- •«Физическая культура»
- •Государственный образовательный стандарт в области физической культуры
- •Содержание:
- •Место курса в системе социогуманитарного образования
- •2. Организационно-методический раздел
- •2.1 Цель курса
- •2.2 Задачи курса
- •2.3 Требования к уровню освоения содержания курса
- •2.4 Содержание курса
- •3. Разделы курса
- •3.1 Теоретический раздел
- •Содержание дисциплины
- •Разделы дисциплины и виды занятий
- •3.1.1 Тематическое планирование
- •Тема 4. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений (2 ч.).
- •3.2 Практический раздел
- •3.2.1 Рекомендуемые методико-практические занятия
- •3.2.2 Тематический план практических занятий
- •Тема 1. Легкая атлетика (96 ч.).
- •Тема 3. Лыжная подготовка (52 ч.).
- •4. Форма итогового контроля
- •4.1 Критерии оценки знаний студентов
- •4.2 Организация текущего и промежуточного контроля знаний
- •Практические и контрольные занятия
- •Примерные контрольные задания (упражнения, тесты) для оценки физической подготовленности студентов основной, подготовительных медицинских групп
- •Примерные контрольные задания для оценки физической подготовленности студентов специальной медицинской группы
- •Примерная тематика рефератов для студентов специального отделения и временно освобожденных от практических занятий по физической культуре
- •5. Вопросы к зачету по дисциплине «Физическая культура»
- •6. Учебно-методическое обеспечение курса
- •6.1 Рекомендуемая литература (обязательная)
- •6.2 Рекомендуемая литература (дополнительная)
- •6.3 Оснащенность учебного процесса
- •Игры и эстафеты, развивающие физические качества на учебно-тренировочных занятиях по физическому воспитанию
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия по физическому воспитанию студентов
Примерные контрольные задания (упражнения, тесты) для оценки физической подготовленности студентов основной, подготовительных медицинских групп
|
№ п/п |
Тесты |
Оценка в очках | ||
|
5 |
4 |
3 | ||
|
Женщины | ||||
|
1 |
Бег 2000 м (мин, сек.) |
10.15 |
10.50 |
11.15 |
|
2 |
Бег на лыжах 3 км (мин, сек.) |
18.0 |
18.30 |
19.30 |
|
3 |
Прыжки в длину с места (см) |
190 |
180 |
170 |
|
4 |
Подтягивание в висе лежа (перекладина на высоте 90 см) |
20 |
16 |
10 |
|
5 |
Прыжки в длину (см) |
365 |
350 |
325 |
|
6 |
Приседание на одной ноге, опора о стенку (количество раз на каждой) |
12 |
10 |
8 |
|
7 |
Бег 100 м (сек) |
15.7 |
16.0 |
17.0 |
|
8 |
Поднимание и опускание туловищ из положения лежа, ноги закреплены, руки за головой (количество раз) |
60 |
50 |
40 |
|
9 |
Бег 500 м (сек) |
1.45 |
1.55 |
2.05 |
|
10 |
Подача мяча из 10 раз |
3 |
2 |
1 |
|
11 |
Штрафной бросок мяча |
3 |
2 |
1 |
|
12 |
Акробатическая комбинация |
Выполняется без оценки | ||
|
Мужчины | ||||
|
1 |
Бег 3000 и (мин, сек.) |
12.00 |
12.35 |
13.10 |
|
2 |
Бег на лыжах 5 км (мин, сек.) |
23.50 |
25.00 |
26.25 |
|
3 |
Прыжки в длину с места (см) |
250 |
240 |
230 |
|
4 |
Прыжки в длину (см) |
480 |
460 |
435 |
|
5 |
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (количество раз) |
15 |
12 |
9 |
|
6 |
Силовой переворот в упор на перекладине (количество раз) |
8 |
5 |
3 |
|
7 |
В висе поднимание ног до касания перекладины (количество раз) |
10 |
7 |
5 |
|
8 |
Бег 100 м (сек) |
13.2 |
13.8 |
14.0 |
|
9 |
Подтягивание на перекладине (количество раз) |
15 |
12 |
9 |
|
10 |
Бег 1000 м (сек) |
3.00 |
3.15 |
3.30 |
|
10 |
Подача мяча из 10 раз |
5 |
4 |
3 |
|
11 |
Штрафной бросок мяча |
5 |
4 |
3 |
|
12 |
Акробатическая комбинация |
Выполняется без оценки | ||
Примерные контрольные задания для оценки физической подготовленности студентов специальной медицинской группы
Бег 100 м (юноши и девушки) - без учета времени.
Бег 2000 м (девушки), 3000 м (юноши) - без учёта времени.
Прыжки в длину с места (юноши и девушки).
Подтягивание на перекладине (юноши).
Поднимание туловища из положения лежа на спине (юноши и девушки).
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (юноши и девушки).
Бег на лыжах без учёта времени (девушки - 2000 м, юноши - 3000 м).
Броски мяча в баскетбольную корзину (юноши и девушки).
Приём и передача волейбольного мяча (юноши и девушки).
Примерная тематика рефератов для студентов специального отделения и временно освобожденных от практических занятий по физической культуре
1 семестр – диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.
2 семестр – медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).
3 семестр – кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании (диагнозе).
4 семестр – составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием примерной дозировки).
Объем рефератов от 10 машинописных страниц.