Упражнение № 3 «Инкаунтер»

(психотехника клиент-центрированной терапии К. Роджерса)

Цель: разрешение личностных противоречий.

Время: 15 минут.

Оборудование и материалы: ролевые инструкции всем участникам тренинга.

Тренер поясняет членам Т-группы, что инкаунтер – это встреча с самим собой. Он предлагает желающим участникам тренинга (согласно домашнему заданию) провести диалог с субличностями. Упражнение представляет собой психодраматический этюд. Суть упражнения заключается в том, что сначала желающий (протагонист) в кратком монологе (экспромт – рассказе) представляет ту или иную свою проблему. Остальные члены группы (или часть из них) выбирают себе роли в следующих возможных вариациях:

1. По Э. Берну: 1) «Я – родитель»; 2) «Я – ребенок»; 3) «Я – взрослый»;

2. По З. Фрейду: 1) «Оно»; 2) «Эго»; 3) «Супер-Эго»;

3. С позиций психодраматического подхода: «Белый ангел» (адвокат), «Черный ангел» (обвинитель);

4. С позиции свободных ролей, отражающих разные сферы личности: логику, эмоции и чувства (страхи, стыд, совесть, опасения, тревожность, гнев, агрессивность, презрение, эмпатия и др.), потребности (витальные и высшие) и так далее.

Подобно тому, как в психодраме, участники, выбравшие различные роли, выступают друг с другом в диалоги от имени протагониста, пытаясь выразить его внутреннее противоречие с той целью, чтобы его можно было бы осознать и разрешить.

Обсуждение психодраматической ситуации и рефлексия.

Рефлексия.

Упражнение № 4 «Переосмысление»

Цель: актуализация потребности и формирование навыков конструктивно оценивать проблемно-стрессовые ситуации.

Время: 20 минут.

Оборудование и материалы: рабочие тетради, авторучки.

Члены группы приветствуют друг друга.

Каждому члену группы предлагается вспомнить и записать одну из собственных проблемных ситуаций (работа индивидуальная, время 5 минут). Далее (групповая работа) участники по очереди зачитывают свои ситуации. Ведется их обсуждение. В ходе обсуждения участники тренинга должны: а) зафиксировать и оценить негативные (иррациональные) высказывания, перефразировать их в конструктивные (предложить несколько стилистических конструкций); б) найти позитивное в проблемной ситуации (чем больше, тем лучше); в) принять на себя ответственность за разрешение ситуации и определить в ней свою роль; г) предложить максимально возможное число вариантов решений и выбрать наиболее приемлемое; д) визуализировать и максимально четко описать позитивно прогнозируемый результат; е) продумать инструментальный ход разрешения проблемы и определить сроки поэтапного решения проблемы.

Рефлексия.

Упражнение № 5 «Арена»

Цель: развитие рефлексии, самопознание.

Время: 15 минут.

Оборудование и материалы: рабочие тетради и авторучки, раздаточный материал - карточки «Окно Джогари».

Тренер указывает на значимость для человека рефлексии, степени открытости его взаимоотношений с ближайшим значимым социальным окружением, уровня его активности в самопознании через взаимодействие с другими людьми. Чем адекватнее «Я» реальное с образом «Я», тем меньше вероятность возникновения конфликтно-стрессовых ситуаций с окружающими.

Тренер предлагает на рассмотрение членам Т-группы модель образа «Я» в интерпретации Джозефа Лафта и Гарри Инграма (см. таблицу 8).

Таблица 8

«Окно Джогари» (Модель образа «Я» по Д. Лафту и Г. Инграму).

АРЕНА (открытая зона) Мое «Я» открыто и мне и другим.	СЛЕПОЕ ПЯТНО Мое «Я» закрыто для меня, но открыто для других. Это то, что я не вижу и не осознаю в себе, но это видно другим.
ВИДИМОСТЬ (закрытая зона) Вижу в себе свое «Я», но не видят другие. Мое «Я» известно мне, но закрыто для других.	НЕВЕДОМАЯ ЗОНА Неведомое во мне для меня и для других.

Участникам тренинга дается задание заполнить эту модель качествами, характерологическими чертами, свойствами собственной личности. На самостоятельную работу участникам отводится 5 минут.

Далее каждый участник тренинга рассказывает о своем собственном содержании модели.

Обсуждение и рефлексия.