FILE JJ
.pdf
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Физические упражнения
Гимнастические
Прикладно-спортивные
Игры
Физические упражнения
По степени активности
Пассивные
Пассивно – активные
Активно-пассивные
Активные
По характеру действия упражнений
В сопротивлении
В расслаблении
Растягивающие
Висы и упоры
Корригирующие
В посылке импульсов к сокращению
Рефлекторные
На равновесие
На координацию движений
Ритмопластические
Физические упражнения
Физические упражнения
Динамические Статические (изотонические) (изометрические)
Статические и динамические упражнения
Статические упражнения –
Повышают силу мышц
развивается напряжение мышц без изменения длины и движений в суставах
Динамические упражнения –сопровождается
движениями в соседних суставах, сокращаются (укорачиваются) и расслабляются (удлиняются).
Динамические упражнения создают условия для хорошего кровоснабжения мышц.
Увеличивают транспорт кислорода.
Динамические (изотонические)
упражнения
Динамические упражнения –сопровождается
движениями в соседних суставах, сокращаются (укорачиваются) и расслабляются (удлиняются).
Динамические упражнения создают условия для хорошего кровоснабжения мышц.
Увеличивают транспорт кислорода.
По анатомическому признаку
Упражнения для мелких суставов
Упражнения для средних суставов
Упражнения для крупных суставов
По признаку использования снарядов:
Без снарядов
Со снарядами
На снарядах
Формы ЛФК
Гимнастика
- Лечебная - Гигиеническая гимнастика
- Индивидуальная
Оздоровительная или прикладноспортивные упражнения
гигиенический режим закаливания,
механотерапия
Лечебная гимнастика
- это совокупность физических упражнений, применяющихся с лечебной целью
Специальная
Общеукрепляющая (гигиеническая)
Дыхательная
Гигиеническая гимнастика
Утренняя - подготавливает организм после сна к трудовой деятельности
Производственная –
восстанавливает трудовую деятельность Вечерняя – подготавливает ко сну
Индивидуальная гимнастика
чаще- специальная
Применяется:
у тяжелых больных,
после операций