Повышение адаптационных возможностей студентов средствами физической культуры. Учебное пособие

представлена в таблице 1, следующие компоненты: познавательный,

мотивационный и психофизиологический.

Таблица 1 – Структура адаптационного потенциала

Адаптационный потенциал

Познавательный компонент адаптационного потенциала определяется объемом и качеством информации, которой располагает студент, а именно:

о понятии адаптационный потенциал и его значении для человека. Задачи педагога в процессе формирования познавательного компонента: организация учебной деятельности, направленная на формирование познавательной самостоятельности студентов; развитие и формирование способностей,

активной жизненной позиции студентов.

Познавательный компонент является важным условием для развития положительной мотивации ко многим видам деятельности. Создание предпосылок для видения перспектив будущей профессиональной деятельности обусловливает специфические особенности организации и содержания профессионального обучения, к числу которых относится необходимость активизации познавательной деятельности обучаемых,

содействующей развитию познавательных возможностей, стремлению обучаться, непрерывно пополнять и совершенствовать свои знания,

расширять свой кругозор.

21

Мотивационный компонент адаптационного компонента является не менее значимым.

Мотивационная сфера личности играет одну из ведущих ролей на протяжении всего процесса адаптации. Это связано, прежде всего, с тем, что ведущие мотивы выступают в качестве побудительной силы, направляющей деятельность, активность личности, которая протекает во внешней предметной и социальной среде, а также имеет неразрывную с ней внутреннюю эмоционально-смысловую сторону.

Мотивация как ведущий фактор регуляции активности личности, ее поведения и деятельности представляет исключительный интерес для педагогов. По существу, никакое эффективное социально-педагогическое взаимодействие с обучаемыми, невозможно без учета особенностей его мотивации. В результате правильно организованной педагогической стратегии у студентов должна формироваться внутренняя мотивация.

Студенты должны осознать необходимость формирования адаптационного потенциала как залога успешной жизнедеятельности вообще, и профессиональной деятельности, в частности. Необходимо объяснить им, что укрепление здоровья, является основой успешной адаптации человеческого организма к любым внешним и внутренним факторам. В свою очередь, забота о здоровье должна стать ценностным мотивом, регулирующим и контролирующим образ жизни человека. Образ жизни каждого человека определяет его представление о смысле жизни,

отношение к окружающему миру, к себе, своему здоровью. Никакие пожелания, приказы, просьбы не могут заставить человека изменить свой образ жизни, если этим не будет управлять осознанная мотивация.

Многие ученые отмечают зависимость адаптации от психофизиологического состояния личности, следовательно,

психофизиологическому компоненту в структуре адаптационного потенциала отводится соответствующая роль.

22

Психофизиология – пограничная область психологии, изучающая роль всей совокупности биологических свойств, и прежде всего свойств нервной системы, в детерминации психической деятельности и устойчивых индивидуально-психологических различий.

В результате анализа многочисленных точек зрения на понятие психическое состояние, Е. П. Ильиным дается следующее определение данного феномена: «это целостная реакция личности на внешние и внутренние стимулы, направленная на достижение полезного результата»

[24].

При этом выделяются психологическая сторона состояния – переживания и чувства, и физиологическая – изменение физиологических функций. Изменение же физиологических функций полностью зависит от уровня активации в данный момент и проявляется в степени мобилизации функциональных возможностей.

Таким образом, можно заключить, что психофизиологическое состояние как результат целостной приспособительной реакции личности в ответ на изменения внешних и внутренних условий, направленной на достижение полезного результата, проявляется в переживаниях и степени мобилизации функциональных возможностей [24].

Сопоставив данное определение с определением адаптационного потенциала рассмотренного ранее можно сделать вывод, что показатель уровня приспособляемости организма человека к различным и меняющимся факторам внешней среды (адаптационный потенциал) напрямую зависит от результата приспособительной реакции личности (психофизиологическое состояние).

При этом новое адаптивное поведение индивида, обеспечивающее наиболее благоприятное приспособление организма, будет формироваться благодаря развитию определенных психофизиологических качеств личности.

Развитие данных качеств человека предусматривает определенные изменения в следующих сферах:

23

-интеллектуальная сфера;

-личностная сфера;

-эмоциональная сфера [33].

Развитие интеллектуальной сферы происходит благодаря воздействию на такие психические процессы, как: мышление, память, внимание и др.

Личностная сфера представлена темпераментом человека, его способностями и склонностями, мотивацией.

Эмоциональная сфера проявляется в определении эмоциональной стабильности (устойчивости) человека в различных условиях. На сегодняшний день принято различать несколько основных функций эмоций:

приспособительную, сигнальную, оценочную, регуляторную и коммуникативную. Эмоции отражают значимость и оценку человеком различных ситуаций, поэтому одинаковые раздражители могут вызывать самые непохожие реакции у разных людей. Именно в эмоциональных проявлениях выражается глубина внутренней жизни человека.

