Технология актерского тренинга. Учебное пособие для обучающихся по направлению подготовки 44.03.01 «Педагогическое образование», профиль «Арт-педагоги

и т. д.). Снова все обнуляется, и снова новые ситуации (например: «Представьте, что Вы ходите по музею. Какой это музей? Как он выглядит? Какие экспонаты в этом музее? Какие люди в нем работают?» Или: «Вообразите, что Вы ходите по лесу. Какой это лес, какие деревья Вас окружают? Какие животные, насекомые в этом лесу? Растут ли грибы, ягоды? Какое сейчас время года? Зачем Вы здесь? Куда идете?» и т. д.).

Команды тренера должны быть четкими, внятными, понятными, логичными и очень простыми. Ведущему необходимо следить за тем, чтобы участники не показывали и не обозначали действие, а существовали подробно и достоверно, вырабатывая живое человеческое отношение к каждому появляющемуся обстоятельству. В первых переключениях из одних предлагаемых обстоятельств в другие необходимо больше времени, чтобы поверить, принять и войти в них.

Хорошо, когда ведущий не торопит участников и дает им привыкнуть к новым обстоятельствам, а только потом обостряет их. С практикой переключение становится быстрее и проще. После упражнения появляется чувство свободы, азарта, тело раскрепощается.

Такое упражнение может быть использовано в первой половине тренинга, после упражнений на сбор внимания и разогрев психофизического аппарата.

«Дорогой предмет»

Цели упражнения – развитие веры, наивности, подлинности действия в предлагаемых обстоятельствах, а также сплочение коллектива.

Все участники упражнения хаотично ходят по аудитории. Затем находят для себя удобное и комфортное место и располагаются там. Ведущий предлагает представить, что в руках у участников появляется предмет самого близкого и дорогого им человека. Он самый ценный и самый важный для них предмет. Необходимо его

51

очень точно прочувствовать и ощутить в руках: фактуру, вес, объем, температуру, влажность и цвет; обратить внимание на физические ощущения, которые возникают от общения с ним. Нужно привыкнуть к этому самому дорогому предмету, установить к нему отношение (не показать, а ощутить живое человеческое отношение). На начальном этапе можно попросить участников принести такой предмет из дома и работать с реальным предметом.

Далее нужно этот предмет (реальный или воображаемый) положить в любое место в аудитории и отойти от него. Попробовать существовать какое-то время без него. Потом вернуться к предмету, взять его вновь в руки, почувствовать его тепло и снова начать взаимодействовать с ним.

По команде ведущего необходимо посмотреть вокруг себя, подумать, кому бы из здесь присутствующих Вы могли доверить эту самую дорогую в Вашей жизни вещь, которая сейчас в Ваших руках. Выберите только одного человека. Отдайте ему эту вещь! Оставлять предмет у себя в руках нельзя. Ведущему необходимо придумать такие предлагаемые обстоятельства (именно для этих участников), которые заставят их добровольно отдать предмет.

После проведения данного упражнения у участников возникает мощный эмоциональный накал, поэтому необходимо вернуть предмет хозяину. Дать какое-то время участникам посидеть, подышать и вернуться к реальности.

Упражнение возможно в середине или в конце тренинга.

«Воспоминание»

Следующая стадия упражнения «Самый дорогой предмет». Упражнение помогает глубоко погрузиться в предлагаемые об-

стоятельства, логично и подлинно действовать в них. Оно также ускоряет психологическую динамику в коллективе и способствует его сплочению.

Участники упражнения выбирают себе место на сценической площадке, где им будет наиболее комфортно, и ложатся на спину. Их

52

задача, погрузившись своим вниманием вовнутрь себя, просканировав каждую мышцу своего тела, – максимально расслабиться. Важно не забывать о дыхании, мышцы расслабляются на выдохе. Глаза закрыты.

Участникам предлагается вспомнить самое теплое воспоминание (которое первое придет на ум), но сделать это максимально детально и подробно. С кем или с чем оно связано? Почему именно это воспоминание? Погрузитесь в это воспоминание, войдите в него. На этом этапе не следует спешить, нужно дать столько времени, сколько необходимо для полного погружения.

Когда человек полностью растворился вниманием в своем воспоминании, ведущий продолжает, обратив внимание участников на то, что сейчас это воспоминание находится внутри них, в районе солнечного сплетения, как некий «живой» светящийся шарик.

