Добавил:
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:

FOREX теория, психология, практика

.pdf
Скачиваний:
0
Добавлен:
06.09.2026
Размер:
2 Мб
Скачать
Часть II. ПСИХОЛОГИЯ
Генерация альфа-волн сокращается в момент решения проблем и по-
знавательной активности.
Тета (Theta) — частоты тета-волн — от 4 до 8 Гц. Тета-волны — это «су­меречное» состояние, состояние сна, гипнотического транса, БДГ (бы­стрые движения глаз) — фаза сна и состояние сновидений. Характери­зуется это состояние почти полным отключением сознания от внешней среды. Во время сна отмечается двухфазный режим работы мозга — че­редование медленного и быстрого сна (БДГ-фаза), которые являются са­мостоятельными психическими состояниями.
БДГ-фаза (состояние быстрого сна) характеризуется повышенной ак­тивностью мозга. В этом состоянии происходит упорядочивание инфор­мации и увеличивается активность памяти. Память улучшается (осо­бенно долговременная память), повышается доступ к подсознанию, воз­можность свободных ассоциаций, растет креативность, имеют место неожиданные озарения. Это таинственное, особое состояние сознания. Долгое время ученые не могли исследовать это состояние мозга, так как обычный человек не может долгое время оставаться в БДГ-фазе на ча­стоте тета-волн и проваливается в состояние медленного сна, который характеризуется преобладанием дельта-волн.
|
Глава 1. Психические процессы 61
Дельта (Delta) — дельта-волны — самые медленные волны мозговой ак­тивности с частотой, колеблющейся от 1 до 4 Гц. Дельта-волны домини­руют, когда мы засыпаем и продолжают преобладать в состоянии глубо­кого сна.
Каждая из этих групп соотносится с различными состояниями созна­ния (тревога, спокойствие, сон). Человек одновременно генерируют не­которое количество всех этих волн. Поэтому состояние человеческого со­знания отражает смешанную активность ритмов разных волн мозговой активности. Например, человек с закрытыми глазами генерирует боль­шое количество альфа- и малое количество бета-волн, так как он не об­рабатывает визуальную информацию. Когда глаза открыты, генерация альфа-волн резко сокращается, а мощность бета-волн возрастет в резуль­тате обработки поступающей визуальной информации.
Все выше перечисленные мозговые волны — это результат работы ней­ронов, основная функция которых — проводить нервные импульсы в уже существующих нейронных сетях и образовывать новые нейронные сети, что в свою очередь сильно активизирует работу мозга. Переднюю часть мозга относят к области сознания (отвечает за мышление), а заднюю
FOREX: ТЕОРИЯ, ПСИХОЛОГИЯ, ПРАКТИКА62
к подсознанию (отвечает за чувства). Таким образом, мозг изначально имеет все возможности для решения любых задач, которые возникали, возникают или будут возникать перед человеком.
Одной из высших функций человеческого мозга является мышление.
МЫШЛЕНИЕ
Мышление — это один из познавательных психических процессов, ока­зывающих большое влияние на деятельность человека, которая не может обойтись без процесса мышления, так как, прежде чем что-то создать, мы решаем целый ряд умственных задач и только потом реализуем на прак­тике то, что смоделировали у себя в сознании путем мышления. Именно человеческие мысли, доведенные до завершенности личными усили­ями и действиями человека, способны создавать из бесформенной мате­рии нашу реальность. И во власти самого человека благодаря использо­ванию свойств собственного мозга изменять окружающую его действи­тельность посредством такого естественного процесса, как мышление.
Процесс мышления начинает ярко проявляться лишь тогда, когда воз­никает проблемная ситуация, которую необходимо разрешить. Мышле­ние всегда начинается с постановки вопроса, ответ на который явля­ется целью мышления. Причем ответ на этот вопрос мы можем получить только благодаря практике и знаниям. Так как в ходе решения практиче­ских задач мы «включаем» мышление и пытаемся решить то, что еще ни­когда не решали, а также стараемся создать нечто оригинальное и прин­ципиально новое. Для этого нам необходимо обладать определенной суммой знаний, а когда у нас отсутствуют достаточные знания по вопро­сам, требующим ответа, мы должны уметь найти необходимую информа­цию и выбрать наилучшие пути решения основной задачи. Чтобы эффек­тивно решить главную задачу, мы можем сначала отвечать на промежу­точные вопросы, пополняя таким образом недостающую информацию, и лишь затем перейти к решению главного вопроса.