Поведение эмоционально устойчивой личности осуществляется по следующей схеме: задача – актуализируемый ею мотив – осуществление действий, ведущих к его реализации – осознание трудности – негативная эмоциональная реакция – поиск способа преодоления трудности – понижение силы отрицательных эмоций – улучшение функционирования.

Иная схема поведения наблюдается у эмоционально неустойчивой личности: задача – мотив – осуществление действий, ведущих к его реализации, – осознание трудности – негативная эмоциональная реакция – хаотические поиски выхода, усугубление осознаваемых трудностей – возрастание силы негативных эмоций – ухудшение функционирования – понижение мотивации или оборонительная реакция.

Интенсификация учебного процесса, его компьютеризация, введение новых учебных дисциплин зачастую приводят к снижению адаптационных возможностей студентов. Чтобы сохранить эмоциональную устойчивость к различным негативным факторам, а также высокую работоспособность при

24

интенсификации обучения, студентам необходимо обладать определенными личностными качествами, формирование которых составляет основу

личностно-регуляторного компонента.

Формирование адаптационного потенциала происходит одновременно с развитием личности и зависит от типа нервной системы человека, от опыта личности, приобретенного в тех условиях, где она развивалась, от выработанных ранее навыков поведения и действия, от уровня развития познавательных структур личности и т. д.

Определенные личностные качества необходимы человеку для преодоления так называемых «трудных ситуаций», среди которых можно выделить несколько групп: жизненные ситуации (болезнь); ситуации,

связанные с выполнением какой-либо задачи, в том числе профессиональной;

ситуации, связанные с социальным взаимодействием [41].

Трудные ситуации не всегда носят травматизирующий характер, иногда они благоприятствуют развитию человека. Это происходит тогда, когда под воздействием трудной ситуации происходит развитие личностных качеств,

благодаря которым происходят изменения конструктивного характера,

обеспечивающие возможность достижения адаптации человека к внешним факторам.

1.4Вопросы для самопроверки и контроля к первой главе

1.Дайте определение понятия «адаптация».

2.Дайте определение понятия «адаптационные возможности».

3.Дайте определение понятия «адаптационный потенциал».

4.Перечислите компоненты адаптационного потенциала.

5.Дайте краткую характеристику компонентам адаптационного потенциал.

25

2 Теоретико-методологические основания физической

культуры

Высшее профессиональное образование и его гуманитарная составляющая – физическая культура – направлены на приоритетное совершенствование личных способностей и самообразовательной функции студента, формирование его как гражданина, интеллигента, специалиста,

закреплено и конкретизировано рядом легитимных документов нашего

государства.

Между тем, выше названные ученые отмечают также необходимость

преобразования физкультурно-спортивной деятельности в вузах.

Преобразования, происходящие в России, обусловили поиск и формирование новых подходов к преподаванию физической культуры,

концептуальными направлениями которых являются интересы государства,

нужды и запросы общества в физическом совершенствовании граждан, в

подготовке квалифицированных и высоконравственных специалистов.

Воспитание молодежи достигается за счет демократизации,

дифференциации и гуманизации учебно-воспитательного процесса, учета культурных, природных, региональных и других факторов, которые организационно охватывают все виды деятельности преподавателя и студентов, логически выстраивая взаимосвязь: цель – содержание обучения –

технологии реализации цели [7].

К сожалению, многие годы в физической культуре преобладал нормативный подход, в котором ценилось больше то, как студенты сдают контрольные нормативы, а не то, что физическая культура способствует развитию уровня организационных способностей человека, выработке

психологической готовности к профессиональной деятельности

(увлеченность, внутренняя стойкость и убежденность в полезности своего труда), реализации потребности человеческого организма в двигательной

26

активности, укреплению здоровья, повышению адаптационных возможностей организма, продлению творческого долголетия и общей продолжительности жизни.

Данные возможности физической культуры не реализуются сами по себе, Эффективность обучения и воспитания достигается благодаря высокому профессионализму преподавателей, умелой разработке ими содержания и методики физической культуры, в том числе и с профессиональной

направленностью.

Сущность такого процесса выражается в целенаправленном использовании определенных средств и методов физической культуры для преимущественного развития физических и психических качеств и навыков,

характерных для той или иной специальности.

Проблема профессионально-прикладной физической подготовки приобретает широкую значимость при обучении студентов на различных специальностях. Для большинства профессий характерны: значительная умственная нагрузка с большой концентрацией внимания, необходимость распределения и устойчивости внимания, хорошая координация движений

физической культуре должна быть включена во все разделы учебной программы, а именно в каждое практическое занятие, выполняя связующую и активизирующую функцию.

