Развитие быстроты движений и максимальной скорости бега юных спортсменов. Учебно-методическое пособие

Что касается представления о биохимической основе бы- строты движений, то в первую очередь качество быстроты мо- жет быть связано с содержанием и аденозинтрифосфатазной активностьюмиозина,содержаниемфосфоркреатинавмышцах ипотенциальнымивозможностямианаэробногоресинтезаАТФ впромежуткемеждумышечнымисокращениями[42],чтоявля- ется первичным и необходимым условием превращения хими- ческой энергии в мышечном волокне в механическую энергию сокращения.

Поскольку протекание биохимических процессов при физи- ческих нагрузках различного характера не одинаково, нас в свя- зисоспецификойданногоучебно-методическогопособия,каса- ющегося развития качества быстроты у спортсменов, особенно интересовали вопросы, связанные с биохимическими измене- ниями в организме под воздействием скоростных нагрузок.

Согласно экспериментальным данным лаборатории Н.Н.Яковлева,направленностьтренировкинабыстротувыпол- нения движений приводит к увеличению содержания фосфорк- реатина и гликогена в мышцах. Тем самым создаются потенци- альные возможности анаэробного ресинтеза богатых энергией фосфорныхсоединенийвмоментподачивмышцунервногоим- пульса.

Но не только в мышцах происходит изменение интимной биохимической картины. Установлено, что при интенсивных кратковременных упражнениях происходит изменение содер- жания АТФ в головном мозге, что свидетельствует о зависимо- сти качества быстроты и от ресинтеза АТФ в соответствующих отделах центральной нервной системы.

Исследования,проведённыеВ.М.Зациорским[21]иН.Н.Яковлевым[42],довольноубедительнопоказали,чтоувеличениеско- ростного компонента в тренировке приводит к значительному увеличению содержания гликогена и миоглобина в мышце серд- ца и возрастанию возможности потребления молочной кислоты из крови.

Что касается изменения биохимических процессов у детей и подростков, то многие исследователи утверждают, что имен- но скоростные упражнения наиболее разносторонне адапти- руют организм к мышечной деятельности. По их данным, по- сколькуврезультатеактивноидущихвовремяработывысокой интенсивности анаэробных реакций в мышцах накапливаются акцепторы фосфатов (креатин, АДФ) и субстраты дыхания (мо-

11

лочная кислота), в период отдыха после работы резко усилива- ются процессы аэробного окисления. Это приводит при систе- матическом повторении работы к увеличению потенциальных возможностей тканевого дыхания, т. е. к развитию одной из су- щественных предпосылок выносливости к длительной работе

[19, 35, 37, 42].

Кроме того, данные, свидетельствующие о том, что скорост- ные нагрузки по сравнению с другими сопровождаются наи- большими сдвигами в области белкового и азотистого обмена, а по влиянию на синтез мышечных белков занимают второе место после силовых нагрузок. Тем самым упражнения, направ- ленные на развитие скоростных способностей, создают опреде- лённые предпосылки и для развития силы [23, 36, 42].

Всё это свидетельствует о том, что преимущественное ис- пользование в тренировке кратковременных скоростных на- грузок с целью развития быстроты движений в физическом воспитании детей и подростков наиболее поливалентно от- вечает возможностям их организма и является эффективным средством всестороннего физического развития, создающим биохимические предпосылки для развития не только качества быстроты, но и силы, и выносливости.

В заключение этого раздела хотелось бы сказать, что биохи- мическая основа быстроты движений является менее стойкой, чем биохимическая основа силы и выносливости. И прекраще- ние (даже временное) упражнений на развитие скорости дви- жений наиболее быстро сказывается на уменьшении ресинтеза АТФ по сравнению с уменьшением уровня её дыхательного ре- синтеза или содержания структурных белков в мышцах.