Задавайте себе вопросы во множественном числе, устно или пись­менно. Устные вопросы, задаваемые себе в процессе деятельности, по­зволяют быстро проникать в суть возникшей проблемы и получать бы­стрые ответы, но если их не зафиксировать на бумаге, то это приведет к потере полученных путем мышления данных. Так как наша кратковре­менная память сохраняет информацию на очень недолгое время (через один час остается лишь 40% информации, а через несколько часов — всего 20%), это в итоге мешает нам продуктивно использовать получен-
Часть II. ПСИХОЛОГИЯ
ную информацию в своей работе. Поэтому более эффективным и надеж­ным, глубоко проникающим в суть проблемы можно считать метод пись­менных вопросов и ответов, которые помогают нам сконцентрироваться, четко поставить и записать вопрос, а в дальнейшем тщательно его про­анализировать и найти множество вариантов ответов на него. Таким об­разом, благодаря методу постановки вопросов и нахождения нужных от­ветов мы можем правильно использовать информацию, поступающую в наш мозг, и в конечном итоге правильно выстроить свое поведение и практическую деятельность для достижения наилучшего результата.
Мышление, построенное должным образом, способно принести вам успех в любом деле, при условии, что вы не станете уклоняться от самой трудной работы — длительного и последовательного мышления. При ус­ловии, что вы сможете развить в себе независимое мышление, которое играет огромную роль именно в работе трейдера.
Независимое или нетрадиционное мышление встречается редко, и тем оно ценно. Именно этот тип мышления способен продвинуть вас вперед и позволить вам всегда быть на шаг впереди толпы, именно ваша независимость в мышлении поможет вам в принятии собственных не­традиционных решений при работе на валютном рынке, именно ваше здоровое недоверие к всевозможным аналитическим прогнозам станет способствовать вам сохранить и приумножить ваш депозит. Нетрадици­онное мышление можно развить только следующими способами.
Приучите себя думать. Снизьте уровень потребления массовой ин­формации и уровень веры в нее, ограничьте влияние стандартных взгля­дов, не соглашайтесь с существующим положением вещей.
Ищите новые впечатления, бросающие вызов вашим собственным взглядам. Этот опыт можно приобрести, изучая книги иностранных и оте чественных авторов, с которыми вы не согласны.
Раздвиньте собственные горизонты. Выйдите из привычной зоны комфорта и безопасности, ищите новые пути решения ваших задач.
Тренируйтесь неверить иподвергать сомнению «истины» других лю­дей. Не всегда мнение других людей, которое базируется на их собствен-
ном видении и понимании жизненных ситуаций, будет верным для вас.
Независимое мышление позволит вам замечать те решения, которые не замечают другие, и создаст для вас конкурентное преимущество перед теми, кто мыслит стандартными категориями. Ведь с помощью мышле­ния вы можете «не сходя с места» проиграть в уме различные варианты возможных (и невозможных) событий, подготовиться к этим событиям и спланировать свои дальнейшие действия таким образом, чтобы эти со­бытия осуществились.
|
Глава 1. Психические процессы 63
FOREX: ТЕОРИЯ, ПСИХОЛОГИЯ, ПРАКТИКА64
По своей сути мышление — это поиск, создание, открытие и изобретение новых способов достижения целей и удовлетворения потребностей. Не­обходимость думать появляется у человека тогда, когда в ходе его жизни и деятельности перед ним возникает новая цель, а прежних способов для ее достижения уже недостаточно. И только человек несет ответствен­ность за то, во что он верит и какую информацию он поддерживает в себе путем внутреннего диалога с самим собой.
ВНУТРЕННЯЯ РЕЧЬ
Следующим познавательным процессом, непрерывно связанным с мыш­лением, является наша речь.
Мы всегда думаем словами, так как попросту не можем мыслить, не произнося слов. В психологии этот процесс называют внутренней ре­чью, которая направлена на самого себя и выступает как подготовитель­ная стадия для высказывания мысли. Особенностью вашей внутренней речи или, проще говоря, речевого действия, перенесенного «вовнутрь», является ее сжатость и свернутость, то есть отрывочность и фрагментар­ность, когда одно слово может обогащаться несколькими смыслами. На­пример, вы говорите вслух предложение со словом «рынок», а внутри вы уже путем мышления перебрали все подходящие для данного разговора значения этого слова, все образы, которыми владеете (валютный рынок, финансовый, авторынок, вещевой, продуктовый и т. д.). Ваша артикули­рованная речь всегда более медленна, чем внутренняя.
