Развитие быстроты движений и максимальной скорости бега юных спортсменов. Учебно-методическое пособие

По нашему мнению, некоторые расхождения объясняются раз- личной сложностью предлагаемых тестов. Если большинство авторов максимальную частоту определяли в односуставных движениях (как правило, в лучезапястном или голеностопном суставах), тоА. А.Гужаловскийпредложилскоростныекачества у школьников определять быстротой движений в смешанных упорах (И. П. – О. С. 1) Упор присев. 2) Упор лёжа. 3) Упор при- сев. 4) И. П.), выполняемых шесть раз на время [17].

Обобщая данные, касающиеся определения периода наивыс- ших темпов прироста максимального темпа движений, можно сделать вывод о том, что этот период как у мальчиков, так и у девочек приходится на возраст 7–13 лет. При этом многие авто- ры у мальчиков выделяют более короткий интервал времени –

9–10 лет.

Большое внимание в литературных источниках отводится взаимосвязи в развитии физических качеств, в частности, взаи- мосвязибыстротыисилы,считаяихвзаимозависимыминавсех возрастныхэтапах[23,32,36].Этообъясняетсябольшейчастью тем, что эти два качества неразрывно связаны с движением и определяют его эффективность.

Интегральным показателем взаимосвязи быстроты и силы мышечных сокращений является скоростно-силовая подготов- ленность человека. Характер этой взаимосвязи настолько сло- жен, что позволил выделить скоростно-силовые показатели в отдельное двигательное качество.

Одним из адекватных тестов для определения скоростно-си- ловой подготовленности являются прыжки в высоту и длину с места.

Говоря о проявлении скоростно-силовых качеств в прыжко- вых упражнениях, уточним, что в спортивной практике пользу- ютсятермином«прыгучесть»,выражающимспособностьразви- ватьвовремяпрыжковмаксимальныеусилияввозможноболее короткий промежуток времени [8, 24].

Для совершенствования быстроты движений, учитывая вза- имосвязь между ней и силой мышечных сокращений, важное значение приобретает выявление закономерностей возраст- но-полового развития скоростно-силовых качеств по показате- лям прыжков в длину и в высоту с места. Исследованию разви- тия прыгучести у детей школьного возраста был посвящен ряд работ, результаты которых отражены в таблице 4.

21

К. В. Скворцова, В. С. Фарфель, С. И. Филатов), третьи – с 12 лет (Д. А. Белберов, В. Н. Власов) [25]. Подобная картина наблюда- ется и в определении начала сенситивного периода в развитии прыгучестиудевочек.А.П.Горский,А.И.Зайцев,К.В.Скворцова, В. И. Трубников, С. И. Филатов, П. Ф. Шпаков указывают на воз- раст 8–9 лет, а В. М. Быстров, Г. В. Доля, С. В. Журавлёва – на воз- раст 10–12 лет.

Такое несоответствие данных различных авторов, по-ви- димому, можно отчасти объяснить тем, что исследование воз- растных особенностей проводилось не на всех возрастных кон-

22

тингентах школьников. Отсюда на основе этих данных трудно оценить особенности развития прыгучести у школьников в за- висимости от их пола.

Поэтому в собственных исследованиях мы поставили задачу определить уровни и динамику возрастного развития не толь- ко быстроты движений, но и прыгучести у детей обоих полов 7–17 лет, систематически не занимающихся спортом.

Кроме этого, нас интересовали данные, касающиеся особен- ностей возрастного развития максимальной скорости бега (та- блица 5), т. к. она зависит прежде всего от быстроты и скорост- но-силовых качеств испытуемых. Более того, основываясь на возрастных особенностях развития скоростных и скоростно-си- ловых качеств, В. Н. Власов в педагогическом эксперименте убедительно доказал, что повышение максимальной скорости бега наиболее эффективно происходит тогда, когда в младшем школьном возрасте акцент в тренировочных занятиях делает- ся на повышение максимальной частоты движений, а в среднем школьном возрасте преимущественно используются скорост- но-силовые упражнения [25].

23

быстроты движений, прыжков в длину, в высоту с места и мак- симальной скорости бега. Однако эти изменения носят нерав- номерный характер. Кроме того, после 13 лет в развитии ско- ростных качеств и после 15 лет у мальчиков и 13 лет у девочек в развитии прыгучести они, к тому же, имеют недостоверный характер.Этопозволяетутверждать,что,начинаясданныхвоз- растных периодов, наступает стабилизация в развитии быстро- ты движений и прыгучести у школьников, систематически не занимающихся спортом.

В определении периодов наивысших темпов прироста бы- строты движений и прыгучести, как было показано выше, до сих пор не сложилось единого мнения. Кроме того, мы обна- ружили обобщающие данные, где, к сожалению, не указано, на основе каких измерений показателей быстроты движений да- ются наиболее благоприятные возрастные периоды в развитии скоростныхкачеств.Однисчитают,чтонаибольшееувеличение быстроты движений происходит от 10 до 14–15 лет. Другие счи- тают, что возраст 12–15 лет является наиболее благоприятным для развития скоростных качеств [9, 34]. Б. А. Ашмарин [3] ука- зываетблагоприятныйвозраст:11–12летудевочеки12–13лет умальчиков[3].Противоречивостьэтихданныхиданных,пред- ставленных в таблицах 1–5, по нашему мнению, заключается в следующем.

Во-первых, данные некоторых авторов охватывают узкий возрастной период, что не позволяет достаточно точно объ- яснить происходящие изменения растущего организма детей, подростков, юношей и девушек.

