Повышение адаптационных возможностей студентов средствами физической культуры. Учебное пособие

образование, как непосредственный процесс приспособления к условиям внешней среды.

Поскольку адаптация является свойством любого живого организма,

данное свойство присуще и человеку. Однако человек – это не просто живой организм, а, прежде всего биосоциальная система и элемент социальной макросистемы.

Поэтому при рассматривании проблемы адаптации человека выделяют три функциональных уровня: биологический, физиологический и социальный. При этом говорят о биологической, физиологической (или психофизиологической) и социальной адаптации.

Но, наш взгляд, мы считаем целесообразным, выделить еще один вид адаптации – это адаптация к производственной среде (производство и труд).

В каждом виде адаптации помимо общих закономерностей присутствуют специфические черты. И в биологической, и в социальной как наиболее значимый компонент присутствует психическая адаптация. Поэтому часто рассматривают целостную психофизиологическую и социально-

психологическую адаптацию.

Необходимо понимать, что адаптация на всех уровнях, с одной стороны,

выступает как процесс налаживания взаимоотношений с окружающим миром,

с другой стороны, является результатом этого процесса.

На физиологическом уровне формирование и сохранение здоровья обеспечивается саморегуляцией и способностью к адаптации.

Одним из важнейших приобретенных по наследству свойств здорового организма является постоянство внутренней среды

В 1929 году американский физиолог В. Кэннон для обозначения состояний и процессов, обеспечивающих устойчивость организма, ввел понятие гомеостаз.

Гомеостаз – способность биологических систем противостоять изменениям и сохранять динамическое относительное постоянство состава и свойств [54].

11

М.С. Яницкий выделяет три фазы протекания адаптации с

физиологической точки зрения:

1)разрушение старой программы поддержания гомеостаза. При этом возникает достаточно сложное положение, когда старая программа уже не функционирует, а новая еще не создана;

2)формирование новой программы развертывания регулирования механизмов. Начало строительства новой структуры гомеостатического регулирования, когда поиск оптимальной программы заканчивается,

наступает последняя фаза; 3) стабильная адаптация, которая характеризуется стабильностью

показателей адаптации, в том числе параметров эффективности деятельности,

которые устанавливаются на новом более оптимальном уровне [53].

Биологическая адаптация, согласно современным представлениям,

понимается как совокупность морфофизиологических и поведенческих особенностей организма (вида), обеспечивающая возможность специфического образа жизни в определенных условиях внешней среды.

Конечный смысл адаптации – повышение жизнестойкости, устойчивости организма человека к воздействиям факторов среды, в результате чего организм переходит на новый, более высокий уровень функционирования,

накапливая тем самым свои резервы.

Согласно теории функциональных систем П.К. Анохина во время адаптации к меняющимся условиям среды происходит формирование новой функциональной системы, сущностным содержанием которой является получение полезного приспособительного результата в новых условиях. При этом, согласно П.К. Анохину, резервы адаптивных возможностей в организме всегда выше, чем их реализация [3].

И.А. Аршавский объясняет вывод П.К. Анохина о запасе резерва адаптации, превышающем актуальный запрос, тем, что молекулярные и биофизические конструкции организма, находясь в постоянном неравновесном состоянии, вынуждены реализовывать различные виды

12

активности. Эти процессы внешне характеризуются психоэмоциональной и двигательной деятельностью. Трата энергии, происходящая при такой активности организма, сменяется ее восстановлением, причем уровень восстановления устойчивой неравновесности превышает уровень «стартовой» площадки. На физиологическом уровне такой процесс является механизмом возрастания резервных возможностей организма [4].

Таким образом, при «тренирующем» режиме жизни, то есть когда организм естественным ли способом (двигательная активность человека в течение дня), путем ли сознательно организуемых тренировок (подготовка спортсменов) наращивает свой потенциал, происходит укрепление здоровья.

Кроме того, существует несколько определений психической адаптации. Мы остановимся на определении, данном А.Ю. Александровским:

психическая адаптация – процесс установления оптимального соответствия личности и окружающей среды в ходе осуществления свойственной человеку деятельности, на основе сформированных установок и мотивов, который позволяет человеку удовлетворять актуальные потребности и реализовывать связанные с ними значимые цели, обеспечивая в то же время соответствие деятельности человека, его поведения требованиям среды [1].

С точки зрения Ю.А Александровского система механизмов психической адаптации многокомпонентна и состоит из ряда подсистем:

-подсистема социально-психологических контактов;

-подсистема поиска, восприятия и переработки информации;

-подсистема обеспечения бодрствования и сна;

-подсистема эмоционального реагирования;

-подсистема эндокринно-гуморальной регуляции [1].

Все эти подсистемы относятся к одному из двух уровней психической адаптации: физиологическому или психическому.

Четкое выделение механизмов сохранения и укрепления здоровья на психическом уровне представляет собой сложную задачу, что следует из многокомпанентной структуры обеспечения адаптивной психической

13

деятельности по Ю.А. Александровскому.

