Технология актерского тренинга. Учебное пособие для обучающихся по направлению подготовки 44.03.01 «Педагогическое образование», профиль «Арт-педагоги
.pdfмания, активизации психофизического аппарата и предварительных упражнений на эмпатическое слушанье.
«Эхо»
Упражнение помогает собрать внимание группы перед началом тренинга.
Участникам необходимо встать в шахматном порядке и равномерно распределиться на сценической площадке. Всем вместе предлагается повторять за ведущим каждое произнесенное им слово с точно такой же интонацией и в том же ритме, добиваясь эффекта «эха». Тот, кто выбился, неправ... Далее ведущий начинает еще и хлопать. Всем необходимо во время хлопка ведущего сделать свой хлопок – так, чтобы получился один общий хлопок.
С этого упражнения может начинаться тренинг.
«Вопросный ряд»
Упражнение собирает внимание и повышает сценическую активность.
Участники делятся на две примерно одинаковые группы и встают в две параллельные колонны. Расстояние между участниками в колонне – не менее метра. Члены одной группы стоят на месте, а другой – активно двигаются вдоль них и по очереди задают провокационные вопросы каждому. Вопрос должен быть задан так, чтобы на него можно было дать ответ «да» или «нет». Задав только один вопрос и дождавшись ответа, активный участник двигается к следующему партнеру из пассивной колоны. Активная группа всегда находится в движении, переходит от одного партнера к другому, пассивная группа стоит на месте. Необходимо задавать разные вопросы, не повторяясь.
Пройдя два-три круга, группы меняются ролями, теперь стоит вторая колонна, а первая, соответственно, становится активной, и ее участники задают самые неожиданные вопросы.
Ведущий постоянно ускоряет действие, не давая никому расслабляться и обдумывать ответы.
31
После выполнения упражнения можно в рабочем полукруге обменяться впечатлениями и услышать то, что каждый узнал о др у- гих участниках.
Это упражнение может быть первым в тренинге.
«Круги внимания»
Упражнение собирает внимание.
Для его проведения понадобятся подробные команды, комментарии ведущего: «Встаньте в полукруг, закройте глаза, дышите ровно
испокойно, избавьтесь от телесных зажимов, мешающих Вам. Поместите все свое внимание глубоко внутрь себя. Все ли мышцы свободны? О чем говорит Ваше тело? Чего оно хочет?
Далее переместимся в круг публичного одиночества, сосредоточившись только на себе и малом пространстве вокруг себя. Пробегитесь еще раз вниманием по всему телу, заметьте, какое у Вас самочувствие сегодня, настроение, какие физические ощущения Вы испытываете сейчас по отношению к чему-либо.
Уделив внимание каждой частичке себя, постепенно переходим в средний круг внимания, слушаем и чувствуем все, что происходит вокруг Вас в аудитории: какие она издает звуки, какое самочувствие у партнеров, стоящих рядом с Вами.
Расширяем круг нашего внимания дальше, попробуем увидеть
иуслышать, что происходит в коридоре, за окном. Какая погода на улице? Куда идут люди и едут машины? Что происходит сейчас в соседнем городе? А на берегу Индийского океана? Как громко движутся планеты, светят звезды за пределами нашей галактики? Как дышит наша Вселенная, как взаимодействует с другими вселенными? Подышим вместе с ними».
Постепенно ведущий возвращает внимание участников на аудиторию, на самих себя: «Открываем глаза. Каждый из вас теперь может сказать: “Я нахожусь в теле, меня нет ни слева, ни справа, ни сзади, ни спереди, я в теле. Как я стою? Как смотрю? Как хожу? Я нахожусь в своем теле”».
Это первое упражнение тренинга.
32
«Кто выключил свет?!»
Упражнение развивает внимание и собранность, помогает ориентироваться в сценическом пространстве.
Участники хаотически передвигаются по аудитории. Ведущий предлагает расфокусировать внимание, чтобы ощущать всех участников, перемещающихся по площадке. Далее по хлопку ведущего все, не прекращая движения и не меняя темпо-ритма, закрывают глаза. Как прозвучат два хлопка, можно открыть глаза, также не прерывая движения.
Повторив это несколько раз, можно усложнить задание. Ведущий с помощью хлопков задает необходимый темпо-ритм, в соответствии с которым должны перемещаться участники. Упражнение продолжается, ведущий постоянно меняет темпо-ритм движения.