При возникновении мыслительных затруднений внутренний диа­лог принимает развернутую форму и переходит в шепотную или гром­кую речь в форме диалога, который возникает в ситуации решения раз­личных задач и при планировании практической деятельности. По­средством внутренней речи происходит обработка данных, их осозна­ние и понимание, даются самоинструкции, осуществляется самоанализ и само оценка своих поступков и переживаний. Внутренний диалог с са­мим собой не прекращается никогда, и никто из нас не в силах отсле­дить все свои мысли и их положительную или отрицательную направлен­ность. Большинство наших мыслей повторяются нами изо дня в день (из­вестно, что человек ежедневно обдумывает около 60 000 объектов), и мы просто не в силе отследить их все, и поэтому чаще всего мы не обращаем внимания на то, какие слова мы себе говорим, какую интонацию исполь­зуем. А ведь именно на основе внутреннего диалога рождаются произ­несенные вслух слова, которые выражают наше отношение к жизни и ее
Часть II. ПСИХОЛОГИЯ
восприятие. И эти произнесенные вслух слова, фразы и предложения есть не что иное, как выражение наших мыслей. Прислушайтесь к тому, что и как вы проговариваете вслух, проанализируйте, какими категори­ями вы мыслите, положительными или отрицательными.
Конечно, отследить все свои мысли и слова невозможно, но наиболее часто повторяющиеся, те, которые были вчера и позавчера, те, что ка­саются определенных ситуаций и действий, — в наших силах отследить и изменить. И если вы заметите, что какая-то произнесенная вами фраза повторяется более трех раз, запомните ее: это модель, сформировавша­яся привычка, закрепленная на уровне вашего подсознания.
Подсознание (англ. subconsciousness) — термин для обозначения пси­хических процессов, протекающих без отображения их в сознании и по­мимо сознательного управления. Именно в подсознании проходит 90% умственной жизни человека. Подсознание каждую секунду поглощает и обрабатывает 400 миллиардов бит информации и тем самым защищает от лишней работы и перегрузок наше сознание, которое за то же самое время может обработать не более 20 000 бит поступившей информации, что в 20 миллионов раз меньше. Из этого следует, что:
y подсознание человека накапливает и обрабатывает информацию
непрерывно;
y подсознание относится к чувственному восприятию окружающего
мира, даже когда человек спит, его органы чувств через осязатель­ные и слуховые каналы продолжают поставлять информацию извне;
y подсознание, в отличие от скептического сознания, — некритично,
ему можно сознательным усилием воли «навязывать» любую инфор­мацию, дать любую установку;
y подсознание лучше всего понимает язык образов и связанных
с ними чувств, то есть целевые установки воспринимаются им эф­фективнее в виде четких, детальных, насыщенных картинок, вызы­вающих положительные эмоции;
y подсознание прямолинейно, и оно не может отличить представляе-
мых событий от реальных. Для него все представляемые события яв­ляются реальными и правдивыми.
Основная задача подсознания — это управление сознательно осво­енными навыками и функциями, которые становятся привычными, переходя постепенно от сознания к подсознанию. И когда мы посто­янно на уровне сознания повторяем позитивные или негативные слова и фразы, то это приводит к попаданию информации напрямую в под­сознание, и в итоге наши слова и фразы начинают влиять на нашу жизнь.
|
Глава 1. Психические процессы 65
FOREX: ТЕОРИЯ, ПСИХОЛОГИЯ, ПРАКТИКА66
Хорошо, когда это положительные приободряющие слова, вселяющие веру в себя, в победу и успех, но, к сожалению, большинство из нас мыс­лит отрицательными категориями и неосознанно культивирует в себе не­верие в собственные силы, страх, неудачу, поражение и т. п.
Наше мышление можно изменить благодаря применению опреде­ленных установок, внушенных себе на уровне сознания. Для этого вам нужно научиться отслеживать свои отрицательные мысли и установки, усвоенные и закрепленные в вашем подсознании из прошлого жизнен­ного опыта в виде негативно действующих программ. Для устранения не­гативных мыслей и создания новых нейронных связей, для закрепления положительных результатов подсознанию потребуется время, чтобы впи­тать установки, проникающие в него из разума, и перестроить свою «ра­боту» в соответствии с ними. Вам же в реальности для изменения своего мышления понадобится уделять минимум 20 минут ежедневно на протя­жении 30–40 дней. Почему именно столько?
1. Потому что информация в кратковременной памяти может хра­ниться всего от нескольких секунд до 20 минут (все упражнения, которые даны в этой книге, основываются на времени от 5 до 20 минут).