Г.К. Зайцев считает, что механизм сохранения психического здоровья заложен в виде гомеостатических реакций психической деятельности,

признаком чего является отсутствие выраженных нервно-психических расстройств и отклонений. На уровне поведения механизм сохранения психического здоровья проявляется в стремлении человека (осознанно или неосознанно) ограждать себя от эмоциональных и информационных перегрузок [21].

На сохранность психического здоровья влияют: гормональный фон,

соматическое благополучие, режим жизни, а также уровень стрессогенности окружающей социальной среды.

Механизм укрепления психического здоровья состоит в повышении психической устойчивости (адаптивности) к стрессогенным факторам. Этот механизм может тренироваться естественным ходом человеческой жизни,

если в каждом конкретном случае стрессоры имеют пределы, приводящие к позитивным адаптивным изменениям

Однако, по мнению Г.К. Зайцева, более перспективным является путь наращивания адаптационных резервов психики путем специальной подготовки, за счет сознательного самосовершенствования. Сущность ее состоит в совершенствовании механизмов психической саморегуляции, в

выработке индивидуального способа укрепления своей психики [21].

Совершенствование саморегуляции достигается аутогенной тренировкой, физическими упражнениями, выполняемыми в аэробном режиме, дыхательными упражнениями.

При поступлении в вуз юноши и девушки попадают в непривычные для них условия, в результате чего ломаются выработанные ранее стереотипы их поведения, формируются новые установки, умения и навыки.

14

Именно по этой причине в период адаптации, в первый год обучения,

возможно появление сравнительно низкой успеваемости и трудностей в общении.

Кроме возрастающей нагрузки на организм студентов можно отметить, что восстановительные процессы у многих студентов протекают неполноценно по причине недостаточного сна, нерегулярного питания,

ограниченной двигательной активности, а также других причин.

Вышесказанное определяет вывод, что атмосфера вузовского обучения, которая складывается из совокупности умственных,

эмоциональных и физических нагрузок, предъявляет более сложные требования к личности студента и возможностям его организма.

Трудности вузовского обучения формируют проблему дезадаптации и различных отклонений в здоровье у студентов. В связи с чем, возникает необходимость повышения адаптационных возможностей студентов.

Данное утверждение отражено в нормативных документах – Закон РФ «Об образовании» и Закон РФ «О высшем и послевузовском профессиональном образовании», в которых говорится, что высшая школа должна обеспечить общедоступность образования, адаптивность системы образования к уровням и особенностям развития и подготовки обучающихся [35,36].

1.2Понятие «адаптационный потенциал»

На наш взгляд, для успешного преодоления обозначенных выше негативных факторов, влияющих на человека в условиях профессионального образования, возникает необходимость формирования у студентов адаптационного потенциала.

Под понятием «потенциал» ряд исследователей (Л.И. Божович,

Л.С. Выготский, А.Н. Леонтьев, С.Л. Рубинштейн) понимают то, что

15

существует в скрытом виде и может проявиться при известных или определенных условиях [16].

В результате целенаправленной деятельности преподавателя в процесс занятий по физическому воспитанию происходит изменение в мотивационно-

ценностной сфере студентов, а также улучшение физического состояния и функциональных возможностей организма студентов, результатом которого

будет развитие их адаптационных возможностей, и как следствие,

формирование адаптационного потенциала.

Прежде чем, определить понятие «адаптационный потенциал человека»

необходимо дать определение адаптационных возможностей человека.

Адаптационные возможности человека – это изначально присутствующие у человека индивидуальные особенности, которые в течение его жизни можно целенаправленно изменять. Адаптационные возможности организма представляют собой одно из фундаментальных его свойств.

Адаптационные возможности – это запас функциональных резервов,

которые постоянно расходуются на поддержание равновесия между организмом и средой [5].

Запас функциональных резервов – это информационные,

энергетические и метаболические ресурсы, расходование которых сопровождается постоянным восполнением.

Таким образом, в каждый определенный момент времени существует некоторый положительный или отрицательный баланс функциональных ресурсов по отношению к некоторому среднему их уровню.

Средний уровень функциональных ресурсов в свою очередь также изменяется со временем. Так можно выделить суточные и сезонные колебания функциональных ресурсов. Но наиболее существенными являются возрастные изменения.

Большой Российский энциклопедический словарь определяет потенциал (от лат. potentia – сила) – это возможности отдельного лица,

16

общества, государства в определенной области [10].

Ряд исследователей (Л.И. Божович, Л.С. Выготский, А.Н. Леонтьев,

С.Л. Рубинштейн) под понятием потенциал понимают то, что существует в скрытом виде и может проявиться при известных или определенных условиях. Названными учеными обосновано существование реальных и потенциальных состояний разных структурных компонентов личности,

которые могут обеспечить ее мотивационную готовность к решению

различных задач.

Л.С. Выготский выдвинул теорию, названную «зоной ближайшего развития», полагая, что описываемое понятие не сводится только к задаткам.

В самом общем виде, оно указывает также на те «психологические резервы» личности, которые оказались или оказываются в силу ряда причин не

использованными, не раскрытыми до конца [16].

А.Г. Маклаковым выделены качества личности, которые определяют

успешность адаптации человека в самых разнообразных условиях [30].