Во-вторых, быстрота движений – это сложное двигательное качество, включающее в себя относительно взаимонезависи- мые формы проявления. Поэтому некоторые авторы на основе тестов, направленных на исследование одной из форм проявле- ния быстроты, делают выводы о развитии скоростных качеств вцелом.Однакоисследования(обэтоммыужеговориливыше), проведённые Н. А. Годиком, В. М. Зациорским и В. П. Филиным, охватывающие основные формы проявления быстроты движе- ний, показали, что относительная взаимонезависимость раз- личных форм проявления быстроты в элементарных движе- ниях наблюдается на всём протяжения возрастного развития, что обусловливает необходимость комплексного исследования в развитии данного качества [13, 19, 37]. Отсюда большое тео- ретическое и практическое значение для воспитания быстроты

24

движений имеет определение возрастной динамики развития скоростных качеств не по отдельным характеризующим её по- казателям, а по данным, охватывающим все формы проявления быстроты движений.

В доступной нам литературе мы обнаружили лишь две ра- боты по определению темпов прироста быстроты у мальчиков поширокомукругупоказателей,еёхарактеризующих(таблицы 1–5). По данным В. М. Корецкого, преимущественное развитие быстроты движений как при возрастных изменениях, так и под влияниемтренировкипроисходитввозрастеот10до12–13лет, в то же время В. Н. Власов считает, что самые высокие темпы прироста быстроты отмечаются у мальчиков 8–10 лет.

Что же касается девочек, то таких данных мы вообще не на- шли,хотяпоотдельнымформампроявлениябыстротыимеется определённыйматериал.Намказалосьинтереснымпроследить и сопоставить развитие быстроты движений во всех основных формах её проявления у мальчиков и девочек школьного воз- раста, систематические занятия физической культурой кото- рыхограничивалисьдвумяурокамивнеделю,живущихводном районе и, следовательно, имеющих приблизительно одинако- вый двигательный режим.

Вмассовомобследовании,проведённомнашкольниках,при- няло участие 730 человек (389 школьниц и 341 школьник), си- стематически не занимающихся спортом.

Временной интервал для выявления особенностей возраст- ногоразвитиябыстротыдвиженийипрыгучестисоставилодин год. Выбор такого промежутка времени позволяет наиболее объективноопределитьскоростьихарактеризмененияпоказа- телей, характеризующих то или иное двигательное качество, а отсюда и выявить наиболее благоприятные периоды для целе- направленного воздействия.

Все испытуемые подверглись педагогическим контроль- ным испытаниям, включающим измерение основных форм проявления быстроты движений, скорости бега, прыгуче- сти. Контрольные испытания проводились по общеприня- тым методикам, достаточно широко описанным в литературе. Исключение составляет определение максимальной частоты движений ног. Мы предложили определять её временем выпол- нения20движенийногойвправо-влевонарасстоянии50смпе- ред собой.

25

26

нение от одного возраста к другому (равное tg угла наклонной) и, во-вторых, не учитывается ошибка в определении средних данных, характеризующих тот или иной возраст. Поэтому тре- буется такой подход в определении темпов прироста, который бы учитывал неравномерность развития двигательной функ- ции человека и возможные ошибки при проведении педагоги- ческих исследований.

Таблица 7

Показатели развития быстроты движений юных спортсменок в зависимости от возраста

27

Как известно, улучшение результатов двигательной под- готовленности происходит до определённого возраста, затем наступает стабилизация. Таким образом, кривая роста резуль- татов; учитывая неравномерный характер прироста, напоми- нает не прямую линию, а параболу, выраженную уравнением третьего порядка (рисунок 1). А скорость изменения функции в каждый момент времени может быть определена по величи- не первой производной. Для этой цели был использован метод приближенного дифференцирования.

Рисунок 1. Возрастное развитие зрительно-моторной реакции у школьников

Для пяти точек кривой методом наименьших квадратов под- бирается парабола третьего порядка и определяется значение производной в центральной её точке.

Практически для этого значения функции в различных точ- ках умножаются на известные коэффициенты и полученные производные охватываются.

Если известны предыдущие и последующие точки, то цен- тральная точка ( ) определяется следующей формулой:

=0,0833х–0,6667х+0,6667х–0,0833х

Этот показатель будет отражать тенденции скорости роста () в данной возрастной группе.

28

= х (–3 – 4 + ), где

– показатель теста соответствующего возраста, а – вре- менной интервал между возрастами, в данном случае равный 1.

Далее тенденции динамики роста показателей, характери- зующих быстроту движений и прыгучесть, мы для большей на- глядности представляем графически (рисунки 2–7).

29

Рисунок 2. Возрастно-половые особенности изменения времени зрительно-моторной реакции

Прежде всего следует отметить тот факт, что нами не обнару- жены существенные различия между мальчиками и девочками в темпах прироста основных форм проявления быстроты движе- ний (рисунки 2–5). Что же касается развития прыгучести и мак- симальнойскоростибега,тохарактеркривых,исходяизполовых различий испытуемых, не совпадает. У девочек наибольший при- рост показателей прыжков в длину с места приходится на воз- раст 8–12 лет, а у мальчиков наблюдается двухпиковый прирост этихданных.Первыйпикотмеченввозрасте10–11лет,авторой, наиболее существенный, приходится на возраст 13–15лет.

Рисунок 3. Возрастно-половые особенности изменения времени одиночного движения

30