Возможен более сложный вариант, когда прорастающие ощущения находят выражение в движениях тела. Участником предлагается, не открывая глаз, начать двигаться, исходя из внутренних движений души, находя им адекватное выражение в движении тела. Возникает необычный танец («танец сердца»), в котором лексика движений рождается «здесь и сейчас» (упражнение «Зернышко»). В финале танца из солнечного сплетения также возникает «живой» светящийся шарик. Возьмите этот шарик в руки. Теперь он находится вне Вас. Что Вы чувствуете? Откройте глаза. Какой это шарик? Как он выглядит, его фактура, плотность, вес, цвет, вес? Как Вы относитесь к этому воспоминанию, когда смотрите на него со стороны?

Теперь, чтобы никто его не забрал, Вам нужно найти, на Ваш взгляд, самое безопасное и комфортное место на площадке или в аудитории и отнести его туда. У себя оставлять нельзя (ведущему необходимо придумать по каким причинам). После того как Вы поместили свое воспоминание в безопасное место, отойдите от него на несколько шагов назад и послушайте себя: как Вам без шарика? Держите его своим вниманием и отходите все дальше и дальше. Что Вы чувствуете? Проанализируйте свои физические ощущения. Вер-

53

нитесь и заберите его себе. Оглядитесь вокруг, кто из участников достоин получить Ваше воспоминание? Кого Ваш шарик может сейчас спасти или сделать счастливым? Хорошо подумайте, кому Вы доверите свое воспоминание. Подарите ему свой шарик!

Если участнику кто-то отдал свое воспоминание, то он с благодарностью принимает чужой «дар» и вкладывает его себе в солнечное сплетение на сохранение, анализируя свои физические ощущения и свое самочувствие, возникающее от принятия шарика. Подаривший может спросить, что чувствует принявший, попросить описать (эпитетами: качественными прилагательными) свой шарик.

После того как все подарили шарики, необходимо акцентировать внимание участников на анализе своих ощущений. По окончании упражнения можно сесть в круг и поделиться своими переживаниями, это важно. Ведущему не следует оказывать давление на участников, они полностью вольны сами решать, что им делать и о чем говорить. Участники должны понять после упражнения, что важно не прятать свои воспоминания, а делиться с другими, тогда они сохранятся намного дольше.

Когда все высказались, ведущий просит каждого участника подойти к отдавшему Вам свое воспоминание и к тому, кому Вы отдали свой «шарик», чтобы поблагодарить их и совершить какой-либо поступок по отношению к партнеру.

Такое упражнение возможно проводить только в хорошо сплоченном коллективе.

Данным упражнением можно завершать тренинг. Хорошо бы перед ним провести упражнение на расслабление и раскрепощение.

«Сесть и встать»

Упражнение направлено на оправдание действия в предлагаемых обстоятельствах и воспитание чувства правды.

Для выполнения упражнения каждому участнику необходим

стул.

Участникам предлагается взять стул и поставить его в любое удобное место в аудитории. Ведущий предлагает садиться на стул и

54

вставать с него с разными «если бы» (например: «Сядьте на стул, зная, что он сломан и все на Вас смотрят. Сядьте на стул, будто Вам кто-то подложил кнопку. Сядьте на стул и встаньте с него, вообразив, что он стоит на краю крыши многоэтажного дома», и т. д.). «Если бы», предлагаемые ведущим, должны быть просты, чтобы участник мог их легко представить, иначе возникнет обозначение и показ.

Ведущий обязан следить за тем, чтобы участники верили в то, что они делают, и делали это правдиво.

Сложнее выполнять это упражнение по одному, когда все остальные участники смотрят.

Это упражнение может находиться во второй половине тренинга.

«Экспедиция»

Упражнение развивает воображение и веру в предлагаемые обстоятельства.

Участникам плотно завязывают глаза заранее приготовленными шарфами или платками (в крайнем случае глаза можно закрыть).

Ведущий предлагает ситуацию, в результате которой все оказались в каком-то незнакомом помещении. Каждый должен сам оправдать, как он здесь очутился и что находится вокруг него. Ситуация обостряется тем, что в помещении царит полная темнота (необходимо оправдать и наступление темноты).

Ведущий может добавлять препятствия участникам – как внутренние, так и внешние. Участники могут объединяться в пары

игруппы, которые начинают конфликтовать друг с другом, бороться за место или предмет. Ведущему следует быть в полном внимании

иобеспечивать полную безопасность участников. Для чего необходимо подготовить аудиторию для упражнения заранее, убрав все травмоопасные предметы. Упражнение может идти сколько угодно долго, хоть несколько часов.

55

В результате упражнения тело становится мобильным, все чувства обостряются, реакции становятся резкими и мгновенными, воображение активизируется настолько, что его долго еще невозможно остановить.