12

о роли наследственных факторов до сих пор остается дискусси-

13

онным и малоизученным. В некоторых работах, обнаруженных в области физического воспитания по данной проблеме, авторы сделализаключениеотом,чтовразвитиидвигательныхкачеств детей младшего школьного возраста наследственно обусловлен- ные показатели в большей мере пригодны для разработки мето- дов отбора способных к спорту детей. Что же касается влияния наследственностиисредывразныегодыразвитияорганизма,то внекоторыхработахлишьуказываетсянато,чтоспортивныедо- стижения зависят от наследственных задатков [9, 10, 39].

В этом плане нам представляются интересными работы И. А. Аршавского и А. Г. Хрипковой, изучавших роль наслед- ственных факторов и факторов среды в изменчивости нейро- физиологических показателей в онтогенезе. При исследовании подвижности основных нервных процессов был выявлен про- тиворечивый характер наследственно-средовых соотношений на последовательно сменяющихся этапах развития организма. А так как с физиологической точки зрения быстрота движений обусловливается подвижностью нервных процессов, то резуль- таты этого исследования в какой-то мере косвенно можно соот- нести с вкладом наследственности и среды в развитие скорост- ных способностей человека. Так, наибольшее влияние генотипа на изменчивость параметров подвижности нервных процессов приходилось на возраст 7–9 и 13–15 лет, а наименьший вклад генетической компоненты наблюдался в возрастной период

10–12 лет [2, 40].

Роль же средовых влияний резко увеличивалась, следова- тельно, последний период является наиболее сенситивным по отношению к средовым, экзогенным влияниям.

Анализ научной и методической литературы, данные много- летней спортивной практики показывают, что эффективность развития быстроты движений также зависит от возраста зани- мающихся. В настоящее время сложилось твёрдое убеждение, чторазвитиескоростныхспособностейвзрелыегоды–чрезвы- чайно сложный и малоэффективный процесс и, в то же время, в школьном возрасте имеются благоприятные предпосылки для воспитания быстроты движений [14, 15, 16, 35].

Как было показано выше, тренировка с преимущественным использованием скоростных упражнений более равносторон- не адаптирует детский организм к мышечной деятельности, чем тренировка с преимущественным применением силовых упражнений или упражнений на выносливость.

14

По данным, включающим в себя исследование электриче- ской активности мозга и функционального состояния двига- тельного аппарата детей при выполнении ими динамической работы различного характера, указывалось на большую эффек- тивность скоростной тренировки, проводимой с юными спор- тсменами [8].

Но, оказывается, что величина прироста быстроты движений удетейнапротяжениишкольноговозрастаколеблетсявдоволь- но широких пределах. Это объясняется тем, что в детском орга- низме по мере роста и развития происходят значительные мор- фофункциональные, психофизиологические преобразования, на основе которых развиваются и совершенствуются двигательные способности вообще и, в частности, быстрота движений.

Известно, что школьный возраст является самым благопри- ятным периодом для развития всех без исключения двигатель- ных способностей. Однако, в определённые периоды развития темпыестественногопрогрессавизменениидвигательныхспо- собностей не одинаковы. Прежде всего они зависят от биологи- ческих закономерностей возрастных изменений организма на различных этапах его становления (предпубертатный, пубер- татный, постпубертатный периоды). Вместе с тем, величина и характер изменений во многом определены индивидуальными, генетическими, социальными и экологическими факторами. Тем не менее, особая роль в совершенствовании физических способностейшкольниковпринадлежатцеленаправленнымпе- дагогическим воздействиям.

Остановимсяподробнеенавопросе:«Вкакомжевозрастеэти целенаправленные педагогические воздействия будут иметь наибольший эффект?».

ЕщёвконцеXIX –начале XXвековвразличныхобластях био- логиипоявляютсяуказаниянасуществованиеособыхпериодов развития биологических систем, когда резко повышается чув- ствительность к действию внешней среды.