Эти качества формируются в процессе всей жизни человека, и к их

числу относят:

-уровень нервно-психической устойчивости;

-самооценку;

-ощущение своей значимости для окружающих (социальная

референтность);

-уровень конфликтности; -опыт общения;

-морально-нравственную ориентацию; -ориентацию на требования ближайшего окружения.

Все эти качества взаимосвязаны друг с другом и формируют одно

структуру, компоненты которой образуют два взаимодействующих фактора

[22].

Первый фактор – это реальные возможности индивида,

характеризующие уровень его актуального развития (знания, умения, навыки,

способности, физические и интеллектуальные потенции).

Данный фактор реализуется за счет компонентов двух уровней:

компетентностного и психофизиологического. Вторым фактором являются

устремления и общая направленность личности, опирающиеся на систему отношений и представлений индивида о самом себе и окружающем мире, на иерархию ценностей и мировоззрение.

Данный фактор указывает на третий уровень личностного потенциала –

мотивационный, по сути, и психосоциальный по происхождению.

Обозначенная трехкомпонентная структура личностного потенциала

позволяет рассматривать личностный потенциал как системное свойство личности, которое заключается в ее способности адаптироваться к условиям социальной среды. Чем выше уровень развития такого свойства, тем к более жестким и суровым условиям социальной среды может приспособиться человек. Люди с более высоким адаптационным потенциалом не только имеют больше шансов уцелеть, но могут успешно выполнять профессиональные обязанности в достаточной напряженной стрессогенной ситуации.

Кроме того, впоследствии лица с более высоким уровнем развития адаптационного потенциала личности имеют больше шансов по сравнению с другими восстановить функциональное состояние организма, сохраняя свое

здоровье.

Н.Л. Коновалова обозначает адаптационный потенциал как интегрирующую характеристику психического здоровья. Адаптивность, по мнению этого автора, в целом характеризует способность личности противостоять срывам психической адаптации и зависит от многих

определяющих структуру личности, находится в тесной взаимосвязи с периодизацией развития личности [26].

В работах В.А. Кулганова с соавторами также производится оценка индивидуально-психологических признаков, являющимися компонентами адаптационного потенциала, уровень развития которых, соответственно,

определяет границы потенциала и вероятность успешной адаптации к широкому диапазону факторов внешней среды [27].

С.Т. Посохова предполагает, что в адаптационном потенциале заложена латентность адаптационных способностей, своевременность и вектор реализации которых зависит от активности личности. По ее мнению,

адаптационный потенциал целесообразно представлять как интегральное образование, объединяющее в сложную систему социально-психологические,

психические, биологические свойства и качества, актуализируемые личностью для создания и реализации новых программ поведения в измененных условиях жизнедеятельности [41].

Адаптационный потенциал – показатель уровня приспособляемости организма человека к различным и меняющимся факторам внешней среды.

Это важнейший физиологический показатель жизнедеятельности,

формирования уровня которого осуществляется всем комплексом изменений физиологических систем организма (гормоны гипофиза и надпочечников,

состояние нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и прочих систем) под влиянием стресс-факторов (физическая и умственная работа, перепады атмосферного давления, температуры и т.п.). При этом формируется новое адаптивное поведение индивида, обеспечивающее наиболее благоприятное приспособление организма к этим факторам [41].

Рассмотрев взгляды различных ученых на понятие адаптационный потенциал, мы, в рамках нашего исследования предлагаем рассматривать данное понятие как важный показатель, характеризующий уровень латентных и явных возможностей личности к новым или меняющимся условиям социального взаимодействия.

19

1.3 Структура адаптационного потенциала

Как было отмечено ранее здоровье является одним из условий эффективной профессиональной деятельности современного человека. Оно составляет главную, относительно неспецифическую динамическую основу продуктивности всех аспектов труда и общего благополучия человека.

Здоровье обусловливает гармоничное развитие личности и достижение профессионализма.

В связи с тем, что способность приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде – адаптация, где

«здоровье – взаимосвязь с социальной ситуацией через факторы успешной или неуспешной адаптации от индивидуальных биофизических или психологических характеристик до социально-культурной реальности»,

необходимость решения проблем адаптации в условиях жизнедеятельности студентов неотделима от проблемы сохранения и укрепления здоровья.

Анализ работ, посвященных проблеме адаптации, позволяет нам отметить, что адаптация присуща человеку на всех этапах его развития и в современных условиях необходима ему для всех видов деятельности, в том числе и профессиональной.

Кроме того, человеку с более высоким уровнем развития адаптационных возможностей легче противостоять различным заболеваниям, какова бы ни была причина их возникновения. Для формирования адаптационного потенциала большое значение имеет необходимость формирования положительной мотивации, а также повышения психофизиологической устойчивости и развития определенных личностных особенностей.

Учитывая рассмотренные выше точки зрения ученых подчеркивающих немаловажное значение формирования адаптационного потенциала для будущей профессиональной деятельности, для формирования адаптационного потенциала, мы предлагаем выделять в структуре данного понятия, которая

20