Упражнение № 11 «Круги откровения»

Цель: освобождение от невротических переживаний.

Время: 15 минут.

Материалы: мел (или веревки).

Место проведения и исходное положение участников: на полу начерчены (или обозначены веревкой) три окружности с единым центром (одна в другой). Диаметры окружностей соответственно – 1 метр (малая окружность), 2 метра (средняя окружность) и 4 метра (большая окружность).

Участники тренинга сидят на стульях вокруг большого круга.

Ведущий предлагает желающим участникам по очереди выполнять упражнение.

Правила:

1. По желанию любой участник встает в большой круг.

2. Начиная медленно идти вдоль окружности большого круга в одну сторону, участник говорит то, что ему хочется сказать обществу, в котором он живет.

3. Затем участник переходит в средний круг и движется по его окружности. При этом участник говорит то, что ему хочется сказать своим близким и друзьям.

4. Потом участник переходит в малый круг и движется по его окружности. При этом участник говорит то, что ему хочется сказать самому себе.

5. После этого участник выходит из кругов и садится на свое место.

Члены группы и тренер могут задавать ему вопросы. В конце ведущий благодарит всех за участие в упражнении.

Примечания для ведущего: Свет в помещении может быть приглушен с целью создания доверительной обстановки. Ведущий для примера первым проходит упражнение; Тренер не активизирует участников, упражнение проходят желающие;.

Упражнение завершается обсуждением и рефлексией.

Упражнение № 12 «Ты мне дорог»

Цель: закрепление добрых чувств членов Т-группы друг к другу..

Время: 5 минут.

Члены группы осуществляют медленное хаотичное движение под легкую музыку. Каждый должен подойти к каждому, обнять его и сказать «Ты мне дорог».

Рефлексия.

Упражнение № 13 «Бег доверия»

Цель: закрепление чувства доверия к членам команды.

Время: 5 минут.

Члены Т-группы выходят из круга и строятся в две шеренги лицом друг к другу на расстоянии двух вытянутых рук, соприкасаясь пальцами (или держась за руки с тем, кто стоит напротив). Один из участников отходит на 5-7 метров от живого коридора участников, разгоняется и мчится сквозь строй. Участники размыкают руки перед его грудью. Далее он становится в строй и уже другой участник бежит сквозь строй. Упражнение продолжается до тех пор, пока все участники выполнят задание. Если участники боятся бежать, замедляют скорость перед строем, целесообразно повторить упражнение для всей Т- группы дважды.

Рефлексия.

Упражнение № 14 «Лес сбывшейся мечты»

Цель: рефлексия результатов тренинга.

Время: 5 минут.

Оборудование и материалы: плакат «Лес ожиданий», цветные стикерсы.

Участники тренинга читают свои первоначальные ожидания от тренинга, которые они оставили в «лесу ожиданий» и делятся своими впечатлениями. Каждый дорисовывает свое дерево на плакате «Лес ожиданий» ровно на такую величину, на которую, по его мнению, он вырос за время тренинга.

Рефлексия последнего занятия и всего тренинга.