки — запоминание происходит легче, когда мы даем
себе установку запомнить нужную информацию;
y закон действия — информация, которая сопряжена с действием
(знания применяются на практике), усваивается лучше;
y закон контекста — при связывании информации с уже знакомыми
ассоциациями новое усваивается лучше;
y закон повторения — информация, которую повторили несколько
раз, запоминается лучше и легче.
Организовать естественное запоминание и избавить нашу психику
от ненужных перегрузок мы можем благодаря правильной организации
запоминания и фиксации в памяти нужных данных, информации и идей,
через три главных фактора: впечатление, ассоциация, повторение.
|
Глава 1. Психические процессы 75
Впечатление (англ. impression) — образ, отражение, след, оставляемый
в сознании человека окружающими предметами, лицами, событиями.
Другими словами, впечатление — это спонтанное состояние (потрясение, удивление, восторг и т. д.), которое «взорвало» нас изнутри и определило наше дальнейшее поведение.
Сила впечатления зависит от интереса и волевого внимания, с которым мы воспринимаем тот или иной предмет или событие. И чем выше
наш интерес к определенному событию, предмету или явлению, тем сильнее наше впечатление от него. Именно сила впечатления воспринима-
FOREX: ТЕОРИЯ, ПСИХОЛОГИЯ, ПРАКТИКА76
ется нашим разумом и отпечатывается в подсознании, откуда со временем, используя свою память, мы можем не только припоминать разные образы и явления, но и живо, как в действительности, нарисовать
их при помощи воображения.
К примеру, на тех, кто впервые сталкивается с FOREX, рынок производит неизгладимые впечатления из-за его масштаба, объемов и возможностей. Да и позже, в самостоятельной работе, мы неоднократно сталкиваемся с новыми непредвиденными ситуациями (интервенция какогонибудь банка, сильные скачки цен на новостях и т. д.), которые также
производят на нас сильные, незабываемые впечатления.
Чтобы в дальнейшем легко и быстро вызывать нужные впечатления,
необходимо приучить разум направлять внимание и интерес на свою работу каждый раз, когда вы сталкиваетесь с чем-то важным и имеющим
для вас значение. Чтобы потом, при возникновении похожей рабочей
ситуации, можно было вспомнить и воспроизвести весь мыслительный
и психический процесс, имевший место в прошлом.
Есть много упражнений на закрепление внимания по отношению
к своим мыслям и ситуациям на рынке, приведу пример одного из них.
Упражнение
При возникновении впечатлившей вас ситуации на рынке (ситуация
профита или убытка) постарайтесь мысленно ее «сфотографировать»
и поместить в рамку, наподобие той, куда вставляют фотографии. Удерживайте ситуацию в «рамке» в течение 3–5 секунд. Через какой-то промежуток времени в течение дня несколько раз снова мысленно воспроизведите эту ситуацию. На следующий день, перед началом рабочего
дня, снова воспроизводите в памяти картину вчерашней ситуации, мысленно представьте, как выглядел график, и вспомните свои ощущения
перед открытием сделки и какие чувства переполняли вас в момент ее
закрытия. Это поможет вам зафиксировать в памяти ситуацию, чтобы
при возникновении ее в будущем память сразу выдала вам картинку
графика и вы смогли избежать убытка или повторить успех прибыльной сделки.
Вызвать и соединить в памяти нужные события нам помогает ассоциация.
Ассоциация (лат. аssociatio — соединение, взаимосвязь) — связь, возникающая в процессе мышления между прежними и вновь возникающими
событиями, фактами, предметами или явлениями, отраженными в сознании и закрепленными в памяти. Это также связь двух представлений,
Часть II. ПСИХОЛОГИЯ
когда одно, появившись, вызывает в сознании другое. Так, при наличии
ассоциативной связи между психическими явлениями A и B возникновение в сознании человека явления A закономерным образом влечет появление в сознании явления B.
