Лечение заболеваний позвоночника и суставов традиционными и нетрадиционными способами

Массаж 161

При массаже конечностей обычно используется обхватывающее поглаживание. Разновидностью непрерывистого поглаживания является попеременное поглаживание. При этом, как только одна рука завершает поглаживание, вторая переносится над ней и выполняет те же движения, но в обратном направлении. Прием поглаживания может быть поверхностным и глубоким. При поверхностном массаже движения руки должны быть нежными и

осторожными. При глубоком массаже нужно оказывать на ткани давление. Можно производить прием, накладывая одну кисть на другую, тем самым увеличивая давление на ткани. Прерывистое поглаживание — скачкообразные ритмичные движения, оказывающие раздражающее действие на кожу и мышцы. Этот прием согревает мышцы, активизируя их сократительную работу.

Поглаживание может быть прямолинейным, спиралевидным, зигзагообразным, комбинированным, концентрическим, кругообразным в зависимости от направления движения руки.

162 Профилактика и лечение заболеваний

Во время прямолинейного поглаживания нужно кистью плотно обхватить участок тела, плавно скользя вперед указательным и большим пальцами. При использовании спиралевидного поглаживания рука должна двигаться по спирали без давления. При зигзагообразном поглаживании движения зигзагообразные. В комбинированном поглаживании используются все три вышеописанные приема. Кругооб-

разное поглаживание заключается в движениях руки по кругу: правая кисть движется по часовой стрелке, а левая — против. Этот прием хорошо использовать при массаже мелких суставов.

Когда массируются боковые поверхности пальцев и стоп часто использу-

ется щипцеобразное поглаживание. При этом производятся движения щипцеобразно сложенными пальцами. Сначала захватывается брюшко мышцы, сухожилие, складка кожи большим, указательным и средним пальцами (или только большим и указательным), а затем выполняется поглаживающее движение в прямолинейном направ-

лении.

Массаж 163

Для массажа крупных мышц области таза обычно используется гребнеобразное поглаживание. Оно выполняется суставными выступами полусогнутых в кулак пальцев одной или двух кис-

тей. Пальцы кисти должны быть согнуты, расслаблены и слегка разведены. Поглаживание нужно выполнять тыльной стороной согнутых пальцев.

При массаже тазобедренного и коленного суставов часто используется растирание локтевым краем кисти, когда массируемые подлежащие ткани должны смещаться в разных направлениях, при этом образуя впереди себя кожную складку в виде валика.

Существуют также вспомогательные приемы растирания — штрихование, пиление, пересекание, граблеобразное растира-

ние, гребнеобразное растирание, щипцеобразное растирание.

При штриховании массаж производится подушечками ногтевых фаланг большого, указательного и среднего пальцев. Пальцы могут быть расставлены или сложены вместе, они

Массаж 165

деляться от массируемой области, передавая колебания мышцам. Удары при прерывистой вибрации можно выполнять кончиками полусогнутых пальцев, ребром ладони, тыльной поверхностью слегка разведенных пальцев, ладонью с согнутыми или сжатыми пальцами

или сжатой в кулак кистью. Можно работать одной или двумя руками попеременно.

Прием рубление следует выполнять вдоль мышечных волокон на широких поверхностях тела. Этот прием вызывает сильные вибрации, которые распространяются вглубь тканей, оказывая воздействие на внутренние органы, приводя их в тонус и улучшая кровообращение. Рубление нужно выполнять локтевыми краями кистей, согнутых под углом в 90°. Кисти должны находиться на расстоянии 2–4 см друг от друга. Рубление нужно выполнять ритмично и часто. Пальцы перед ударом лучше слегка развести, а при ударе — сомкнуть. Если этого не сделать, удар может оказаться настолько жестким, что вызовет травмирование тканей.

Восстановительный массаж

Восстановительный массаж является частью реабилитационных мер, проводимых после некоторых заболеваний, в частности заболеваний

166 Профилактика и лечение заболеваний

опорно-двигательного аппарата, суставов. Также он применяется как профилактическое мероприятие при больших физических нагрузках на работе, в быту, во время занятий спортом. В данном случае массаж способствует снятию усталости и напряжения, служит профилакти-

ческой мерой по предупреждению травм и заболеваний.

Главные задачи восстановительного массажа — активизация кровообращения и лимфотока, удаление из организма продуктов его жизнедеятельности, повышение

мышечного тонуса, нормализация мышечной функции, активация функционирования спинальных мотонейронов. Проводить массаж следует в спокойной обстановке, в затемненном помещении, в котором отсутствуют по-

сторонние раздражители (звуковые, температурные и пр.).

Основные приемы восстановительного массажа — поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Не рекомендуется использовать рубление, поколачивание и другие сильно возбуждающие

Массаж 167

приемы, так как они поднимают артериальное

ивенозное давление, вызывают спазмы сосудов

идругие отрицательные реакции организма. Восстановительный массаж может быть общим

илокальным.

При выполнении восстановительного массажа существует определенная последовательность: начинать массаж необходимо со спинной области, затем нужно перейти к задней поверхности ног, далее проводится массаж грудной клетки, верхних конечностей, живота и наконец передней поверхности ног. Наибольшее внимание при массаже нужно уделить области спины, так как эта об-

ласть является значительной рефлексогенной зоной. При массаже спины используются такие приемы, как поглаживание, растирание, разминание, растяжение и вибрация. Подготовительные и завершающие приемы — поглаживание, растирание и разминание.

Подготовительный массаж может длиться 2–3 минуты, основная часть — 10–15 минут. В основном массаже используются растирание, сдвигание, растяжение, давление и вибрация (точечная). Массаж производится на паравертебральных областях. Заключительная часть

168 Профилактика и лечение заболеваний

минания грудино-ключич- но-сосцевидных мышц и диафрагмы. После этого выполняется массаж конечностей. Область суставов поглаживается и растирается подушечками больших пальцев, четырьмя паль-

цами или основанием ла-

вания. Продолжительность восстановительного

массажа определяется с учетом веса и возраста человека. В среднем массаж может продолжаться 10–35 минут. Не следует проводить сеанс массажа дольше 35 минут, поскольку это

Массаж 169

утомит человека и даст ненужную нагрузку на нервно-мышечный аппарат и сердце.

Массаж при шейно-грудном остеохондрозе

Остеохондроз шейного отдела позвоночника определяется по болям в затылочной и межлопаточной областях, шее, по чувству тяжести в надплечьях, по ограничению подвижности шеи, онемению пальцев рук во время сна, головокружению, напряжению шейной мускулатуры. При остеохондрозе грудного отдела позвоночника возникает быстрая утомляемость мышц спины, неспособность находиться длительное время в по-

ложении стоя, а также появляются непрекращающиеся монотонные боли в области позвоночника. При пальпации (слабом постукивании) у человека возникает болезненность околопозвоночных точек в области остистых отростков.

Начинать лечебный массаж нужно с шеи, которую необходимо массировать с обеих сторон, выполняя следующие приемы:

поглаживание;

выжимание; разминания ординарное, двойное коль-

цевое, кругообразное фалангами согнутых пальцев;