2. Потому что информация, хранящаяся в долгосрочной памяти (около 400 смысловых позиций), если ей не пользоваться, исчез­нет из нее примерно через полтора месяца. То есть если вы хо­тите изменить свои негативные установки, то вам необходимо бу­дет внедрять позитивные аффирмации на протяжении 30–40 дней, и только после этого они станут вашими привычными мыслями.
3. Потому, что наш мозг с момента рождения содержит около 2000 от­дельных программ, предназначенных идеально управлять нашим телом, а подсознание способно вместить 5 миллиардов действий и сохранять эту информацию всю жизнь.
Самовнушение (англ. autosuggestion) — это процесс и результат вну­шения, направленного на самого себя, который позволяет управлять (посредством самоинструкций или мысленного воспроизведения си­туаций) психическими, физическими и эмоциональными состояниями человека.
Одним из лучших способов самовнушения является аутогенная трени­ровка («ауто» — сам, «генос» — рождение, слово «аутогенная» («самород­ная») указывает, что источником положительных воздействий является сам человек, а слово «тренировка» подчеркивает необходимость регуляр­ных занятий), целью которой является контроль за своей психической
Часть II. ПСИХОЛОГИЯ
деятельностью. Высокая эффективность самовнушения во время ауто­генной тренировки связана с особым уровнем активности мозга, когда реакция на внешние помехи ослаблена, а внимание сконцентрировано на внутреннем состоянии.
Благодаря аутогенной тренировке мы можем сами за 5–10 минут добиться необходимого результата восстановления работоспособно­сти, улучшения настроения, повышения концентрации внимания и пр., не ожидая, пока неблагоприятные состояния тревоги, недовольства, ра­зочарования, усталости пройдут сами собой.
Методы аутогенной тренировки помогают:
y быстро отдохнуть, восстановить силы и мобилизовать физические
возможности организма;
y успокоиться и снять психическое напряжение, возникающее
во время стресса;
y развить имеющиеся психологические возможности (мышление, па-
мять, воображение, внимание и др.);
y активизировать творческие ресурсы через развитие интуиции, об-
разного мышления;
y освоить приемы самовнушения и самовоспитания для познания
и развития своей личности.
Все методы аутотренинга основаны на применении мышечной релак­сации, самовнушении и самовоспитании, что позволяет нам, используя положительные аффирмации (самовнушения), зрительные образы и об­разное мышление, работать над вытесненными в область бессознатель­ного психологическими конфликтами и проблемами.
Одним из эффективных методов аутогенной тренировки являются позитивные самовнушения или аффирмации (аффирмация — это осоз­нанные положительные мысли, которые человек намеренно исполь­зует для того, чтобы заменить уже сформированные негативные убеж­дения), которые основаны на методе частого повторения определенных фраз и предложений. Ниже я приведу приблизительные положительные настрои. Вы можете разделить аффирмации на блоки, которые помогут вам в зависимости от ваших потребностей справиться с неуверенностью, страхом, воспитать силу воли, повысить профессионализм и т. д.
|
Глава 1. Психические процессы 67
Бизнес и FOREX
y Мой бизнес развивается, превосходя все мои ожидания. y Мой бизнес процветает. y Моя работа приносит мне удовлетворение.
FOREX: ТЕОРИЯ, ПСИХОЛОГИЯ, ПРАКТИКА68
y FOREX — мое любимое дело. Он приносит мне радость и удоволь-
ствие. y Я счастлив, что у меня есть FOREX. y Я отличный и успешный трейдер. y Я с легкостью даю прибыли расти. y Я гений и совершаю много успешных сделок. y Я абсолютно уверен в своей способности заработать столько,
сколько захочу. y Деньги на счете появляются в результате моих действий. y Мой уровень понимания рынка растет с каждой сделкой. y Я делаю то, что люблю, и люблю то, что я делаю.
Успех и деньги
y Я притягиваю к себе успех. y Мой доход постоянно растет. y Деньги меня любят. y Деньги приходят в мою жизнь легко. y Я с радостью пускаю деньги в свою жизнь. y Успех и процветание сопутствуют мне всегда и во всем. y Я притягиваю деньги как магнит. y Я богат и всегда буду богат. y Я добиваюсь успеха во всех делах. y Я достоин успеха и с радостью принимаю процветание. y Все в моей жизни складывается успешно, отныне и всегда. y Все к чему я прикасаюсь, приносит мне успех.
Цель
y Моя цель — миллион. y Я достигаю своей цели, настойчиво и непрерывно действуя. y Я делаю все, что в моих силах, для достижения цели.