Если присмотреться, то анализ рынка FOREX изначально имеет ассоциативное начало, где ассоциативный (цепной) метод может использоваться для запоминания и последующего мысленного воспроизведения
определенных рабочих ситуаций, где одно представление связывается
с другим на основаниях:
y сходства (свечи — «японские свечи», голова — плечи, три вершины
и т. д.);
y контраста (белое — черное, «крестики — нолики» и т. д.);
y смежности во времени и пространстве (сильное движение цены вы-
зывает желание открыть сделку);
y причинно-следственных связей (новости — скачки цен).
Обычно, чтобы закрепить в памяти впечатление, его рекомендуют
связать с какой-либо ассоциацией. Это может быть связь между словами,
числами, ситуациями, не имеющими между собой абсолютно ничего общего. Задача состоит в том, чтобы связать их в единое целое путем придуманных связей. Чем необычнее будет придуманная связь, то есть чем она
будет смешнее, фантастичнее, абсурднее, даже сказочнее, тем лучше вы
сможете запомнить ситуацию.
Рассмотрим примеры ассоциаций на прорыв уровня поддержки
или сопротивления «Генералы и солдаты» и «Пульс сердца».
|
Глава 1. Психические процессы 77
Генералы и солдаты
Очень часто мне помогает ассоциация, когда объемы торгов (свеч) я представляю в виде генералов, командиров и солдат. Причем чем больше
свеча — тем больше ее чин. Маленькие объемы («флэт») — это солдаты,
выстроенные в ряды. И когда «командир» или «генерал» вырывается
вперед, на прорыв уровня сопротивления или поддержки, то я представляю, как он ведет за собой солдат, а значит, это и для меня сигнал к входу
в сделку или выходу из убыточной сделки.
Пульс сердца
Один мой знакомый преподаватель, практикующий трейдер, как-то рассказал мне свою ассоциацию рынка с пульсом человека. То есть, когда
пульс спокойный и ровный, это говорит ему о том, что на рынке «флэт»,
и как только он начинает возрастать, появляются первые большие
свечки, то это служит для него сигналом входа в рынок.
FOREX: ТЕОРИЯ, ПСИХОЛОГИЯ, ПРАКТИКА78
С помощью ассоциаций можно связать между собой все, что угодно.
При этом сила связи зависит от впечатлений, вызываемых элементами связи, их новизны, а также индивидуальных особенностей человека.
Без подкрепления ассоциация легко затормаживается и угасает. Поэтому так важно закреплять все наши впечатления и ассоциации с помощью повторений и практических действий.
Повторение — это произвольная или требующая волевых усилий обработка информации, а также воспроизведение усвоенных знаний и действий для облегчения их запоминания и удержания в памяти.
Повторение — важнейшее условие овладения знаниями, умениями, навыками. Активное и разнообразное повторение действий обеспечивает обобщенность и более глубокую осознанность материала,
помогает избежать забывания и переводит материал из кратковременной памяти в долговременную. Посредством повторения формируются связи между новой информацией и уже хранящейся в памяти.
Плюс ко всему повторение (минимум от двух раз в день) замедляет процесс забывания и способствует запоминанию материала. Например,
это подтверждают исследования М. Н. Шардакова, где он установил,
что если не повторять материал в день получения, то через день в памяти сохраняется 74% материла, через три-четыре дня — 66%, через
месяц — 58% и через 6 месяцев — 38%. В то же время при повторении
материала в первый день: через день в памяти сохраняется 88%, через
три-четыре дня — 84%, через месяц — 70% и через 6 месяцев — 60%.
Если же организовать периодическое повторение материала, то объем
сохраняемой информации будет достаточно большим на протяжении
значительного времени.
Чтобы повторения были продуктивными, они должны отвечать определенным требованиям. Вот некоторые закономерности в использовании
метода повторений:
1. Заучивание протекает неравномерно, и вслед за подъемом в воспроизведении может наступить его некоторый спад. При этом он
носит временный характер, так как новые повторения дают существенный рост припоминания.
2. Заучивание идет скачками. Иногда несколько повторений подряд
не дают нужного результата в припоминании, но при последующих повторениях происходит резкое увеличение объема запоминаемого материала.
Часть II. ПСИХОЛОГИЯ
3. Если материал в целом не представляет труда для запоминания,
то первые повторения дают больший результат, чем последующие.