Данное упражнение требует ввода: ему предшествует психофизическая разминка, активизация воображения и навык движения (телесного мышления) с закрытыми глазами. Необходим также вывод, закрепляющий опыт, полученный в тренинге.

«Переключение темпо-ритмов»

Упражнение воспитывает веру в предлагаемые обстоятельства и чувство ритма.

Участники занимают удобное для них место в аудитории и начинают выполнять простое физическое действие с воображаемым предметом, меняя темпо-ритм по команде ведущего. Например, писать письмо. Сначала ведущий делит внешнюю скорость исполнения действия от одного (самая медленная) до пяти (самая быстрая). Значит, третья – обычная бытовая – средняя скорость. Ведущий указывает скорость написания письма, а участники придумывают себе предлагаемые обстоятельства, оправдывая скорость написания.

Далее ведущий сам задает конкретные предлагаемые обстоятельства, например: «Вы дома. Ваше самочувствие спокойное и обыденное. Вы пишете письмо. Решите для себя, кому и о чем Вы пишете». Для ведущего важно, чтобы участники присваивали предлагаемые обстоятельства, оправдывали их, а те в свою очередь – меняли темпо-ритм действия. Ведущий продолжает подбрасывать волшебные «если бы»:

«А если Вам не хочется писать это письмо? Но писать надо!» «А если бы в доме была жара и В ас тянуло ко сну… Но писать

надо!» «А если письмо нужно закончить через пару минут, так как

сейчас уже закрывается почта? Действуйте, не теряя ни секунды». «А если выяснилось, что Вы перепутали время отправки пись-

ма и у Вас еще есть целых три дня на его написание?»

56

«А если на столе уже остывает приготовленный обед, а Вы давно хотите есть, но письмо нужно срочно дописать?»

Иснова ведущий указывает на скорость написания письма,

аучастники придумывают себе предлагаемые обстоятельства, оправдывая заданную скорость выполнения действия.

Место упражнения – в середине тренинга.

«Котенок»

Упражнение воспитывает веру в предлагаемые обстоятельства, помогает с помощью волшебного «если бы» развить логику и последовательность беспредметного действия. При этом развивается эмоциональная память и активизируется работа воображения.

Участникам предлагается сесть в полукруг. Ведущий называет какой-либо воображаемый предмет (вещь, одушевленный или неодушевленный объект). Например, это будет котенок. Участники упражнения передают воображаемого котенка по кругу так, как если бы он был реальным.

Необходимо задействовать эмоциональную память – видеть котенка, слышать его; чувствовать его запах, ощущать пальцами, какой он теплый, пушистый, мягкий. Перед тем как первый начал запускать котенка по кругу, участникам необходимо дать время, чтобы они вспомнили все, что связано с этим существом у них в памяти, включив все модальности восприятия: зрение, осязание, слух, обоняние, вкус. Важно, чтобы у участников возникло живое человеческое отношение к воображаемому котенку. Когда получите котенка, проверяйте свои воспоминания, действуя так, как если бы в руках был настоящий котенок.

Ведущий может задавать вопросы, уточняя физические ощущения участника (например, какого он веса, цвета. Зачем берете котенка? Почему держите в руках? Почему его отдаете?). Рассказывая, участник продолжает взаимодействовать с котенком.

Далее ведущий начинает подбрасывать неожиданные «если бы» (связанные, например, с тем, что котенок уснул. Или это очень

57

агрессивный котенок, он больно царапается и кусается. Или начал мяукать и звать на помощь. Или сильно испугался. Замурлыкал. А может быть, котенок залаял или начал говорить человеческим голосом. Или неожиданно стал меняться в размерах и т. д.).

Место такого упражнения – во второй половине тренинга, после какого-нибудь очень активного и подвижного упражнения.

«Прятки»

Цель упражнения – научиться воображать, видеть и запоминать коллективно придуманное пространство.

Все участники выходят по одному на площадку и начинают прятаться в воображаемой хорошо меблированной комнате или в мебельном магазине. Остальные внимательно наблюдают и запоминают, где и какая мебель находится, как она функционирует. Если один участник задал, что на каком-либо месте стоит определенный предмет, то следующие участники должны это учитывать и обыгрывать. Когда все спрятались, на площадку выходит голящий и начинает искать всех участников. Его задача оправдать, почему он решил заглянуть именно за эту шторку, под этот диван, в этот шкаф и т. д. Ему необходимо «правильно» открыть или отодвинуть тот или иной предмет интерьера, как это делали те, кто прятался. Увидев участника, голящему важно успеть добежать быстрее спрятавшегося до условного места и «зачекать» его. Когда все найдены, игра начинается заново. Голит тот, кого нашли последним.

