FILE JJ
.pdf
Методы проведения
ИндивидуальныйМалогрупповойГрупповойКонсультативный
Прикладно-спортивные упражнения
Ходьба
Бег
Прыжки
Метания
Лазания
Ползания
Катание на коньках
Ходьба на лыжах
Гребля
Плавание
Езда на велосипеде
ИГРЫ
-это сложные формы ациклической мышечной деятельности
игры на месте (шахматы
малоподвижные
(кольцеброс)
подвижные
спортивные игры (теннис, волейбол, бадминтон, городки)
ЕСТЕСТВЕННЫЕ ФАКТОРЫ
Воздушные ванны(аэрация)
Солнечные ванны
Морские купания (талласо терапия), купания в водоемах
Обливания, обтирания
Климатолечение
Все эти методы входят в комплекс закаливания
МАССАЖ
Массаж
-это совокупность приемов дозированного механического воздействия на различные участки поверхности тела человека, которое производится руками массажиста или специальными аппаратами
Классический
Сегментарно-рефлекторный
Точечный
Спортивный
Гидромассаж
Аппаратные виды: пневмомассаж, вибромассаж, криомассаж
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Острые лихорадочные состояния
Острые воспалительные процессы
Кровотечения и подозрения к ним
Гнойничковые процессы любой локализации
Тромбозы
Активная форма туберкулеза
Лимфадениты различной этиологии
Доброкачественные и злокачественные опухоли
ФИЗИОЛОГИЯ МАССАЖА
В основе механизмов действия массажа лежат:
сложные, взаимообусловленные рефлекторные,
нейрогуморальные
нейроэдокринные
обменные реакции
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА ОРГАНЫ И СИСТЕМЫ
Нервная система: |
Дыхательная система: |
|
повышаться или снижаться
возбудимость нервной системы в зависимости
от методик
Сердечно-сосудистая система:
умеренное расширение периферическое кровообращения
усиление сократительной функции сердца
устраняются застойные явление
повышение поглощение кислорода тканями
увеличивается подвижность грудной клетки
усиливается газообмен;
улучшается дыхание (учащается и углубляется
Костно-мышечная система:
усиливается тонус и эластичность мышц, возрастает их сила и работоспособность
улучшается функция суставов, сухожилий
активизирует секрецию синовиальной жидкости
способствует рассасыванию выпотов, патологических отложений
МЕТОДИКА
Выделять четыре основных приема:
поглаживание
растирание
разминание
вибрация