Червоний колір

Позитивні характеристики	Негативні характеристики
лідерство наполегливість боротьба за свої права споглядання динамічність наполегливість домінування	фізичне насилля лінь нетерпимість жорстокість руйнування упертість

Червоний колір уособлює могутність, прагнення до перемоги, цілеспрямованість, рух, енергійність, лідерство, егоїзм, практичність, прагнення справедливості, імпульсивність, пристрасність, емоційність. Така людина завжди у центрі уваги, притягує оточуючих.

Жовтий колір

Позитивні характеристики	Негативні характеристики
управність дотепність оригінальність радість життя сприйнятливість терпимість чесність упевненість у собі справедливість свобода радість	саркастичність віроломство розгубленість надмірна комунікабельність критичність нетерпимість пліткування

Жовтий колір уособлює розум, впливовість, домінантність, гнучкість, концентрацію уваги, інтуїтивність. Під його впливом людина легше приймає та виконує рішення. Особистості, яким подобається жовтий колір, люблять, щоб ними захоплювались, мають високу самооцінку, упевненість у собі. Одяг цього кольору вказує на потребу досягти внутрішньої гармонії, уникнути неприємностей, самовираження, самореалізації.

Зелений колір

Позитивні характеристики	Негативні характеристики
стабільність прогрес відповідальність	егоїзм ревнощі іпохондрія (постійне відчуття хворобливого стану)

Зелений колір – символ енергійності, внутрішнього напруження, стабільності, нових пошуків, розважливості при прийнятті рішення, авторитаризму, високої працездатності. Він допомогає розвіяти негативні емоції, прийняти правильне рішення.

Синій колір

Позитивні характеристики	Негативні характеристики
організованість непідпадання під вплив оточуючих ідеалізм	фанатизм підпорядкованість

Цей колір символізує філософський погляд на життя (прагнення віднайти сенс буття) та слабкість перед життєвими труднощами, утрату реальності, мрійливість. Люди, які віддають перевагу синьому кольору, є упертими, наполегливими, відданими, строгими, раціональними, прагнуть до порядку, систематичності. Йому віддають перевагу ті, що втомились від напруження, прагнуть гармонії з оточуючими, фізичного комфорту.

Коричневий колір

Позитивні характеристики	Негативні характеристики
надійність здоровий глузд	депресивність розчарування

Цей колір символізує пасивність, стабільність, відданість, заспокоює, знімає напруження.

• „Я”-реальне та „Я”-ідеальне (невербально показати теперішній статус у групі та бажаний).

• „Самопохвала”(дискусія): Як часто ви позитивно оцінюєте власні вчинки? За яких умов? Яку роль у вашому житті відіграє зовнішність? Чи потрібно бути у всьому на висоті? Чи розрізняєте ви власні достоїнства та хвастощі? (укінці вправи учасники обмінюються компліментами).

• Ауторелаксація „Ніч і день”.

„Ніч. Темно. Тиша. Лише подекуди чути гавкіт собак, звуки природи. Це спить моє темне начало, що може будь-якої хвилини пробудитись. Проте я закриваю очі – засинаю. Уві сні бачу утопічне місто, де панує лише добро, справедливість, гуманність… Аж ось картинка зникає. Знову ніч. Негативні імпульси так і хочуть випірнути наповерхню, але я перегороджую їм хід... Із-за обрію виглядають контури сонячного проміння: вони пронизують моє єство, духовно очищують, пробуджують до активної діяльності. Поступово сонечко піднімається все вище і вище, а я росту, мужнію і вже ось-ось доторкнуся небосхилу. Я переможець свого життя, я досягну неможливого. Усе в моїх руках”.

- Чи змінилось ваше самопочуття?

- Чи вдалось вам не випустити Id?

- Чи допомогла вам ця вправа окреслити шлях до самоактуалізації?

• „Гарячий стілець” (один бажаючий сідає спиною до всіх учасників на стілець і щиро відповідає на питання). Обговорення, аналіз запитань та відповідей.

• „Розвеселити партнера” (робота у парах) (один учасник згадує хвилюючу його проблему, інший намагається розвеселити, заспокоїти, покращити настрій).

• Чи вдалось вам покращити настрій партнерові?

• Які способи використовували для виникнення позитивних емоцій у іншого члена групи?

• „Список якостей” (кожному учаснику роздаються бланки, на яких вони мають описати себе з допомогою іменників та прикметників, потім він доповнюється, корегується іншими).

• Чи співпадають самохарактеристики із характеристиками інших?

• Які з рис характеру вам необхідно удосконалити?

• „Вирішення складних ситуацій” (на аркушах паперу усі члени групи пишуть ситуацію, що викликала стан внутрішнього дискомфорту, який триває й на даний момент; усі варіанти складаються у скриньку, перемішуються; потім тренер читає „листівки”, колективно розв’язуючи проблему).

• „Рольова гра” (спонтанно розіграти конфлікт у гуртожитку). Обговорення.

• „Телемарафон” (учасники тренінгу уявляють, що про них буде телепередача на каналі „1+1”; щоб презентувати себе достойно перед Україною, готують про себе невелику оповідь). Аналіз типу самооцінки учасників „телемарафону”.

• „Музикотерапія” (члени групи танцюють під звуки ритмічної музики, знімаючи напруження, втому).

• „Побажання” (учасники висловлюють по черзі своє враження від тренінгового заняття та бажають один одному внутрішньої гармонії).

• Домашнє завдання: розпочати чи продовжити вести психологічний щоденник, де важливо проаналізувати свої вчинки, почуття, переживання, дати поради собі, а також написати лист до себе.