Вера, решительность, интуиция
y Я верю себе и в свой опыт на рынке. y Моя интуиция — мой партнер в достижении успеха. y Я верю своей интуиции и с легкостью принимаю решения. y Я смелый, решительный человек, твердо уверенный в себе. y Я достоин успеха и с готовностью принимаю процветание.
Часть II. ПСИХОЛОГИЯ
y Я превращаю любую ситуацию в новую возможность. y Возможно все, если я этого захочу. y Я освобождаюсь от всех страхов и сомнений. y Я освобождаюсь от всех ожиданий. y Я целеустремлен и решителен. y Я все могу и ничего не боюсь.
Жизнь и будущее
y Мои мысли создают мое будущее. y Мое будущее великолепно. y Все в моей жизни идет правильно сейчас и всегда. y Я люблю себя и одобряю каждый свой шаг. y У меня все получается легко и просто. y Меня переполняет энергия и радость жизни. y Возможно все, если я этого захочу. y Мне везет всегда и во всем. y Я сфокусирован и сосредоточен. y Я ценю свои способности и реализую свой потенциал. y Я открываю новые двери в жизнь.
|
Глава 1. Психические процессы 69
Данные аффирмации вы можете подкорректировать под себя, что-то из­менив или добавив таким образом, чтобы у вас появился свой набор ут­верждений, абсолютно вам подходящий и соответствующий тому, к чему стремитесь лично вы. Главные требования к написанию аффирмаций — это четкость, лаконичность, позитив, настоящее время, отсутствие ча­стицы «НЕ», реальность и правдивость. Важно, чтобы при произнесе­нии утверждений у вас возникла вера в то, что произнесенное — правда, что все эти качества вам присущи, что это действительно так и никак иначе. Поначалу вполне возможно, что вы будете чувствовать эмоцио­нальное сопротивление к любым утверждениям. Знайте, это естествен­ное сопротивление вашего «эго» переменам, и это преодолимо. Помните, что в момент прослушивания или проговаривания утверждений, вы соз­даете нечто новое, что поможет вам выработать новый взгляд на жизнь и в итоге получить то, что вам нужно и к чему вы стремитесь.
Использование положительных самовнушений поможет вам совер­шать те действия, на которые вы раньше не решились бы, позитивно настроят вас утром на работу, пробудят в вас желание действовать. Для этого попробуйте воспользоваться некоторыми дополнительными приемами:
FOREX: ТЕОРИЯ, ПСИХОЛОГИЯ, ПРАКТИКА70
y Установить на компьютер программу-напоминалку, которая по за-
данному вами промежутку времени будет выводить на экран сооб­щения, содержащие аффирмации.
y Создать с использованием стандартных средств Windows звуковой
файл, содержащий аффирмации, проговоренные вашим голосом, или наговорить их на диктофон.
y Распечатать и всегда держать перед глазами лист с аффирмациями,
перечитывая их несколько раз в день.
Тут важно помнить, что направлять усилия нужно только на те мысли­тельные модели, которые уже превращены вами в плохие привычки, ме­шающие вам в достижении того или иного результата, касающегося ва­шей работы и жизни в целом.
Положительные утверждения — это только первая ступень к изме­нению вашего мышления в положительную сторону. Усилить их можно, применяя метод образного мышления или творческой визуализации.
ОБРАЗНОЕ МЫШЛЕНИЕ
Творческая визуализация (образное мышление) относится к способно­сти мозга видеть предметы в образах, создавать с помощью воображения нечто качественно новое, никогда ранее не существовавшее, но то, чего вы очень сильно желаете и к чему очень сильно стремитесь.
Создание образов и оперирование ими является одной из основных фундаментальных особенностей интеллекта человека. Без мысленных образов человек не в состоянии планировать, анализировать и предви­деть результаты своих действий, чтобы при необходимости вносить в них изменения. Именно творческая визуализация позволяет нам программи­ровать наше будущее с помощью воображения, деятельность которого очень тесно связана с памятью, мышлением и эмоциональными пере­живаниями человека.
Воображение — это психологическая основа творчества, это способ­ность ума создавать идеи или целостные образы на базе имеющегося практического, интеллектуального и эмоционально-смыслового опыта. Воображение занимает промежуточное положение между восприятием и мышлением, мышлением и памятью. Воображение свойственно только человеку, оно позволяет ему выйти за пределы реального мира во вре­мени и пространстве, дает возможность еще до начала работы пред­ставить себе готовый результат труда, тем самым мотивируя человека на действия по достижению этого результата.