Первые научные обобщения в этой области были сделаны, по-видимому, П. И. Броуновым в 1897 г. [25]. На основе своих многолетних наблюдений он показал, что сеянцы злаков, всхо- ды картофеля и других растений особенно страдают от небла- гоприятных условий температуры и влажности среды в особые периоды своего развития, которые были названы им критиче- скими. Впоследствии подтверждение этих данных, а также вы- деление подобных периодов у животных способствовало тому,

15

что термин «критические периоды» прочно вошёл в употребле- ние в разных областях биологии. Исследователи называли эти периоды по-разному: «чувствительными» или «сенситивны- ми», «фенокритическими» или «эпигенетическими» кризисами, иногдапереломнымиэтапамиразвития.Главнымжепризнаком этих периодов развития в онтогенезе является повышение чув- ствительности к действию внешних агентов. Отсюда предла- гается при делении онтогенеза на отдельные периоды как ос- новным и существенным критерием считать способ взаимодей- ствия организма с соответствующими условиям среды [2].

В серии исследований, проведённых на птицах и млеко- питающих, доказана важная роль двигательной тренировки. Особенно эффективна эта тренировка в начале постнатального этапа развития. Например, тренировка птиц в птенцовом воз- расте характеризуется наибольшей «впечатляемостью» разви- вающейся нервной системы и имеет большое биологическое значениедляпоследующейжизни.Нетренированныежептицы иногда даже не в состоянии сделать гнездо на ветвях, что в ко- нечном счёте ведёт к их гибели.

Необходимоотметить,чтовначалетеориякритическихпери- одовразвитиявыделялачувствительныепериодыпреждевсего кповреждающимфакторам.Этопозволялоуберечьживойорга- низм для дальнейшего, нормального развития. Существующая литература позволяет думать, что понятие критического пери- ода имеет более широкое содержание, включающее в себя по- вышенную чувствительность не только к действию поврежда- ющих факторов, но и к действию оптимальных условий.

Таким образом, термин «критический период» выражает определённый период возрастного развития организма, когда специфически направленное воздействие вызывает стойкий морфологический или функциональный сдвиг. Причём опти- мальное время приложения таких воздействий рассматривает- ся как сенситивный период.

В области педагогикиещё Л. С. Выготский говорил о том, что обучение должно быть приноровлено к выявленным возраст- ным этапам, которые проходит в своём умственном развитии ребёнок [12]. И для обучения существует всегда наилучший возрастной срок. Если мы начнём обучение слишком рано или слишком поздно, то оно окажется одинаково затруднительным.

Например, известно, что формирование речи начинается в годовалом возрасте, после того как завершается структурное

16

созревание корковых центров речи. Поэтому целесообразно в этом возрасте начинать учить ребёнка разговорной речи и, как правило, дети легко овладевают родным языком. А если обуче- ние шло на двух или нескольких языках, то с такой же лёгко- стью овладевают и остальными. Особенно эта разница велика по сравнению с трудностями изучения второго языка взрослы- ми людьми. А если в связи с генетически обусловленным со- зреванием структур к определённым критическим периодам организм не начинает взаимодействовать с требующимися ус- ловиями среды, то данная функция полностью или вообще не реализуется. Тому примером может служить случай, когда ребё- нок воспитывался с первых месяцев до 16 лет в полной изоля- ции от людей. У этого ребёнка речь не реализовалась в условии изоляция, не реализовалась она и после 16 лет, когда изоляция от людей закончилась.

Анализ литературы применительно к умственному разви- тию ребёнка показывает, что проблема критических периодов поставлена и решается педагогами, психологами вот уже около полувека; довольно чётко определены граница начального об- учения и распределения учебного материала по годам в зави- симости от степени усвоения. Что касается использования этих периодов в физическом воспитании, то эта задача была постав- ленаотносительнонедавноитребуетдальнейшегоразрешения для повышения эффективности развития двигательных ка- честв, формирования двигательных навыков на уроках физиче- ской культуры, занятиях в спортивных секциях.

17

18

Наивысшие темпы прироста скорости одиночного движения в зависимости от возраста

19

20