Упражнение находится в начале тренинга.
«Заметили?»
Упражнение на развитие наблюдательности Участники встают в круг. По очереди каждый выходит в центр
и пластически выражает свое самочувствие. Затем в круге все одновременно повторяют то, что они делали в центре круга, и по команде ведущего пластически выражают общее самочувствие всех участников. После этого каждому необходимо назвать участников, у которых схожее с ним самочувствие.
Это самое последнее упражнение в тренинге.
2.2. Тренаж тела
Задачи:
-разогрев психофизического аппарата, вывод его из состояния бездействия;
-укрепление тонуса мышц всего тела;
-освобождение от излишнего мышечного напряжения;
33
-преодоление смущения, застенчивости, скованности и психологических зажимов;
-приобретение положительного эмоционального заряда на дальнейшую работу.
«Яма, бревно, вагонетка»
Кроме явной физической разминки упражнение включает в себя существование в предлагаемых обстоятельствах.
Участники тренинга бегут по кругу в придуманных предлагаемых обстоятельствах (каждый сам решает: куда, откуда, где он бежит и зачем). Важно на протяжении всего упражнения помнить свою цель и стремиться к ее достижению, преодолевая возникающие препятствия.
Тренер, ведущий упражнение, хлопками дает команды участникам. Один хлопок означает, что на пути лежит бревно высотой по колено, его необходимо перепрыгнуть. Два хлопка – на участника едет вагонетка, необходимо лечь навзничь под нее, а когда она проедет, молниеносно подняться и продолжать бег в своих предлагаемых обстоятельствах. Если звучат три хлопка, то нужно начать движение в обратную сторону, предельно выразительно оправдав это, чтобы наблюдающему со стороны было понятно, по какой причине человек вдруг побежал туда, откуда прибежал.
Хлопки должны звучать постоянно в разных ритмах. Но необходимо следить за тем, чтобы участники успевали выполнять все задания. Ведущий в этом интересном и захватывающем упражнении может вводить и другие предлагаемые обстоятельства (например: предложить бежать спиной вперед, или на пути может неожиданно возникнуть яма, через которую участник должен перепрыгнуть, и т. д.). Предлагаемые обстоятельства, вводимые ведущим, должны быть логичными и понятными.
Можно усложнить упражнение, добавив условие, что передвигаться по первому плану (близко к ведущему) необходимо максимально низко к полу, по второму плану – естественно в полный рост,
34
а по третьему (дальнему от ведущего) – максимально широко и высоко подпрыгивая, объемно и ярко.
Упражнение оперативно собирает внимание и отлично подходит для разминки (как физической, так и эмоциональной), поэтому с него можно начинать тренинг.
«Активная тряпка»
Упражнение пробуждает психофизический аппарат. Участники делятся по парам, чтобы размять тело партнера.
Один ложится на спину, закрывает глаза, полностью расслабляется, становится, как мокрая тряпка. Второй начинает исследовать его тело, проверяя мышцы лежащего на расслабленность. Начинает с рук, затем исследует ноги и заканчивает шеей и головой. Для этого партнер садится как можно ближе к телу лежащего, около той части тела, с которой он собирается работать, аккуратно поднимает ее, подкладывая свою ногу под нее так, чтобы лежащему партнеру было максимально комфортно и безопасно. Лежащий партнер не засыпает, а активно следит за вниманием действующего, как будто он этим вниманием, как фонариком, высвечивает исследуемую часть тела. Важно, чтобы и исследователь постоянно удерживал свое внимание на мышцах партнера, был бдителен и не отвлекался на посторонние мысли. Такой своего рода массаж может длиться 15–20 минут. После окончания воздействия на мышцы лежащий партнер постепенно овладевает телом (без мышечного напряжения, только пользуясь суставными спиральными движениями), лениво поднимается на ноги. Партнеры меняются ролями.
Упражнение хорошо раскрепощает мышцы, смещает восприятие с обыденного, готовит тело к тренингу. Проводится обычно после сбора внимания и мощных физических нагрузок.
«Танцуем!»
Упражнение направлено на раскрепощение мышц и сценическую активность.