Учет педагогического потенциала физической культуры студентов должен базироваться на формировании положительной мотивации к учебным и самостоятельным занятиям физической культурой, физическому самовоспитанию по формированию потребности к овладению теми профессионально-прикладными знаниями, умениями и навыками, которые будут являться необходимыми для освоения будущей специальности,

27

успешной адаптации соответствующим условиям трудовой деятельности и к

различным неблагоприятным факторам [7].

2.1 Значение физической культуры для повышения

адаптационных возможностей организма человека

В последние годы учеными обсуждаются вопросы здоровья студенческой молодежи и ее образа жизни (Н.А. Агаджанян, Ю.А. Андреев,

О.П. Добромыслова, Г.А.Кураев и др.).

Современными исследователями (Н.П. Абаскалова, Н.В. Барышева,

А.М. Столяренко и др.) ведется поиск приоритетных направлений в решении задачи воспитания здорового поколения.

А.А. Бодалев, В.К. Бальсевич, Ю.Д. Железняк считают, что важную роль в освоении профессии, достижении вершин профессионализма играет умелое использование ценностей физической культуры, обеспечивающее сохранение здоровья, физического и духовного развития, двигательной подготовленности как важнейших составляющих профессиональной готовности.

Роль физической культуры возрастает в связи с тем, что основной функцией физической культуры является развивающая, которая состоит в совершенствовании всех физических сущностных сил человека, включая мышечную и нервную системы, психические процессы, способность ориентироваться в пространстве в экстремальных ситуациях, адаптироваться к изменяющимся условиям и т.д.

Физическая культура как феномен общей культуры, который формируется в человеке, является естественным мостиком, соединяющим социальное и биологическое в развитии человек [15].

Физической культуре присущи общекультурные функции:

общеобразовательная, воспитательная, нормативная, преобразовательная,

познавательная, ценностная, ориентационная, коммуникативная и многие

28

другие культурные функции.

Будучи относительно самостоятельным видом культуры, она имеет и свои специфические функции, такие как: совершенствование физических качеств и способностей, формирование и совершенствование двигательных навыков; физическая подготовка к профессиональной деятельности и защите Родины; раскрытие функциональных резервов и адаптации способностей человека и др.

Таким образом, специфические функции физической культуры заключаются, прежде всего, в физическом преобразовании самого человека

Исходя из этого, значение физической культуры и спорта заключается в приоритетности влияния физических упражнений, физической тренировки на биологическую сущность человека: на его здоровье, физическое развитие,

воспитание двигательных качеств, что является одним из действенных средств не только интеллектуального нравственного и эстетического воспитания, но и подготовки к профессиональной деятельности.

Специальными задачами, решаемыми средствами и методами физической культуры, являются:

-формирование способности к перенесению статических напряжений при малоподвижном и монотонном труде в учебных аудиториях;

-развитие и совершенствование выносливости, быстроты и точности ответных реакций и действий, ориентировки в пространстве и времени;

-поддержание оптимального веса тела;

-повышение устойчивости организма к перегреванию, охлаждению,

перепадам температур;

- развитие смелости и решительности, выдержки и самообладания,

инициативы и находчивости, целеустремленности и эмоциональной устойчивости;

- восстановление функциональных нарушений нервной и сердечнососудистой систем, желудочно-кишечного тракта, осанки зрительного утомления и др.[7].

29

Б.Р. Голощапов утверждает о существовании тесной взаимосвязи между уровнем физкультурно-спортивной деятельности и проявлением активности жизненной и профессиональной позиции [17].

Люди, регулярно занимающиеся физической культурой и спортом,

обладают более крепким здоровьем, более высокой умственной и физической работоспособностью, более устойчивой психикой, соответственно они наиболее быстрее адаптируются к условиям жизни и активнее других включаются в профессиональную деятельность.

По мнению академика М.Ф. Измерова, занятия физическими упражнениями и спортом оказывают и так называемый «неспецифический эффект», то есть повышают устойчивость организма, его адаптационные возможности к действию неблагоприятных факторов профессионального труда (умственного и эмоционального перенапряжения, монотонии,

переохлаждения и перегревания, шума, вибрации, радиоактивности,

гипоксии, укачивания, перегрузки, воздействия токсинов и других факторов)

[23].

Данные возможности физической культуры не реализуются сами по себе, Эффективность обучения и воспитания достигается благодаря высокому профессионализму преподавателей, умелой разработке ими содержания и методики физической культуры, в том числе и с профессиональной направленностью. Сущность такого процесса выражается в целенаправленном использовании определенных средств и методов физической культуры для преимущественного развития физических и психических качеств и навыков,

характерных для той или иной специальности.

Проблема профессионально-прикладной физической подготовки приобретает широкую значимость при обучении студентов на различных специальностях. Для большинства профессий характерны: значительная умственная нагрузка с большой концентрацией внимания, необходимость распределения и устойчивости внимания, хорошая координация движений