Ведущий должен следить за тем, чтобы участники, когда прячутся, правильно и логично открывали или закрывали ту воображаемую мебель, в которую они проникают. Они должны не обозначать действия, а точно выполнять их беспредметно. Если у кого-то не получается, то ведущий предлагает такому участнику открыть похожую дверь, отодвинуть похожее кресло и т. д. и запомнить физические ощущения, чтобы повторить их в упражнении на память

58

физических действий и ощущений. Также необходимо следить за тем, чтобы участники не ходили сквозь мебель, созданную другими. В общем, все должно быть по-настоящему.

Упражнение в тренинге будет азартно идти после активного разогрева психофизического аппарата участвующих. Можно даже заканчивать таким упражнением.

«Путешествие домой»

Данное упражнение арт-терапевтического тренинга. Кроме развития воображения оно позволяет участникам открыть в себе потенциальные ресурсы к жизни и творчеству, изменить свое отношение к себе и снять некоторые психологические зажимы, связанные с психологическими травмами в прошлом.

Участники выбирают комфортное для себя место в аудитории и ложатся на пол, закрывают глаза и полностью расслабляются, становясь очень тяжелыми и «утекая под пол» густым маслом, но сохраняя внутреннюю активность. Собирают внимание на внутреннем круге, анализируя тело, свое самочувствие, углубляются в себя, абстрагируясь от внешнего мира и лишних мыслей. Для этого можно сосредоточить внимание на дыхании.

Ведущий погружает участников в предлагаемые обстоятельства: «Вы идете по лесу. Какой лес? Большой или маленький, густой или не очень? Высокий лес или нет? Какое время года? Как Вы там оказались? Затем дошли до поля. Как из леса Вы дошли до поля? Какое это поле? Изучите его, походите по нему, погуляйте. А теперь лягте там, где хочется, где будет удобно и комфортно на этом поле. Появляются бабочки. Откуда они появились? Какого они цвета, размера? Сколько их, какое у Вас к ним отношение? Одна из бабочек куда-то зовет Вас. Вы пошли за ней, идете, идете, она продолжает вести Вас… Вы видите город. Какой этот город? Какой там ритм жизни? Вы зашли в город, рассмотрите его, погуляйте по нему.

Вы видите интересный дом. У него любопытная дверь, она не заперта, Вы заходите в дом, там темно. Какая там обстановка?

59

Сколько комнат? Какая атмосфера? Какие ощущения от этого дома? Что на стенах? Вы увидели слева дверь, там комната, зайдите туда. Здесь лежит какой-то Ваш предмет, найдите его и возьмите. Ищите, пока не найдете именно Ваш предмет, который принадлежит и нужен Вам. Нашли. Откуда он здесь взялся? Рассмотрите его. А справа еще одна дверь, что там? Какие у Вас ощущения от этой двери? Не заходите туда, можете подойти, чтобы послушать, что за ней, но не заходите.

Выходите из этого дома, выходите из города, предмет из рук не выпускайте. Идите в то поле, где уже были. Посмотрите еще раз на лес, на город, на поле. Что Вы хотели бы изменить? Оказывается, что с помощью Вашего предмета из дома Вы можете преображать пространство, менять этот мир. Сделайте его лучше, это Вам под силу! Вот так! Нравится?

Вы увидели в поле тропинку. Какая она? Куда она ведет? Тропинку тоже можно изменить, если нужно. Можете изменить поле, лес, как хотите. Если не хотите, можете не менять. После того, как Вы воспользовались (или не воспользовались) предметом, начинается Ваше путешествие по этому миру.

В лесу Вы обнаружили озеро, рассмотрите его. Оно большое или маленькое? Глубокое или нет? Если хотите покупаться в нем, можете это сделать. Какая вода? Холодная или теплая? Прозрачная или мутная? А на берегу озера гуляет лошадь (или конь). Можете подойти к ней, если хотите. Какая она? Посмотрите ей в глаза. Как она на Вас смотрит? Что Вы видите во взгляде? Как она к Вам отн о- сится? Что Вы к ней чувствуете? Совершите какой-то поступок по отношению к ней и отпустите, пора идти дальше.

Двигаясь далее по лесу, Вы встречаете медведя. Рассмотрите его. Какой он? Как он относится к В ам? Что Вы чувствуете по отношению к нему? Совершите поступок и двигайтесь дальше. Выходите в поле. Если хотите, то измените что-нибудь. Можно лечь в поле и отдохнуть».

Возможны подходы к таким символичным объектам, как стена, дом, коридор, окно, ключи и др.

60