35
Участники располагаются в аудитории в хаотическом порядке – так, чтобы на расстоянии вытянутых рук вокруг никого не было. Начинают свободно двигаться под музыку, рождая лексику своего движения «сейчас и здесь», исходя из своего самочувствия и настроения музыки. Далее тренер дает команду, например, танцевать только левой рукой; все остальное тело неподвижно, танцует только рука или только правая нога и т. д. Далее комбинируются несколько частей тела. Может танцевать только верхняя часть корпуса (голова, шея, туловище, руки) или только нижняя (таз, колени, стопы, пальцы ног).
Усложнением в этом упражнении может быть образование круга из участников, где необходимо держать во внимании всех участников упражнения. На следующем этапе один из участников, танцуя, встает в центр круга, и все, не прекращая своего движения, начинают за ним повторять его танец той же частью тела. Не договариваясь, следующий участник появляется в центре круга, вытесняя предыдущего, и все начинают перестраиваться в его танец. Упражнение продолжается до тех пор, пока тела участников не станут активными и свободными.
Данное упражнение в тренинге может быть в самом начале, сразу после сбора внимания.
«Музыкальная разминка»
Упражнение на освобождение мышц.
Участники в шахматном порядке начинают танцевать под музыку. В танце должны использоваться не паттерные движения, а хаотичные, импульсные. Лексика движений возникает «здесь и сейчас» в зависимости от музыки и самочувствия участника.
Ведущий запускает игру, предлагая по команде замедляться или ускоряться, хлопать в танце сначала одного, потом другого соседа ладошками по всему телу, так же замедляясь и ускоряясь по команде тренера. При похлопывании необходимо учитывать самочувствие партнера и не хлопать его жестко, слишком сильно или слишком слабо. Ведущий может неожиданно назвать имя какоголибо участника и дать всем остальным команду подбежать в танце
36
к нему и прохлопать обеими руками все его тело. После дается команда продолжить танцевать, вернувшись на места.
Упражнение следует заканчивать, когда у участников возникает бодрость, активность, азартность и возбужденность. Важно не пропустить этот момент. Нежелательно изводить участников в долгом танце.
Это упражнение можно вставлять в тренинг вторым, сразу после сбора внимания. Но можно и начинать с него.
«Догонялки с именами»
Упражнение помогает физически разогреться, сосредоточивает внимание, активизирует эмоциональные процессы и учит быстро реагировать на изменение ситуации.
Все участники встают в круг, назначается один голящий, который выбирает «жертву» (одного из участников) и, смотря ей в глаза, показывает на нее рукой. Голящий должен догнать и задеть жертву рукой; если это случилось, то жертва выбывает из игры. Жертва может или убежать, или, убегая, назвать имя любого другого участника игры. Названный тут же становится голящим, который снова выбирает жертву и, смотря ей в глаза и показывая на нее рукой, пытается ее догнать. Если жертва называет уже выбывшего участника и ее касается голящий до указания нового имени, то жертва выходит из игры. Игра продолжается до тех пор, пока на площадке не останутся два победителя. Побеждают самые внимательные и включенные в момент «здесь и сейчас» участники.
Ведущему необходимо внимательно следить за соблюдением правил и подсказывать, кто голит.
Данная игра очень активна и азартна, поэтому интересна человеку любого возраста. Чем чаще она проводится, тем интереснее и дольше длится. Появляются тактикии стратегии, образуются команды.
На последующих этапах игру можно усложнять. Например, не просто произносить имя участника, а использовать один из способов словесного воздействия на партнера. Или заменить имена участников на имена персонажей, которых они играют в спектаклях.
37
Упражнение позволяет быстро собрать внимание, разминает психофизический аппарат, повышает сценическую активность, эмоционально заряжает, поэтому оно может начинать тренинг или заканчивать его.
«Роль горы»
Упражнение освобождает мышцы и снимает психологические барьеры между участниками.
Ведущий объявляет участникам, что у них появилась возможность сыграть роль (одну на всех!). Это роль горы. Участники выстраивают из своих тел единую композицию – тело горы. Для полного погружения в образ необходимо закрепостить все мышцы и влиться в тело партнера, как бы соединяясь с ним в одну глыбу. Вера в то, что все участники – это одна большая гора, помогает им чувствовать себя единым целым.