Каждое новое повторение дает весьма незначительное увеличение
объема запомненного материала.
4. Если материал труден, то запоминание идет, наоборот, сначала
медленно, а потом быстро. Это объясняется тем, что действия первых повторений из-за трудности материала недостаточны и увеличение объема запоминаемого материала возрастает лишь
при много кратных повторениях.
5. Повторения нужны не только тогда, когда мы учим материал,
но и тогда, когда надо закрепить в памяти то, что мы уже выучили.
При повторении заученного материала его прочность и длительность сохранения возрастают многократно.
Повышению эффективности запоминания материала способствуют
его разнообразие, уникальность и интерес. И чем разнообразнее, уникальнее и интереснее информация, чем больше ее сходство с уже хранящейся в памяти и чем больше ассоциаций она вызывает, тем легче будет
протекать ее запоминание и дальнейшее воспроизведение.
Итак, для улучшения памяти используйте впечатления, ассоциации
и повторения. И помните, что наша память ежедневно обеспечивает непрерывность существования нашего человеческого «я» и играет важную
роль в формировании нашей индивидуальности и личности.
|
Глава 1. Психические процессы 79
ВНИМАНИЕ
Еще одним важным психическим познавательным процессом является
внимание.
Внимание — это психофизиологический процесс, который связан
с потребностями человека, с его стремлениями и желаниями, с направленностью, а также с целями, которые он себе ставит в рамках конкретной деятельности и в жизни вообще.
Внимание присутствует в любой сознательной деятельности. Например:
человек задумался — значит, в его сознании более отчетливы процессы
мышления, он припоминает — это означает, что в его сознании выделяются процессы памяти, наблюдает — следовательно, теперь главное место
в его сознании занимает процесс восприятия определенного объекта, принимает решение — в поле его сознания на основном месте — усилие воли.
Внимание в жизни и деятельности каждого человека выполняет много
различных функций, среди них:
FOREX: ТЕОРИЯ, ПСИХОЛОГИЯ, ПРАКТИКА80
y активизация нужных и торможение ненужных психологических
и физиологических процессов;
y организация и целенаправленный отбор информации;
y обеспечение избирательной и длительной сосредоточенности на од-
ном объекте или виде деятельности;
Внимание человека обладает пятью основными свойствами: устойчивостью, сосредоточенностью, переключаемостью, распределением, объемом.
Устойчивость — это способность в течение длительного времени сохранять состояние внимания на каком-либо объекте, предмете деятельности, не отвлекаясь и не ослабляя его. На устойчивость внимания влияют:
y индивидуальные ифизиологические особенности человека и общее
состояние организма в данный момент времени (человек, который не очень хорошо чувствует себя физически, характеризуется
неустой чивостью внимания, что может привести к неправильному
принятию решения перед открытием или закрытием сделки);
y психические состояния (возбужденность, заторможенность и т. п.) —
к примеру, перевозбужденные люди (рынком, сделкой) довольно
быстро утомляются, становятся импульсивными, что приводит к необдуманным действиям, а в итоге и к убыткам;
y мотивация (отсутствие интереса к предмету деятельности способ-
ствует отвлечению внимания от него, а наличие интереса сохраняет
внимание на повышенном уровне в течение длительного периода
времени);
y внешние обстоятельства осуществления деятельности (когда
внешние отвлекающие моменты отсутствуют, наше внимание бывает достаточно устойчивым, и наоборот, при наличии множества
отвлекающих раздражителей, оно начинает колебаться и становится неустойчивым).
Главным условием устойчивости внимания является разнообразие получаемых впечатлений или выполняемых действий. Для того чтобы
длительно удерживать внимание на определенном виде деятельности,
нужно открывать в ней все новые и новые стороны, совершать множество различных действий, подчиненных основной цели. А так как главная цель FOREX — это получение прибыли, то удерживать концентрацию
на торговле нам помогут: изучение и использование новых тактик, новых индикаторов, новых инструментов, разработка или усовершенствование собственного стиля торговли и т. д.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]