Развитие быстроты движений и максимальной скорости бега юных спортсменов. Учебно-методическое пособие

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Игры и игровые упражнения для развития скоростно-силовых качеств

На площадке прочерчивают«Перетягиваниетрив параллельныех» линии на расстоянии 3 м одна от другой. Игроки становятся шеренгами за дальними линиями, распределившись (согласно «весовым категориям») парами. По команде «Сойдись!» пары подходят к среднейлиниииберутсязаруки(кистьюзазапястье).Посигна- лу «Тяни!» каждый старается утащить своего соперника за ли- ниюсвоего«дома».Проигравшийстановится«пленным».После окончания перетягивания подсчитывают пленных и отпускают их в свои команды. В любом варианте правилами запрещается вырывать (отпускать) руки соперника. Нарушивший правила становится пленником. Выигрывает та команда, которая возь- мет больше пленных.

В круг диаметром«2Вытолкним входят дваиз кругаигрока», каждый из которых представляет свою команду. Соревнующиеся берутся руками за гимнастическую палку (правая рука у каждого снаружи). По сиг- налу они начинают борьбу, стараясь с помощью палки, отпускать и вырывать которую нельзя, вытолкнуть соперника за пределы круга.Игрок,переступившийлинию,выходитизигрыиуступает победное очко сопернику. Затем соревнуются другие представи- тели команд. Итог игры подводится понабранным очкам.

Вариант той же игры,«проводящийсяБой петухов» по тем же правилам, но водящие, прыгая на одной ноге и заложив руки за спину, стара- ются вытолкнуть плечом друг друга за пределы круга.

Игрокикоманд,распределившись«Со внован тачекпопарам» встаютзалинией старта. Один игрок принимает положение лёжа в упоре на руки

71

и разводит ноги на ширину плеч. Партнёр держит его за ноги. По сигналу руководителя игроки каждой команды «катят тач- ки вперёд»: те, кто находится в упоре лёжа, перебирают руками. Когда «водитель» тачки пересечет линию финиша (10–15 м), игроки меняются ролями и возвращаются обратно. Следующая пара выходит вперед как только игрок с «тачкой» пересечет ли- нию старта.

72

73