Ведущий объявляет, что по сюжету спектакля гора оказывается огромным ледником. Под воздействием теплых солнечных лучей ледник начинает таять и превращается в воду, которая медленно и мягко стекает вниз. Мышцы участников постепенно расслабляются. И вся гора «уходит в землю», впитываются землею.
Спектакль окончен, и теперь, чтобы выйти из роли, необходимо при слове «десять» (на счете ведущего от одного до десяти) одновременно подпрыгнуть, стремясь к потолку, и прокричать «Хэй!»
Упражнение находится в первой части тренинга.
«Стульчик»
Упражнение на активное «рождение» приспособлений. Участники упражнения рассаживаются на стулья на расстоянии
не менее метра друг от друга, можно в шахматном порядке, можно в полукруге или круге.
По хлопку ведущего участники меняют положение тела. После каждой смены и оправдания позы участники продолжают жить в таком положении до следующего хлопка, хотя, когда он прозвучит, никто не знает. Повторять позы нельзя, каждый хлопок – новая пози-
38
ция. Как только участникам становится легко менять позу, ведущий ускоряет темп хлопков. Стул можно переворачивать, вертеть, передвигать и т. д. Но это не просто смена позы! Это воздействие на партнера, зрителя или ведущего.
Усложнением также будет деление участников на пары. Теперь на двоих имеется только один стул. При этом задача остается прежней.
Упражнение проводится в первой части тренинга.
«Третий лишний»
Очень интересная и азартная русская народная игра, разогревающая психофизический аппарат, снимающая физические и психологические зажимы, собирающая внимание, повышающая активность и поднимающая настроение.
Половина участников встает лицом в круг на расстоянии в одного человека. Другая половина встает сзади в пару к первым участникам лицом в их затылок, как можно ближе. Получается круг из пар. Еще два участника остаются за пределами круга. Один из них догоняющий, другой убегающий. Если догоняющий догнал и задел убегающего, то они меняются ролями. Во внутрь круга догоняющему проникать нельзя. Убегающий может забежать в круг, но только затем, чтобы сменить убегающего. Вбежав в круг, он встает перед первым в паре участником (который становится вторым). Второй участник становится третьим, а значит – лишним и должен выйти из круга, то есть теперь его роль – убегающего.
Ведущий следит за соблюдением правил и подсказывает участникам их действия. А также следит за тем, чтобы после каждой смены убегающего круг не сужался. Для этого пара, от которой отбежал третий, должна сделать шаг назад.
«Телесный диссонанс»
Упражнение активизирует психофизический аппарат и будит сценическое внимание, сосредотачивая его в разных частях тела.
39
Все участники ложатся на пол так, чтобы не мешать друг другу, закрывают глаза и полностью расслабляют тело. По команде ведущего начинает оживать левая рука, она тащит за собой все тело, делает, что хочет в своем темпо-ритме. По следующей команде тренера рука отключается и просыпается правая ступня, она так же живет своей жизнью, узнает мир, тащит за собой все тело. Далее по очередным командам просыпаются в своем темпо-ритме и засыпают остальные части тела: шея, другая рука, плечо, язык, глаза и т. д. Ведущий должен следить за тем, чтобы участники не напрягали те участки тела, которые отключены.
Когда все части тела «пожили» своей жизнью, ведущий начинает поочередно и не спеша подключать к последней ожившей части тела другие, ранее оживавшие части. У каждой части тела свое направление, своя цель, свой ритм и темп, они все хотят разного, а самое главное, что каждая часть хочет быть главной. Все части тела существуют в конфликте. Все тело существует в конфликте. Ведущий может вводить одновременно столько борющихся частей тела, сколько способен удержать в своем внимании участник.
Упражнение лучше располагать в первой половине тренинга, после сбора внимания, разогрева психофизического аппарата.
«Гипербола»
Цель данного упражнения – подвести участников к выразительному действию в образе персонажа с помощью жестов, мимики и пластики тела.
Участникам предлагается закрыть глаза, создать яркий сценический образ с двумя-тремя явно выраженными характерными чертами (например, вспомнить очень выразительного героя любимого мультфильма, фильма или книги, на первых порах это намного проще, чем придумать самому) и попробовать в нем существовать. Ведущий предлагает представить, что внутри у каждого есть маленький лучик света, который постепенно растет и превращается в выбранный образ. Участники как бы рождают образ внутри себя и следуют
40