3.2.1 Рекомендуемые методико-практические занятия

Для студентов первого курса

1. Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание).

2. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции.

3. Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания и занятия с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулка на лыжах и т.д.).

4. Основы методики самомассажа.

5. Методика коррегирующей гимнастики для глаз.

6. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической или тренировочной направленности.

Для студентов второго курса

1. Методы оценки и коррекции осанки и телосложения.

2. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, программы, формулы и др.).

3. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы).

4. Методика проведения учебно-тренировочного занятия.

5. Методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания).

6. Методика индивидуального подхода и применение средств для направленного развития отдельных физических качеств.

7. Основы методики организации судейства по избранному виду спорта.

Таблица 2

3.2.2 Тематический план практических занятий

№ п/п	Номер темы	Тема практических занятий 1-2-ых курсов	Количество часов
1		Легкая атлетика	48
2		Гимнастика	24
3		Лыжная подготовка	26
4		Игровые виды (волейбол, баскетбол)	18 -20
5		ОФП	24
6		Работа со студентами в секциях по интересам	55
Всего			394

Тема 1. Легкая атлетика (96 ч.).

Тема 1.1 1 курс (48 ч.).

1. Обучение технике бега на короткие дистанции.

2. Техника низкого старта, стартового ускорения, бега по дистанции, финиширование.

3. Обучение специальным упражнениям бегуна.

4. Обучение техники эстафетного бега.

5. Обучение техники низкого старта.

6. Бег по пересеченной местности.

7. Обучение технике прыжка в длину с разбега. Разметка разбега.

8. Обучение техники метания гранаты.

Тема 1.2 2 курс (48 ч.).

1. Обучение техники бега на средние дистанции.

2. Техника бега с высокого старта, бега по виражу.

3. Совершенствование специальных упражнений бегуна.

4. Закрепление навыков техники бегуна на короткие дистанции эстафетного бега.

5. Закрепление навыков бега по пересеченной местности.

6. Закрепление навыков техники прыжка в длину, с места и с разбега.

7. Совершенствование специальных упражнений прыгуна.

8. Совершенствование техники метания гранаты.

Тема 2. Гимнастика (48 ч.).

Тема 2.1 1 курс (24 ч.).

Акробатическая комбинация

1. Равновесие, два кувырка вперед, кувырок назад, перекатом назад в стойку на лопатках, переворот в полушпагат, руки в стороны, и.п. упор присев, мост из и.п. стоя (страховка), и.п. (девушки).

2. Равновесие, кувырок вперед, кувырок назад в упор присев, перекат на стойку на лопатках, и.п. упор присев, стойка на голове и руках, и.п. (юноши).

Тема 2.2 2 курс (24 ч.).

Акробатическая комбинация

1. Равновесие, кувырок вперед, кувырок назад в полушпагат, руки в стороны, в и.п. упор присев, перекатом назад стойка на лопатках (держать) – перекатом вперед упор присев ноги скрестно, правая перед левой и с поворотом на лево встать руки в стороны, перекатом в стороны (девушки).

2. Равновесие, кувырок вперед прыжком, кувырок назад в упор присев, перекат в стойку на лопатках, и.п. упор присев, стойка на голове и руках, и.п., перекатом в сторону (юноши).